炎热夏季，一大早就骄阳似火，热的都不愿下厨房开火。可是为娘的我还得给小豆包安宝准备早餐，吃饱饱上学去。正好家里剩了几块吐司，于是给他做了几个沙拉吐司盏，快手搞定一顿早餐！

这个沙拉吐司盏里有玉米粒、豌豆粒、金枪鱼粒，荤素搭配，粗细粮都有，还用了低脂的沙拉酱和橄榄油，营养丰富味道美，娃分分钟吃光光啊。快夸夸我这个聪明又巧手的妈妈吧，哈哈！

【食材】：

什锦菜100g，白吐司4片，金枪鱼肠1根，黄油30g，冠利酸乳酪沙拉酱适量，橄榄油适量。

【步骤】：

1.准备好食材;

2.什锦菜洗干净后放入沸水焯熟捞出沥干水分；

3.金枪鱼肠切小粒;

4.热锅倒入适量橄榄油;

5.倒入金枪鱼肠粒煸炒熟；

6.黄油隔热水软化成液体；

7.吐司四边切掉;

8.两边刷上黄油；

9.全部放入蛋糕模中，中间压空；

10.放进预热好的烤箱内，中层160度15分钟，烤好取出脱模；

11.将冠利酸乳酪沙拉酱倒入鱼肠粒和什锦菜的混合物中搅拌均匀；

12.舀入吐司盏中即可。

成品，吐司盏酥脆喷香，沙拉用料多多口感丰富，美味呀！

【注意事项】：