波的尼亚湾是欧洲波罗的海北部海湾，介于芬兰和瑞典之间（西岸瑞典，东岸芬兰），是世界上最淡的海湾。

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波的尼亚湾有翁厄曼河、于默河、吕勒河、托尔讷河、凯米河和奥卢河注入，南北长725公里，东西宽80～240公里，由南部的波的尼亚海和北部的波的尼亚海湾两部份构成。波的尼亚湾南克伐尔肯海峡和北克伐尔肯海峡之间的海域又被瑞典人称博腾海，北克伐尔肯海峡以北海域被称为佩赖海。以南克伐尔肯海峡通波罗的海。

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波的尼亚湾内多小岛，海湾内主要大港有芬兰图尔库和瑞典斯德哥尔摩，两地之间有游轮连通。其他海港还有有芬兰的波里、瓦萨和奥卢，瑞典的吕勒奥、海讷桑德、松兹瓦尔和耶夫勒。波的尼亚湾岸边的陆地布满森林，因此以伐木业为区内主要经济活动，沿岸有许多锯木厂。

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寒冷的气温造就了波的尼亚湾独特的海洋环境，这里每年冰封期往往长达六个月，生物多样性不高，由于波罗的海与外海的海水交换不大，而且纬度高，蒸发量少，所以含盐度低。而且海水含盐度自波罗的海出口处向海内逐渐减少，使深入内陆的波的尼亚湾成为波罗的海含盐量最低的海域、世界上最淡的海湾。

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