蔬食育儿宝典 MyNobleLife

时间过得真快，转眼我亲爱的宝贝慧慧降临人间已经3个多月了。从分娩到过百日，恍如就在昨天。她出生时的那一幕幕还如在眼前，趁着休假写写我的产经，为自己人生中一个新阶段的开始留下一段美好的回忆吧。

 我是8月15日中午睡觉醒来时发现见红的，当时心里挺高兴，心想：“终于要和宝宝见面了，估计今天晚上就该去医院生了吧。”可没想到这次我高兴得还太早，虽然见红但阵痛还不是太明显，估计宝宝这个时候还不想出来呢。为了储备体能，我依旧坚持每天傍晚去散步。

就这样等到18号终于有动静了，这天早晨开始有阵痛，起先感觉不是很痛。因为是头一次生产没有经验，我和母亲收拾细软就来到医院，在医院大楼下面计算阵痛频率，似乎不太规律，没有越来越频繁的迹象。因为医生说宫缩规律间隔4-5分钟时医院才收呢。当我和我妈正在犹豫去不去待产室办理入院手续的时候，老公来了，他刚去过楼上的产科接诊室。他对我说，既然决定自然分娩，即使到了那里也是等着，待产室里面人多嘈杂，空气混浊，医院离家又近，我们不着急住院，还是在家等等看吧，饮食、环境都好很多。于是我们一起步行回家继续等待（住院后我看到有姐妹沉不住气，早早办理住院手续，结果3-5天都没有分娩，给家人的吃住带来很多困扰）。 

没想到这一等就到了晚上9点多，外面已经开始下起雨来，老公安慰我说赶紧睡觉吧，估计要等到明天早上去医院了。就在这个时候，肚子里的小家伙开始发威了，我明显的感觉到他已经迫不及待地往外挤，看情况今晚就要生了，于是家人开始忙前忙后准备向医院出发。到了医院，我们步行直奔产房，接诊的值班大夫简单的给我检查完以后，说已经开了3指半了。他们很惊讶我能坚持到现在才来医院，因为一般情况当产妇感觉有阵痛时，就已经忍耐不住跑到医院来待产了，而我却一直坚持到现在才来医院。看来我的忍耐力还是很强的，以前就听说素食者的耐受程度要比荤食者高，这次终于有了体会。于是我麻利的换好衣服，独自走进产房开始艰苦奋战了。当我上了产床，此时此刻感觉肚子里的宝宝就像一个小宇宙好有力量啊，每当我累得筋疲力尽时，他就源源不断的在给我加油，好像跟我说：“妈妈坚持住，我马上就要出来啦！”整个产程我没有叫一声，就这样保存体力经过两个小时的奋战我和宝宝终于见面了。当第一次听见宝宝清脆的哭声，第一次看见宝宝安静的躺在婴儿车上熟睡的样子，我心中顿时感到无比幸福，做妈妈的感觉真好。

就在我顺利的生完宝宝，躺在产床上等待着和宝宝一起与家人团聚的时候，看见在我身旁不远处有一位产妇还在痛苦的躺在产床上待产呢。听说她很早就来到这里待产了，之前她已经把一天吃的东西全吐了出来，而且在床上痛得忍不住不停的叫医生要求剖腹产，最后连医生都不愿意搭理她了。于是我安慰并鼓励她坚强些，她问我生的时候不疼吗？我笑着说没有感觉那么疼啊，她听了我的话后，不再坚持让医生给剖腹产了，毕竟顺产对大人和小孩都好啊。

这就是我的分娩经过，这也将是我生命中永远也抹不掉的美丽记忆。其实顺产比我预想的要轻松，那种疼痛是完全可以承受的，而且是满怀期待的幸福的疼痛啊，所以希望各位准备顺产的准妈妈们都要加油哦，要坚定信心！同时也想对各位准妈妈说，好好享受并记住这段时光吧，那是你和宝宝生命中最紧紧相连的时期，拥有无比和美好的幸福。

希望大家和宝宝都健康、幸福。最后以我整个孕程的总结和宝宝的照片作为结束吧，希望对孕妈妈们有所帮助。

凡事预则立，不预则废。

因此，对于孕产保养，和育儿百科。我们收集了大量的资料，光光专业书籍就买了8本。

就孕产的养生之道，孕妇要健康，注意以下几点：

1。早睡早起（孕期每天9点睡，5点起，6个月后，一到5点，我如果不起，宝宝就会在肚子里动来动去）。
2。每天晒太阳（每天中午到公园晒一会儿太阳，怀孕期间没有吃一片钙片）
3。适度运动。（每天早晨练平甩功半小时，正常上下班的情况下，晚饭后还散步2公里）
4。饮食清淡，少油少盐无糖。能够多吃有机蔬菜是最好。
5。杜绝一切垃圾食品和深加工食品。

一般而言，虚胖的，燥热的，一般气不足；脸色煞白，偏瘦的，体质寒凉的，血不足。瘦且燥热者，往往是气血两虚。（提示，饮食仅仅是保持健康的一方面，食补必须建立在饮食清淡和适度运动的基础上，如果本来身体虚弱，又不爱运动，进补的食物又肥厚浓烈，吃下去根本无法很好消化吸收，即中医认为的虚不受补，反而造成不必要的消化不良或者虚胖）。

补气的食品：1.土豆 2.山药 3.红薯 4.香菇 5.糯米 6.韭菜 7.大葱（洋葱）

补血的食品：1.黑芝麻 2.红枣 3.藕 4.胡萝卜 5.桂圆肉 6.黑豆 7.黑木耳 8.红糖（适度，不可摄入过量）

关于维生素B12的摄入，其实人体肠道的菌群可以自我合成VB12，而且是循环使用的。一般而言，腌制食品中也含有VB12。希望补充VB12的朋友可以购买啤酒酵母，每天一两勺即可。http://item.taobao.com/item.htm?id=2730439046

关于Ω3和Ω6，可以买一瓶亚麻籽油凉拌（或者象香油那样淋一些即可）。也可以每天吃6-8个生的大核桃。可以很好地补充Ω3和Ω6。每天生吃大核桃，生出来的宝宝头脑灵活头发浓密骨骼强壮。

得知怀孕后，老公和俺就开始收集各方面资讯，从姚国华博士的这篇博文，俺决定尽可能顺产：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6a5387fb0100kczk.html

另外，看了几篇关于孕妇体重和营养的文章，我发现，如果胎儿过重，就很难顺产，因此健康合理饮食非常关键。刚刚怀孕的时候，看到一篇文章，说如果想要婴儿听话，母亲必须以身作则。。。

从那时起，俺执行铁一般的纪律，10大垃圾食品一盖不碰。加工食品几乎不吃。50%的食品是生的有机蔬菜和水果。

每天晚上9年准时睡觉，早上5点准时起来练 “平甩功”“和功”锻炼身体，储备体能（分娩本质上是一个体力活）。。。等到6-7个月后，每天早上5点，我如果睡懒觉，宝宝自己会在肚子里动来动去，特别有趣。

最终8月19号分娩时体重增加9.5公斤，小孩3115克。胳膊、大腿和脸蛋都没有发胖，从后面看俺，根本看不出怀孕。

根据书上介绍的临产几个阶段，估计还有几个小时就要生的时候，老公陪俺自己走到产科，2个小时后小孩就顺利出生了。24小时后，母女平安出院。

现在小孩出生了，特别有规律，不哭不闹，吃了睡，睡了吃。晚上喂一两次，很安静。

饿了发出“唉唉唉”的声音，张嘴蹬腿摆手，撒尿拉屎了发出“爱爱爱”的声音，但不张嘴蹬腿摆手，特别有规律，一看就知道咋回事情。

分娩前1天的体型：

手脚均没有明显发胖和浮肿
 

除了肚子前鼓，其它部位没有明显发胖：

分娩前一天拍的，脚没有浮肿，可以自己走到产科，2小时顺利分娩。


最终孩子顺利诞生。

从中医的角度，看一个人气血是否足，看肢体末梢是否饱满（人衰老也是从末梢开始，头发脱落、手脚冰凉）。

俺家闺女有三个特点

1。头发浓密，护士长都啧啧称奇，说明先天肾精充足。

2。耳朵饱满，发育良好，耳垂大且厚，说明肾脏好，气血足。

3，手和脚大。特别是脚，我和周边20多个婴儿比较，基本大三分之一。说明发育，特别是骨骼发育较为充分。

另外，宝宝一生出来皮肤就很圆润，不像有的婴儿，皮肤皱巴巴，象小老头，需要喂养几天后才舒展开来。

说明：宝宝是8月19号出生的，所有照片照于宝宝刚出生到8月24号。宝宝带手链的照片是出生24小时内在产房拍的。均未使用闪光灯。

头发（出生24小时内照片）：



耳朵和耳垂特写：


还是耳朵和耳垂：



还是耳朵和耳垂：


一双大脚，考虑到妈妈身高167，估计闺女能长到170以上：

白色的是法国进口，欧润芙婴儿爽肤（痱子）霜，为了防止普通痱子粉吸入宝宝娇嫩的肺部的风险。



还是那双大脚，生下来就那么大。。。


一双大手，打太极拳？

 

还是那双大手：

像不像蜡笔小新。。。。

 

手舞足蹈：俺是大手大脚仙。。。。

 

俺是蜡笔小新俺怕谁：

 

小样，蔑视的就是你：

不要迷恋姐，姐让你吐血。。。

 

美梦中，勿扰。。。

 

继续睡。。。

 

谁打扰俺睡眠俺和谁急。。。

 

同志们好。。。。

 

同志们辛苦了。。。

 

同志们咋还不回应“首长好！！！”捏，真没劲，俺先睡一会儿。。。。

 

咦，这是啥。。。

 

别打扰俺，俺遥望的是远方，思考的是人生。。。。

 

犹抱琵琶半遮面。。。

 

姐睡的不是觉，姐睡的是人生。。。

 

暂时就到这里啦，休息，休息一会儿。。。