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[转载]体育与生活方式

(2020-02-22 00:37:05)
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原文地址:体育与生活方式作者: 大西瓜676

体育运动能改善人体神经系统的生理功能。经常从事体育运动可使人体中枢神经系统的兴奋和抑制更加集中,从而改善神经反射过程的均衡和灵活性,提高大脑的分析、综合能力,使人体能够适应外界环境的变化,并能改善中枢神经系统对内脏器官的调节能力,增强人的体质和健康水平。

体育运动能提高人体心肺的生理功能。经常从事体育运动的人,其心肌细胞能获得更充足的氧气及营养物质的供应,因而使心脏细胞产生营养性肥大,使心脏重量增加,容积增大,搏动有力。

体育运动能改善体内物质代谢水平,减少脂质在血管壁的沉积,保持和增强血管壁的弹性,促使体内脂肪的消耗,并能使具有保护性作用的高密度脂蛋白增加,这些对预防心血管疾病都是十分有益的。对呼吸系统来说,从事体育运动时,由于肌肉活动需要更多的氧气,促使呼吸次数增加,呼吸加深,使肺通气量大大增加。同时可以使呼吸肌的力量增大,胸廓的活动性增强,有助于预防呼吸道疾病的发生。[转载]体育与生活方式


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