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[转载]春季养生

(2013-03-01 23:29:09)
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分类: 健康人生
原文地址:春季养生作者:一路风雨一路情之

   春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,于而勿夺,赏而勿罚。-----

【素问】。 

     春季的特点;春三月,天地俱生,万物以荣。五行学说,春应五脏之肝,属木。

      精神调养,春应肝,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,春季容易肝火旺,应制怒,顺肝调达疏泄之气。适应大自然勃勃生机,以利春阳升发之机。登山踏青、赏花嬉戏,陶冶性情。

     春季白天渐长,人们应适当晚睡早起,顺应自然界生发之气。春季不要急于减衣物。春季乍暖还寒,春捂秋冻,以免受寒,克乏人体阳气。中医认为;脚是人体之根,护住脚不受寒,就是护住了人体阳气生发之根。春夏人体的阳气随自然的阳气开始生发,逐渐阳盛于外,应以调阳气为主,用药辛温。注意春季饮食,多食辛温,注意养阳,顺应生发。

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