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给宝宝添加辅食千万不能急,五大原则要遵守

(2021-10-18 08:35:16)

给宝宝添加辅食千万不能急,五大原则要遵守

很多新手妈妈在给宝宝添加辅食时,都会一脸懵。

这些食物宝宝吃了会不会过敏?

肉类什么时候添加?

花生、鱼虾这样的高致敏食物需要推迟添加吗?

……

今天我们就来说说妈妈们最关心的辅食添加的顺序问题。

给宝宝添加辅食千万不能急,五大原则要遵守

一、循序渐进,从少到多

添加辅食时,主要遵循以下五个顺序原则。

1.从少到多的顺序

以蛋黄为例,可以从1/4的试量,渐渐过渡到1/2的量。

2.由稀到稠的顺序

如米汤,到米糊,再到稠粥,最后是软饭。

3.由细到粗的顺序

以蔬菜为例,从菜汁、菜泥,到碎菜、菜叶片,最后过渡到菜茎。

4.从植物性食物到动物性植物的顺序

如从谷类到蔬菜,到水果,再到蛋、鱼、肉、肝、豆。

5.由单一到混合

一开始添加的时候可以只添加一种,然后慢慢增多种类。

营养全面丰富的辅食,应该包含四大种类的食物,分别是谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类。

给宝宝添加辅食千万不能急,五大原则要遵守

二、排敏原则

辅食的添加最重要的一个原则,就是遵循排敏原则。

每次只添加一种宝宝没有尝试过的新食物,吃过之后观察两至三天,如果宝宝没有任何过敏反应,就可以再添加新的食物,这就是食物逐一排敏的过程。

一旦遇到会让宝宝过敏的食物,就要暂停该食材,如果没有大的过敏反应,可以按着计划继续尝试下一种食物。

宝宝在刚添加辅食的时候,补铁是非常重要的,通常6个月第一口辅食是高铁谷物,很多妈妈一般都会选择高铁米糊,方便易吸收。

还有就是肉类中的红肉,也是补铁的重要食物来源,如牛肉、羊肉、猪肉,在遵循排敏原则下,可以交替尝试。

三、鸡蛋、花生等高致敏的食物,需要推迟吗

对于易致敏食物,做到以下几点即可:蛋黄在宝宝8个月后添加,鲜奶及其制品、带壳的贝类、花生以及其他干果,等宝宝1岁以后再添加。

给宝宝添加辅食千万不能急,五大原则要遵守

大体来说,给宝宝添加辅食,只要遵循排敏原则,宝宝吃了不过敏,那就是安全食物。

还有就是建议妈妈们在给宝宝添加辅食的头两个月,尽量尝试更多的食物,种类尽快丰富起来,这样也能降低孩子日后挑食的概率。

添加辅食后要继续给孩子喝奶,不要让孩子完全以辅食为主,尤其是1岁以内,每天的奶量不能少于600毫升,否则会影响宝宝的生长发育。

要注意的是:一岁前的辅食,要禁盐、禁蜂蜜。

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