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#悦动一夏#香蕉核桃磅蛋糕这样做,低卡低脂无糖,让你健康享瘦一夏

(2021-08-05 21:29:42)
标签:

瘦身

控糖

代餐

磅蛋糕

夏季

分类: 简单烘焙
#悦动一夏#香蕉核桃磅蛋糕这样做,低卡低脂无糖,让你健康享瘦一夏

#悦动一夏#香蕉核桃磅蛋糕这样做,低卡低脂无糖,让你健康享瘦一夏

#悦动一夏#香蕉核桃磅蛋糕这样做,低卡低脂无糖,让你健康享瘦一夏

     越来越热的夏季,轻薄的衣裤是不是已经无法隐藏腰上的肉肉?
     越热越不想运动的女生,在美食与运动之间挣扎着
     想要轻松享瘦,一定要在饮食上下功夫
     但是光靠饿是不行的,一是伤身体,二是恢复饮食后容易反弹
     那应该怎么办呢
     科学研究得出,糖油混合物最容易导致肥胖
     控糖概念应运而生,控糖不是断糖,优质碳水中的糖份是人体不可缺少的,所谓的控糖指的是游离糖,摄入过多游离糖容易肥胖以及患慢性疾病,所以,漂亮的MM们,放下你手中的奶茶和甜点吧

#悦动一夏#香蕉核桃磅蛋糕这样做,低卡低脂无糖,让你健康享瘦一夏

#悦动一夏#香蕉核桃磅蛋糕这样做,低卡低脂无糖,让你健康享瘦一夏

     今天介绍的无糖低脂香蕉核桃磅蛋糕,熟度高的香蕉甜度高,用这样的食材制作磅蛋糕无需添加一颗糖也自带甜味
     并在其中加入黑麦以及果仁,用它代替三餐中的一餐,美味、健康,饱腹感强,并且有润肠通便的作用哦
快来动手试试吧

#悦动一夏#香蕉核桃磅蛋糕这样做,低卡低脂无糖,让你健康享瘦一夏

     材料:无糖酸奶125g,低筋面粉100g,混合黑麦50g,鸡蛋1个,香蕉600-700g,玉米油30g,泡打粉2g,核桃仁50g

     做法:
     1、将所有材料备齐

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     2、将香蕉去皮放入盆中

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     3、取其中一根香蕉,削出两根长条,剩余部分继续放入盆中

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     4、将香蕉捣烂成泥状

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     5、加入蛋液、酸奶

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     6、用蛋抽混合均匀

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     7、加入燕麦片、低粉、泡打粉搅拌均匀

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     8、加入玉米油搅拌均匀

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     9、加入核桃碎搅拌均匀

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     10、将油纸铺入学厨28cm磅蛋糕模具中,倒入蛋糕糊,码上香蕉条

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     11、烤箱预热170度烤制40-50分钟即可

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     12、蛋糕完全冷却以后切成实当厚度的块状即可

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      Tips:
     一次烤上一条,放凉在之后切成厚度适中的片状,用冷冻保鲜袋分装冷冻,吃之前放入烤箱150度,复烤10分钟左右即可

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