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【增肌食品—花生酱】自制香浓花生酱 花生酱的简单做法

(2014-12-04 11:15:12)

【增肌食品—花生酱】自制香浓花生酱 <wbr>花生酱的简单做法

    花生酱是非常好吃的增肌食品,虽然含有一些热量,但是对于增加肌肉非常有帮助。外面买的花生酱都含有糖,而且纯度、花生和油的质量都是让人不放心的。这个花生酱并不复杂,每个人都可以做的。

 

【材料】:花生、花生油、盐

 

【步骤】:

1、花生平铺在烤盘上

【增肌食品—花生酱】自制香浓花生酱 <wbr>花生酱的简单做法

2、放入烤箱140度,20分钟左右(这个时间要根据花生多少及自家烤箱温度来定,另外,烤的时候,隔5分8分的看一眼,翻一下,以免烤糊,要小心烫到)

【增肌食品—花生酱】自制香浓花生酱 <wbr>花生酱的简单做法

3、烤花生的时候,我们把花生油热熟,放一边待凉备用

【增肌食品—花生酱】自制香浓花生酱 <wbr>花生酱的简单做法

4、烤好的花生去红衣,当然不去也可以哦,去掉比较细腻

【增肌食品—花生酱】自制香浓花生酱 <wbr>花生酱的简单做法

5、放入搅拌机(研磨机)模具中,加入少许盐搅拌。刚开始会很干很黏,不要停,继续搅拌,就会看到花生变成很浓稠带有小颗粒的酱,如果想吃口感细腻的,就继续搅拌,直到大量花生油榨出,无颗粒即可。这个时候会比刚开始稀一点,因为油出来了

【增肌食品—花生酱】自制香浓花生酱 <wbr>花生酱的简单做法

6、把花生酱从模具中取出(这个过程真心比较难,因为酱比较粘稠),之后调入之前我们烧开凉了的花生油,油量根据自己喜欢的浓稠度来定,密封,冰箱冷藏保存。冷藏后会变稠一些哦。

【增肌食品—花生酱】自制香浓花生酱 <wbr>花生酱的简单做法

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