隨着高爾夫運動的平民化，越來越多的普通人走向高爾夫。由於這些人群為非專業群體，也許之前較少參與運動，或是人到中年，身體條件不足夠好，爾更多的人是在缺乏專業指導下走向高爾夫運動，所以大部份球友多多少少都會體會到高爾夫帶來的運動傷害。

高爾夫運動傷害在職業球員，主要是由於過度勞損（overuse）造成的，爾在大部份的業餘愛好者，主要的原因是揮桿動作不當。




高爾夫運動最常見的運動損傷有一下幾種：


下腰痛



下腰痛是比較常見的運動損傷，主要是由於揮桿時腰部和髖關節過度旋轉和伸展運動造成。在中年球手，尤其是40歲以後，由於人體下肢的肌肉群開始走下坡路，很自然的會用上肢的爆發力來彌補，這樣由於擊球前後支點的改變，很容易引起下腰痛。



肩背痛：

軀體另一重要的損傷部位為肩背部，因為肩背部的一些肌群參與揮桿動作，如肩胛下肌、胸大肌、背闊肌等。高尔夫運動是所有運動中最容易拉傷肩背部的運動，如果肌肉不夠強壯，就容易導致左肩或背部拉傷爾引發動作障碍及疼痛，如常見的肩胛骨內側痛，俗稱“膏肓痛”。此外，肩峰下撞擊綜合症、肩袖損傷及肩關節囊炎等也是高爾夫常見的肩部損傷。常發生於主握杆側。



肘關節損傷：
肘關節的損傷在高尔夫運動中的發生率僅次於腰背傷。最常見的是“肱骨外上髁炎”（俗稱“网球肘”）和“肱骨內上髁炎”（俗稱“高尔夫球肘”）。兩者被認為都是由於不正當的揮桿姿勢造成的，所以業餘選手及初學者多見，其發病機理均為慢性勞損，隨著年齡和運動量的增加，損傷風險也增大。



手腕損傷：
常見於初澩高尔夫者，技巧不夠熟練，握杆太緊，過度用力使肌腱處於持續緊張狀態，爾造成腕管壓力過大，壓迫行走於其中的神經和血管，造成所謂的“腕管綜合征”，表現為手麻、疼痛、手脹甚至手腫等表現。另外，手腕的過度旋轉及彎曲，也有可能造成手腕背側或是尺骨的側韌帶扭傷。







膝關節傷害：
這也是高尔夫運動常見的損傷之一。右手球手的左膝關節內側常常要承受來自由外向內的壓力及旋轉扭力，造成膝內側副韌帶及內側半月板磨損。，患者常常有上下樓梯時膝關節疼痛，坐久後突然站起來也會有膝蓋發酸發軟無力的感覺。









此外還有不少與高尔夫相關的損傷，包括頸、腰椎間盤突出，手指騝鞘炎、騝鞘囊腫等等。總之，不要忽略高尔夫引起的運動損傷，“身體是革命的本錢”，愛護你的身體，你才有本錢繼續革命：－）