几千年前的古人因为物理化学生物知识几乎为零，所以只能遐想出许多理论来解释人体现象，这是中医产生的原因，然而现代科学对人体的研究已经进入了前所未有的高度，古人那套理论和养生方式显然已经严重落伍。

冷热：如果皮肤感到冷，是因为皮肤散热量大于吸热量，如果感到热，是因为皮肤散热量小于吸热量，这是基本的热力学原理。对于体积小的动物和人，因为表面积和体积之比是半径的倒数，体积越小这个值越大，所以体积小的动物散热快，北极寒带动物体形比较大就是这个原因，小老鼠在寒带无法生存，所以瘦的人相对不耐寒。

人体相对来说，怕热不怕冷，人体组织温度过高时，分子之间的力就会被破坏，细胞就会失去活性，外界温度低一点，人体自身热量还能够维持很长时间。中国许多儿童生病不是因为穿少了，而是因为穿多了，捂出了毛病。一些把人体加热的养生学，很是莫名其妙，比如蒸桑拿。

胃寒、宫寒、体寒：这三个词可以说是胡扯，因为人体是个恒温系统，胃和子宫的温度就是体温，怎么会寒？有人说我喝冷水胃疼，那可能是胃溃疡，有人说我体寒容易感冒，那是因为免疫力差，感冒不是病毒就是细菌引起，遇到流感病毒，感冒的概率会很高，和体寒不寒没啥关系。

湿气：人体约70%的重量是水分，基本上所有软体器官都被水分充满，骨头也是被水分包围，然后所有内部器官被皮肤隔离。空气湿度太大可能会造成感觉不适，但是要影响人体内部器官的水分分布几乎不可能，如果空气湿度会影响人体内部器官的水分比例，那游泳怎么办？湿气也是中医臆想的一个词。

许多人把关节疼的原因归为湿气，大部分关节炎是免疫性疾病，是因为人体免疫系统攻击正常细胞造成，如今已经有大量类风湿性关节炎药物，其作用机理就是阻断免疫系统攻击正常细胞，例如药王阿达木单抗、英夫利西单抗、Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白等，类风湿关节炎虽然中文名字有个湿字，但和湿气没有关系。

总体说，疾病的原因多种多样，现代科学已经对大量疾病有了非常深入的研究，已经远超古人的认识范围，也不是随便吃点这个草那个皮，或者调节一下外界温度和湿度就能够解决问题的，有病去找专业医生看，是最靠谱的选择，切勿随意找效果和副作用都不明确的中医中药诊治，除非现代医学已经无能为力。

对于养生来说，干净、卫生是首要原则，大量疾病是由于细菌、病毒和寄生虫引起。其次定期体检，及时科学治病，控制体重，经常锻炼，养成良好的生活习惯，少熬夜，不吸烟，少喝酒，多吃常见容易消化的食物，一些奇奇怪怪难以消化的食物少吃为妙。