你好，你可能不认识我不过在这本书的结尾你就会知道关于我和我的历程的一切。我不是什么特别的人也不是自我宣称是什么时代大师，我只是一个改变了生活方式的个人健身教练，感到些激励并想要写一本关于自己历程和学习到的事物的书。为什么写本关于这个的书呢？嗯，我写这本书是要向你证明，你可以做你想做的任何事情，无论它看起来多么疯狂，或别人多么强烈的反对并坚持不可以这么做。而且，这么多年来支持者和朋友们都说我得写本书，一些唱反调的人也经常问我是怎么生活的，我也得承认，多年来我一直在收集想法却没有决心落笔，也不承认这些想法信息值得落笔.

我写这本书的主要问题并不是我的写作能力，而是我觉得所有人都知道我所知道的，都能做我所做的这个想法，你看,即使在我作为一个自讳的果食者的早期,而其他生食者都在挣扎坚持与否时,我则粉碎了关于果食健身的神话和城市里的传言,我打破了极限去放开,我经历了其他有抱负的果食者所经历的苦苦斗争，但我没有说不.我是一个天生的领导者，而我却已一个不情愿的开拓者收场,我不情愿是因为我认为每个人跟我做的一样而且我不理解所有的称赞和质疑, 人们把我放在一个台座上让我展示去做我很轻松能做到的的事但我不喜欢这样.我用了几年去过渡各种各样的饮食水平, 为反对每个社会所认为的真相而艰苦的训练.当我在一个几乎可称作"新世代"的生食社会中开始时,健身和水果绝对不是你在每个句子里的有那样同样的含义而且果食主义也不是你用得着的名词,但我之后会解释所有的生食政治.

我怎样做出写书的决定对我来说很有趣。一天我站在超市的等候队里，我看见那些书架上提供的"让我们慢性自杀"的食谱书和"读这些废话就可以逃离生活"的八卦杂志而这让我发笑并感到难以置信,我有个疯狂的想法是，如果这些瞎扯淡都可以飞上货架, 那么我自己写些废话的话不会比这个更糟糕,毕竟谁能说出这些废话之间的不同呢是, 至少我的废话可以帮助其他人做出一个正面的改变，想到这一点时我忍俊不禁,我想，我，写本书然后有人去买，我肯定疯了.

然后我想起多年来我一直为这样的时刻收集信息,见解和想法, 几年前我曾想过要写本书但因为我觉得这太疯狂了，而且我还在过渡，反正我就是把这个念头抛在一边了。直到有一天我决定与陌生人分享我的故事，还有就是我不想太早写书，你知道我想的是什么。我不想成为那些写了关于自己改变饮食方式的书的果食者，之后一两年又写完全针对他们之前的书的观点的东西，我想等待我的历程差不多接近结束和我的过程也完全实现后再一次性分享我的故事，当我写这本书的时候我意识到我写是因为事情的发展，这是我的疗程。

很多人想知道所有关于我的生活方式，很多人尝试和我交朋友并让我来谈论我自己，所以我想写本书，就像和我对话，讲述我的真理一样。这本书为谁而写？嗯，好问题，如果我和善并爱外交我会说这是给所有思想开放并想达到活力和健康的人但说真的，我不在意是否有人买这本书，在我内心深处我只知道这本书首要是为自己而写,这是我释放所有信息，作为一个斗士的负面能量（这往往封锁在内）和情绪的治疗，尤其是这些年来作为一个不断与那些只想辩论我那些不同的生活方式的可行性的人斗争的烈士,我花了十年以别人说不可能的生活方式来生活。写这本书给我机会来反映我自己和我经历过的一切,这也向我展示我前进的道路，和我如何成为一个更好的榜样，为那些勇敢的"小牛”和无辜的灵魂。他们感觉的出自己在饮食上的改变对其他人来说是激烈的，但他们不知这是为什么,这本书特别是为他们的因为我就是那些勇敢心灵中的一个而且我知道在你反其道而行时会多艰难.这难是因为随大流的人们对像我这样的“小牛”一般都不友善，因为他们害怕去想他们自身，也不知道他们言语的破坏能力通过我这样的敏感灵魂的眼睛是多么强大. 在这本书里我只是分享汇集起来的谈话，并将讲述我如何成为100%的果食者，果饮者和食气者的故事和网上的生食社区和我周围的人的反应。

我在这本书的角色并不是大师，老师，教练或者任何专家，因为我只是我自己的专家而且我不想分散你自己的学习经验，因为你的历程是你自己的，我不是你而你也不是我，你该自己学习而不是把我的经历当作一本使用说明书（这没什么意义）,但话说回来，我可以很诚实的说若你甚至开始阅读这本书时就意味着你的历程已经开始了。这天结束时我甚至不知道手肘去哪里了但我并不在意是否知道我身体内在的工作,我穿越了地狱并会来了而且我现在生活得极其快乐，我很高兴能脱离那些真正的专家研究的东西,我自己的身体.我不想去知道关于营养，普拉纳，或以光为生那些专家和知识分子讨论的一切，我只是在这里走我的路并分享我历程的故事，我总把自己看成是学习者和一个进行中的工作.

是的，我改变了我的生活方式，一些人会说这是个激烈的改变，但对我来说我只是顺流而走而且诚实的说这流并不平坦但回过头看我可以很真诚的说接受呼唤是我所做过的最好的事情.我把我历程中不同的饮食过渡称为 "引发"因为每个"引发"都有其自身的教训,试验和折磨而这似乎总是在灵性成长的高峰期和在我生命中充满激情的最佳时刻.一些人尝试着作出完全的生活方式的改变或只是在他们的食谱内排除某些食物，会知道这通常会成为一个艰巨的任务，而我的历程则充满了很多跌宕起伏，事实上落比起的时候要多, 特别是开始的时候，我真的相信我的历程特别艰难，这样我就可以回来讲故事,这本书的目的是讲述我所有的不管好坏的故事.纵观我历程中每个 "引发"的阶段总有我把事情搞砸了或者下滑的时候但这就是我如何在我的经验中学习，怎样跟随我的直觉,没有什么是完美无缺,明确或没问题的，但有趣的是大多数的问题都不出自饮食阶段，却来自于周围人，当然，还有我自己。我是我自己最大的敌人，第二则是恐惧,其他人的干涉和愤怒的反应.你读这本书的时看起来就像我之在关注于发生在我身上的负面的东西，但实话说开始的时候没有什么可专注的正面的东西,事情就是从坏到更坏，只有在我经历了风暴后事情才好转，但嘿,读下去并自己发现.

我是一个吃人造，加工，化学处理食物长大的城市人，我来自一个缺钱的西印度家庭，住在英国伦敦南部的佩卡姆贫穷的城市地区.我们吃本地社区商店里提供的食物并从不过问，我们从来没问过营养含量，食物来源，如何制作，谁来制作，什么时候制作和怎样包装的问题，我们买它只是因为它好吃而且我们母亲及前辈也一直这么做。不质疑吃着长大的食物，特别当你是来自于多元文化的领域如佩卡姆，在那里混合了西印度,东印度和非洲人。这是因为那里食物的味道实在好吃.

那么你可以想象在准备那些传统食物时强烈的自豪感和民族传统感了,只有一个疯狂的人才会感质疑这样的自豪感和民族传统感，因为在英国不管你来自哪个国家，牙买加，印度，中国，非洲，还有那些被称为"少数民族"的，你的食物就是你身份和文化遗产的一部分，向它发问就等于反对这些。每个文化都有它自己的传统和食谱的配方，它们有针对不同场合的专门的食物，我很惊奇人是怎么知道把大量的材料组合在一起来创造这样让人惊叹的菜肴，这就像科学家把化学品组合在一起来创造一个配方一样。说起化学研究所，我记得我妈妈的厨房就像个充满各种香草，调料，香料，椰子奶油等等的研究所一样，但我们并不是每天都能吃到传统的菜肴，那些菜肴保留在周末，通常是周日或者特别情况如派对，结婚等等时才能吃到，一周里，我们吃剩菜和我妈妈在超市里买回的最便宜的食物，不会对此发问也不关心食物质量。只是想当然的认为食物就是食物而且所有食物都是健康的，特别是包含牛奶或肉的食物，如果里面有肉有奶的话它对你来说就是好的。这就是我的整个童年。这里最重要得记得的一点是我们从不问我们食物的质量，实话说,没有理由去问,没有人在吃了晚餐或者零食后会死掉,那么有什么好问的呢，当人们病了的时候，总是责怪天气或者你自己的年纪，从来不是食物出了错。