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水若涵媚
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游泳最能降低死亡率

(2010-12-04 10:29:41)
标签:

健康

分类: 眉落心间。舞尽倾城。

英国《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出:

要延长寿命游泳是注意有效的运动。

游泳能有效的加强心肺功能,增加骨密度,减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩,使其变地更强健、更灵活。

游泳还有益于人们养成良好的姿势,矫正驼背,减少关节疼痛。

实验证明,定期游泳能降低53%的死亡率

慢跑能降低50%

而走路可降低49%。

 

摘自《今参考》

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