此文摘自丢妈博客中的回复http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cc2f93a0100f40h.html，整理如下。

Culture Shock

Do you think studying in a different country is something that sounds very exciting? Like many young people who leave home to study in another country, do you think you would have lots of desirable fun? Certainly, it is a new experience, which brings the opportunity of discovering fascinating things and a feeling of freedom. In spite of these advantages, however, there are also some challenges you will encounter. Because your views may clash with the different beliefs, norms, values, and traditions that exist in different countries, you may have difficulty adjusting to a new culture and to those parts of the culture not familiar to you. This is culture shock. Evidently, at least four essential stages of culture-shock adjustment occur.

The first stage is called "the honeymoon". In this stage, you feel excitement about living in a different place, and everything seems to be marvelous. You like everything, and everybody seems to be so nice to you. Also, the amusement of life in a new culture seems as though it will have no ending.

Eventually, however, the second stage of culture shock appears. This is the "hostility stage". You begin to notice that not everything is as good as you had originally thought it was. You become tired of many things about the new culture. Moreover, people don't treat you like a guest anymore. Everything that seemed to be so wonderful at first is now awful, and everything makes you feel distressed and tired.

Usually at this point in your adjustment to a new culture, you devise some defense mechanisms to help you cope and to protect yourself against the effects of culture shock. One type of coping mechanism is called "repression". This happens when you pretend that everything is acceptable and that nothing bothers you. Another type of defense mechanism is called "regression". This occurs when you start to act as if you are younger than you actually are; you act like a child. You forget everything, and sometimes you become careless and irresponsible. The third kind of defense mechanism is called "isolation". You would rather be home alone, and you don't want to communicate with anybody. With isolation, you try to avoid the effects of culture shock, or at least that's what you think. Isolation is one of the worst coping mechanisms you can use because it separates you from those things that could really help you. The last type of defense mechanism is called "rejection". With this coping mechanism, you think you don't need anybody. You feel you are coping fine alone, so you don't try to ask for help.

The defense mechanisms you utilize in the hostility stage are not helpful. If you only occasionally use one of these coping mechanisms to help yourself survive, that is acceptable. You must be cautious, however. These mechanisms can really hurt you because they prevent you from making necessary adjustments to the new culture.

After you deal with your hostile feelings, recognition of the temporary nature of culture shock begins. Then you come to the third stage called "recovery". In this stage, you start feeling more positive, and you try to develop comprehension of everything you don't understand. The whole situation starts to become more favorable; you recover from the symptoms of the first two stages, and you adjust yourself to the new norms, values, and even beliefs and traditions of the new country. You begin to see that even though the distinctions of the culture are different from your own, it has elements that you can learn to appreciate.

The last stage of culture shock is called "adjustment". In this stage, you have reached a point where you actually feel good because you have learned enough to understand the new culture. The things that initially made you feel uncomfortable or strange are now things that you understand. This acquisition of understanding alleviates much of the stress. Now you feel comfortable; you have adjusted to the new culture.

Evidently, culture shock is something you cannot avoid when living in a foreign country. It does not seem like a very helpful experience when you are going through its four stages. However, when you have completely adjusted to a new culture you can more fully enjoy it. You learn how to interact with other people, and you learn a considerable amount about life in a culture that is not your own. Furthermore, learning about other cultures and how to adjust to the shock of living in them helps you learn more about yourself.

文化冲突

你是否认为去外国学习听起来很有意思？你是否像很多出国学习的少年一样，认为留学可以大开眼界？的确，那是一种全新的经历，给你机会发现大千世界并且感受自由。然而尽管好处多多，你也会面临一些挑战。你的观念可能和国外的信仰、规范、价值观和传统习俗发生冲突，因此你也许难以适应新的文化，难以适应你不熟悉的文化元素。这就是文化冲突。显然文化冲突至少有四个基本的反应阶段。

第一个阶段叫做“蜜月”。此时你觉得生活在新的环境非常有趣，似乎一切都尽善尽美，没有你不喜欢的，人们好像都对你和蔼可亲，而且新生活的乐趣似乎也将长盛不衰。

然而，第二个文化冲突阶段终于出现了，这就是“对抗阶段”。你开始注意到，并非一切都像当初想象的那么美好，你讨厌新文化的很多东西。更有甚者，人们也不再把你当作客人对待。起初好像完美无瑕的环境变得恶劣不堪，一切都让你感到痛苦和厌倦。

一般在适应新文化的这个阶段，你会采取一些措施帮助自己抵抗压力并且保护自己不受文化冲突的影响。措施之一是“克制”——你假装一切都无所谓，没有什么能够惹恼你。措施之二是“退化”——你开始显得比自己实际年龄小，说话办事像个小孩。你把一切都忘掉，有时甚至漠然处之、不负责任。措施之三是“孤立”——你宁愿闭门不出，不想和任何人交流。你想通过孤立自己来避免文化冲突的影响，至少你是这样想的。在你可能采取的措施中，孤立是个下下之策，因为你阻隔自己，错过那些对你确实存在的帮助力量。最后一个措施是“拒绝”¬——抱着这种态度，你认为自己不需要任何人，你可以独自应对，所以你不去寻求帮助。

在对抗阶段你所采取的抵抗措施都是无济于事的，当然也并非一无是处——如果你只是偶尔为之以帮助自己度过难关。但是你必须小心，这些措施真的会伤害你，因为它们阻碍你完成必要的新文化适应过程。

体验了敌对情绪之后，你开始意识到，文化冲突是暂时的和不可避免的，由此你走向了第三个阶段，就是“恢复”。在这个阶段，你开始产生正面情感，你努力领会自己不懂的东西。整个局面开始变得顺心起来，你摆脱了前两个阶段的症状，你调整自己以适应新的行为规范和价值观，甚至分享该国的传统信仰。你开始明白，即便是与你本国不同的文化差别，也有值得你学习的元素内涵。

文化冲突的最后一个阶段叫做“适应”，此时你站在新的高度，你感觉真的不错，因为你学习了很多东西，从而理解了新的文化。以前使你感觉难受或者奇怪的东西，现在可以理解了。有了这种理解力，你的压力便大大减轻。现在你感觉神清气爽，你已经适应了新文化。

显然在国外生活，文化冲突是不可避免的，这种体验在经历前四个阶段时，似乎并非对你的成长很有益处。然而完全适应了新文化以后，你可以更加充分地享受它。你学会了和别人打交道，你认识了全方位的新文化生活。除此之外，了解外国文化，应对文化撞击，也有助于你更加了解自己。