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芒果季可口健康的酸奶沙拉

(2016-04-21 07:41:23)
标签:

美食

生活

健康

杂谈

分类: 健康厨房

芒果季可口健康的酸奶沙拉

 

春末的季节百花已经盛开,姗姗来迟的雨水也滋润了干旱已久的土地,北方的人们还在吃着去年储存下来的苹果、梨……等水果,翘首期盼着今年最早的水果樱桃上市,但是中国南方却是一片丰收的景象。

 

现代社会,物流的四通八达以及快捷方便,让人们饱足了口腹之欲。这个季节,正好是热带水果大量上市的季节,芒果、火龙果、木瓜……热带水果的特点就是比较软甜,不论是囫囵吃还是切成小块做沙拉,都非常的棒。

 

吃热带水果有个禁忌,两小时之内不要吃海鲜,特别是皮肤敏感的人,最好是能延迟更长的时间,否则嘴巴周围会起一些小疱疹,我就中过招。

 

原料:火龙果半个,木瓜半个,贵妃芒一个,莱阳梨一个。浓稠的酸奶250克。

步骤:

1,备料。

2,木瓜去皮去籽切小块。

3,火龙果、莱阳梨切小块,芒果切小块

4,把所有的水果块码放在盘子里,最好上面再方一层苦瓜丁。

5,酸奶里倒入一勺亚麻籽油。酸奶最好是自己做的。

6,搅拌均匀。

7,把所有的酸奶都到在水果块上。

8,最好再淋一勺亚麻籽油。

 


芒果季可口健康的酸奶沙拉

芒果季可口健康的酸奶沙拉
芒果季可口健康的酸奶沙拉

 

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