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【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

(2020-05-31 09:16:07)
标签:

黄琳

萨提亚

幸福

冥想

成长

分类: 萨提亚幸福学院


【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

 

文章内容摘自并提炼于  

黄琳老师【21天冥想营】

——激活身心状态,提升免疫力



   助教感悟·精华分享   


 01 


【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

 

助教:郭蔚妤


做为第一期冥想营的助教,我的收获:

1、在我带领的小组里,每天都看到学员深入的自我探索以及迅速的自我成长让我很有幸福感!

2、在团队冥想营里大家的互动看到了对学习的渴望,而我能作为组长去带动引领自我感觉良好,对我个人的学习帮助很大!

3、让冥想成为一种习惯一个生活方式,在潜移默化中自我修行,感觉有质的飞跃!

4、我喜欢学员们和我的互动,感觉友情一直陪伴,有一份温暖和爱一直在持续!

520,爱自己多一点,才能爱家人多一些!



 02 


【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

助教:刘婉丽


尝试是一种美,角色能让我们更负责任,对别人,对自己。助教身份让我开始关注高能助教的引导和陪伴,从另一个角度开启学习。冥想是一个以新歌更新老歌的过程,在文字梳理过程中,我发现冥想音频是可以再合并同类项,不断排列组合出不同主题的,有时候按顺序听,有时候看主题听,有时候随意听,都很好玩。

 

冥想是一个拉胚的过程,我可以优美的旋转拉伸,向上发展,尤其是吸气的时候,感觉有一股力量往上提拉;冥想也是一个烧窑的过程,不断排出多余的水分杂质,尤其是呼气的时候,感觉更放松舒展。在这个拉胚-烧制的过程中,我更凝炼、更晶透。

  

【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力


 03 

【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

助教:瑞霞


1、在做助教的过程中让我看到,"生命不息、成长不止"。

2、在做助教的过程中我体会到"我们都是同一宇宙中生命力的联结,相似又相异,彼此联结、彼此成长"生命都在成长,但成长的快慢、怎样成长的方式的决定权由你自己选择。

感谢黄琳老师和所有助教伙伴的陪伴、支持,一路走的有好奇、专注、投入、平静、平淡,好多感受,总之热爱这个积极、探索、成长的团队



 04 

【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

助教:罗红梅


1.很庆幸自己加入了冥想营,又很荣幸有机会担任助教,本次冥想营我感受到家的温暖和大家相拥前行的力量和勇气

2.为此收获了一个自信,勇敢,坚强,积极向上,智慧,有力量的自己,感恩黄琳老师发起的21天冥想营。

 

 

【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

 05 

助教:彭春燕


1.在做助教的过程中让自己有一份责任感,更多的先去链接自己,再去助人。

2.每天更多一点时间冥想,冥想已经成为一种习惯



 06 

【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

助教:王莉惠


冥想助教的收获:

1、会关注别人的感受,看到别人,这对我是一个宝藏,因为有时候我不知道怎么去关注别人,怎么感受,我更多的是停留在大脑层面,我有点害怕,我不能感受别人,支持到别人。当做了助教后,我愿意尝试,虽然我的感受力有限,但我有种观点,陪伴的重要性,这个大家庭里,我们时刻陪着对方,这也是一种爱。2、作为组长,第一反应是担心 ,担心自己做不好,担心不能带好组内的人,同伴的分享,让我对自己有一些接纳,我接纳自己的有限后期的小金蛋更多触动我,因为我不是因为完美才开始,我们是不完美才开始的,慢慢尝试吧。

3、每天都坚持冥想,冥想成为我每天清晨的事情,必须做的事情,感谢冥想陪伴我的这段时间,晚上睡不着的时候听冥想,清晨听了冥想完成今天的事情,冥想更多的带给我的是一种责任,一种对自己的责任,我喜欢这个尝试的自己。亲爱的,辛苦了,未来我会陪着你,我会永远爱着你,陪着你,因为你值得被自己爱哈。

 

【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力
 

 07 

【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

助教:宋纪林

冥想助教的收获:

1.虽然做的不完美,但是肩上有一份使命让我坚持下来了。回顾着这份坚持,有自责,有厌恶,有指责,有欣赏,有喜悦,更多的是对自己的认识和肯定。在这个大家庭中,彼此都被包容和滋养着,很感恩盈和给我们满满的爱。

2.每天的冥想带给我更多的安定和觉察,内在的力量也随着一次又一次的穿越,少了一份对外索取,多了一份自我满足。



 08 

【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

助教:赵冬冬

1、很感谢我可以担任助教这个角色,经由这个角色我也在跟自己联结,第一期担心紧张自己胜任不了,在这个过程中去看见自己的很多部分,与自己的内在联结。现在可以很放松的接受助教这个角色,这也是对自己多了很多的接纳允许。同时,在这个过程中也感受到了我们这个的助力,不管何时都感觉我们在一起,这种温暖接纳的感觉让我感动。

2、说起爱自己,在听冥想的过程中我才慢慢体悟到如何爱自己,自己的需求是什么,如何满足自己。如何把期待收回在自己身上,而不是向外求。在这个过程中关系也在慢慢改善,自己为自己做事情取悦自己的过程虽然看起来比以前有些累,但是取悦自己的过程让我感觉到自己是值得的,自己是有价值的,自己的自尊感也是提升。而且也能在情绪来临的时候觉察它们,可以在平静中生气,平静中愤怒,平静中烦躁,平静中恐惧。在平静中感受到了接纳,也感受到了力量升起。

3、在这个团队里,让我感受到了温暖接纳陪伴支持的力量,这也是给到我自己成长的空间。这个空间就好像是在引领孩子,陪伴孩子成长一样,只是给到力量,支持,肯定,赞美,认同。这个留白成长的空间也许正是我们在陪伴引领孩子的过程中孩子需要的。

4、常听到黄琳老师在群里说“欢迎回家”,在这里越来越让我体会到“家”的感觉。在这里真切的感觉到是黄琳老师和我们这个团队在手牵手一起寻找回家的路,在这里就是“家”的感觉,经由这种感觉,也让我慢慢地看见“自己家”的光亮。5、冥想是我生活的一部分,同时也把我自己纳入我生活的一部分,一个很重要的部分。我自己好了,孩子也好了,家庭氛围也好了。感恩!

 

【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

 09 

【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

助教:艺珊


做助教的收获:

1.从不自信,然后自己尝试毛遂自荐当助教实习到第二期的当上助教,我变得更有自信,还多了份责任与担当的感觉,让我从被动变为主动。

2.当助教有促进作用,我在想陪伴支持其他人的时候,我就必须先看其他人的分享,由大家的分享,我又有其他不同的视角与觉察。

3.与大家的互动让我更开心,得到组员的肯定让我更有成就感。



 10 

【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

助教:陶陶


1.感谢黄琳老师的引导,我有幸成为冥想营的助教,加入这个温暖有爱的家,感谢信任,也感谢小伙伴的支持与陪伴,每天的清晨引领,我觉得都是老师多年一个又一个个案的呈现,内容丰富,文字优美,都是收录的老师的精彩语录。每天听滋养满满

2.通过这段时间的冥想,让我越来越察觉自己,越来越能相信自己的感受,相信身体告诉自己的感受,我越来越与自己的内在进行联结,当我可以更多的自我接纳,欣赏和爱自己,我便能更加接纳自己及周围的人和物,我可以允许自己的不完美和接纳自己的有限,当我带着更多的感恩和觉知生活,我发现生活真的很美好,冥想让我遇见更好的关系。

3.冥想让我更加热爱生活,让我转变看问题的思维和视角,更多的向内求,虽然外在的事物无法进行改变,但是我通过学习,可以保持内在的情绪平和,只要自己是稳定的,就为亲子关系和亲密关系和整个家庭添加了很多的安全感和那份笃定,我的内在是有力量的。

4.感谢所有的冥想营老师助教们的分享,感受到快乐,感受到这份传递中浓浓的爱意!感恩所有的遇见!

 


 11 

【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

 

助教:彬彬


我的助教收获:

1.第一次冥想时是在晚上睡觉前,听着听着就睡着了,那一晚睡眠质量特别好,平时会很累、做梦。后来白天也听,感觉整个人的状态提升不少。后来慢慢的不知不觉就坚持听,然后我就发现这其中好多的妙处。

2.虽然我这份工作自己认为没有做的很好,但我在用心做,我也在积极想办法如何做可以进步一点,让自己大胆一点往前~

3.真正的幸福不在于外界,而在自身。这是我最大的感悟!


 12 

【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

助教:胡丽英


【21天冥想营助教收获与感悟】

担任冥想营助教是一份愉悦的体验!这份角色,与其说是学员的支持者,不如说是生命成长群体的同行者、一群志同道的战友、喜欢探索生命的觉者!感恩黄琳老师智慧的引领,及所有助教团队成员和全体学员们的陪伴让我收获和成长!

【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力

随着助教工作的推进,让我在冥想练习和分享中有了更大的进步和发现,收获惊喜:

惊喜一:更加能用心、专注地进入冥想,能更深入地觉察内在世界。

惊喜二:增强了身体的感受力,体验到过程中更加身心合一,与自己的连接更强。

惊喜三:能透过自己及他人的分享,更多更好地照见生命,滋养自己

惊喜四:在服务与被同伴滋养过程中,内在能量与智慧更加提升,内心的光明更强,能更深入地看见他人的需要,温暖他人

 

 



更多冥想营学员收获集锦,请点击:

【21天冥想营┃提升免疫力】学员收获集锦一

【21天冥想营┃提升免疫力】学员收获集锦二

【21天冥想营┃提升免疫力】学员收获集锦三

【21天冥想营┃提升免疫力】学员收获集锦四

 

【21天冥想营┃助教感悟分享】激活身心状态,提升免疫力





  21天冥想营  

 

【激活身心状态,提升免疫力~21天冥想营】开营啦!


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