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【21天冥想营┃提升免疫力】一个好女人影响三代人

(2020-05-24 08:26:02)
标签:

成长

黄琳

萨提亚

幸福

冥想

分类: 萨提亚幸福学院


【21天冥想营┃提升免疫力】一个好女人影响三代人

文章内容摘自并提炼于 

黄琳老师【21天冥想营】

——激活身心状态,提升免疫力


学员感悟·精华集锦(一)




| 亲子关系·感悟收获 |


——学员XX:“一个好女人影响三代人,一个女性自身的成长很重要,将会影响到孩子并代代传承。假如一个女性可以安定,稳定,平和,对一个家带来的影响是深远的!

      你是如何平衡好家庭和事业的?你是如何从你的原生家庭学习到安全感,亲密感的?...黄琳老师今日的清晨引导,值得深思


——学员XX:“今天黄老师的清晨指引,让我学习到:作为父母,我们常常对孩子有许多担心。这个担心,里面包含的一部分是爱,一部分是恐惧,它们合在一起就是担心。未来,我愿意尝试更多地给孩子爱,而不是我的恐惧


 

【21天冥想营┃提升免疫力】一个好女人影响三代人


 

——学员XX:“随着学习的深入,发现自身的问题没有得到疗愈,看了再多的育儿书,很多只是停留在头脑层。道理都知道,执行的时候却很难做到。坚持听冥想以来,内心越来越稳定,越来越能接纳自己的不足,接纳孩子、先生,正所谓爱如其是,非我所愿”。”

 

 

——学员XX:“这真是一个形象的比喻,外在的一切都发生了巨大的变化,唯独你的留声机(也许是爸爸妈妈小时候对你经常说的话)还在影响着你。留下那些适宜的,更新那些不适宜的,帮助自己更加幸福快乐,拥有更和谐亲密的关系,创造出更多的丰盛。



【21天冥想营┃提升免疫力】一个好女人影响三代人


——学员XX:“生活中,大部分人,特别是一个妈妈,很少为自己花时间,因为大部分时间是在工作 ,学习,做家务,带孩子,为家人服务。

      冥想是真正值得你为自己花时间去做的事情,因为当你从冥想中得到身心滋养,稳定和谐,放松平静,内心更强大而有力量,感受到生命和世界的美好。这些都可以经由我们传递给家人孩子,传递给身边的人,我们的家庭和社会就更加健康、和谐、美好。

 

 

——学员XX:“今天的收获是:以我的经验告诉孩子要怎么做才是对的,但孩子往往是不接受的。那要怎样才能支持滋养的孩子呢?

      要给到孩子信任,支持,陪伴和鼓励。孩子有他自己的聪明才智和方式方法。我们要信任他,支持他,鼓励他,远比教他方式方法更重要。这样孩子就有了自信,有了解决问题的能力。

 

 

——学员XX:“对我而言,当孩子们的行为没有达到我的期待时,能够控制自己的情绪,好好说话就是对他们最好的滋养。

      现在我每天都在朝着当初定下的目标学习,很享受当下的生活状态,每天都很充实,通过不断的自我学习,把新的教育理念践行在养育孩子的过程中。


 

【21天冥想营┃提升免疫力】一个好女人影响三代人



| 亲密关系·感悟收获 |


——学员XX:“今天的清晨引领《在亲密关系中成长》,我们的亲密关系就像两颗树木,有共同的部分,也有个体的部分,每个生命都是独特的,当老师说阳光照在你头部的肌肤上的时候,我就感觉我整个人全部沐浴在阳光之中,脸上有酥酥麻麻的感觉,很幸福

 

 

——学员XX:“每天听着黄琳老师的冥想,我觉得我的内心越来越平稳了,面对生活的事情,没那么急躁了,面对先生和家人时,就算那个当下没那么快想到解决办法,至少自己是平稳的,是有力量的而且可以抛开事件来看自己的内心,这点真的很好。最重要的是感觉自己身心放松了,处理事情的效率也越来越高了,感谢遇见,感恩我的引路人。

 

 

【21天冥想营┃提升免疫力】一个好女人影响三代人

——学员XX:“感恩黄琳老师的馈赠,让我的亲密关系又穿越了一把,彼此更亲密了,感受到满溢的幸福感~

 

 

——学员F:“今早当我听完三遍冥想“超越当下,回归宁静”后,准备起身拿手机去另外的地方,冷不防爱人说了一句:再播放一下你的呼气、吸气音频吧!他也被黄老师的美丽的声音吸引了!


 

——学员XX:“《你的成长,对你的家很重要》,看到今天这个清晨引领话题,我非常赞同,因为这是我自己的亲身经历。因为我的学习成长,不仅使我更懂得爱自己,照顾自己,让自己生活的越来越自在,越来越幸福,而且更好理解到自己的爱人和孩子,在他们需要的时候,还能给他们支持与鼓励。我的成长,正在慢慢地影响到了我身边的人。

 

 

【21天冥想营┃提升免疫力】一个好女人影响三代人

| 身心疗愈·感悟收获 |


——学员XX:“听完冥想,平淡的每一天即是幸福,带着这样一份感恩去开启新的一天,能量明显不一样,谢谢黄老师。

 

 

——学员XX:“一边听冥想,一边感受身体器官的细致变化,感受到内在振奋有力,仿佛一些新的细胞替代不再适用的,身体更加充满活力


 

【21天冥想营┃提升免疫力】一个好女人影响三代人


——学员XX:“今天的冥想非常好,在做冥想中,我的肩膀很硬很痛,我用双手安抚着肩膀,并且接纳了这股压力,反而双肩就慢慢的放松了,压力和焦虑也减少了这两天的冥想真是及时雨帮助我更有力量面对和处理工作上的压力。

 

 

——学员XX:“今天的冥想主题巜安然入眠》,当我躺在床上,经由黄琳老师的引领,我很快地进入和身体的连接,去体会到经由一呼一吸让清新的空气进入我身体的每一块肌肤,滋养着身体的每一个细胞,体验到放松、舒服、柔软、轻盈的感觉 


 

【21天冥想营┃提升免疫力】一个好女人影响三代人

——学员XX:“爱上冥想从上黄琳老师的课开始,我便一日三次(早上起床,午休前,睡觉前)无可救药的爱上了冥想,因为冥想改善我的睡眠1、冥想解决了我入睡困难的症状,我经常冥想听听听,直接睡着;2、冥想让我睡眠质量更好,自从听了冥想,我中午就算睡不着,下午也不会觉得很累。冥想还让我的情绪更加稳定平和,也对自己内心有更多的觉察

 

 

——学员XX:“冥想课程让我像是服了一锭止痛药,从感受骨折手术部位的血液流动特别的慢且更加剧的痛以外,在更深层呼吸吐纳之间和黄老師温柔的音频引领下,让自己从身体到心底彻底的放松与平静

      现在的我会学习接受现状、安心养病,让时间代替空间和你们一起成就更好的自己,积极的渡过每一天!

 

 

【21天冥想营┃提升免疫力】一个好女人影响三代人


 

——学员XX:“连续听了两遍冥想,一次次的增加和身体的连接,对自我的掌管,不断地增强我的内在力量和安全感。特别感恩黄琳老师这么美妙的引导,感恩自己每天坚持滋养身心健康,增加自己的内在力量和动力,去朝向自己的希望和目标。

 

 

——学员XX:“加入冥想营,每天花十几分钟时间高品质和自己待在一起,经由一呼一吸感受新鲜的空气对身体的滋养,去体会身体的丰富和神奇。

     这是一个陪伴自己的旅行,这次旅行让我体验到生命的丰盈、神奇、独特,体验到自己内在的生命力。特别喜欢黄琳老师的冥想,对自己是一份很好的身心滋养。



【21天冥想营┃提升免疫力】一个好女人影响三代人

| 专业提升·感悟收获 |



——学员XX:“首先,非常得幸运自己可以担任助教这个角色,本身是这个角色就让我有所收获,从一开始害怕担心到勇敢的胜任这个角色,再到对自己有期待再到现在的可以接纳自己的每个状态。

      在冥想中也给了我很大的收获,冥想也成为我生活的一部分。黄琳老师的冥想就像一个个个案,通过冥想与自己连接,看见自己内在的需求,也可以看见自己需要疗愈的部分,在冥想中也可以得以疗愈

      黄琳老师的冥想就像是一个工具一样,我们可以利用这个工具去挖掘我们身体里储藏的宝藏,看见那个离自己越来越近的真实的自己

 

 

——学员XX:“冥想带给我的收获就是:让我变得更稳定、更自在、更自由、更自主、记忆力更好,更表里一致,更有力量应对外在的变化带给自己的冲击。还有呢,冥想带给我的好处就是,在这个过程中,我发现了更好的自己,更有潜力的自己。

      我非常喜欢黄琳老师的冥想,最初是我在喜马拉雅电台听的,黄琳老师的声音对我的印象非常深。机缘巧合这次疫情期间,获知到有冥想营这个资讯以后,就毫不犹豫的去参加了这个体验,并且呢,坚持21天非常系统的学习体验,然后我感觉收获很大、很受益,于是我就把这个分享给我的至爱亲朋。

      因为作为一个咨询师来说,在我身边呢,我的很多朋友呀,我的亲人呀,他们也会有一些困惑呀,等等。因为有一些咨询设置,我呢,更多的是做支持工作。但是这个支持工作往往是不是系统的,没有办法持续的,很贴身的去帮助到他们,于是我就想到了去分享冥想营。

      通过冥想营的体验,邀请他们加入进来以后,能够持续地帮助他们。而且最好的就是21天冥想营42条音频,可以持续的,反复的去听,这样呢,我就非常愿意去分享给他们,然后也希望他们通过冥想营持续获益。


 

【21天冥想营┃提升免疫力】一个好女人影响三代人



——学员XX:“很高兴担任黄琳老师冥想营的助教。我想跟大家分享,在咨询当中运用冥想。我本身是心理咨询师,我发现在咨询的时候,冥想可以很有效地帮助来访者。

      在咨询开始的时候,有时候一些来访者是静不下来的,感觉很浮躁、很慌乱,那个时候我就会邀请他来做冥想,帮助他聚焦在当下、以及他自己的身上。很多时候,来访者告诉我说,他从来没有可以这样安静的、专注的在自己的身上。

      另外,就是在咨询当中用冥想,也可以帮助来访者觉察他的情绪以及情绪对他自己产生的影响。有一些来访者,他的情绪很激动,一见到我讲了几句话就开始掉眼泪了、或很生气,或是很恐惧、害怕;我看到他整个人被情绪包围、控制的时候,我就会运用冥想,带领他能够放松、平静下来,先做情绪的疏通,才能够引导他开始谈话。

      有时候也会在咨询结束之前,运用冥想来帮助来访者梳理今天我们所谈的,或者是引导他去夯实他今天新的想法或新的决定,这是用来做统整;我觉得对来访者来说是很大的帮助,他可以去回想今天谈的,而且这个部分我觉得在青少年的身上特别的适合。

      在咨询工作中,我觉得多了冥想的方法是很好的工具,可以让整个咨询的过程更有推动力,而且也让我和来访者有更多的链接。在冥想过后,来访者整个人就开放、有了真实的感受、想法,会很愿意开始跟我做接下来的交流。我真的觉得冥想很有用,而且也很好用。


 

——学员XX:“冥想给我带来的收获:冥想时常让我变成一个小精灵,在未知的世界游历,遇到了感情丰富的自己,遇到了天马行空的自己,遇到了潜意识里的自己……这些让我真正看到自己的资源、内心,不再更多的去外求,而是用自己的蜡烛照亮自己的世界。

      坚持跟随黄琳老师练习冥想第六十三天,1万多的冥想感受文,谈谈总的变化:把自己的内在比喻成一个杯子里的水,原本你杯子里的水只有40%,你依赖别人给你另外的60%,那个人走了,你如此匮乏。如今你内心丰盈到80%,你不再向外索取,你能自己给予自己支持、勇敢、认可、爱……

 


更多冥想营学员收获集锦,请点击:

【21天冥想营┃提升免疫力】学员收获集锦二

【21天冥想营┃提升免疫力】学员收获集锦三



【21天冥想营┃提升免疫力】一个好女人影响三代人

 

  | 21天冥想营 |  

 

 

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