加载中…
个人资料
减肥瘦身
减肥瘦身
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:19,496
  • 关注人气:25
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

秋季最佳减肥食谱:鸡肉炒腰果

(2012-09-24 11:56:07)
标签:

鸡蛋减肥

减肥方法

减肥食物

减肥食谱

如何减肥

时尚

分类: 减肥食谱

秋季最佳减肥食谱:鸡肉炒腰果



  什么减肥食谱减肥效果最好?特别是很多人认为肉类及蛋是高卡路里食物,减肥的时候不能吃,为了瘦身现只吃蔬菜,这样的想法是错误的哦。确实蔬菜的维生素、矿物质都很丰富,减肥时也应该多吃,但蛋白质也很重要。其实,肥胖的原因在于脂肪跟糖,当然要少吃肥肉,但瘦肉、鱼类所含有的蛋白质也是你减肥的好帮手呢。


  【鸡肉炒腰果】
  材料
  鸡腿肉半块、腰果20g、洋葱1/4个、青椒半个、红辣椒(赤、黄)各1/4个、大蒜1/4、盐·胡椒各少许
  A:耗油半勺、甜菜糖半茶匙、酒1勺、酱油半茶匙、醋半茶匙、淀粉半勺、芝麻油半茶匙、泡干蘑菇的汁水25cc
  做法
  1、鸡肉切成2cm块状,用盐、胡椒塩预先调味。
  2、洋葱、青椒、红辣椒、大蒜切成2cm块状。
  3、A全部混在一起。
  4、用平底锅炒腰果,变黄后取出。
  5、再用平底锅炒鸡肉,锅热后放入大蒜跟洋葱。
  6、再加入青椒,红辣椒,腰果翻炒
  7、加入3后,稍微翻炒后就出锅。

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有