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好的睡眠

(2015-11-15 15:11:07)
标签:

杂谈

\上班赚钱不如晚上炒石油赚钱
[转载]入睡时默念“松,通,空”,效果奇佳
阅读:552013-07-09 15:08
标签:转载
原文地址:入睡时默念“松,通,空”,效果奇佳
原文作者:空无
空无按:这是本博主以前在书上看到的理论,现转于此,看看能不能给睡眠质量不好的朋友以一定的帮助。
松——
默念几声松,感觉浑身放松下来。
(没有一个部位是绷紧的,全身松弛下来。)
通——
默念几声通,感觉浑身气脉通畅。
(从上到下,无处不通。)
空——
默念几声空,感觉浑身渐渐空掉。
(从外到内,一样一样空掉……最后只剩一副骨架。依本博主空无所见,最好连骨架都空掉。)
至此,浑身微暖;
至此,鼻息均匀;
至此,身体融入虚空;
于是,轻而易举地进入梦乡

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