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    最近超级喜欢吃面，意大利我很喜欢，因为它不像普通面条那样软，吃起来非常的有嚼劲，制作起来很简单，口味也多，所以我很喜欢。今天我在面里面放了菠菜，来补充维生素，还放了一些黑蒜，来增加味道，增加营养，这道面营养丰富，味道好哦！

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   春天吃些菠菜对身体还是非常的好的，菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。哈佛大学的另一项研究发现：每周吃2—4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。由于菠菜营养极为丰富，它是特别适用于儿童和病人的饮食。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。贫血、胃肠失调、呼吸道和肺部疾病患者。

说了这么多菠菜的好处

媛媛来介绍下菠菜美食哦

【黑蒜菠菜意大利面】

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食材：意大利面，菠菜，黑蒜，小西红柿，盐，橄榄油，黑胡椒
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1.菠菜洗干净后切成小块，菠菜放入搅拌机里面，稍微放一点水，搅拌成泥状
2.意大利面放入沸水中煮熟，面条煮熟后要控干净水份

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3.黑蒜切成小块
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4.锅里放入橄榄油，放入黑蒜炒香，放入菠菜泥翻炒，这是要小火哦，不停的搅拌，放入盐搅拌均匀，放入煮熟的意大利面，让面均匀的沾上酱汁，出锅前放一些黑胡椒粉就可以了，适当的装饰，面就做好了哦

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  春天很多人会没有食欲，但是这样一碗面条我相信大家都有有食欲了吧！在适合的季节吃适合的美食，对身体是非常的好哦！喜欢吃面的都来做做看吧！

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  缤纷土豆泥