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一岁半内的宝宝怎么合理的安排一日三餐和零食

(2018-04-11 00:23:43)
标签:

杂谈

厦门市集美区妇幼保健院-小儿内科- 罗艳萍



有个妈妈问,我的宝宝一岁了,现在一天要吃六七次,需要分正餐和补充的餐点吗?可是好难做到,有时候她想吃便吃,实在难以安排。

18个月内的宝宝,一天三餐的安排,不需要严格的区分正餐和零食,也不需要去区分在哪里吃,每餐吃多少,只要是营养的食物,既可以当正餐,也可以当零食给宝宝吃哦,这样可以保证宝宝吃的更多的食品种类,又可以让宝宝吃得更健康。

小宝宝,不要给他吃加工过的零食,比如像薯片呢,碳酸饮料等等,因为这些食物一般含有比较高的盐分和糖分,营养成分低,对于宝宝发育不好。

我们带宝宝出门或在家里的话,应该准备一些苹果啊,香蕉,自己做的小饼干这种的零食。

如果宝宝拒绝吃某种零食,就说明他并不需要,家长不要强迫,记得让宝宝开开心心的的进食比什么都重要。

最后强调了一点,就是不要让宝宝边吃边玩玩具,边吃边看手机和电视哦!因为我们要培养宝宝的专注力,让他专心的吃饭才能保证进食的安全,而且意识到自己什么时候吃饱,食物是什么味道。

其实用老祖宗的话就是好好玩好好吃饭,好好睡觉,培养宝宝好的吃饭习惯就要从小培养起哦。

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