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[转载]女人美容养颜要睡好“三觉”

(2011-07-12 16:14:21)
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[转载]女人美容养颜要睡好“三觉”
人的生命中,大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉,会让人感到神清气爽,充满活力,相反则无精打采,神不守舍。

对女性来说,睡眠除了与健康密切相关,还对美容养颜起着关键作用。选择最佳的时间,养成合理的睡眠习惯往往会收到事半功倍的效果。睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事,会降低睡眠质量。

美国研究人员研究发现,夫妻白天闹别扭,双方晚上睡眠质量往往较差;同样,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻关系也会受影响。

美容觉

“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明,从午夜至清晨两点,人表皮细胞的新陈代谢最活跃,皮肤细胞进行再生,肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化。所以,睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效,胜过许多大牌护肤品。

子午觉

“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论,子时阴气最盛,阳气衰弱,此时睡眠效果最好,睡眠质量也最高。午时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可,否则会影响晚上睡眠。睡子午觉,不失为保持健康的好方法。

回笼觉

早晨醒后,大脑并没有马上进入正常的兴奋状态,而是由抑制状态向兴奋状态过渡,如此时突然醒来并强行起床,常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”,让大脑神经活动重新调整,最终使人彻底清醒过来。

所以在时间和条件允许的情况下,早晨哪怕已经起床并做了一些事,但还是很困时可以睡个“回笼觉”,保证自己一天精力充沛。

“三觉''保持须知:

“美女是睡出来的” !“无论如何,我都不缩短睡眠的时间。” 张曼玉如是说。其实,什么样的美容药都比不上睡眠这个天然的补养品。所以保持健康自然的睡眠对女人来说,极其重要。但女性的生理及心理特性导致了女人更容易失眠!

失眠导致的睡不好觉,切忌服用西药安眠药.安眠药物除依赖性与成瘾性,安眠药的毒副作用也会造成人体内分泌失调,严重影响女人的幸福生活。失眠的调治应该运用中西医结合的理念,根据个人体质,用谷维素片、维生素B1片和维生素B6片配合纯中药制剂九味神安胶囊等进行综合调治,中西结合疗法可取得良性互动,通常1-2周内即可恢复正常睡眠。九味神安含有滋养神经、促进睡眠、养颜抗衰老的名贵天然中草药,只需睡前服用1-2粒,即可满足你自己的睡眠需求,也能满足你的健康以及养颜需求。

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