北京协和医院-小儿内科-主任医师 鲍秀兰

当小宝宝学会翻身之后，家长就迫不急待的想让宝宝学坐了！可以说宝宝从卧位发展到坐位，是动作发育的一大进步。“学坐”不仅可以锻炼宝宝腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，还开阔宝宝的视野，为学习站立和行走打下坚实的基础。到底什么时候才是学坐的最佳时间？学坐都要经历哪些阶段？有哪些需要注意的问题呢？

过早学坐有哪些危害？

过早学坐会影响宝宝脊柱健康。小婴儿的发育刚刚开始，骨骼大部分都是软骨，骨骼的硬度差，弹性大，加之肌肉力量弱，不能耐受过强的运动，否则在外力作用下很容易变形。如果过早学坐，脊柱过早负重，由于脊椎骨缺钙柔软，背部肌肉不发达而松弛，自然会出现脊柱侧弯畸形或驼背，并随年龄增长逐渐加重，可造成永久性体态异常，既不美观又有碍健康。

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宝宝学坐四阶段

第一阶段： 靠坐

练习月龄：6个月左右

适宜时间：3-5分钟

阶段特点：宝宝刚开始学坐的时候是往往是坐不稳的，身体总会不自觉的向前倾斜、背也立不直。如果松开支撑身体的双手就会失去平衡，向前或向后倒，像个小不倒翁。这个时候，妈妈们可以在宝宝的背部放个靠枕，帮助宝宝进行练习，增加腰部力量。坐着时，宝宝的腿呈八字分开，手掌可向前撑，有利于宝宝坐姿稳定。

安全提示：宝宝初学阶段，很容易摔倒，需要有家人看护。练习时间最好不要太长，3－5分钟左右为宜。学坐一段时间后，最好把宝宝换成俯卧或平躺进行休息，以免宝宝太累。

第二阶段：独坐片刻

练习月龄：7个月左右

适宜时间：5-10分钟

阶段特点：经常一段时间的练习，宝宝已经能够渐渐地挺直背部，腰部已经有了一定的力量。妈妈们可以逐渐地撤去外力的支撑让宝宝练习独坐。慢慢的你会发现，宝宝能坐着自己玩了，坐的姿势也多起来，可以伸直双膝或者一腿弯曲、一腿伸直地坐。

安全提示：这个阶段的宝宝需要已经能独坐一会儿了，但是还很难控制好身体的平衡，很容易摔倒，因此仍需要家长的保护，以免宝宝摔伤。

第三阶段：独坐抓物

练习月龄：8-9个月

适宜时间：10-15分钟

阶段特点：宝宝学会独坐后，这时你会发现宝宝可以伸手拿自己喜欢的玩具，身体还能随意向前倾然后再坐直了，但还不会坐着转身，有时还会摔倒。

安全提示：这个阶段宝宝，好奇心非常旺盛，非常喜欢拿身边的玩具，因此，最好有人时时保护，以免从床上摔下。还要注意最好不要从背后和他说话，以免转身时摔倒。这一阶段，也是练习爬行的最好时机，宝宝可能坐着坐着，就开始趴下身子爬了。

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第四阶段：稳坐扭转上身

练习月龄：10个月左右

适宜时间：10-20分钟

阶段特点：这个阶段的宝宝即使玩具在身体的左右，也可以转动身体够到了。宝宝独坐时即使上身有点倾斜，也能够自己挺直。其中，有些宝宝坐的时候会弯曲膝盖，好像盘腿一样。这一阶段的宝宝，有些发育先进的宝宝，腰和腿部的肌肉都更有力量了，单纯的坐姿可能已经不能满足他了，他可能会扶着沙发，或是床沿，开始尝试着站立了，

安全提示：为了宝宝的安全，妈妈要为宝宝整理一个安全的活动环境。如果独自坐在床上，家人不要离开，以防宝宝摔伤。

宝宝学坐的三个提醒

时间不宜太久

宝宝初学时，要循序渐进，时间最好不要太久，以3～5分钟为宜。这是因为这个阶段，宝宝的脊椎骨尚未发育完全，如果久坐，很可能造成容易脊椎侧弯，影响生长。如果父母发现宝宝坐着时背脊的突出处有皮肤颜色异常的状况，这就是坐得太久的征兆，最好让宝宝平躺进行休息。

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长期跪坐不健康

宝宝学坐时，不仅需要注意时间，还要注意宝宝的坐姿。不要让宝宝跪坐，这是因为跪坐会影响其腿部发育，造成宝宝“X”型腿。刚开始学坐的宝宝，最好是采用双腿向前分开的姿势，也就是说呈八字形，这样有利于坐姿稳定，大一些的宝宝，控制能力更好，也可呈盘坐的姿势。

发现异常要及时就医

父母们要注意观察宝宝的“学坐”情况，如果宝宝到了9个月坐着的时候背一点都不直或者没有支撑就会摔倒，就要带他去看医生了了，以便能够发现宝宝的生长发育问题。如果你的宝宝是早产儿，低体重儿，或是出生后有窒息等等，出现这种情况更要及时看医生。