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[户外运动全攻略] 第五章 露营

(2012-11-30 15:54:58)
标签:

户外运动

野外

露营

攻略

分类: 生活

1.有关露营

露营,作为一种前卫的户外旅游方式,已经被越来越多的人尝试过。据不完全统计,杭城从事户外活动规模比较大的俱乐部有20多家,露营已经成为一项常规的活动。据杭州市登山协会副会长周森介绍,现在杭州每年有5万到10万的人参与露营,年龄在20岁到45岁左右。

目前,按照参与人群分,露营的方式大致有两种:朋友式露营和家庭式露营。朋友式露营大多对风景的要求比较高,对场地的要求相对低,注重新奇、惊险;而家庭式露营会更注重舒适度,对场地的要求高,比如多会选择风景区或离村庄比较近的地方。

很多人认为:露营生活,无论什麽事都粗野,而大概就好了!有这种想法和看法的人,就是对露营完全外行的。若非没有露营过,就是一个新来的露营者。

一个熟练於森林生活的露营者,必须在任何环境下,都能以自己的细心观察,加以适当的建设,使一块荒野蛮地,变成一个可以卧看星星、倘佯青山、悠游碧水间的快乐天地。

有许多血气旺盛的年青人,他们喜欢将野外活动、登山等称为征服大自然,但是一个有经验的森林生活者就不同了,他们不但不称呼征服大自然,而且还称之为顺应大自然。征服或顺应,其结果总是要接近大自然。虽然同是接近大自然,但是其出发点却已有了差别。因为观念之差异,所以对露营的准备《包括心理、物质各方面》就不同了,我认为征服者血气旺盛、气焰冲天,可能会忽略了一些小问题。而顺应者因为要顺应大自然,所以他们的准备工作可能会更详尽。古人云:顺天者生,逆天者亡,对一个森林生活者是一句名言,也是露营生活的一大哲理。

露营的种类:

依时间长短-短期、中期、长期。

依季节来分-春秋季、夏季、冬季。

依地点来分-市郊、荒野、固定营地。

依停留性质来分-定点、移动。

依活动性质来分-训练、育乐、度假。

依参加人数来分-个人、小型、中型、大型。

依参加对象来分-儿童、青年、成年、家庭式或综合。

依使用器材来分-传统、文明、拓荒。

特殊露营-室内、空中、水上。

2.露营的装备

野营是指不依赖山屋、旅社等人工设备,而是用自己准备的道具,在山野中生活过夜。往昔野营活动,最常见的童子军运动及军队活动上的名词,而一般则是指野外,大自然中,以停宿为中心的自由活动方式称为野营,但它仍有许多的形式与方法,非千篇一律,甚者,大如军队的夜宿,小至只有一人的露营,都可以广泛的被认定为野营。

投入大自然最简单的方式就是野营,野营生活,可以远离烦嚣的都市,还可以改变单调而乏味的休息,当假日后,你将又有一股开创新生活的冲动。野营中可以加入许多游戏,如捉虾、捕鱼、观星、赏鸟、游泳、戏水、篝火晚会、辨识植物等,最后再用照相机、摄象机,拍下属于自己的永恒回忆,真可谓其乐无穷。

一、个人露营装备

背包:户外运动需要的背包和我们平时外出、一般旅游所使用的背包不尽相同,不仅在于它的容纳量较大(2~3天的旅途一般需要60升以上的背包),最重要的是,经过专门设计的背负系统,可以将重量合理地分配,使背包调节在最佳位置,在背包的其他细节设计上也充分考虑到了户外运动其他装备的合理安置。

50-80升,腰带要厚实,肩带应有衬垫并可调,牌子不是很重要,重要的是适合自己的。背包防雨罩最好也带上,没有的话用雨布罩一下也行。

背包负重的秘密在于,它将大部分重量分担在臀部上,背包构架应符合自己的身体结构,并有结实而舒适的腰带

帐篷

选择结构稳定、重量轻、抗风、防雨性能较强的双层帐篷为佳,一般江南用单层帐也够。在户外野营露宿没有个帐篷可不行。帐篷必须选择能经得住风雨考验的,但倘若您想泡在水里睡觉除外。帐篷的类型分为单人型、双人型、3至4人型等,这个可据个人情况而定。

露营最基本的装备是帐篷,它除了可以帮助你躲避风雨,也是你夜间投宿的"旅馆"。每一项户外用品都根据不同需要而分为多种规格,购买户外用品时应根据自己最经常使用的用途选择相应的品种。帐篷的分类也是如此,不仅有季节之分,还有大小、侧重功能等各方面的区别。

一般有两类:屋顶形帐篷:将绳子拴在两棵树之间,或用随身携带的工具等作为支柱,用背包带连接,两端固定在地上。然后将方块雨布搭在绳子或背包带上,底边用石块压牢即可。也可将数块雨布连接,构成4~8人用的大帐篷。这样屋顶帐篷适合各种地形。

一面坡形帐篷:这种帐篷适于在断墙、棱坎等处架设。架设时,把雨布一头固定在墙壁或棱坎上,另一头固定在地面,两边用树枝、野草堵塞挡风。在林地架设时,也可以用树木固定。

冬季架设帐篷应注意:在雪层较薄的地区,应先将架设地点的雪扫尽。在雪层较深的地工,如果只是暂时驻留,可不必清扫积雪,但应将寻压实、压平,在冻结的地面上形在一道隔绝层。如果暂时不转移,则应在雪地中挖坑埋设帐篷。这样可以更好地抵御寒风。在开阔地上架设帐篷时,可在帐篷迎风面筑一道雪墙,既可挡风又便于生火。

睡袋

中空棉木乃伊睡袋(5℃-20℃)(春秋季够用,冬天肯定不够用)。羽绒或鹅绒睡袋轻便,保暖效果好,但前提是必须保持干燥,环境条件比较潮湿时,人造真空绵睡袋可能是更好的选择。在天冷的时候光钻进帐篷可不行,特别是住店的卫生条件不好,这时睡袋可能帮您的大忙。睡袋分为两大类:信封式和"妈咪式"(即木乃伊式)。信封式是可铺可盖的,"妈咪式"的则保暖效果较好。

防潮垫

隔寒隔潮。顾名思义,就是铺在地面上防潮的。分为气垫、防潮垫和地席3类。摊开方便休息,夜间防潮保暖。最简单的是发泡防潮垫,铝膜、耐磨层、波浪式任选。自动充气垫性能更好,只要你背得动。(千万不要少了,不然晚上有你受的)

水壶

78式水壶、laken的一般0.75-1升就行了,也可用同容积的矿泉水瓶代替。

雨具

防水透气面料的冲锋衣最好,班尼奴卖的那种风衣式的雨衣也行,不要带很厚的橡胶雨衣。

手电

GP的手电。想解放双手的可以带头灯。备用电池按需携带。在野外露营,当夜色来临时,可是一片漆黑,倘若此时想取水,想上厕所,甚或在夜光下谈天说地,不也都需要一份光源,何况此时蛇、蚊量跃;而要捉虾的话,手电筒就更不可缺少了。

野外多碎石路,鞋底就要厚且硬不要太薄不然容易起水泡,最好是户外鞋,如是运动鞋,要中底以上的,有水路时可以加带双解放鞋或沙滩鞋。

餐具

勺子、塑料或不锈钢的饭盒。

食物

根据露营的计划携带适量的食物是很必要的,方便开启的罐头、泡面、火腿肠、压缩饼干等是最实用的食物,同时要根据计划准备适量的饮水,不是每个地方都能找到适合饮用的淡水。

衣服

换洗的衣服。御寒的抓绒服、防雨防风的外衣,棉袜。在专业用品店里可以买到各种适合野外旅行的衣物,不过价钱也不便宜。但买一双专业级的鞋,是很有必要的。在准备衣物的时候,要充分考虑保暖和防雨的要求,但千万不要让衣物成为背囊里最累赘的东西。

一般的带反锁的刀就可。

药品:创可贴、清凉油、云南白药气雾喷剂、黄连素、人丹,镇痛药,抗生素,绷带等。

其他:地图、火柴或打火机、指南针、哨子、手套、相机,针线,茶或咖啡,帽子,杯子,牙膏牙刷,梳子镜子,拖鞋,面霜,毛巾,手表,垃圾袋,笔记本,笔,望远镜等。

便携式的台椅:可以让露营生活更舒适写意,如果是自驾方式去露营,在车尾箱里放上一套会很酷。

硫磺粉:在有蛇出没的地方,一定要带。

公用装备:锅子、炉头、气灯、绳子。

二、房车露营装备

这种露营方式一般在国外比较普遍,有闹市露营和野外露营之说。一般情况下车内的设施比较齐全,除了上述个人露营必备的那些物品之外,还会有更优越的条件,比如温度的控制等。

由于这种露营方式没有那么普遍,所以这里也就不再具体叙述了。

3.露营的方法

在野外旅行,不可避免地要在荒野中露营。以下,我们介绍一些野外露营的方法和经验。

一、露营地的选择

宿营营地的选择及其建设是关系到全部人员休息的大问题,在营地的选择很讲究,以下是注意事项:

1.近水

露营休息离不开水,近是选择营地的第一要素。因此,在选择营地时应选择*近溪流、湖潭、河流边,以便取水。但也不能将营地扎在河滩上,有些河流上游有发电厂,在蓄水期间河滩宽、水流小,一旦放水时将涨满河滩,包括一些溪流,平时小,一旦下暴雨,都有可能发大水或山洪暴发,一定要注意防范这种问题,尤其在雨季及山洪多发区。

2.背风

在野外扎营,不能不考虑背风问题,尤其是在一些山谷、河滩上,应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风。背风同时也是考虑用火安全与方便。

3.远崖

扎营时不能将营地扎在悬崖下面,这样很危险,一旦山上刮大风时,有可能将石头等物刮下,造成伤亡事故。

4.近村

营地*近村庄有什么急事可以向村民求救,在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要。近村的同时也是近路,即接近道路,方便队伍的行动和转移。

5.背阴

如果是一个需要居住两天以上的营地,在好天气情况下应当选择一处背阴的地方扎营,如在大树下面及山的北面,最好是朝照太阳,而不是夕照太阳。这样,如果在白天休息,帐篷里就不会太闷热。

6.防雷

在雨季或多雷电区,营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。那样很容易招至雷击。

露营地点的选择,除考虑个人的实际情况靠近水源和燃料之外,同时还要考虑防避风雨和蚊虫。此外,还应注意防避雪崩、滚石以及突如其来的山洪和涨水等。

夏季,露营地点应选择在干燥,地势较高,通风良好,蚊虫较少的地方。通常,湖泊附近和通风的山脊、山顶是夏天较为理想的设营地点。

冬季,设营地点应视避风以及距燃料、设营材料、水源的远近等情况而定。一般来说,森林和灌木丛是理想的设营地。应避开易被积雪掩埋的地点,如避开崖壁的背风处,因为在这种地形上,风很快会吹起大量的雪将帐篷或遮棚埋没。

二、不同地点与时间的有不同的方法

1.在森林中露营

在森林中过夜,最好不要露宿。因为当人睡着之后,血液循环变慢,皮肤松弛,对外界的抵抗力降低,皮肤上的露水蒸发时又带走了热量,会使人着凉受寒,关节酸痛。林区露营,可就地取材搭制临时的遮窝,首先,选择两棵树作立柱。然后在距地面一米处绑一横杆,横杆上斜搭(约45度)若干后杆,后杆的再绑上两条横杆,即可将树枝像铺瓦一样,一层层重叠地搭挂在支架上。遮棚的两侧也用树枝遮堵。冬季,在遮棚透空面可架设长条形篝火以取暖。

在森林中里露营时,可用树叶铺成垫子做床;但是除非在紧急状况时,最好不要任意攀折树枝。

有人因为忽视保温的重要,以致在选购睡袋时,没有留意所选的睡袋,是否能够覆盖全身。试想,只能覆盖身体一半的睡袋,其保温效果怎么可能和可以覆盖全身的睡袋相提并论呢?即使穿上皮毛类制成的衣服,仍然不足以御寒。

另外,当我们在森林里露营时,可以享受一种不同于前述的情趣。那就是以背袋为枕头,以落叶为被子的休息方式。

2.在热带丛林中露营

在热带丛林地带,应搭制较严密的遮棚,以防蛇虫的侵扰和暴雨。通常,遮棚可设置在便于排水的高地,在天气闷热时,高地也常有凉爽的微风。

在丛林中可充分发挥创造性,利用树木、竹、藤、茅草、芭蕉叶并结合雨布、蚊帐等就便器材,搭制各种形式的遮棚。其基本方法是:"先撑棚架后盖顶,围墙铺床同时行,最后挖出排水沟,铲除杂草把地平。"

在热带丛林是露营,注意不要捣破蚂蚁窝、黄蜂窝,要清除营地四周杂草,周围挖一道排水沟,并且撒一层草木灰,以防蛇虫爬入。床铺应离开地面30~50厘米,若打地铺,可用树枝、树叶或细竹垫铺,尽量不要用杂草。临睡前先在地上敲打,捕除爬上的昆虫。醒来是,应首先仔细地察看身体周围,否则附近若的蛇和昆虫会被突然的活动惊动。还要注意保持遮棚的清洁,所有垃圾必须及时掩埋。因为只要有星点的油脂,就有可能把蚂蚁引来,蚂蚁又会将蜥蜴引来,而蜥蜴则又会把蛇引来。注意不要火烧鱼骨头,这种气味也会把蛇引来。

此外,由于丛林地带地面潮湿,毒蛇、毒虫多,在地面搭铺易受其侵害,因此吊床非常适用,在吊床的两端拴在两棵树上,上面再拉一根绳子,搭上方块雨布,四角用绳子系牢,便形成一个防水帐篷。

3.在夏季露营

仲夏时天气炎热,所以在低地露营时,最好不要使用具有保温性的睡袋。只需携带防水性好的垫子与旧的毛毯就可以了。另外,帐篷内的寝具以简单为原则。夏天露营时,一般人多半采用羽毛或化学纤维制成的寝具,其他如维尼纶、尼龙类的睡袋也有人采用;再加上现代各种类型的寝具纷纷出笼,可供选择的寝具就更多了。无论哪一种寝具,以通风与防水性兼具者较佳。

当我们直接睡在地面时,地面的湿气会直接传送下半身,所以我们会感觉寒冷、这是因为下半身不具有隔离地面湿气的原因。此时,可以利用垫子来达到隔离的目的。仲夏时分,躺在阳光照射不到的森林中,是件极为舒服惬意的事情,但是为避免受寒,还是要注意垫子使用的问题。

近来,发泡聚亚胺酯与聚乙烯两种材料,与石化合成原料合制而成的垫子或气垫,普遍的受到欢迎。不过,选择时仍然要配合露营地的地形,以达到物尽其用的目的和效能。

河岸沙地与森林中的地面,受阳光照射后,两者的受热反应完全不同,例如前者的反应是又干又热.所以,河岸沙地是可以利用的地方。在沙地上挖洞为床,睡在上面既保暖又舒服,如果没有垫子的话可将营火熄灭,再铺上一层东西,就成了理想的保温床。天气寒冷时,还可以用营火来取暖呢!

露营时,如果有同伴因为受寒而生病,我们就要为其取暖。取暖时可用两种方式。其一,将水壶灌满热水后,放在病人的体侧;其二,选择大小适中的石子,放在营火里加热,然后用布包好,同样的放在病人的体侧。此外,小型的睡袋也可以用来取暖。

4.在冬季露营

1、寒区积雪厚的地区可以掏筑雪洞以避风寒,洞容量的大小根据需要而定。如无临时栖身的洞穴、帐篷时,烧石睡床也适于冬季露营,挖一个适合身材的坑,在坑底铺上已烧热的石头,上面覆上热灰土使之平坦,然后再铺枯草、枯叶即可。

2、雪地宿营睡袋不能直接放在冰雪的地面上,可把松树枝和外衣铺在睡袋下面,以免人体使冰雪融化而发冷。在使用睡袋前应使其充分蓬松,这样保温效果更好。睡袋必须经常保持干燥,晴天时应将其晒干。每次使用后,要把袋内的暖空气放掉,以免暖空气遇冷后水汽凝结弄湿睡袋。进睡袋时衣服不可穿得过多,穿多了会使人出汗,致使睡袋潮湿,而隔热性能降低。

3、如果没有睡袋,可将毛毯折迭成睡袋的形式,方法是:将毯子对折,上部比下部长,将较长的部分迭压在身体下方,再把脚部的毯子迭到毯下,如此就可以如睡袋一样保暖。

4、保持服装干燥,特别是手套和袜子的干燥很重要。夜间最好用火烘干或放在睡袋里,在人睡眠时用体温使其干燥。鞋最好也放在睡袋里面,如把鞋子放在睡袋外面,到第二天早晨,它会被冻硬,不仅不好穿,而且还会磨伤脚。融化冻鞋子要用一个多小时的时间。不可穿着鞋子烤脚,这样不但不易烘干,反面使鞋内产生水汽,再外出时在冰雪中步行会凝结成冰,容易发生冻伤。还可在袜子外面套上塑料袋再穿上鞋,可使双脚保暖并隔潮。

5、冬季露营,还有一些辅助增温的方法。例如,将装满热水的军用水壶,去掉保温套,抱在怀里,既可取暖,次日还可洗脸。又如,把一两块烧的石头、砖头放在被窝里取暖,效果也很好。此外,可将少量的生石灰,打碎后装入瓶子、厚塑料袋或水壶内,加入一些水,密封放入被窝,10~20分钟后可产生热量,并可在4~5小时内保持较高的温度。

三、建设营地

营地选择好后即要建设营地。尤其是有一定规模的野外露营地,整个营地的建设就尤为重要,分以下一些步骤:

1.平整场地

将已经选择好的帐篷区打扫干净,清除石块,矮灌木等各种不平整、带刺、带尖物的任何东西,不平的地方可用土或草等物填平。如果是一块坡地,只有坡度不要大于10度一般都是可以作为露营地。

2.场地分区

一个齐备的营地应分帐篷宿营区,用火区,就餐区,娱乐区,用水区(盥洗),卫生区等区域。第一个先落实宿营地。用火区应在下风处,距离帐篷区应在10~15米以上,以防火星烧破帐篷。就餐区应就近用火区,以便烧饭做菜及就餐。活动及娱乐区应就餐区的下风处,以防活动的灰尘污染餐具等物,并距离帐篷区应在15~20米,以减少对早睡同伴的影响。卫生区应在宿营区的下风处,与就餐区、活动区保持一定的距离。用水区应在溪流及其河流上分别上下两段,上段为食用饮水区,下段为生活用水区。

3.建设帐篷露营区

如有数顶帐篷组成的帐篷营地区,在布置帐篷时,应注意:第一,所有帐篷应是一个朝向,即帐篷门都向一个方向开、并排布置。二,帐篷之间应保持不少于1米的间距,在没有必要的情况下尽量不系帐篷的抗风绳,以免绊倒人。三,必要时应设警戒线(沟),在山野露宿有可能会遇到威胁性的动物或者坏人的攻击,当然,这种可能性很小。可以在帐篷区外用石灰、焦油等刺激性物质围帐篷区画一道圈,这样可以防蛇等爬行动物的侵入。或者用电子报警系统等办法。

4.建设用火就餐区

就餐同用火一般在一块儿或是相近的地方,这个区域要与帐篷区有一定的距离,以防火星烧着帐篷。烧饭的地方最好是有土坎、石坎的地方,以便挖灶建灶,拾来的柴禾应当堆放在区外或上风处。就餐区最好有一块大家围坐的草地,"餐桌"可以用一块大平石或者就在地上。"餐椅"同样用石块最好,或者席地而坐,由于地气对人体有害,故可以用各自的睡垫或气枕头代用一下,不要怕麻烦,至少要用雨衣或塑料布。多数就餐时间已经是天黑的时候了,应当考虑照明的位置,不论是用汽灯还是其他方式照明,灯具应当放在可以照射较大范围的位置,如将灯具吊在树上、放在石台上或者做一个灯架将其吊起来。

5.建设取水用水区

用水、取水一般都在水源处,盥洗用水与食用水应分开,如是流水,食用水应在上游处,盥洗生活用水在下游处。如是湖水即同样要分开地方,两种用水处应当距离10米以上。这种划分是出于卫生的需要。另外,取水要经过的河滩地带乱石灌木等物较多,没有小路可寻,故应当在白天的时候注意清理一下,不然晚上取水时就不方便了。

6.建设卫生区

卫生区即是队员们解手方便的地方,如果只是住宿一晚,可以不必专门挖建茅坑,可以指定一下男女方便处即可。如果队员人数多或者住宿天数在两天以上,即应当挖建茅坑,临时厕所应建在树木较密的地方,就不用拉围帘了。更要注意不能建在行人常经过的地方。如果附近的溪流多,可以将厕所建在溪流上,在小溪上塔两根大木头,要建平稳并有安全感,大家即可在上面大小便,并将大小便直接排入溪流中,不用耽心会污染河流,小量的粪便会被河流中的生物分解或被自然净化。如果已建了卫生区,大家的大小便就应该在修建的卫生区里进行,而不应满山排泄,而大煞风景。

参加野外活动时,经常会在野外露营,当我们到达目的地搭建营地的同时,建一个简易的野外厕所是极为必要的。野外厕所应选择在营地的下风处,地点要比营地稍低一些,并应远离河流(至少二十米以外)。最好是挖一个宽三十厘米左右、长五十厘米左右、深约半米的长方形土坑,里面放些石块和杉树叶(消除臭味)。三面用塑料布或包装箱围住,固定好,开口一面应背风。在厕所内准备一些沙土和一把铁锹,另准备一块木板或纸板。便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋,并用木板或纸板将便坑盖住,以消除异味保持卫生。另外,在厕所外立一较明显的标志牌,使别人在较远处即可看到厕所是否有人正在使用。当露营结束时,用沙土将便坑掩埋好,并做好标记,告诉其他参加野外活动的人。

7.建设娱乐区

娱乐区可以在就餐区,待就餐以后打扫出来即可,如果场地大,也可以单独划出一块地,只要场地平整即可,同时场地里绊脚、碰头(矮树)的东西要少,因而要进行一般性的清理,在玩一些游戏时应在一个划定的圈子里拉上保护绳,以免不注意发生意外事故。

四、野外作息

合理的户外作息安排是保障身体良好状态的重要途径,常常会由于激动、兴奋等原因,大家在篝火旁一聊就没完,或者进行一些娱乐活动,从而影响正常的休息。这要特别注意,因为大家活动了一天,身心都比较疲劳。这时队长应当规定统一的作息时间,如不超过夜间12点休息,早上不超过7~8点起床,尤其要强调要统一,不能因个别人而影响整体。

4.露营的注意事项

露营很有趣,但安全是第一要素,以下几点是必须注意的:

1.应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷,不要在河岸和干涸的河床上扎营。

2.帐篷的入口要背风,帐篷要远离有滚石的山坡。

3.为避免下雨时帐篷被淹,应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。

4.帐篷四角要用大石头压住。

5.帐篷内应保持空气流通,在帐篷内做饭要防止着火。

6.晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗,帐篷是否固定结实了。

一、快速"安家"

当我们选择好营地,准备宿营时,应首先搭建公用帐篷。在营地的下风处首先搭好炊事帐篷,建好炉灶,烧上一锅水,然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷和平共处各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时,烧的水已开锅,可以马上饮用并开始做饭。另外,千万别忘了,在下风处,远离水源的地方再搭上一个简易厕所,以免用时着急难堪。

二、五大法则让你露营睡得香

1.睡袋的蓬松度:新睡袋的蓬松度稍差,最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松,当然时间越长隔热性能越好。

2.完整的防水性:若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代,帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风,当雨过天晴就须取出并晒睡袋。

3.穿足够衣物:睡觉时要穿上足够的衣服,最好戴一顶帽子,因为身体的热能有一半是从头部消散。

4.饱食:睡前不要空腹,吃些高热量食物,同时充足的水分对人体的代谢功能相当重要,要多喝水。

5.暖身:不要到营地就马上钻到睡袋内,睡袋对太累与太冷的身体是无用的。吃好饭后,到月光下漫步一阵,以不流汗为标准,将身体暖和入睡才舒服。

一般说,旅游应该使人们精神愉快,增进睡眠,但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地,入睡环境有所改变,再加上温度湿度的变化,噪音的影响,光感和气味的变化,造成入睡困难,这就是平常所说的"择席"。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。

要克服旅游失眠,首先应保持情绪愉快,尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方,应尽快地适应当地的气候环境,克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病,睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。

如果上述办法无效,可在医生指导下睡前服用一些镇静安眠药,如安定、眠尔通和利眠灵等,也可以吃一些朱砂安神丸,柏子养心丸等中药。总之,旅游失眠不是严重疾病,只要加以注意就会很快克服。

另外,民间还流传着这样的速睡经验,不防一试:

1.头北脚南法:睡觉时头朝北,脚朝南,使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行,人就可睡得安稳,入睡也快。

2.食醋法:即在临睡之前,将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下,这样很容易入睡。

其实在外露营最为重要的是安全问题:

三、可怕的大水

有水和流木的河岸露营地,在下雨时往往有意想不到的危险。

这里所说的大水,指的就是洪水。在山上所遭遇的洪水,多半发生在完全意想不到的时候,比方在帐篷里睡觉时,在黑暗中,手忙脚乱的时候,而睡袋、登山鞋、帐篷等被水冲走的例子不少。这是种意想不到的灾害。

一般人登山,营帐都是设置在山脊上或是河的两岸,以便于欣赏风景。较为理想的露营场所,不外乎河岸的台地或宽大的河岸。沙地平坦又干燥,而溪谷边有清澈的水流,也有可做为薪柴的流术,气候良好时,这是很不错的露营地。

但是,如果下起倾盆大雨,山谷的情况就变得难以掌握了。尤其是上游地带,如果没有防洪的森林,那些被岩壁所包围的山谷,一旦遇雨水后,水势就如野马般的直冲下来。山谷里的水会突然地暴涨,而使得河岸没人水中,成为奔流,那些搭在台地的帐篷便都会被冲走。像这样可怕的洪水,非亲身经历不知其可怕。在流水中,所有拳头般大的石头都会被冲走;河底下,岩石和岩石相碰撞,在浊流中发出吓人的声音......

天气晴朗的时候,涉水过沙洲,在平坦的地方搭帐篷,是件简单事情。但是这种地区,很容易在河水暴涨时没人水中,粮食被冲走了不打紧,人出事了,才是冤枉呢!

河流或山谷里的沙洲,以及背后成断崖地形的地方,都不适合搭帐篷。因为一旦河水暴涨,将会无处可逃。

所以,最起码也要选择危险时即可逃生的山崖斜面。同时,选择露营地的时候,要注意得在离水面几公尺的高地。仔细地观察沼泽或山谷两岸,必然可以发现繁茂的草倒向下游的方向,或是树木的表皮被削掉,同时有枯萎的草卡住,这都是水位的标志。尤其在梅雨季或台风季,更应该选择比水位线高的地方搭帐篷。

有时在山岳地带,露营地并没有下雨,可是却被上游下的雨水所冲走。有时候山谷地带狭窄部分,也会因堆积流木所形成的水涧,无法挡住上游的激流而崩溃。

在山沼、山谷地带露营,不仅要注意流水量及混浊情形,也要注意流水声。一旦感觉异常,就要赶快逃命。深夜或疲惫时都是导致灾难的主要原因,千万不要粗心或是观察不周详,这都是非常危险的。

四、落石和土崩

在岩壁下搭帐篷时,需充分调查地面的状态。

在山上,有时即使只是短时间的倾盆大雨,也会发生意外事件。在斜面上所形成的小山沟或是水量极少的小沼泽,也可能因为暴雨而变成相当可怕的瀑布。露营地背后,若有小沼泽,下雨时会因为积水下流而弄湿了身体和所有的用具。仅仅是水的侵袭不算是严重,如果没有草木来作为山坡斜面的水土保持的话,有时候会使得土质松软,而有沙土崩落的情形。如果发现以前曾经土崩过的地区,又有新的沙崩斜面时,就表示这附近的地质容易发生土崩。另外,有些斜坡下的土沙,隆高成扇状,这些都要特别留意。总之,绝对不要在山沟或干涸的沼泽下设置营地。

一般人都喜欢在岩壁下方较平坦的部分搭营帐。不过,在搭帐篷之前,必须仔细地勘察地势,一旦发现附近有岩石散落的迹象时,绝对不可以再搭帐篷了,尤其是靠岩石壁越近的地方,更得留意。尽量避免在凹状的地方扎营,因为落石掉落的方面往往不是人所能臆测的。

下雨天穿雨衣或是穿上带有帽子的风衣,都会使我们的听觉受到阻碍,所以滚落在雪中或草地上的岩石,便不容易察觉。故而在登山途中,要特别留意四周环境,万一发现落石,应立刻大声喊叫并通知同行的友伴。如果石头落在自己的身旁不远处,也不用慌张,先确定落石的方向,再做处置。

五、谨防坠落与滑落

在山里露营,随时可能发生危机。有人曾经在夏季的某一天,到积雪山峰的山下洗衣服,一不小心踩在雪上,由于重心不稳失去平衡而滑倒,因此受了伤。常识告诉人们,山上的积雪会随着气候转冷而越来越坚硬、滑溜,尤其是夏末和早晚天气较凉的时候。所以我们应该要留心,不要踩在积雪的地方。

从这个角度看来,当你在狭窄的山谷或崖边露营的时候,更要特别的注意。人不可能同时专注于两件事情,如果做的又是不熟悉的事情时,那就更容易发生意外了。有的人会在黑暗中被自己所搭帐篷的绳子绊倒,有的则是在摄影的时候,没注意后面而滑落,甚至误以为后面还有退后的余地而坠落崖下送命,这都是粗心大意的结果。也有的人因为有恐高症,以至于登上高山后,手脚不灵活,一不小心就掉下悬崖了。从这些例子看来,当我们参加登山活动时,更得多加了解山的特性,并在事前做万全的准备,才是万全之策。

森林露营要远离都会至山巅、高原、林野间露营,最能接受大自然无上的恩惠,使自己融人自然中。一般计划,以过两至三夜为基准。

在帐篷中起居生活,以野餐、郊游、登山、植物、动物与星象观察。露营活动、营火晚会、游戏、手工艺、学跳风情舞为主等等,有无限宽广的活动内容。

因为时间在三天两夜或四天三夜前后,所以,帐篷、寝具、炊事用具、食品、衣类、工具、休闲用品和备用品等需要量相当大,必须把计划和日程,制出严格的计划表使用,以组织露营的方式举行。

六、被蛇咬了之后

在参加户外活动、休息或经过蛇类栖息的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其他比较阴暗潮湿潮湿处时,如果不慎被蛇咬伤,不要吓得不知所措。首先应判断是否为毒蛇咬伤通常观察伤口上有两个较大和较深的牙痕,才可判断为毒蛇咬伤。若无牙痕,并在20分钟内没有局部疼痛、肿胀、麻木和无力等症状,则为无毒蛇咬伤。只需要对伤口清洗、止血、包扎。若有条件再送医院注射破伤风针即可.

被毒蛇咬伤的主要症状为:如是出血性蛇毒:伤口灼痛、局部肿胀并扩散,伤口周围有紫斑、淤斑、起水泡,有浆状血由伤口渗出,皮肤或者、皮下组织坏死、发烧、恶心、呕吐、七窍出血。有血痰、血尿、血压降低,瞳孔缩小、抽筋等。被咬后6-48小时内可能导致伤者死亡。如是神经性蛇毒:伤口疼痛、局部肿胀,嗜睡,运动失调,眼睑下垂、瞳孔散大,局部无力,吞咽麻痹,口吃、流口水、恶心、呕吐、昏迷、呼吸困难,甚至呼吸衰竭。伤者可能在8-72小时内死亡.一般而言,被毒蛇咬伤后10-20分钟后,其症状才回逐渐呈现。被咬伤后,争取时间是最重要的。首先需要找一根布带或长鞋带在伤口靠近心脏上端5-10分钟扎紧,缓解毒素扩散。但为防止肢体坏死,每隔10分钟左右,放松2-3分钟。应用冷水反复冲洗伤口表面的蛇毒。然后以牙痕为中心,用消过毒的小刀将伤口的皮肤切成十字形。再用两手用力挤压,拔火罐,或在伤口上覆盖4-5层纱布,用嘴隔纱布用力吸允(口内不能有伤口),尽量将伤口内的毒液吸出。

立即服用解蛇毒药片,并将解蛇毒药粉涂抹在伤口周围。尽量减缓伤者的行动,并迅速送附近的医院救治。

5.北京露营全攻略

一、十三陵水库---大坝边有大块儿草坪

推荐理由:水库边有一片特别大的草地很适合露营,一二百人加上开来的车都在这里一点都不觉得拥挤。面对大坝,旁边就是水,别有一番情趣。

体验:攒了30个朋友开了七辆车,路上有阵雨到那就停了。看着远处山间横跨的彩虹,吃着烤鸡翅,品着红酒,太迷人!晚上,七辆车围成一个圈,打开车灯,所有人在中间随音乐蹦迪、跳舞……

提示:一定要带收音机和磁带。晚上温度低,要多带些盖的东西,多穿衣服。

车程:上八达岭高速走十三岭水库出口。

翡翠岛---有专用的露营海滩

推荐理由:这里有一块专门辟出来的露营海滩,可以搭帐篷,烧烤。体验在海边"安家落户",值得一去。

体验:这儿的海美极了。一边是蔚蓝的大海,一边是高高的沙山。据说从天上看,这片海域是翡翠一样的绿色,所以起名翡翠岛。早上看完日出去赶海,挖螃蟹,拾贝壳。然后去滑沙,打沙滩排球。

提示:这里的肉串不错,喝点啤酒,谈爱情的不知归处,谈理想谈人生的对酒邀月面对大海聊个通宵。情侣尤佳。

车程:昌黎县黄金海岸南部沿海。上京沈高速,往南戴河方向开,6个小时左右到达。

九谷口自然风景区---北京最大的野外露营区

推荐理由:这里有北京最大的野外露营区。九谷口风景区,依山傍水,还有长城、山谷环绕。找块儿空场安营扎寨后可以烧烤、垂钓......虽说离城里不算远,但晚上躺在帐篷中枕星月而眠,总有一种远离烦嚣都市、找回自我的感觉。

车程:走京顺或者机场高速到怀柔,往北到燕栖湖再往北5公里。

二、灵山---体会在北京最高的地方露营

推荐理由:能够在北京地区的最高峰灵山(主峰海拔2303米)山顶露营是一件刺激又自豪的事情。临近灵山景区的路上

有很多枫树,秋天一定会很漂亮!

体验:山顶上有一块儿草坪可扎营。往西看,与小五台山遥遥相对。来时可选西龙门涧穿越灵山,西涧是野山野水,路途较东涧险峻难走。穿越加上野营,够刺激吧。

提示:

山上的风很大,很冷。要用防风性能好的帐篷,搭时要特别注意安全。

车程:从京密路到密云,到桑园路口右转直行即到。

云蒙山自然风景区---露营忆起战争岁月

推荐理由:很适宜开展野外健身和露营活动。云蒙山沿途自然风光原始、美丽,九十月份更加迷人。它是距北京最近的国家森林保护区,以险、秀、奇、雄著称,是个野外露营的好地方,还可以考验自己的野外生存能力。建议在万岁杨附近露营,然后原路返回;条件许可穿越云蒙峡的话,可在莲花瀑下游附近露营,有天然水源。行车路线:过怀柔雁栖湖再往北25公里,有路标。

体验:可在云蒙山深处冷风甸(抗日战争时老百姓为躲避日本鬼子修建自给自足的一处地方)搭帐篷露营,当年抗战的情景好像就在眼前。

提示:夜间气温在5℃左右,须带毛衣;长时间走山路,舒适的鞋子非常重要。

车程:过东直门往北直奔怀柔方向,过雁栖湖向北25公里。

三、喇叭沟门原始森林公园---在森林中入睡

推荐理由:浩瀚的原始森林、险峻的百丈悬崖和神秘的大峡谷,在这里露营能更多享受大自然的恩赐

体验:山上是密不见天的山羊林和白桦林。晚上在帐篷中时常会听到狍子、山鸡发出的声音,虽然有浓郁的原始森林风情,但也吓得一身白毛汗。

提示:别忘喝一口长寿泉中的泉水,据说世代饮这泉水的几十户人家,家家都有九十岁以上的老人。最好不要在山里扎营,安全第一。

车程:从京顺路到怀柔后,沿怀丰公路北行至喇叭沟门村北,有路标。

黄花城水长城景区

景区内良好的自然条件给游客野外露营提供了便利。为人们创造了和大自然零距离接触的机会。游客可自带账篷,在景区指定地点进行野外露营。此项活动适合各个年龄层的旅游爱好者,对于青少年更具吸引力,能够培养其野外生存的能力,锻炼了他们的意志品质和团结互助的合作精神,真正体验到了回归大自然,享受野外生活的乐趣。

游客可在半岛沙滩或大坝下鱼形沙滩上举办篝火晚会,与亲朋好友共度美好时光。篝火用柴由景区提供。

司马台水库东西两岸附近都是露营的极好场所。有种极度怀旧的感觉,有种"古人不见今时月,今月曾经照古人"的伤感。早上可到水库边的温泉洗把脸,焕焕神儿。行车路线:沿京顺路、京密路过密云县城奔古北口的路上。

白河堡水库是北京的第三大水库,也是北京饮用水源的上游。在那里搭帐篷露营,水源的问题不用愁,而且还是无污染的"纯净水"。水库两侧还能看到高高的烽火台和明代长城的毛石遗迹。水库北岸还有很多浅滩,湖水蔚蓝、与天一色,是个野营的好地方。行车路线:从八达岭过延庆旧县镇奔东北方向,沿盘山公路翻越佛爷顶即可见到白河堡水库。

水泉沟与西水峪之间有一峡谷,泉水叮咚回荡于峡谷之间,两岸悬崖峭壁,谷中林深树茂。行车路线:京昌高速--出昌平西关(十三陵)出口--至十三陵--长陵方向--在长陵前左转--沿山路一直走--过下口村--上口村--翻一座山--龙峡山庄右拐即到长城。

黄松峪水库:这里说不上是个"发烧友级"的露营地,确真的是个不为大多数游人所知的地方。夏天水库边成片的桑葚儿熟了没人吃,秋天熟透的山楂落满地成了条条红地毯,山泉涌出的泉水出来就达到饮用水标准。水库边容得下百十顶帐篷,睡个三五百人没问题。点燃篝火吧,先来个不眠夜!行车路线:沿京顺路、顺平路过平谷县城,胡庄路口奔北往湖洞水、飞龙谷旅游景区方向即可。

喇叭沟门原始森林:浩瀚的原始森林、神秘的大峡谷,在这里露营能更多享受大自然的恩赐。山上是密不见天的山羊林和白桦林,晚上在帐篷中偶尔会听到山鸡发出的声音,能吓谁一跳。别忘了到那儿喝一口长寿泉的泉水。行车路线:到怀柔县城后,沿怀(柔)丰(宁)公路北行,有路标。

天漠:许多"驴友"同志做梦都憧憬着"撒哈拉",想像着有个夜晚就栖息在茫茫的大漠之中,独享着那份孤独与自豪。别了,那是"大侠"干的事,咱北京附近就有个不大不小的沙漠。不知哪一年,天上刮了一大阵风,带来好多沙子,于是就形成"天漠"了。要想找大漠感觉的话就去那儿吧,地方大得够一个团驻扎的。行车路线:八达岭高速公路走延庆出口,沿官厅水库南岸走奔河北怀来的路。

 

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:本博客中《户外运动全攻略》系列来源于网络资料,具体来源本人无法知晓,本人仅作整理之处理,文章内容未经实践,仅作参考之用,本文不对其及后果负责

 

2012-11-30 15:54:32

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