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优秀的她与躁狂症! 奧斯卡獎獲獎演員!

(2011-10-02 10:42:38)
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健康知识

心理健康

心理分析

認識躁鬱症

治療躁鬱症


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优秀的她与躁狂症!!!



Young Asian doctor of medical smiling in room of hospital. Stock Photo - 8138346

相关知识:

优秀躁狂症

精神学上的“情感性精神障碍”,在她身上表现为躁狂发作.以情绪高涨为主,并伴易激惹性,话多,自我感觉特别好,精力特别旺盛,自我评价过高或夸大等.《优秀的她与躁狂症》由3721健康知识网编辑,转载请注明出处和链接。(http://www.jk3721.com)

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Catherine Zeta-Jones Seeks Treatment for Bipolar II Disorder
Bipolar II Disorder Symptoms, Diagnosis, and Treatment
凱瑟琳澤塔 - 瓊斯尋求治療雙極二障礙
二,雙極紊亂症狀,診斷和治療

图片 Medical Author: Roxanne Dryden-Edwards, MD
Medical Editor: Melissa Conrad Stöppler, MD.
醫學作者:羅克珊德賴登愛德華茲,MD
醫療責任編輯:梅利莎康拉德Stöppler,MD.

Until April 2011, Academy Award-winning actor Catherine Zeta-Jones was best known for stellar performances in Traffic and Chicago, her high-profile marriage to actor Michael Douglas, and his recent struggle with throat cancer. She recently stunned the public by announcing that she suffers from bipolar II disorder and is participating in inpatient treatment for the illness.

至2011年4月,奧斯卡獎獲獎演員凱瑟琳澤塔 - 瓊斯是最有名的恆星的表演,在交通和芝加哥,她的高知名度的演員邁克爾道格拉斯的婚姻,他的咽喉癌的近期鬥爭。最近,她驚呆了公眾宣布,她患有雙極二障礙,是在參加住院治療病情。

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躁鬱症的心理治療也是相當重要的,千萬不要認為心理治療並無法實際上解決問題,心理治療可以提供患者及家屬情緒支持. 教育. 應對技巧. 監控症狀和治療的持續。

歷史上許多名人也受到躁鬱症所苦,例如美國總統林肯或者貝多芬甚至是海明威和牛頓.


躁鬱症和憂鬱症不同的是,躁鬱症比較不容易被人重視,但是躁鬱症,仍然是一種精神疾病,躁鬱症是一種週期性,反覆出現情緒過度高昂或低落的疾病,常見的程度,僅次於精神分裂症之第二常見精神病。根據統計,可能之罹病率為百分之零點四。躁鬱症的成因有很多理論,其中以生物學或者體質病因較受重視,和社會大眾認為躁鬱症是受到壓力或刺激才會產生有所差距。從字面上來看,會讓許多人誤以為躁鬱症是指煩躁(焦慮)和憂鬱,事實上,躁鬱症的躁是指狂躁Mania。

躁鬱症的藥物治療跟每個病人之間的體質差異很大,醫師和病人都需要一些耐心才能找出最適合病人的藥物,對於躁期的治療,一般來說都會使用鋰鹽,病人一般來說也都會有很不錯的反應,有時候還會配合一些抗憂鬱的藥物一起使用, 例如三環抗鬱劑TCAs ,以及選擇性血清素再吸收抑制劑SSRIs,也有一些病人對於抗痙孿劑anticonvulsants會有效果.鋰鹽的副作用是造成鋰鹽治療無法持續的主因之一,尤其是在治療的初期。鋰鹽的副作用常見的有: 認知障礙. 顫抖. 疼痛. 肌肉無力. 體重增加……。長期服用鋰鹽可能影響甲狀腺和腎功能,所以使用鋰鹽的患者必須定期追蹤。 有些患者則有口齒不清、嗜睡、嘔吐、暈眩或腹瀉的情形出現,須考慮是否為血中鋰鹽濃度過高所起的中毒現象,須緊急送醫。

電療也是另外一個常用的方法,對於躁期和鬱期都相當有效。一般而言,患者需要接受至少 6次的治療,但通常不會超過 10-15次。電療必須持續至到當因電療而引發的躁期或鬱期結束為止。在電療時,抗癲癇藥物必須停用,鋰鹽的劑量也必須降低。儘管電療副作用(例如長期認知障礙)的發生率的嚴重度都比想像中來的低,病人對電療的接受度不佳。但是對於懷孕或其他因素無法使用藥物治療者,電療是極佳的選擇。

急性發病期過後,患者通常會恢復至平常樣子,這點是比精神分裂症預後好之地方。,然而,患者及其家屬常對疾病缺乏瞭解而自行停藥,造成發病的主因;也有少數患者因鋰鹽造成不適而停藥,致再度發病。此時應給予患者適度教育以建立對疾病之正確觀念,告知家屬如何給與病人適當支持,幫助患者養成服藥習慣。若是家人對患者採取敵視、過分批評或干涉之態度,易致舊病復發或惡化原有病況。

僅供參考,請勿引為正確醫療準則,以免延誤病情。


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Bring Your Life Into Balance






Bring Your Life Into Balance

Stress or mood swings rock everyone's balance from time to time. However, too much stress, anxiety, depression, or worry can make you feel overwhelmed and act inappropriately. When moods and emotions get the better of you—when they begin to interfere with your career or personal relationships—it’s time to make a change. No matter how stressful your job, close relationships, or current life situation, you can learn to harness your emotions and bring your life into balance.

壓力或情緒波動岩石每個人的平衡不時。然而,太多的壓力,焦慮,抑鬱,或擔心可以讓你覺得不堪重負,不適當行為。當情緒和情感得到更好的你,當他們開始干擾你的職業或個人關係的時間來做出改變。不管如何緊張你的工作,密切的合作關係,或目前的生活狀況,你可以學會利用你的情緒,你的生活帶來平衡。

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認識躁鬱症:

治療躁鬱症的兩大原則

規則的藥物治療及適當的調適壓力。

中山醫學大學附設醫院身心科  李俊德主治醫師.

躁鬱症簡介

  一般人的情緒,會有適度的高低變化,常情緒的起伏幅度明顯而且持續的超過正常的上下限時,可能就是情感障礙:若情緒過度高昂、急躁,稱為躁症;情緒過度低落、鬱悶,就稱為鬱症。臨床上所謂的「躁鬱症」,定義上指曾出現過躁症的患者,而其中九成左右的患者也會在某一時期出現鬱症,所以躁鬱症又稱為「雙極型情感性精神症」,描述此症會週期性的呈現躁症或鬱症,但兩次的發病期間,通常患者會完全恢復為原本的正常情形,與常人無異。躁鬱症,任何年紀都可能發生,平均的發病年齡為30歲,大數在30歲以前就已發病,每一千人口中約有七人罹患此症。

 
躁鬱症的症狀是什麼?

1.   躁症:情緒變得持續高昂興奮,容易暴躁易怒,有人則表現出常常不為什麼就樂不可支;變得非常喜歡講話,活動量明顯增加,一刻也閒不下來,興趣廣泛,愛管閒事,常不加判斷而做魯莽的事;慷慨大方,花錢如流水;患者自己覺得聯想力增快了,變得比以前聰明,說話多而快,內容易跳題、誇大,自以為有超人的能力,過度樂觀,計劃一堆,易突然熱衷於政治或宗教等,嚴重時甚至有破壞、暴力的行為;本來長期較內向的性格,會突然變得非常外向熱情;似乎有用不完的體力,精力旺盛不容易入眠,一天只睡兩、三小時就足使他整天精神奕奕,性慾明顯亢進;對於以上身體及性格方面的快速轉變,患者通常感覺滿意而自不覺是發病的表現,身旁的家人才較能客觀的察覺到患者的變化,家人是患者發病的最佳預警系統。



2.   鬱症:情緒幾乎整天非常低落、鬱卒不樂,對平常愛做的活動提不起興致,提不起勁來工作,人際關係變得退縮,喜躺床;沈默寡言,說話變慢而小聲,反應慢而且常會停頓;想法上變得悲觀、消極,自信心喪失,過度的自責,過度的罪惡感,自覺生活沒有價值、未來沒有了希望,嚴重時會重覆出現死亡的念頭,甚至有自我傷害的行為;容易健忘,注意力難以集中,好似癡呆(此為暫時現象);行動上變得較遲緩,經常失眠或是整天躺床睡,醒來後仍感體力虛弱; 性慾下降,男性暫時性的陽萎,女性可能月經停止;食慾下降,食量減少,體重驟減;患者的人際關係及工作表現也會明顯受影響,對於以上的改變,患者能感受到但無助,家屬則可清楚觀察到患者的改變。

 
躁鬱症的病因為何?

    躁鬱症的真正病因,仍未能完全確定,但與下列三大因素皆有關連,而且這些因素相互影響:

1.   體質遺傳因素:目前認為躁症是因腦內生物胺(色胺酸、甲基腎上腺素)及多巴胺等神經傳導物質的活性障礙,與諸多腦內傳導物質障礙都有關係。

2.   心理人格因素。

3.   環境社會因素。

 
躁鬱症的治療

    躁鬱症的主要治療是靠藥物(鋰鹽、情緒穩定劑、情緒安定劑),為最有效、安全及不可或缺的治療法。另外也要視個人病情和不同的處境,配合電療、精神復健台療、個人心理治療、認知行為治療、夫妻或家族治療等方法。

    每次嚴重的躁症或鬱症發作,發病迅速,幾天內患者就恍然脫胎換骨,性格大變,若未經醫學治療則發作持續約3─6個月,積極治療下會使症狀提早穩定。但不可因症狀穩定,即自行任意減藥或停藥,需與醫療人員討論,以減少再發。

 
躁鬱症的長期預後與復發性形

    根據一個追蹤鬱症長期預後的統計結果:15%躁鬱症患者復原情形很良好,45%療效完全但會有週期性的復發,30%療效尚可但有部份之殘餘症狀,也有週期性的復發,10%預後較差而呈慢性化的病程。可見大部份的躁鬱症長期治療的預後佳,若能越早治療,痊癒的越快;而規則性的預防性藥物及適當調適壓力,雖不能保證絕不再發,但其能增長穩定期,即使再發,發作時的強度和時間都會減少,並且降低疾病對生活、工作、人際關係的影響。總之,躁鬱症,是一種疾病,早發現早治療,預防性的治療勝於發作時的治療。


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躁鬱症(manic depressive disorder),現在使用的醫學術語為雙相障礙[1](台灣則大多將此疾病的醫學術語譯為雙極性情感疾患)(英文名稱:Bipolar Affective Disorder或bipolar disorder),屬於情緒病的一種,在《精神疾病診斷與統計手冊》(簡稱DSM)中被歸類於第一軸違常。ICD-10編號F31。


名稱

躁鬱症(雙極性情感疾患),其主要特徵為患者會不斷經歷躁(mania)與鬱(depression)之兩種相反的極端情緒狀態,而這兩種情緒狀態經常反 覆出現,其強度與持續時間均大於一般人平時的情緒起伏。正因為有躁有鬱,因此躁鬱症又被稱為雙相障礙[2](bipolar disorder),相對於被稱為單相障礙(unipolar disorder)的躁症與鬱症[來源請求]。
[編輯] 分類

躁鬱症分成第一型躁鬱症(bipolar I disorder)與第二型躁鬱症(bipolar II disorder)。 它們的差別在於第一型由狂躁及輕鬱組成,而第二型由輕躁及重鬱組成(躁期與鬱期說明請見下一節)。
一般因躁鬱症而送急診的是第一型。如需更精確的區分標準,請自行參閱DSM的躁鬱症診斷之判斷標準。

青少年躁鬱症,多是從一種輕微情緒交替違常(Cyclothymic Disorder)引起。簡單來說,情緒違常跟躁鬱症一樣具有「情緒愉悅、亢奮」與「情緒低落」兩種狀態交替的特徵,但強度不及躁鬱症的標準。一定比例之 擁有循環情緒病徵的兒童,在青春期會轉變成躁鬱症。同樣的,若需更多關於循環性疾病的細節,請參閱DSM。
[編輯] 成因

躁鬱症發生的原因因人而異,目前還無法明確斷定。可以確定的是,其成因與遺傳以及壓力都有關係。
極少量樣本的雙生子(雙胞胎)研究顯示,此種疾病的成因的確存在遺傳因素,也有環境的影響。對於第一型躁鬱症,其(先証者)發病一致率在同卵雙生子(同卵 雙胞胎)中約為40%,在異卵雙生子(異卵雙胞胎)中則為0-10%。[3]從第一型躁鬱症、第二型躁鬱症及循環性情感症的總和來看則為42% vs. 11%。各種躁鬱症總的遺傳可能性是0.71。[4]這與單相抑鬱症(憂鬱症)相符合。如果將單相抑鬱症和雙相躁鬱症的發病率一同加進來觀察,其發病一致 率為67%(同卵)和19%(異卵)。[5]
與同卵雙生子(同卵雙胞胎)相比,異卵雙生子(異卵雙胞胎)相對較低的發病一致率可說明「相同的家庭環境對於是否造成此類疾病之影響是有限的。」
[編輯] 躁期與鬱期



躁期

在「躁期」(manic episode),患者會產生極度愉悅的情緒,這樣的情緒可能被當事人形容為興奮的、有活力的、滿足的、狂喜的、衝動的……等等。除此之外,患者會表現出 許多與亢奮情緒相關的行為,包括自我膨脹、精力旺盛、多話、性慾增加、失眠(睡眠時間縮短,但卻仍然擁有旺盛的精力),並且會產生自制力降低和危機感降低 的情形。

在輕躁(hypomania)時,患者會感覺特別有活力或創造力,且能維持正常的生活,因此許多病患會留戀處於輕躁期的感覺。實際上,許多患有躁鬱症的藝術家在處於輕躁時期的作品產量會提高,質量也會特別好。
有些人很幸運地,一生長期處於輕躁的狀態。這樣的情況如果沒有造成任何令當事人無法忍受的不便,則不需要治療,嚴格來講也不被視為疾病,但仍舊被歸類為躁 鬱症的一種形式。這種精力充沛的人常常變成所謂的工作狂。輕躁也有不好的一面,例如:患者會因為自制力降低而揮霍金錢、亂交朋友,或者進行不切實際的規劃 以及危險的投資。也有可能因為情緒太過亢奮而失去自制力,導致亂發脾氣或講話不經思考,而在行為或言談間傷害到身邊的人。

狂躁(severe mania)則會損害患者的認知能力,並可能產生妄想、幻覺和認知扭曲。有些患者在高昂的情緒與幻覺中會產生暴力或自殘的行為,有時也會做出不可理喻的行動或決定。

躁症若沒有被治療,會越來越嚴重。反之,若在發作初期即受到良好的控制,就能保護患者的社會功能受到最小的損害。
[編輯] 鬱期

在「鬱期」(depressive episode),患者會感到憂鬱,包括悶悶不樂、傷心、做任何事都提不起勁、悲痛、自我厭惡……等等。如果進入重鬱,也有可能感到失去生存的動力。
鬱期的行為視輕重程度(mild or moderate depression to severe depression)而定,包括不想講話、睡眠時間變長、經常性地哭泣、自暴自棄、產生想自殺的念頭,或者將自殺付諸行動[6]……等等。
[編輯] 治療

躁鬱症無法被治癒,但能透過藥物治療來控制情緒起伏的強度,患者也能夠透過談話治療來學會面對自己變化過於快速又激烈的情緒。談話治療也能使患者意識到自己的情緒變化如何能影響到週遭的人事物,並且學會處理或彌補它造成的後果。
[編輯] 藥物治療

躁鬱症患者對鋰鹽有正向反應,而其他的精神病患沒有,因此臨床上會用以來測試患者罹患的是否為躁鬱症。作為一種情緒穩定劑,能協助穩定躁鬱症患者情緒起 伏。不過,由於鋰鹽會造成許多不舒服的副作用,因此目前多用在急性狂躁發作或對其他藥物反應不佳的病患身上。目前又有許多新的藥物能代替鋰鹽,和帝拔癲 (商標名有Depakote, Depamide, Depakene,成分Valproic Acid丙戊酸)對患者副作用的痛苦,如果患者對過去藥物有不良反應,可試著請醫師開立如Topamax(成分topiramate)等抗躁劑。

其他可用的抗癲癇藥物還有癲通(Tegretol,成分:Carbamazepine),樂命達(Lamictal,成分Lamotrigine)等。

至於也可用來抗癲癇的利福全(Rivotril,成分Clonazepam),則是早期某些個案的用法,目前的抗癲癇藥物藥效顯著, 並不需要使用此藥。(Clonazepam屬於BZD類鎮定劑

Lamictal抗憂鬱效果比抗躁症效果強,是目前美國德州規範建議的雙極性憂鬱期的首選藥物。 其他的抗癲癇藥物或鋰鹽或抗精神病藥物多半以抗躁症的能力較強。

抗精神病藥物,也常被用來控制躁症,甚至是鬱症。如思樂康Seroquel(Quetiapine)、金普薩Zyprexa(Olanzapine)、理 思必妥Risperidal(Risperidone)等。由於第一代(典型)抗精神病藥物長期使用後,容易導致憂鬱的傾向,所以上述的這些第二代(非典 型)抗精神病藥物的出現便顯得相當重要。

鈣離子通道阻斷劑維拉帕米verapamil也有人認為有效,不過目前健保不給付此藥。 事實上,以樂命達為例,其本身即具備鈣離子和鈉離子通道阻斷的效果,至於其他的藥理作用,則包括減少glutamate產生,以及阻斷NMDA受器。 (NMDA受器活化後的傳訊路徑產生之NO會對神經細胞有毒性) 而鋰鹽則是抑制磷酸肌醇(phosphoinositol)路徑,並有一些促進GABA受器的功能。

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Bring Your Life Into Balance

HELPGUIDE'S stress-busting, mood-improving, mindfulness toolkit for building emotional skills

把平衡你的生活
HELPGUIDE 的應力破壞,改善情緒,情感技能建設正念工具包

Jeanne Segal, Ph.D.

At Helpguide, we often hear from people who feel overwhelmed by stress, family and relationship problems, health challenges, and painful emotions. They’ve read our articles and learned that they can do things to help themselves feel better, but they just can’t seem to follow through. The problem is not willpower—all the willpower in the world won’t matter if you don’t know how to manage stress and balance your emotions. The good news: you can learn these skills, no matter your age or the obstacles you face. We have built a special toolkit titled Bringing Your Life Into Balance. This toolkit synthesizes elements found in the relaxation response, mindfulness meditations, and desensitizing strategies.Helpguide,我們經常聽到的人覺得不堪重負的壓力,家庭和關係等問題,衛生挑戰和痛苦的情緒的人。他們已經看過我們的文章和學習,他們可以做的事情來幫助自己感覺更好,但他們只是似乎無法可循。問題不在於意志力,在世界上所有的意志力,都不會有問題,如果你不知道如何處理壓力和平衡你的情緒。好消息:你可以學習這些技能,無論你的年齡或你所面對的障礙。我們已經建立了一個特殊的工具包,名為將平衡你的生活。該工具包綜合放鬆反應,正念冥想和脫敏策略,在發現的元素。

珍妮西格爾博士- Helpguide聯合創始人編輯部主任

Jeanne Segal, Ph.D. - Helpguide Co-founder & Editorial Director.



A beautiful Chinese woman sitting in a yoga pose outside Stock Photo - 4801271


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What is bipolar disorder? 什麼是躁鬱症?

Bipolar disorder is a mood disorder. In some individuals a chemical imbalance occurs in the brain affecting mood, energy levels and ones general ability to perform normally. Exactly why and how this happens is still under review but there seems to be both heredity and environmental components. Characteristic of bipolar is the oscillating between opposite ends of the mood spectrum. The severity duration and consequence of the mood swings allow for numerous variations within the bipolar spectrum the most well known of which are bipolar 1 and bipolar 11. From the manic highs through the milder hypomania to the depressive lows there are many in-betweens.什麼是躁鬱症? 躁鬱症是一種情緒障礙。在一些個體發生的化學物質不平衡的大腦,影響情緒,能量水平和一般能力的正常執行。究竟為什麼以及如何發生這種情況仍在審查中,但似乎有遺傳和環境部分。雙極性的特點是振盪的心情頻譜的兩端之間。情緒波動的持續時間和後果的嚴重性,讓眾多的變化,最有名的雙極頻譜內其中雙極1和雙極 11。通過溫和輕躁狂的狂躁高位,抑鬱低點有許多中間人。

We all have periods of elation and despair, a natural part of living but different from these normal ups and downs,  the bipolar symptoms are severe and the ramifications can be widespread and potentially damaging to the individual, their relationships,  job or school performance etc.我們都興高采烈和絕望,生活自然的一部分,但這些正常的起伏不同的時期,兩極的症狀十分嚴重,所帶來的後果可以是廣泛的和潛在的破壞性的個體,它們之間的關係,工作或在校表現等

Bipolar disorder typically develops in late adolescence or early adulthood. However, some people have their first symptoms of depression during childhood, and some develop them late in life. It is often not recognized as an illness, and people may suffer  for years before it is properly diagnosed and treated. Bipolar disorder is a long-term illness that must be carefully managed throughout a person's life. The risk of suicide including teen suicide is high in untreated cases.躁鬱症通常在青春期後期或成年早期的發展。然而,有些人在童年抑鬱症的症狀,一些發展他們在晚年。它往往是不承認作為一種疾病,人可能遭受多年之前,它是 正確診斷和治療。躁鬱症是一種長期的疾病,整個一個人的生命管理必須認真。自殺的風險,包括青少年自殺是在未經處理的情況下高。

The bipolar disease does not seem to discriminate on the basis of gender, age, race ethnic groups or social classes. However there seems to be a genetic component as bipolar runs in families. Most sufferers having other close relatives with either unipolar or bipolar depression.雙極性疾病似乎不歧視性別,年齡,種族,族裔或社會階層的基礎上,。然而,似乎是一個雙極運行在家庭的遺傳組成部分。大多數患者有單極性或雙極性抑鬱症與其他近親屬。

Some things in life we don’t get a choice in like whether or not we are genetically predisposed to bipolar disorder but there is an awful lot we do have control of which can have a very beneficial effect on the outcome. There will be aspects of day to day living complicated by bipolar but certainly not insurmountable and there will also be many benefits from the exceptional gifted abilities of many bipolar disorder individuals.有些事情,在生活中,我們沒有得到喜歡與否,我們躁鬱症遺傳傾向,但有一個可怕的很多,我們有控制,其中可以有一個非常有利的結果的影響的選擇。將會有一天方面每天生活費雙極複雜,但肯定不是不可克服的,也將有許多好處,許多躁鬱症個人特殊的天賦能力.

The aim of this site is to provide those interested with the knowledge of potential pitfalls. If you know what might happen you and your loved ones working as a team can put coping strategies in place in advance to minimize any damage.untreated cases.這個網站的目的是提供那些有興趣的潛在缺陷的知識。如果你知道會發生什麼事情你和你的親人,作為一個團隊工作可以提前應對策略,以盡量減少任何損害未處理案件到位。

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‘良药苦口,忠言逆耳’的格言,证实它是真实不虚。 

“信言不美,美言不信”的观点,这句话的确是放之四海而皆准的真理,是一句千古传颂的人生格言。

我们听到忠告谏言,往往心怀不平; 殊不知由于人家的劝告,我如能反省自己,所思所为,是否有过失,因而能注意改进,那样,就无形中可以修养一己的道德,走到正路上去了。因此,听逆耳的话不 要不平,处逆境也不必埋怨,因为逆境可以鼓励我们向上的精神。俗言:‘天无绝人之路。’我们自以为已走到末路,但上天有好生之德,一切靠我们去创造,就没 有行不通的事。‘山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村。’是前人经验之谈,我们应深信不疑。 

“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行”,聪明的人善于接受别人不中听的话语,相反的,假如人家拼命奉承我,一味夸奖 我,耳里听的是爽快的话,生活也过得放逸恣纵,自己以为满足,认为一切享受我都有了,于是洋洋得意,不可一世。在君子的眼中看来,这样的人已经沈堕于不拔 的深渊中了。这等于自己投入了毒药,要毁掉自己的生命,就算活著,也失去了生存的价值。只有那些糊涂的人才听信美丽的谎言。口是心非,口蜜腹剑者让人防不胜防,“害从之心不可有,防人之心不可无”,要想扎根于生活,立足于社会,就要善于分辩忠言和馋言,就要敢于接纳不中听的话语,把这些不中听的话甚至是刺耳的话当作自己的镜子,用它照出自己的缺点和错误,并努力改正,只有这样才能真正把事情做得更好。


Woman in cheongsam writing New Year's greeting Stock Photo - 4779331

和气致祥,喜神多瑞

疾风怒雨,禽鸟戚戚;霁日光风,草木欣壮欣。可见天地不可一日无和 气,人心不可一日无喜神。

狂风暴雨的日子,天气阴霾,鸟类都显得可怜而悲伤,但天气平和而澄清的日子,和风习习,草木也欣欣向荣。故天地间的确不能一日无和蔼的气氛,犹如人间社会,不能一日缺少欢喜快乐。 

人世间喜、怒、哀、乐,全是反映自己心绪的一面镜子;以不平的心观看事物,一切呈现出忧怒懊恼;反之以喜欢的心情接待事物,不讲不平之语,不发脾气,那就不会被社会其他人嫌忌排斥,一切就呈现快乐欢喜。 

俗语说:‘知足常乐,和气得福。’这话实在不假,不可以整天愁眉苦脸混日子,要满怀喜心,生活才有意义。一个人保持 一种健康、豁达、安然的心态,那么他周围的世界就是一个欢快美丽的世界。


Group of Asian women, isolated on white background. Stock Photo - 9041990

待人不要过分苛酷,责备人太过分了不大好,因为会引起他人反抗而招自己惹祸的根源,这一点是不可不注意的。俗语云:‘穷鼠咬猫。’故对人实应宽大,待人宽 一分即是福田。古人说得好:‘自萧如秋霜,接人如春风。’意思是说对待自己如同秋天的寒凉,对待人如同春风的温和,这就是在交际上要宽一分,结果就会得到 自己的幸福。

今天的世间许多人都以为别人的头痛可以忍耐,而自己的腹饿就不能忍耐。以这种作风,独行其是的个人主义,排斥他人什么都不行而以为自己什么都行。这种利己 而不平等的主张,不能互助互让的行为,人类的和平哪有保障?为了社会共同生活,就应当有不落人后的觉悟。例如研究学问或改良社会,必须站得稳、立得定,大 踏步向前迈进,但我们若于日常共同生活上互相排斥、互相争夺,而不能互相协和,就不能共同生存下去。而做人最重要的是时常检讨一己的行为功过,不论何时,要虔诚忏悔罪过,日新又新,做一个新生的人、善良的人和安贫乐道的人。

Young executive of Asian, full length portrait isolated on white. Stock Photo - 8068581

事悟而痴除,性定而动正 

饱后思味,则浓谈之境都消;色后思淫,则男女之见尽绝。故人常以事 后之悔悟,破临事之痴迷,则性定而动无不正。

通常在饥饿的时候,食物吃起来可口甘甜。若是大吃大喝,美味浓淡就一点都分别不出来了。同样的,房事以后筋疲力尽,那时绝对不会再想男女性欲之事,因为暂时的快乐已经满足了。 

上面固然指的是食欲与色欲二种,其实无 论做什么事都不可过贪,过分贪图享乐。所得往往适得其反,所谓‘乐极生悲’,这道理一点也不暇。但要达到遇事不慌,临 风不动;行而不贪,做而不过的水平,不是一朝一夕可成的。需要经过一个 磨练过程,才会建立和掌握一套方法,这就有必要先正心去痴,先打破愚痴 和迷妄的执着。唯有这样才能稳定住本性。性定先要心定,行正先要心正。这样,对事物就不会只看到好的一面而忽略坏的一面,使我们随时保持清醒 的头脑,用正确的方法做事情。


Young women viewing their pictures on the camera Stock Photo - 4779349

知返一步之法,加让三分之功 

人的心不是简单的,而是复杂无比的。 

所以,人心变化也奥妙无穷;今日所看见美的物品,明天就觉其丑,今日认为可爱的,明日也许认为可恨,故实在不可依赖。 

王维诗云:‘人情翻覆似波澜。’故人情世故不可不知。俗话有云:‘纸薄,人情更薄。’依赖别人,看人家的脸色过活,那就太难了。 

欲人不知己先莫为.少事为福多心招祸.方圆并用宽严互存.

世上的道路险阻不平,走的时候必须小心,一步之差便将堕落,那么怎样做才能安然度世呢?说起来很简单,便是谦让之德。见通不过,便退一步让人。就是行得通的地方,也该十分让三分。如是谦让,不但是美德,也是唯一不招人怨的度世上策。





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