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【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水,养气血

(2018-09-27 08:33:57)
标签:

健康

美食

情感

杂谈

育儿

分类: 温暖早餐、面点及米饭
【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水,养气血
经过10月孕期,新妈妈们千辛万苦的将孩子生了下来,而体力也消耗了很多,所以后期需要更多的营养供给恢复体力,还有就是宝宝喂养的问题,大家都值得孩子7个月之前要尽量多吃母乳,这样可以增强抵抗力,而且母乳也更营养,吃母乳长大的孩子还是比较少生病的,白白胖胖的让人看着就喜欢。但是很多新妈妈却面临少母乳的问题,这些其实我们也是可以同时饮食来调理的。
小编当年的宝宝出生就有8.5斤,那时候也是少奶,很着急,家里的老人就经常做这样的米饭让我养身子,有人说鱼头可以下奶,其实对于剖腹产的个人还是建议要月子后期或者出月之后吃,那样奶水才更充足的,而月子期间还是要多多不错高蛋白和维生素,让母体更健康,这样妈妈才有充足的奶水给宝宝吃。
【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水,养气血
虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,如果妇女产后乳汁少或无乳汁,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。
【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水,养气血
【海鲜杂蔬泡饭】

材料:一罐鲜米 虾仁 西蓝花 杂蔬粒 香菇

调料:盐 胡椒粉 少许的橄榄油
【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水,养气血
首先将米洗净,按照1:1的比例将米饭焖熟了
【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水,养气血
接着准备适量的辅料,将香菇切薄片,西蓝花掰成小朵,虾去壳去肠线用盐和胡椒粉腌制5分钟
【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水,养气血
米饭中加入适量的水,煮开后继续小火煮5分钟左右,可以加几滴的橄榄油
【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水,养气血
接着将杂蔬粒和香菇片西蓝花放入继续煮几分钟
【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水,养气血
这时候加入盐和胡椒粉调味
【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水,养气血
然后将腌制好的虾仁放入继续煮片刻
【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水,养气血
看看,好吃营养又下奶的海鲜泡饭就做好了,给产妇吃,体质恢复的快,而且很下奶,多给宝宝吃母乳,长的快,也长的结实不生病,赶紧试试吧
【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水,养气血

【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水,养气血

【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水,养气血

【海鲜杂蔬泡饭】给产妇助奶水,养气血


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