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遇到失败或挫折,如何健康地释放自己的情绪,这也可谓是情商教育吧?

(2021-06-02 09:37:29)
标签:

育儿

妈咪育儿

分类: 微信公众号
人生不可能事事如意,虽说童年时光是天真又美好的,但失败与挫折也无时不在,如何健康又积极地释放自己的负面情绪,也是我们应该教会孩子的吧?

遇到失败或挫折,如何健康地释放自己的情绪,这也可谓是情商教育吧?
(开心快乐的童年,也会有烦恼哦!)

虽说孩子的世界,不但是开心快乐的,而且是天真无邪的,但…这并不是说,烦心事就不会找上门,他们就不会遇到失败与挫折。作为成人,我们会有自己排解的方法,也会“退一步海阔天空”,但对于孩子们来说,估计有点困难吧?

那么,这就是我们需要出手相助之时啦!如何积极地面对失败与挫折?如何健康地释放自己的负面情绪?是需要我们引导与示范的,用一个流行的词汇来说,这也可谓是“情商教育”吧?


【正视不愉快的心情】

作为成人,我们不应该在孩子面前有任何的掩饰,承认遇到失败或挫折时,我们都会有不愉快的心情。比如说,某天我不是很开心,被孩子们发现了,我会如实告诉他们,“今天我的心情不太好,因为…”,将原因如实相告。

我们千万不可以明明脸上“写”着不开心,但嘴上却打发般地说,“没有啊,我没有心情不好,快去做你们应该做的事情”!如果在孩子们面前掩饰昭然若揭的负面情绪,也等于在无形中告诉他们:遇到失败或挫折时,我们有负面情绪,是不对的。

如果孩子们也就此而学会了压抑或漠视自己的情绪,那么不仅会把这种不佳的情绪,内化为攻击身体器官的负能量,同时我们也失去了教会孩子如何处理情绪的大好时机。

遇到失败或挫折,如何健康地释放自己的情绪,这也可谓是情商教育吧?
(没能如愿以偿,小弟弟有点不开心)


【示范如何释放情绪】

有了不愉快的心情, 我们不但不要在孩子们面前掩饰,而且还要向他们示范,什么才是发泄情绪的健康方式。如果孩子们问,“妈妈今天不开心吗”?我会如实答道,“是的,今天心情是不太好,因为…所以,我想请你们帮个忙,我现在想去洗个澡,然后安静地休息一下,我的心情,也许就会好起来了”。

一般来说,我说出此话,兄弟俩就不会再来打扰我,要么一起读书,要么一起安静地玩,反正就是,帮我一个忙,让我有一段安静而独处的时间。这个方法,对于我和孩子们来说,是屡屡奏效的。

只要我如实说出心情不佳的原因,也只要我告诉他们释放情绪的方法(如洗个澡,安静地休息一下),当然是健康的解决方法,兄弟俩就会非常乖、非常听话地配合,还会问我,“那你要喝杯茶吗”?“想吃xxx吗”?毕竟,站在孩子的立场,能够帮助妈妈解决困难,是不是一件引以为荣的事情?

也正是如此的示范,我们家臭哥哥真是活学活用呀!某一天,因为电脑的问题,父子俩发生了小小的冲突(具体详情我不清楚哈),因此臭哥哥也依葫芦画瓢地对我说,“今天爸爸不公平,我不开心,我想出去享受日光浴消消气,午餐可以在后院吃吗”?如此的要求,我当然是欣然同意啦!

遇到失败或挫折,如何健康地释放自己的情绪,这也可谓是情商教育吧?
(心情不好的哥哥,要享受“日光浴”)


【解释负面情绪之因】

我们不但要正视挫折与失败所带来的负面情绪,示范如何释放如此的情绪,而且我觉得很有必要向孩子解释其中的原因。记得有一次,我和老公闹不愉快,“冷战”了整整两天。本来不想和孩子们说什么,但还是被臭哥哥看出了异样的气氛。

哥哥:妈妈,你和爸爸吵架了?

我:对!我在生他的气!(注意哦,这里我没有隐瞒地说,“没有,大人的事情,小孩子不要管”)

哥哥:为什么呢?

我:因为我不喜欢他把任何事情都拖到最后一分钟再做,不但匆匆忙忙地做不好,而且让我很着急;而爸爸则觉得就这么一件小事,我太唠叨了。不过,我们没有不爱对方,只是因为对方做的事情而不开心。

我之所以这么不厌其烦地解释我们生气的原因,是因为孩子们作为家庭成员,需要、也有权力知道事情的真想,而且不会因为不解其因而感到害怕。很多时候,孩子们因为不谙世事,缺乏自信与勇气,可能会有内疚感,很容易就误解为,“因为我不听话,所以爸爸妈妈吵架了”。

在育儿心理学中,如此的内疚之感,被称为孩子的“原始情绪”,如果没有得到正确或健康的疏导,将来可能会成为自我价值的一把量尺,会成为“觉得自己不配拥有或不值得被爱”的根源。

遇到失败或挫折,如何健康地释放自己的情绪,这也可谓是情商教育吧?
(惹我生气的老公,孩子们手下真的不留情哦!)


“明亮妈咪”说:情绪没有好与坏之分,对于不同的事情,每个人都会有不同的情绪。对于孩子们来说,任何事情,都是一个从一无所知到游刃有余的过程,对于情绪的释放,亦是如此。是积极而健康地释放?还是消极又极具破坏力?这其中的区别,完全取决于我们的引导与示范,这也是“引路人”的职责之一吧!


“明亮-妈咪”:美国认证正面管教讲师(CPDPE),留美工商管理硕士(MSBA),育有一对可爱的中美混血宝贝,生活中特别关注中西育儿之异同,崇尚快乐自由、顺其自然、寓教于乐的美式轻松育儿理念。

欢迎大家关注“明亮妈咪”的微信公众号,期待与您分享更多的育儿生活!
遇到失败或挫折,如何健康地释放自己的情绪,这也可谓是情商教育吧?

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