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转载:高新一中朱校长给高三学生寄语

(2016-01-20 09:47:56)
标签:

杂谈

分类: 高考园地


亲爱的孩子们,随着考试的临近,你们的压力也大了,部分人心里有点急躁。你们中的大多数人都很努力,加班加点做题,但老师感觉到你们陷入了不科学的题海战中,欠了一定的思考和反思,有点事倍功半。另外因为心里急躁,所以做题速度有点快,故这个过程有点粗糙,连一些基础题都出错,审题不细,丢三落四随处可见。 还有睡眠不足导致一些学生上课注意力不集中,甚至睡着了,学习效率很低。

好多人(包括我)常常以为,事情一大堆,不快行吗?仿佛快就是高效率,其实这是对效率的狭隘理解了。“效率”跟速度有关,更跟质量有关。有句老话” 慢工出细活”。 “炮制虽繁必不敢省人工,品味虽贵必不敢减物力"的传统古训,是历代同仁堂人恪守的信条。

孩子们,我们不只追求数量,更应追求精致。

要善于利用时间,科学运用大脑,充分发挥脑的作用,这会给我们带来无尽的财富。遇事时要打破固定思维,运用积极思考的力量,任何困难都会迎刃而解。可以这么说,一个人之所以能够成功,就一定有他成功的理由。在各种成功的理由中,善于运用大脑是最让人敬佩的。在我们自身所有的资源中,大脑是最值钱的,所以你们要学会开动自己的大脑,千万不要让自己的大脑处于睡眠状态,不能让自己的思维迟钝,一定要保持积极地思维,创造性地进行各种活动。

那么你们需要做到以下几点:

一是要保证自己按时进餐,因为大脑依靠血中的葡萄糖供给能量,以维持脑旺盛的活力。

二是保证自己脑供氧丰富,因为人脑的耗氧量很大,约占20%,你们由于正处于生长发育阶段,耗氧量则更大,可达50%。一旦脑缺氧,人就会觉得头昏,学习效率降低,因此要让自己多呼吸新鲜空气,如室内经常开窗通气,多参加体育锻炼。

三是为自己安排有规律的生活。如定时进餐、定时睡眠,有规律的生活可以使人体内的生物钟正常运转,并将大脑皮层建立起来的各种条件反射形成动力定型,这样就会使大脑活动处于最佳状态,而不致于因无节律运动而使大脑感到疲惫。

四是要避免脑产生疲惫。人们常说,脑越用越灵活,但必须注重劳逸结合。为避免脑产生疲惫,就必须注重充分保证自己的睡眠时间,及时调整学习内容,如完成了一项学习任务后,要让自己唱唱歌、放松一下。

五是要积极参加体育锻炼。当自己进行一段时间的脑力活动后,应参加体育锻炼,这也是一种活动的转换方式,可以避免脑产生疲惫。另外,在参加体育锻炼时,氧气需要量增加,大部分肺泡必须积极工作,吸进很多的氧气,以满足自身的需要,这样血液中的含氧量增加,改善了大脑的机能。

最后,一定要保持乐观。 快乐是最神奇的药方,它能让你充满激情,心情愉悦,心态积极,事半功倍,让你的每一天都是节日。 快乐其实不用去找,只有发自内心的快乐才能长久。每天给自己的心灵一剂快乐处方,100天以后,快乐的钥匙就掌握在你手中,快乐也将常伴你左右。

期盼着对你们有所帮助,科学用脑,劳逸结合,健康快乐的生活和学习!

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