很多美眉想要减掉粗壮的小腿，然而瘦腿比其他地方的减肥更加困难，如何轻松瘦腿呢？下面长生树养生网为您推荐减肥方案:

　　通过每日运动雕塑自己的小腿线条:
　　1.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 
　　2.左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 
　　3.右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10次
　　key point：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆
　　伸展小腿肌肉
　　1.双脚交叉站立
　　2.上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒
　　3.交换交叉双脚，每边重复动作10次
　　key point：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡
　　紧实小腿线条
　　1.身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒 
　　2.左右脚交换位置，每边重复动作各10次
　　key point：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁
　　收紧粗壮小腿  
　　1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本
　　2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次
　　key point：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉
　　拉松小腿肌肉
　　1.面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉
　　2.交换双脚，重复动作10次
　　key point：注意后脚应感到小腿有被拉扯的感觉，否则无法拉松小腿肌肉.