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我国著名的喜马拉雅传承弟子-叶迦老师！将携喜马拉雅传承瑰宝来到成都娟子瑜伽馆进行为期三天（7月1日-7月3日）的喜马拉雅瑜伽冥想培训
通过此次培训您将重享一夜无梦的喜悦……
适合人群：
不论是年轻人、老年人、非常老的人、生病者或虚弱者，只要能持续不懈的练习瑜伽，一定能获致成就。——《哈达瑜伽之光》
课程目的：
第一，把身体练好，能使身心宁静、安祥和坚固，便于静坐之修炼。
第二，可使身体健康，免于疾病的侵袭。静坐时，心灵不会因为身体的不适或酸疼等因素而走神分心。
第三，不仅可以减轻过重的体重，使身体更柔软，还可以使身心畅快，消除忧郁和沮丧。
课程内容：
一、瑜伽这一行
瑜伽，瑜伽流派及体系，喜马拉雅传承
瑜伽市场现状，瑜伽的市场价值，瑜伽教练的价值
如何提高瑜伽的市场价值及教练的专业实力，瑜伽销售及瑜伽经营
二、横膈膜式的呼吸与规律的呼吸
从生理解剖学和人体能量学的角度，重新探讨市面上流行的各种呼吸方法：
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实践指导：鳄鱼式横膈膜呼吸放松术，左右吉祥卧姿，摊尸式。
三、正确的姿势——脊柱挺直，同时要能使腿部、背部和颈部无有任何的不适存在。
1，以身体条件为依归，如何建立身体稳定的根基，维持身体姿势中脊柱拉伸的要领，脊柱与三把锁的关系，在保持三把锁的前提下如何放松整个身体，体式中的呼吸，体式中的意识等。课程中，自然涉及如何检测脊柱的健康，如何通过脊柱了解一个人的身心状况，衡量正确姿势的细致标准等。
2，通过脊柱与三把锁的关系，腹部中心与身体各部分协调运作的要领，纠正古典哈塔运动中的过于松软、过分拉伸韧带所带来的弊病；纠正阿斯汤加运动中，对于三把锁过于人为的收紧约束，造成动静脉的过分扩张所引发的的血脉能量失调。
3，养生与治疗的概念。
4，作为承起冥想之间的体位法的基本概念。教程中对所有体式的指导，都是朝向构建一个舒适稳固的坐姿为目的，为下一步进入冥想练习打下坚实的基础。
实践指导：
1，冥想体式精解：站立式、坐式、瑜伽步行。
2，运动体式选讲：幻椅式、站立式前抬腿、侧抬腿，仰卧上抬腿、侧伸腿，三角式，战士二式；头倒立，肩倒立；斜板式，蹬墙斜板式；双角式，坐山式，梨式，蹬墙半头倒立，下犬式等。
四、关节与腺体运动
1，放松术（即“摊尸功”）
瑜伽休息术是喜马拉雅传承的瑰宝，其传承的61点休息术为各大著名的修习机构采纳并广为传播。休息术中最为精深的部分，是如何让精神状态从浅表意识和深层意识中解脱出来，进入无意识的状态，并开启步入超意识状态的可能。放松术的练习可以帮助绝大多数人，掌握进入自主睡眠的技巧，有了它，失眠者有望抛却药物，重享一夜无梦的喜悦。
2，古典哈达体式运动
放松术与古典哈他体式运动的关系
古典哈达体式运动的核心要领；古典体式的运动原则；进入古典哈达体式运动的步骤。
实践指导：关节与腺体运动放松术。
五、唱诵
唱诵的原理、作用
梵文的拼读技巧、梵文诗格、节奏韵律，默念、轻声念、吟诵、唱诵
六、瑜伽文化谈原
喜马拉雅圣者swami rama曾作如是说：“羊吃草，你吃羊，你是二手素食者。”对于瑜伽者，无可避免的会遇到印度苦修思想、素食观、灵性与世俗的对立等问题的困扰，以下论题也许是作为瑜伽者最需要正视和去溯源澄清的，课程中将借用印度学大家季羡林、饶宗颐等研究文章作为理论依据展开讨论。
1，印度的弃绝主义、苦修思想谈原
2，素食与杀生观
3，宗教的本质及戒律
七、掌握开设如瑜伽放松术、喜马拉雅瑜伽、静坐冥想、私人教学等高端课程的技巧（包括后续指导：每位学员都会和老师保持联系，老师指导，鼓励和激励学员。）
培训时间
地址：成都市总府路商业场4楼18号 娟子瑜伽馆
联系电话：028—86763078
QQ
报名汇款：
中国农业银行622848
叶迦喜马拉雅瑜伽冥想培训费用原价为2300元
1.
本馆会员及曾参加过本馆名师培训的教练优惠价1880元
既参加唐一杰老师理疗瑜伽培训或参加桂士卓老师的教学实战培训又参加本次培训,再享受特惠价1800元
2． 凡在6月16日-----6月30日报名2300元
本馆会员及曾参加过本馆名师培训的教练优惠价2080元
既参加唐一杰老师理疗瑜伽培训或参加桂士卓老师的教学实战培训又参加本次培训,再享受特惠价1900元.
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