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徹底把十四經絡弄明白

(2014-02-23 08:36:22)
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健康

分类: 健康
徹底把十四經絡弄明白

1,膀胱經——

讓排毒通道暢通無堵,他是人體最重要的排毒通道,時刻保持膀胱經通暢,才能無毒一身輕。如果想減掉後背和臀部的墜肉,只要在後背的膀胱經上刮痧,按摩,就很有效果。

人體有三大排毒的途徑:

第一條:通過輸尿管把尿液排出的通道,這是體內排出毒素的最大一條通道 。

第二條:通過大便把內體髒東西排出體外,其實毒素從尿中排出去對人體來講更爲重要,因爲,人就是10天不大便,對生命也沒有什麽影響,但若三天不小便,那這人就比較危險了。

第三條:是毛孔,通過發汗把體內的毒素排出去。

膀胱經是掌控尿液和汗液這兩條通道的,所以這條經絡一定不可以被堵住,另外,膀胱經是直接連接髒腑的,膀胱經是從眼部的精明穴到小腳趾外側至陰穴。 膀胱經上的穴位:

1, 精明穴——治療眼疾的第一大穴位

2, 攢竹——對熱症效果很好,比如,眼睛紅腫,按摩此穴位,立刻見效。

小技巧:

1, 用10個小手指肚每天疏理頭上的膀胱經50次,可通鼻,治療眼疾,頭痛,癫痫,

2, 經常敲打臀部和大腿的後側,可以減肥,還可以排除體內的寒氣,對身體是個非常好的保健方法

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2, 胃經——

天天培育我們的後天之本。胃經暢通無堵,讓人睡的香,胃口好,臉色紅潤,還可以讓人返老還童。胃經是管理腸胃功能的,腸胃功能一旦失調,整個人就會虛弱下來。

太陽高高照,胃經送福到,我是足陽明胃經小姐,我起于面部的承泣穴止于足部的食指曆兌穴,我的走向面部、頸部、胸部、腹部、腿足部,我的經絡的上共有43個穴位,遍布最多的在腹部和胸部,則我的經絡不通會整個經絡的部位感覺不舒服,我的循環在辰時,7點到9點,所以在這個時間我們一定要進食早餐哦,如果你已是胃經不通的症狀者,可用甜橙、檸檬、佛手柑、天竺葵、檀香精油等來按摩。

備注:(胃經上的穴位)

1, 承泣:可以快速緩解迎風流淚,青光眼,

2, 四白:如果出現黑眼圈,眼睛脹痛,酸涉,近視,堅持按摩四百,很多問題就可以消失了

3, 頰車:面部神經麻痹,夜裏磨牙,咬牙,按摩此穴有很好的效果。

生活小技巧:

1,在軟床上跪著來回走一走,這樣體內的氣血就很容易流到膝蓋上去,這些新鮮的氣血就相當于膝蓋上的潤滑油,可以治療中老年人常見的膝蓋酸痛,腿腳不靈,老寒腿,高血壓等病,高血壓,對年輕人來說就最常見的瘦腿之法。

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3, 膽經——

消除疾病,立竿見影,想成將軍,先有膽氣。大解身心煩憂(人生氣就會在肝那裏藏著,藏的太多後,發泄不出去,到膽那兒堵住了,就成了膽囊炎,膽結石,所以我們一定要把濁氣排出,肝髒跟外界沒有通路,她只能借助膽經這條經絡,)

膽經不通的表現:

1, 膽有了問題,通常就是膽汁上溢,早上起來就會口苦,

2, 臉上像蒙了一層灰,

3, 經常偏頭痛,坐骨神經痛或乳腺方面的問題,

4, 婦科病也是由膽經所主,

5, 有的人一會冷,一會熱,也是膽經不通造成的,

6, 有的人經常歎氣,兩肋痛,都是膽經淤堵有關。

足少陽膽經是我們中醫經絡中最重要的一條經絡,起于面部的瞳子療穴,繞過耳後經過頸部,胸部、腹部、腿部、足部無名指止。經絡共有44個穴位,遍布較多的在面部和小腿足部,因膽經不通者會引起頭痛、偏頭痛、耳鳴、乳腺疾病、膽結石、靜脈曲張等,我的循環在二十三點至一點,膽汁有多清、腦就有多清,此時入睡頭腦清醒,面色紅潤,早上起床敲打膽經效果更加。

如以出現病狀可用葡萄柚、天竺葵、杜松、來按摩肝膽經。現在肝經、胃經、膀胱經3條足陽經已跟大家進面,接下來更精彩,不要錯過哦! 腎精:我是足少陰腎精,我之所以這麽早來的原因是給你們送健康來啦,我起于足小趾的湧泉穴止于胸部上方的俞府穴,走向循行足部、小腿、大腿、腹部、胸部,共有27個穴位,遍布比較多的穴位在腹部和胸部,問題表現明顯的在腹部和腿足部,腎乃先天之本,我的循環在酉時最旺,則是現在17點到19點,在此次按摩我可以起到很大的保健作用哦,如果想解決因我引起的病痛,就可搭配依蘭、天竺葵、快樂鼠尾草、姜油、檀香等。

膽經上的穴位:

1, 肩頸穴:治療痛症,乳腺疾病,淋巴結核,

2, 淵穴:質量乳腺增生,肋間神經痛,腋窩出汗。

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4, 脾經——

化掉任何慢性病,爲後天之本,氣血生化之源早起的鳥兒有蟲吃,早起的您就能收到健康知識的信息。我是你們的好朋友足太陰脾經公主,我起于足大腳趾的隱白穴止于胸上方的大包穴,我的走向由腳到腿,腹部,止于胸部。我的經絡上共有20個穴位,我的經絡不通會引起肌肉松弛,乳腺增生、消化不良、月經不調,風濕等,脾經在中醫來講是非常強大的作用,被成爲後天之本、氣血生化之源,我的循行時間在9點—11點,此時間按摩我可以迅速增強人體的氣血, 可配合姜、甜橙、檸檬、茴香、起到防病治病的作用。

經常按摩脾經,可以增強人體的氣血運行,爲防病治療疾病儲備最大的能力,按摩小腿脾經,肥胖者可以變瘦,瘦者可以增胖。長在舌頭上的口瘡,揉心經上的少海穴可以消除,長在嘴唇上的口瘡,多揉小腿脾經上的穴位可以解決。

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5, 肝經——

保命的萬靈丹(中醫百病從氣生,氣從那裏生,從肝那裏生,氣大傷肝,所以平時要少生氣,一氣病就擋不住了)朋友們,起床了,趕快來敲打肝膽經保健康咯,足厥陰肝經是人體較重要的一條經絡,起于足部的大腳趾內側止于胸部的大敦穴,循行走向、足腿部、腹部胸部,經絡穴位14個,肝經絡不通會引起,乳腺增生、慢性肝病、月經不調、子宮問題。循行時間1點—3點,再次期間按摩可增強五髒的功能。

可配合快樂鼠尾草、洋甘菊、迷疊香、佛手柑、薰衣草等精油按摩效果更佳。如果兩肋痛,嘴苦,那是肝火旺, 牙痛,腮幫子痛,口腔潰瘍,鼻出血,尤其是舌尖長泡,就是心火盛,這時候火已經不在肝上,要多按行間穴。

百病從心生,要想去掉心病,就得去肝火,就得增強肝的解毒功能,肝的解毒功能一旦增強了,血液就清潔了,就不會得高血脂了,好多慢性病都出現在肝髒上,只有把肝髒這個解毒工廠建設好,經營好,人才不會不得病。若經常頭暈,有氣無力,心有余而力不足,到醫院一檢查是心髒供血不足,這其實是肝的功能弱了,肝給心髒補充的氣血不足,所以需要調理肝髒,。

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6, 大腸經——

皮膚和肺的保護神親愛的姐姐們,快點起床啦,你也要上廁所啦,手陽明大腸經是人體治療便秘、腹瀉最好的一條經絡,起于食指的商陽穴止于面部的迎香穴、循行手部、手臂、頸部、面部等,經絡穴位20個,大腸經不通時會引起便秘、腹瀉、腸胃問題、眼睛幹澀、腫脹等,循行時間5點至7點,再次期間不大便的屬大腸經不通,可用天竺葵、葡萄柚、甜橙、檸檬等精油來按摩可起到治療保養的作用。

一, 大腸經上的穴位 1,迎香穴:治療鼻炎

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7, 三焦經:

今天你排毒了嗎?手少陽三焦經是排毒較好的一條經絡,起于無名指的關衝穴止于面部的絲竹空穴,循行手部、肩頸部、頭部、面部等,經絡穴位20個。三焦經不通會引起手臂麻木、肩頸酸痛、肩周炎、喉嚨痛、嗓子幹、偏頭痛、眼部皺紋等、循行時間21點—23點,再次時間按摩和敲打可起到保健的作用,如已出現三焦經不通引起的問題可用尤加利、薄荷、薰衣草等精油按摩效果更好。

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8,小腸經——

主治液病,手到病除太陽高高照,浙江國珍送福到。我是手太陽小腸經,小腸有一個主要的功能叫分清泌濁,就是把從胃消化來的食物中的營養東西吸收了,把糟粕的東西排出去。我的經絡走向是從小手指的少澤穴到手臂,到肩膀後側,到耳後繞過耳朵到聽宮穴止,經絡穴位19個,循行時間 。按摩小腸經可改善肩頸和頸椎疾病,並能起到大腦供血的作用,可配合天竺葵、小腸經主液,所有與液有關的疾病,如月經,乳汁,白帶,精液以及現代醫學所說的胃液,胰腺,前列腺等,都可以疏通小腸經。

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9, 肺經:

肺經可以治療與肺相關的毛病,肺開竅于鼻,所以鼻子的毛病與肺經有關,還與喉嚨有關,所以嗓子的問題能從肺經上得到解決。打通經絡,最重要的目的是排除濁氣,好多人一揉肺經就老打隔,這是非常好的現象。肺經上的穴位: 少商穴:治療急性咽喉腫痛魚際穴:是肺經的火穴,清火的效果意料的好 太淵穴:肺氣不足,人才活的有精神,此穴專門補穴,經常揉揉就有使不完的勁。

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10,心包經——

救人性命,可以調節心髒功能,是心髒的保護神,平時敲打心包經,相當于爲生命上了雙層保險。心包經是從乳房的正中間走到手臂, 心包經上的穴位:天池穴:位于乳頭旁一寸處,治療乳腺增生,乳腺炎等乳腺系統疾病和淋巴結核,

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11, 心經——

百病除根,心經主要是調節情志的,每天捏2-3次,每次3分鍾,心裏便覺得很輕松,很清爽,預防墜肉,心經的起點在腋窩下的極泉穴,終點在小指的少衝穴。心經的功能可以治療心髒原發的疾病,可以治療情志方面的疾病,比如精神錯亂,抑郁症,手掌心老是發熱,手掌出汗,心經上的穴位: 極泉穴:可以改善咽幹,煩,渴,淋巴結,調整心律,心包經——治療心血管病,冠心病, 心經——情志方面的問題

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12,腎經——

激活先天之本,何懼疾病衰老 腎經是從我們的湧泉穴起,循環到頭部,補腎是需要一輩子來完成的任務,腎氣強壯就不會衰老。腎經上的穴位:

1, 湧泉穴:經常刺激按摩她就不容易衰老。

2, 谷穴:治療糖尿病,煩躁口幹,遺尿,遺精,如果總想喝水,心老起急,就是心火比較旺,揉按此穴就可以把心火降下來。 
3, 大鍾穴:治療失音,腳後跟痛腎經上的穴位都可以治療咽喉疾病,因爲腎經本身就是通咽喉的。

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13,督脈——

主一身陽經。人體太陽升起的地方,督脈強壯,才可以頂天立地穴位: 大椎穴:祛除熱毒,抵禦風寒,感冒發燒的時候,不要吃藥,就在次穴撥罐,刮痧。

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14, 任脈——

打通任脈,萬毒不侵調理任脈時,要注意三點:

1, 拿艾條熏蒸肚臍眼(神阙穴),這個有大補的作用 
2, 在中碗和下面的氣海撥罐,可以起到調理五髒六腑的作用,調神安心。 
3, 經常推腹,揉昙中血。技巧: 跪膝法睡前做,可以引起氣血的速度,直接把氣血引到膝蓋上,而剛吃完飯後,需要氣血充盈在腸胃上,如果直接引在膝蓋上則不利于消化。按摩經絡上的穴位診斷:

1, 酸——經絡是通的,但是氣血不足,把氣血多引點進來,就不會酸了,比如經常不爬山的人,一爬山腿就酸了,就是氣血不足,相對而言,酸是一件不錯的事情,證明經絡已經通了,就是暫時缺點血,需要補一補,

2, 酸痛——缺血的同時還沈積了一點淤血,撥罐是最好的。

3, 脹——氣很足,是愛生氣的那種體質,若體內的氣出不去就會脹,此時不要撥罐,否則會更脹,

4, 脹痛——火力比較壯,愛生氣,脾氣大,表明體內氣有余但血不足,等于血分配的不好,

5, 痛——有血淤,要撥罐。

經穴是治療慢性病的,中醫說,久病入絡, 三, 斜推腹,敲帶脈

1, 對于年輕人來說:可以起到減肥的效果 
2, 對于老年人來說:可以增強大腸蠕動,治療便秘, 
3, 還可以緩解頭痛四,在推經絡時,如果痛點比較多,可以拿刮痧的方法,因爲一些淤血長期淤滯在那裏,不把淤血放出來,就會老痛,若挂不出痧來,是氣血不足,需要補一補氣再刮,補氣血可以吃一些補血的食物,比如山藥薏米粥,大紅棗,另外脹痛的時候不要撥火罐,因爲脹痛是濁氣堵在那裏,撥後並不能給他打開個口出氣,反而把堵的東西全部堵在撥罐的部位,讓人更感覺不適。

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人體的經絡圖解

http://cyk.myweb.hinet.net/new_page_68.htm



肺强百病消

2013-12-11 作者:龙梅

这是我在网上看到的一个健身方法,自我实践后感觉非常简单有效,特

奉献给大家,祝愿朋友们身体健康!

练“闭气功”增强肺功能很神速,这是我练功三年来的体会。

我从小喜爱运动,身体状况一直很好,在1986年夏天,因患腰椎间盘突

出症,几乎不能行走,时间长达一年。自此,我就缺少锻炼,到1992年我得

了冠心病,在以后的十年间多次因胸闷、胸痛住院治疗。2002年去浙江第二

医院进行冠状动脉造影检查,发现冠脉有一处50%堵塞,自此就开始服药治

疗。每到夏天因耗氧量大,胸闷加剧,不得不自己配置了氧气瓶,胸闷时吸

吸氧,生活质量很差。

2005年5 月一次偶然的机会,我从朋友处看到了一本《简易健身治病的功

法》,其中一项为“闭气功“,说能较快提高肺功能。于是我就先练起了闭气

功。因为我当时身体素质差,开始每天练三次,逐步增加到十次,从每次闭

气三十秒增加到六十秒,通过不到一个月的练习,肺活量迅速提高,肺功能

增强了,胸闷、胸痛也明显减少了,这年夏天开始就不需要吸氧,第二年干

脆把氧气瓶也卖掉了,是练闭气功丢掉了我的氧气瓶。我老伴见练功效果明

显也跟着一起练,至今三年来,我俩坚持每天练一次闭气功,每次做十下,

一下闭气六十秒,从未间断。

肺是人身最大的内脏,欲治病强身,先把肺强起来,欲强肺,最直接、

有效、方便的方法就是练 “闭气功”,我已从中得到了受益。

我觉得这功法太好了,提高肺功能快,见效神速。爬山、游泳、跑步虽

也能提高肺功能,但一要场地,二要有力气。像我们上年纪了,身体素质又

差,不适合这些运动。而闭气功,坐着就可做,睡着也可做,最适合我们老

年人练,只要打开窗户使空气流通便可以做。当然,这功法也同样适合任何

年龄段的人练。上班族忙,但我想每天抽十分至十五分钟总是会有的,小孩

练的话,书中介绍每天练三次就可以了。

 最简单的闭气功练法是:吸一口气,然后收腹收下巴,头部保持正直,使

空气闭于肺部,时间越久越好,真的受不了就由鼻孔慢慢呼出来。功夫差的

人吸一口气大约只能闭15秒,功夫好的人闭60秒不成问题。平时健康状况如

何,可以借闭气时间长短来测定,骗不了人。闭几秒钟就闭不住,这个人的

身体一定不好,抵抗力、耐力一定差。

 稍微讲究的闭气功练法是:吸一口气闭住,待到受不了之后不马上呼出,接

着吸第二次,使肺部更加保满,此时可继续闭气10秒或20秒,受不了之后又

可接着吸第三次,继续闭气,总共吸几次本无限制,原则是吸到不能再吸,

闭到无法再闭,最后才由鼻孔呼出来。如此分段吸气、闭气、只可吸不可

呼。一般正常人要这样闭到60秒并非困难之事。此法可使肺部之空气极尽饱

满,无一肺泡不充满空气。

 介绍这功法的人是台湾的候秋东先生,教授职务退休,继续行医、义务传授

气功。介绍“闭气功”这篇文稿是他写于1994年9月,那时,他已练闭气功二十

多年了。在介绍多种简易健身功法中,他最强调的就是“闭气功”。因为闭气

功有迅速切实的疗效,原因在于它能在四、五天内迅速提升和加强人之肺功

肺功能提升的结果是,人体全身之红血球可以吸收到更多的氧气,以供

应全身细胞的需要。全身细胞获得充分的氧气之后,各部门的组织器官、五

脏六腑、四肢百骸、就可以正常的运作,不容易有缺氧的情况产生。四肢若

缺氧,四肢就会感觉无力;大脑若缺氧,脑力便会变得迟钝不灵光;心脏若

缺氧,胸口便会觉得闷,变得心胸不开朗,因此也快乐不起来,勉强要笑也

会笑得不自然,变成皮笑肉不笑,这点大家都是懂得和理解。所以,要维护

健康,强化肺功能是第一步工作。

练闭气功最基本的效果是提升肺功能,肺功能提升了,也就是人的免疫

力得到了提升,对于外来病毒、病菌的入侵,自然减少许多恐惧,非常明显

的现象是,我和老伴练闭气功三年来感冒大大的减少,特别我老伴更显著,

她原来常常患感冒,一感冒就十天半月好不起来。可这三年来,她只得过两

次感冒,去年和今年各一次,每次只一天就恢复了。真是神奇!

除了避免感冒之外,作者认为练闭气功的重要功效之一是防止癌症。癌

症的原因有多端,其中非常重要的一个原因是缺氧,癌细胞是一种不需要氧

气即能繁殖的细胞,若人体血液缺氧,即提供了癌细胞繁殖的诱因。因此,

为了防癌,不可不勤练闭气功。癌症之所以可怕,在于它会产生剧烈的疼

痛,若无疼痛,癌症就不会显得那么可怕。疼痛才真正是人生最大的折磨,

而且其折磨不是三两天,而是几个月,或半年、一年。所以,避免得癌症是

成为人们生命中重要的愿望。且不说闭气功它能提升免疫力,防止感冒,改

善一切慢性病,单单防癌一项就已经非常值得了。我今天把“闭气功”推荐给

大家,为了健康,希望大家都来练闭气功。

 如果你已下定决心每天练闭气功,我建议你买一个计时器,那么,你每次

能闭几秒钟就非常清楚了。最好是不要用心中默数来计算闭气时间,因为这

样是很难十分准确的。

我的养生第一功:闭气功

来源: 黑龙江新闻网《家庭保健报》

 

健康人人需要,是无价宝。那么,如何才能获得健康呢?方法成千上

万,只不过有快慢、简繁、强弱之分罢了。这里介绍我的一种既快又好的“养

生第一功”——闭气功。简单地说,闭气功就是一种呼吸法,即通过吸—闭—

呼锻炼,达到养生保健、延缓衰老的目的。

    闭气功通常的练法是:以鼻孔吸一口气,然后停止呼气(闭气),将空

气闭于肺部,接着收紧腹肌,稍提肛门。此时胸部自然鼓起,横膈膜自然往

上提,而肩亦稍向上耸,闭气一阵儿后,自觉难受,不可呼气,但可以再继

续补吸三四下,使肺部极度饱满。当真受不了时,就由鼻孔慢慢将气呼出。

这样一吸一闭一呼算一次,如此练5~10次为一轮。没有练过此法的人,起初

会很不习惯,闭气时很难受,头会感到胀,出现这些现象不必害怕,只要注

意循序渐进,在短期内均可消除。我在初练时只能闭气5~10秒钟,一个月左

右达到20秒以上,胸部微痛等现象也随之消失。

我和几位老者练闭气功后,获益匪浅。通过两年多的练功,大家精力充

沛,活力大增,免疫功能都得到了提高。我患有慢性结肠炎,数年来吃药不

断,但收效甚微,后来把吃药与练此功和手推胸腹三者结合起来,达到了氧

气充足、循环加快,多放屁促排毒的效果。之后腹部舒服,排便次数渐减,

结果仅练了一年多就治好了顽疾。

此外,我患的高血压病,经练功前后对比大不一样,血压从高而不稳到

低而稳定,药量从大到基本不吃药。

  专家点评

哈尔滨市第一医院呼吸内科副主任医师李建龙:

练闭气功最基本的效果是加强肺功能,提高全身含氧量,提高人体免疫

力。另外,闭气功能使一些慢性病有不同程度的改善,尤其对气喘、咳嗽等

呼吸系统疾病效果更显著。

    练习者可早晚各练1次,每次做5~10下,只用10分钟左右。它的效应远

比练慢跑、爬山、游泳、甩手等都来得快而便捷。

    在练习前别忘了先做一两下深呼气,把体内的废气先排出后再开始练

;在练习过程中不能操之过急,应根据自身状况,循序渐进。另外,提醒已

经有呼吸系统疾病和慢性病的患者,练习此功时需要在医生指导下进行。

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