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孕期瑜伽|要成为光,先点亮自己

(2020-06-23 18:35:45)

孕期瑜伽| 要成为光,先点亮自己


孕期瑜伽|要成为光,先点亮自己


2020年6月19日傍晚,我们的又一位瑜伽宝宝诞生啦~

四点开始宫缩痛-五点半破水入院-五点四十分自然分娩”,

真是为妈妈的生产经历感到高兴。


好几周前就收到了毛毛的文字,这一期终于有机会和大家分享孕妈妈的心路历程,借小朋友的诞生,一起感谢他们在孕育过程中的积极修习,唯有祝福,满满的祝福~孕期瑜伽|要成为光,先点亮自己孕期瑜伽|要成为光,先点亮自己孕期瑜伽|要成为光,先点亮自己


孕期瑜伽|要成为光,先点亮自己


“2019.10.23是个特殊的日子,当确定自己要当准妈妈的时候,心情是惊喜、开心,更多的还有对未知的焦虑。

没有算日子,所以怀孕的第一个月照常还是在馆里上大课,瑜伽对我来说,是一种寄托——从开始想要通过瑜伽塑形减肥的心态,到后来喜欢上完班后上节瑜伽课,调整心态,放松心情,喜欢它带来的身心安宁。

 知道小美老师有在做孕产瑜伽私教,怀孕后就仔细了解了一下,起初的想法很简单,孕期坚持做瑜伽,对自己体型有好处,不至于太胖,对后面顺产也有帮助。

正式开始上课,腹部还没有什么变化,所以对我来说,很多时候会去要求体式,但小美老师会提醒我:

你是一个孕妈妈了,你应该注意不要挤压腹部,要去关注它。

随着腹部的隆起,胎动的出现,我也慢慢学会从最初关注于体式,到上课前会跟他做好沟通:

宝贝,妈妈等一下要上课了哦,我们要开始了哦……

而他也很乖,每次等体式结束躺下放松时,才会提醒我他在呢;

 

孕期瑜伽|要成为光,先点亮自己

再慢慢的学会上课期间会去感受他,抚摸着他,会由衷地扬起嘴角,想着有个小生命在里面孕育着,从一颗胚囊开始陪伴着我,一直到现在初成人形,这是多么神奇的事情呀!

现在我们互相陪伴鼓励着,走过九个月,我看着他长大,他也看着我完成每一个体式,最后我怀孕之前都难以克服对头倒立的恐惧,在34周,我能静静地立在那里,没有紧张,而是享受。

在这段时间,瑜伽给我带来的不仅仅是身体上的舒适,让我没有出现腰酸腿痛,更多的是给我的心理带来的调节,我是一个容易焦虑的人,在上课的过程中,通过老师的引导,我慢慢学会坦然面对、释然,学会用呼吸来放松自己。让我学会感恩,感恩宝贝的到来,感恩先生和家里人的支持,感恩我能陪伴孩子的成长。”

孕期瑜伽|要成为光,先点亮自己

 

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