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【21天冥想营┃提升免疫力】让自己内在平和

(2020-05-24 09:02:35)
标签:

幸福

萨提亚

成长

黄琳

冥想

分类: 萨提亚幸福学院


【21天冥想营┃提升免疫力】让自己内在平和

 

文章内容摘自并提炼于

黄琳老师【21天冥想营】

——激活身心状态,提升免疫力

学员感悟·精华集锦(四)




| 亲子关系·感悟收获 |



——学员XX:“女性的安定给一家人带来的幸福感,深以为然!当我能更安在,安定,我就能更平和地看待家里老人和小孩的反应,能更从容地应对,能更和谐地共处,孩子是我生命的延续,当她生活在这样安定平和的家庭中,对她的影响也是潜移默化的。给自己打打气,加油吧~



——学员XX:“作为妈妈,最重要的事,就是让自己内在平和。作为爸爸的我,更要内在平和,因为爸爸在家里脾气暴躁,家就会不得安宁,影响亲密关系和亲子关系,而且子女会复制,影响代代幸福。

      我们常常希望给到孩子最好的,在给到之前,我们要先做到照顾好自己,做到内在平和,成为子女的榜样。我们学习亲子教育、学习如何养孩子,但我们往往忽略了最重要的一件事~每日清晨,带着智慧,创造属于自己的美好一天。



——学员XX:“给孩子爱,无需担心,孩子拥有的资源和个性跟我当时完全不一样,而我如果用担心来层层捆绑她,使她发挥不了她原有能力,也实现不了她自己的理想,与其让她背负我过去的恐惧和害怕,不如放下一切,陪着她一起去经历,酸甜苦辣也好,喜怒哀乐也罢,都是她人生的体验,但不管怎样,我,一直在她身边。


 

【21天冥想营┃提升免疫力】让自己内在平和
 

——学员XX:“我的成长,对自己也对家庭都很重要,随着不断地学习成长,自己内心越来越安定,整个人也来越轻盈,家里的气氛也越来越融洽,感谢自己的学习。



——学员XX:“我突然能够深深连接到女儿的失望,伤害和难过......这中间有一部分我自己的感受,就像我当初妈妈不能陪我,我也觉得世界黑暗和难过一样....现在女儿也这样.....我突然觉得很心痛.....感受到女儿深层的对妈妈的爱,哪怕中间有委屈...

      但同时也感觉到我作为妈妈,放下手机,有责任让女儿感觉到在至暗的时刻,仍然有希望和自己一样,还能感受到生活的美好与爱,源源不断的爱,和生生不息的希望....

 


【21天冥想营┃提升免疫力】让自己内在平和

 

| 亲密关系·感悟收获 |



——学员XX:“清晰的记得第一次听《在亲密关系中成长》这个音频的时候,我的眼泪稀里哗啦的。再次听我仍旧很感动,感动我的老公可以给到我内心渴望的部分

      但是现在我可以学着去满足自己渴望的部分,回看以前的状态我们是交织在一起的。但是现在我选择两颗各自挺拔的树,相互支持,相互陪伴,相互滋养,我有我的风格并且独具一格!



——学员XX:“今日清晨引领《在亲密关系中成长》 我发现我内心渴望从伴侣那里得到一些补偿:被看见,重视,安全感,同伴。对于自己的亲密关系,我希望可以看见自己,也支持满足对方的渴望,照见对方。相互独立,却又唇齿相依。为自己,为孩子创造丰富有营养的植被。

 

【21天冥想营┃提升免疫力】让自己内在平和




| 身心疗愈·感悟收获 |



——学员XX:“当我听完冥想之后,发现自己有这么多的感恩,为此感到非常开心,觉得自己沐浴在光亮及兴奋、跳动的细胞中,内心满满的幸福感。決定每天一早,都先让自己有感恩的心。



——学员XX:“清晨,与自己的冥想如约而来,感受着身体的轻快,当黄老师让我们想象一种颜色时,一股黄色从天而来,身体在黄色的色彩里欢快着,这种感觉很奇妙,原本闷闷的胸口,好像堵塞的地方变小了,变成小颗粒游走在我的身体里,此时的我,快乐,满足。



——学员XX:“在冥想中思绪纷飞,一会想起跟朋友的聊天,一会想起网络的一个新闻。当我努力把注意力拉回来感知现在和将来时,听着水声滴答滴答,外面远远的狗吠,感受到宁静,带着一些孤独。而想到未来,只有一副画面,我在书房看书,小孩蹒跚来到我跟前,我扭头看他,是个让人感觉温暖的画面。

 

【21天冥想营┃提升免疫力】让自己内在平和


 

——学员XX:“焦虑感和头疼一直在影响我的专注力,但我还是很努力去跟随冥想词。当老师说到一些感受的词汇~紧张、疲惫、焦虑,吸引到了我。老师说试着去感知情绪所在的部位,头疼立刻吸引了我。允许情绪的出现,接纳它的来去。

      当老师说将双手放在那个部位时,我双手轻轻放在头顶上。瞬间,一种心酸的感觉出现,眼泪似乎也要流了出来。我告诉这个部位,我会一直陪伴你、支持你,眼泪也流了下来,情绪也随之释放了。这份与情绪的联结,通过身体,得到关注,接纳和看见。头疼也随之渐渐消退了~



——学员XX:“恐惧犹如深灰色的水珠宝宝,跟篮球一样大,压在我的胸口,当我知道它是我的一部分感受时,我想接纳它,可是不知道怎么安放它,老师说放在一个玉盘里面,我觉得它挺珍贵的,玉盘才能配的上它,当听到我有勇气,智慧等保护着我和我身体里面的感受时,我觉得特别安全,也特别开心,它可以在里面安全的遨游,而我是它的主人,我觉得很满足。      做完冥想我特别开心,我觉得我有一层保护罩,我可以很好的保护我的感受和我自己,而我可以拥有所有属于自己的感受,她们在里面很安全,可以自由存在,不受约束,顿时觉得轻松,愉悦。



——学员XX:“当放下第一个包袱,身体顿时轻松,第二个,第三个…… 身体的某些部位开始恢复力量,内心感叹:原来我还能这么做!我开始有了新的决定:我来为自己松绑!

      我无法左右别人的想法和做法,而我却能选择与自己更紧密地连接,听听内心深处的声音,它的需求,用自己的力量去给到它满足。当这个想法在蔓延,心里仿佛被点亮了一束光,我将沿着这道光开始我的松绑之旅!

 

【21天冥想营┃提升免疫力】让自己内在平和

 

——学员XX:“自由与选择。早上一睁眼,就开始听冥想,听过程忽而清醒,忽而迷糊,在这种状态下听了两遍。起床之后,就突然有了一种醍醐灌顶的感觉:我是自由的,我每时每刻都在做着选择。我选择穿什么、选择吃什么、选择怎么吃、选择先做什么后做什么……之前头脑中也知道我是自由的,我是可以选择的,但是在实际生活中多数情况下还是依靠惯性在生活,是没有觉知的。      今天我感觉到我的觉知时时刻刻和我在一起,我有看、听、说、闻、嗅、行动的自由,我感受到了无限的空间,在这个空间中,我依据自己的内心怎么选择都是可以的,同时我可以预见到这个选择可能会带来什么。这种感觉太美妙啦!



——学员XX:“关于冥想,我的信念也开始改变,以前是觉得现场学习效果才最好,现在是真心发现每一次冥想就是一次个案,老实说,21天冥想营的效果超出我想象,每一天的主题都在递进,冥想时间长一些就可以快速进入到深层次的睡眠,从中发现自己对一些人事真正的看法,也更了解自己些。对了,不敢也不能吃辣的人,决心尝试的时候,发现自己也可以吃了,还能开始品尝,很惊喜感恩老师,感恩遇见。



——学员XX:“今日冥想《你是宇宙的神话,也是宇宙的笑话》我看见我的不足,看见我的惊慌失措,看见我闹笑话的一面,我不再只是自己期待的完美的一面,不再绷着自己:我不能不好的的想法,我接纳我所有的一切。

      当这些信念生长出来,好感觉有些体内小硬块在碰撞,好像有类似冰块的东西在融化……是的,我接纳我的一切,它们都是我,就像一支乐曲,高高低低,起起伏伏,才构成一支美妙旋律。我不再对自己加以评判,拥抱自己,欣赏自己,陪伴自己,爱自己在每一刻。

 

【21天冥想营┃提升免疫力】让自己内在平和



 


| 工作事业·感悟收获 |



——学员XX:“好舒服,今天因为工作的原因,没有在早晨冥想,然而快到中午的冥想发现这是一个入睡前的冥想,真的好有趣。可是我依然很甘之如饴,非常舒服。同时特别感恩我的学生,是他们让我可以更加坚定,坚持地去做冥想,去深入地体验冥想时刻,感恩他们来到我的生命中,让我们可以相伴一程,看着他们慢慢长大,慢慢成长,而我慢慢成熟而有魅力,是一个真正的教育者!



——学员XX:“当与自己有很好的连接,自然与其他人有很好的连接。一早起床,就有物业管理的人问我服务的反馈与评价。我给了很好的评价,是啊,的确服务很好,住在这里很干净安全舒适,为啥不给别人一个友好的评价呢?

      一整天在测评中,经历了无数个电话,无数个面对变化,人事变化的不安全感的沟通,我都保持在自己的中心,很安全也很理解的跟老板 ,跟平级,跟团队同事平静的沟通....一种巨大的安全感笼罩着我.....也带给周围人紫色,炭火色和早起的晨雾的光芒之中.... 似乎脑袋的结构也发生了变化,做的梦也不一样了……喉咙有很多说不出来的东西都在有意识的松动..... 特别感恩的一天

 



更多冥想营学员收获集锦,请点击:

21天冥想营┃提升免疫力】学员收获集锦一

21天冥想营┃提升免疫力】学员收获集锦二

21天冥想营┃提升免疫力】学员收获集锦三


【21天冥想营┃提升免疫力】让自己内在平和



    21天冥想营    

 

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她的冥想深受喜爱,被万千听众誉为“治愈性的声音”!用营员的话说,加入冥想营,每天的生活变得值得期待,幸福感大大提升
21天42段音频,5大贴身支持,在营中,与一群人一起陪伴支持,浸泡在积极的正能量中,你的生活将悄然发生改变~!


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