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丝丝柔滑的牛奶南瓜羹,做法简单,甜而不腻,家里老人孩子必喝

(2019-12-13 23:09:16)
标签:

早餐

分类: 大海微澜的小厨房

记得去俄罗斯旅游,西餐的餐桌上常常有一杯南瓜羹,细腻顺滑,奶香浓郁,那口感喝过之后很难能忘掉,回来后特别想做给家人吃,懒人始终没动手,家里有个大破壁机,一直觉得做少了不值得动一次设备。现在好了,有一台小巧玲珑的臻米破壁机,冲杯茶的功夫就差不多榨一杯牛奶南瓜羹,口感细腻,丝丝柔滑,做法简单,甜而不腻,家里老人孩子必喝。

丝丝柔滑的牛奶南瓜羹,做法简单,甜而不腻,家里老人孩子必喝

这杯牛奶南瓜羹看着是不是特别有食欲,丝丝柔滑,甜甜润润,无论是早餐、下午茶还是夜宵,都是不错的选择。早餐喝一杯,营养脾胃,补充能量,一个上午都有精神头。我们都知道牛奶营养丰富,高蛋白低胆固醇,富含多种维生素和微量元素,有补肺养胃、生津润肠的作用,所以老人孩子不能缺,我家牛奶和酸奶不断,销量最好,常常用来做面点或者入菜,目的就是多给家人补充一些营养。而且晚睡前也习惯来一杯,晚上喝牛奶有利于休息和睡眠,还有利于钙质的吸收。所以睡眠不好的朋友们可以试试睡前一杯奶,对人体有镇静安神作用,对气血不足、脾胃不和者也有益处。

丝丝柔滑的牛奶南瓜羹,做法简单,甜而不腻,家里老人孩子必喝

【牛奶南瓜羹】所需食材:牛奶1盒;南瓜适量;炼乳1汤匙。

厨具:臻米破壁机

做法及步骤:

小南瓜一个,去皮去籽,洗净切块。做南瓜羹只需少许,剩余部分准备用来做南瓜馒头,所以全部蒸熟。

丝丝柔滑的牛奶南瓜羹,做法简单,甜而不腻,家里老人孩子必喝

处理好的南瓜上屉大火烧开,蒸5~7分钟左右,蒸熟即可。

丝丝柔滑的牛奶南瓜羹,做法简单,甜而不腻,家里老人孩子必喝

蒸好的南瓜出锅。南瓜有润肺益气,消炎止痛,解毒杀虫,治咳止喘,通便利尿,减肥美容等作用。南瓜不仅营养丰富,色彩艳丽,食用价值高,而且有着不可忽视的食疗作用,特特别适合三高人群以及肥胖人群,也是女性朋友们最喜爱的食物。

丝丝柔滑的牛奶南瓜羹,做法简单,甜而不腻,家里老人孩子必喝

臻米mini破壁机很实用,小巧玲珑,方便快捷。做南瓜羹只需少许南瓜泥就够了,准备好牛奶和炼乳。

丝丝柔滑的牛奶南瓜羹,做法简单,甜而不腻,家里老人孩子必喝

破壁机自带的量杯,用这个量杯装了2杯南瓜泥、1汤匙炼乳放入破壁机,然后倒入牛奶,到300ml的位置。

丝丝柔滑的牛奶南瓜羹,做法简单,甜而不腻,家里老人孩子必喝

盖上杯盖,接通电源,功能键选择果汁,启动电源,破壁机自动开始工作。mini破壁机冷热均可,如果想喝热的,榨完果汁可以选择烧水功能再加热,我家小朋友不喜欢热的,这样喝刚刚好,南瓜泥本身有热量,榨好是温的。榨出来南瓜羹的效果非常好,特别细腻,顺滑如油,奶香浓郁,感觉比老外的还好吃,有点偏甜,可以少加点炼乳,甜而不腻,太好吃了,小朋友没喝够,再来一杯很方便,不到三分钟即可完成。很实用的mini破壁机,适合一两人使用,简单易操作。

丝丝柔滑的牛奶南瓜羹,做法简单,甜而不腻,家里老人孩子必喝

出锅,装杯,有一点点沫子,慢慢倒最后就剩在破壁机了。

丝丝柔滑的牛奶南瓜羹,做法简单,甜而不腻,家里老人孩子必喝

这样两杯,这颜色有没有想喝的欲望,一定要多给家人做,好吃还有营养。可供一人或者两人食。破壁机清洗很简单,用水冲洗后,使用自动清洗功能再清洗一次就OK了,自动清洗过程水是加热的,清洗的很干净。

丝丝柔滑的牛奶南瓜羹,做法简单,甜而不腻,家里老人孩子必喝

牛奶南瓜羹,好喝还有营养,特别适合老人和孩子,喜欢的还可以做成热饮,常喝不但营养健康,还能喝出好气色,欢迎留言,感谢您阅读我的文章,如果您也喜欢美食,请多多关注,欢迎点赞,转发和分享,感谢您的鼓励支持!

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