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五色系养生

(2021-01-11 10:14:43)
标签:

五色系

养生

健康

杂谈

分类: 素食营养和如何素食

五色系养生

图片仅为示意

 

红色入心:西红柿、胡萝卜、枸杞、红枣、红肉椒

 

绿色入肝:芹菜、菠菜、空心菜、西兰花等绿色蔬菜

 

黄色入脾:小米、玉米粒、红薯、土豆等

 

黑色入肾:黑木耳、紫菜、黑芝麻、黑米

 

白色入肺:银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜

 

每天,五色系蔬菜各一种,五色养五脏。 合理膳食:食物多样

 

功效:有利于平衡摄取各种营养 

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