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收假症候群主 压力是主因

(2012-01-06 09:57:01)
标签:

陈潮宗

压力

肠胃不适

放松

杂谈

分类: 医疗保健

完年假,重新面临繁忙的工作及课业压力,许多人有些许的厌烦及无力感,出现倦怠、精神困顿、缺乏活力,甚至脑筋浑沌、思考及注意力无法集中,焦虑、忧郁、睡眠失调、肠胃不适或腰酸背痛,出现收假症候群。

  收假症候群主要由压力引起,在漫长的年假中过度放松,自我约束力不够,年假一过,接踵而来的职场紧张气氛,导致所有压力上来。受「收假症候群」影响族群十分广阔,尤其是学生及上班族,以下就中医角度,提供建议合宜的调适方法。

以下是几个有助开工大吉穴位:

1.合谷:

  位于拇指与食指骨头接触的掌骨间,靠近食指内侧的凹陷处。

作用:疏通气血、舒缓喉咙肿痛、肠胃不适,舒缓情绪。

2.风池:

  位于后颈部的后头骨下,两条大筋的外缘陷凹处,左右各一。

作用:减轻压力带来的头痛、颈部酸痛,舒缓眼睛疲劳。

3.内关:

  位于手掌腕关节下方三指幅宽的两条筋中间,左右手各一。

作用:改善腹胀、胃痛、呕吐,头晕疲劳。

针对收假症候群的茶饮:

1.和胃安神茶:

茯苓、酸枣仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陈皮、远志各1

作法:所有材料用350cc的水煮沸后,即可饮用。

作用:帮助消化,改善烦躁心情。

2.灯心竹叶茶:

淡竹叶30克、灯心草5

作法:将材料切碎后,加750cc清水煮沸后,去渣取汁饮用。

作用:清热止渴、消除烦闷,对于虚烦引起的失眠有很好的功效。

3.决明清脑茶:

炒决明子5克、桑椹3克、麦门冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘饼、何首乌各2

作法:所有药材用350cc热水大滚10分钟即可饮用。

作用:缓解眼涨眼涩,消除压力带来的头晕。

  每年年假过后,约有两成患者因为收假症候群来求诊,大部分患者是心理因素无法调适所致,但心理影响生理的部分,也更是我们所关心的,压力过大时深吸一大口气,起来活动活动,多跟同事或家人朋友沟通

  千万别因为小小年假而失了健康,「放松心情但不可懒散生活」,才是不让节后症候群上门的第一法则。

版主为本文作者-- 陈潮宗医师,欢迎转载,但请注明文章出处

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