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[转载]入睡时默念“松，通，空”，效果奇佳
阅读：552013-07-09 15:08
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原文地址：入睡时默念“松，通，空”，效果奇佳
原文作者：空无
空无按：这是本博主以前在书上看到的理论，现转于此，看看能不能给睡眠质量不好的朋友以一定的帮助。
松——
默念几声松，感觉浑身放松下来。
（没有一个部位是绷紧的，全身松弛下来。）
通——
默念几声通，感觉浑身气脉通畅。
（从上到下，无处不通。）
空——
默念几声空，感觉浑身渐渐空掉。
（从外到内，一样一样空掉……最后只剩一副骨架。依本博主空无所见，最好连骨架都空掉。）
至此，浑身微暖；
至此，鼻息均匀；
至此，身体融入虚空；
于是，轻而易举地进入梦乡