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保护男人“性”福的习惯

(2016-01-05 10:46:05)
标签:

生命细胞科学

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心平气和是生命本能

保护男人“性”福的习

文化

分类: 性学课程
保护男人“性”福的习惯

 


保护男人性能力的习惯。男人到了一定年纪,身体能力不断走下坡路,性能力也会随之减弱,这时候更加需要注意保养。下面就让我们一起来了解一下保护男人性能力的习惯有哪些吧!

 

1、保证休息时间

 

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于78个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

 

2、开车时间要有限制

 

一天开车时间不应多于1.52小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

 

每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

 

4、关注血管的健康

 

因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响。

 

5、不要停止工作

 

要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

 

6、早晨多喝粥,晚上少喝酒

 

将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

 

7、多吃坚果类食品。

 

每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

 

8、加强体育锻炼

 

很多男性朋友都知道,做一些阴茎锻炼的方法有助于治愈性功能。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择。不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

 

9、多进行自我心理调节

 

由于性功能的病因中心理因素占一部分。比如性生活时,心理紧张、生活工作压力都能导致性功能。因此,男性性功能的调理首先要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的性心理,保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。




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