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CPF分食法原理：C-碳水化合物，P-蛋白质，F-脂肪。控制食量于减少食欲。

1，早上只吃蛋白质和高纤水果，完全不吃淀粉类食物。

2，中餐只吃淀粉和高纤水果，完全不吃蛋白质类食物。

3，晚餐只吃蛋白质和高纤水果，完全不吃淀粉类食物。

减肥期间禁食牛奶。牛奶中CPF均衡。

注意：单一的减肥法会造成身体机能紊乱，减肥应把健康放第一位。