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7个信号告诉你,身体“垃圾”超标了!吃这些蔬果清光它们!

(2018-10-20 16:25:41)
标签:

身体

垃圾

信号

蔬果

清除

分类: 素食营养与加工

7个信号告诉你,身体“垃圾”超标了!吃这些蔬果清光它们!

我们的生活方式与身体健康

常常得存在千丝万缕的联系

身体一旦出现不适

就会发出信号

你能明白这些信号的含义吗?

  

      


我们的身体会新陈代谢把多余的垃圾排出体外,可由于作息及饮食的不恰当,体内垃圾堆积,不及时清理很容易生病。

 

 便 

   垃 圾   

 

如果你感到排便存在费力、不畅这些症状,那就表示肠道垃圾堆积太多了,垃圾堆积多身体就会出现便秘的情况。



生活节奏过快,体内缺少水分等等原因都会引发便秘。便秘的时间一长,就会造成大量食物垃圾聚积在肠道里,使得肠胃功能受到影响,抵抗力下降。

 

 7个信号告诉你,身体“垃圾”超标了!吃这些蔬果清光它们!

 

饮食建议:木耳含有一种胶质成分,能把残留在消化系统的灰尘排出体外,使肠胃得到净化。肠胃不适的朋友试试吃些木耳。

   

   

   垃 圾   

 

不知从什么时候开始,减肥被许多女性挂在嘴边。而长胖似乎是很简单的事情。其实肥胖也是有原因的,大多肥胖都是由于血液里垃圾超标造成的。



我们每天必须摄入蛋白质胆固醇这些营养来达到身体机能要求,不过一旦过量,就会变得多余,成为影响身体健康的垃圾。

 

7个信号告诉你,身体“垃圾”超标了!吃这些蔬果清光它们!

饮食建议:海带中有大量脂肪酸,能使血液粘稠度降低,减少血管硬化。海带可以搭配豆腐来煮汤,可以有效预防心血管方面的疾病。

  

 痤 疮 

 垃 圾     

 

脸上长粉刺是件很痛苦的事情,长粉刺的根本原因在于毛孔被垃圾堵塞了,皮肤代谢受到影响。



皮肤分泌油脂过多,不合理的作息习惯都可能成为皮肤代谢失调的原因,代谢失调垃圾物质就会堵塞毛孔,引发痤疮。

 

 7个信号告诉你,身体“垃圾”超标了!吃这些蔬果清光它们!

 

饮食建议:平时做法可以把黄瓜当作配菜,黄瓜有清热、消炎的功效,多吃黄瓜都不用去美容院了~

  

   

   垃 圾   

 

根据资料统计显示,口臭大多是由口腔引起的。脾胃里存在太多垃圾,会造成脾胃散发臭气上升到口腔里,从而使得口腔出现异味。



虽说香辣重口的食物十分美味,可吃多了容易消化不良,使脾胃垃圾超标,造成口臭,算得上是刷牙也拯救不了的烦恼了,毕竟治标还得治本~

 

7个信号告诉你,身体“垃圾”超标了!吃这些蔬果清光它们!

  

饮食建议:在沸水中加几片柠檬、一些薄荷制成柠檬汁来喝,可以很好的解决这个问题

   

 咳 嗽 

       

 

这个季节似乎是咳嗽的高发季节。要知道咳嗽、痰多这些症状是对身体本身的自我保护反应,是因为肺部垃圾超标了,提醒你该“打扫”一下肺了~



肺部是很敏感的,在空气质量不好的地方呆久了,会对肺部造成极大的伤害,不仅吸入有害物质,严重还会造成支气管炎。

 

7个信号告诉你,身体“垃圾”超标了!吃这些蔬果清光它们!

  

饮食建议雪梨能够润肺生津,清热化痰,治疗咳嗽是最好不过的。

 

但要想清洁肺部,最关键的还是要保持在空气清新的环境里,只要空气质量好,肺部垃圾自然消失~

   

  

   垃 圾   

 

肝脏的好坏在脸上能得到直接体现。最直观的就是出现黄褐斑,肝脏垃圾不及时清理积聚太多的话就会导致。



肝脏通过新陈代谢将身体不需要的物质排出,如果肝脏的垃圾超标,最先导致的就是内分泌失调。身体毒素没有及时排出使得肤色暗沉

 

7个信号告诉你,身体“垃圾”超标了!吃这些蔬果清光它们!

  

饮食建议:要经常摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。



由于维生素C为氧化剂,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,抑制玄色素的产生。因此,经常吃富含维生素C的食物,可使色素减退,对预防黄褐斑大有益处

 

牙 齿 变 黑 

       

 

牙齿变黑可不是一件普通的小事,千万别不当回事。牙齿变黑是由于口腔里的细菌数量过多而导致的。



口腔里残留太多的食物残渣,会依附在牙缝、牙根这些会地方,慢慢的牙齿会变黑。

 

7个信号告诉你,身体“垃圾”超标了!吃这些蔬果清光它们!

  

饮食建议:芹菜是一种很好的绿色食品,含有大量的纤维,咀嚼时能够对牙齿表面进行摩擦,将牙齿的食物残渣清除。

  

身体的这些暗示你都知道了吧


以后可要多多注意才是呀


也别忘了提醒亲朋好友哦

 

网络资料

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