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【土豆米汉堡】早餐这样做,孩子天天吃不腻

(2019-03-11 21:37:42)
标签:

健康

美食

情感

育儿

杂谈

分类: 温暖早餐、面点及米饭
【土豆米汉堡】早餐这样做,孩子天天吃不腻
很多家庭估计都有我这样的情况吧:有时候煮好了饭,先生一个电话说有事不能回来吃饭,可是米已经下锅了又吃不完,剩米饭是常有的事情,以前遇见这个情况我一般会留着下一餐做炒饭吃,或者熬粥吃,一开始孩子还是很喜欢吃,但是先生很抵触,总觉得我给他吃剩下的,所以这次我换了新吃法,将米饭加入这个食材,没想到做成的早餐先生和孩子是抢着吃,尤其孩子说妈妈,以后我们家早餐就吃剩米饭吧,我不介意的,老公也说这怎么能是剩饭呢?明明就是中式西餐好不好?能被父子接受是很开心的事情,剩米饭加入一物,瞬间就变成人人爱吃的美食,而且我只加了一粒,吃一个等于吃10个苹果,你说营养好不好?
做这个早餐如果都是剩米饭口感也会不好的,所以我特地加入了土豆。从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,食用后有很好的饱腹感。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢,让你50岁看上去只有30岁,是不是很开心呢?所以爱美的女人绝不会放过此物的,下面小编就和大家细说下。
【土豆米汉堡】早餐这样做,孩子天天吃不腻

【土豆米汉堡】早餐这样做,孩子天天吃不腻
【土豆米汉堡】材料:土豆 剩米饭 马铃薯淀粉

调料:盐 黑胡椒碎 鸡精

首先我们要将土豆去皮,然后切成薄片,放入锅里面蒸熟 ,这个大概20分钟左右就可以了
【土豆米汉堡】早餐这样做,孩子天天吃不腻
然后放到微温的时候捣成泥,加入适量的马铃薯淀粉揉成团,揉到什么程度?你摸摸自己的耳垂,那么柔软的状态就可以。至于为何是用马铃薯淀粉而不用红薯粉,是因为色泽好而且吃起来更Q,记住了吗?
【土豆米汉堡】早餐这样做,孩子天天吃不腻
接着将剩米饭一起加入继续,加入调理品,继续揉成团(土豆和剩米饭的比例大约是1:1即可)
【土豆米汉堡】早餐这样做,孩子天天吃不腻
然后热锅,刷油,将米饭团按扁,放入中火煎熟,同时也另外煎鸡蛋,这样的早餐是方便又快手
【土豆米汉堡】早餐这样做,孩子天天吃不腻
中途可以翻面,到2面金黄的状态就好了,这样看着就很有食欲吧?我们赶紧开始组合中式西餐吧。
【土豆米汉堡】早餐这样做,孩子天天吃不腻
取一个米饼,然后放上芝士片,番茄片,鸡蛋,最后再放上另一片的米饼,那样香喷喷好吃又营养的米汉堡早餐就完成了,孩子老公看见是抢着吃,这样的剩米饭谁见谁喜欢,哪里还敢嫌弃啊,啊啊。
【土豆米汉堡】早餐这样做,孩子天天吃不腻

【土豆米汉堡】早餐这样做,孩子天天吃不腻
剩米饭新吃法,加1个它等于吃10个苹果,孩子老公看见抢着吃。尤其加入此一物,爱美女人看见绝不会错过,50岁的人30岁的脸,让你吃出好气色,吃出年轻感,赶紧动手试试吧。

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