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柠檬真的能排毒?

(2011-05-28 04:22:59)
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杂谈

柠檬真的能排毒?
       一、汤姆老师的排毒体验
    (一)我使用柠檬排毒法的初衷:我想证明它是骗人的
    我人生的一位挚友——迈克尔?里盖,他是柠檬排毒法的亲身实践者,也是我的学生。迈克尔最初是在他女朋友的影响下,开始有意识地选择摄取的食物,并进行一些营养元素的补充。他的女朋友曾经送了他一本史坦利?波罗先生的书,书名叫《灵性时代的疗愈》(Healing for the Age of Enlightment)。迈克尔和我分享了书中的“柠檬水排毒食谱”,或者叫“柠檬排毒疗愈法”,第一次将柠檬排毒的理念带到我的世界。
    当然,第一次接触它的时候,我心中充满疑虑。当时我认为自己很健康——我三餐不离肉食,每天喝250毫升以上的牛奶,两到三天排便一次,只是偶尔受到颈椎病的困扰。我根本不想去实践什么“柠檬排毒法”。
    我问迈克尔:“既然柠檬排毒法像你所说的那么神奇,为什么从来没听说哪位著名的医生用这个疗法为病人看病呢?”
    可以告诉你,我使用柠檬排毒法的初衷只是想向迈克尔证明:你的“柠檬排毒法”根本就是忽悠人的!
    但事情出乎我的意料,在我完成柠檬排毒法,开始恢复正常饮食后,我感觉到到两个明显的变化:
    第一:我再次吃牛排就像在板砖。我感到我的肠胃很难消化它;第二,再次喝牛奶也让我感觉不太舒服。
    天呐,我在想我这是怎么了?以前我最喜欢的两样食物现在居然成了负担,吃它们好像对我的身体做了天大的错事,这让我感到十分不解。
    我的不解让我开始了对柠檬排毒法的研究,我慢慢了解了柠檬排毒法的神奇之处,并致力于把它介绍给更多的人们,是你们从中受益!
    (二)柠檬排毒法给我带来的好处:证明我的初衷是错误的
    柠檬排毒疗愈法给我带来的益处包括:
    1.自从1980年1月8日第一次实践此方法以来,我便从没有再去过医院步。
    2.它对很多人的颈椎病、前列腺疾病、头痛、便秘、带状疱疹和其它的病症有明确疗效。
    3.通过多起治愈案例,我对健康充满了信心
    同样的事情,也发生在珍妮的身上,大家可以看到珍妮使用柠檬排毒法前后状态的对比:
    很多人可能不相信,一套如此简单易行的办法,居然可以治愈那些传统医学都束手无策的疾病!但事实证明,柠檬排毒法不仅凝结了民间智慧的精华,还蕴含了多国文化的精髓。你试了就会知道!
    二、是谁发现了柠檬排毒的秘密
    (一)史坦利是谁
    1986年,我去加州拜访了史坦利?波罗先生。这之前我们通电话已经持续了几年的时间,但这次拜访,是我们第一次正式会面。史坦利去萨克拉曼托机场接我。那时候他已经是一位82岁高龄的老者了。史坦利是一位神奇人士,他致力于各种有益人的身心的疗法的研究。
    (二)柠檬排毒的秘密——“来自神的启示”史坦利在另类疗法研究领域是一个不可多得的天才大师。他曾经用包括色彩疗法在内的很多种另类疗法治愈了很多人的顽疾。而色彩疗法是他在发现柠檬排毒法之前常用的一个疗法。
    史坦利曾经用色彩疗法治愈了很多疑难病症。他认为色彩疗法在治疗大多数病症时都行之有效,而胃溃疡是仅有的例外。他用色彩疗法治疗胃溃疡,一般要耗时半年之久——凭经验,他觉得一定还有更好更快捷的疗法。
    直到1941年,他才有了一点头绪。某天,他在吃晚饭的时候,突然有了想写点什么的冲动。于是他匆匆记下了这个让他日后名声大噪的柠檬水配方。史坦利把这次不平凡的经历叫做“来自神的启迪”。
    第二天,有一位男士因为出血性溃疡而上门求助史坦利。他刚刚接受过医生的诊断,医生建议他越快进行手术越好,否则生命将难以维持。此时史坦利的手里刚好攥着那个“来自神的启迪”的配方。史坦利建议这位先生试试这个配方。
    第五天,这位先生再次出现在史坦利的家里,他说他这几天不再遭受溃疡疼痛的折磨了。
    第十一天,这位先生带来一个好消息——X光检查发现,他的溃疡已经彻底消失了,而且他的身体各方面都感觉好极了!
    史坦利开始隐隐意识到,也许他发明了一个能使人重获新生的千古良方。
    (三)史坦利的魔法杖——柠檬排毒法的诞生
    此后,史坦利开始用他的“神奇柠檬水”治疗溃疡。逐渐地,越来越多用此疗法的客人反应,不光溃疡,他们的许多其他病症也在使用柠檬水疗法后好转起来。史坦利于是萌发了一个念头:找到一整套的柠檬水疗愈方案来治疗病痛,改善健康状况。于是他将疗法正式命名为“柠檬排毒疗愈法(简称:柠檬排毒法)”,并把他的神奇发现付诸笔端,分享给更多需要的人。
    三、你的身体有毒吗?(一)毒从哪里来?
    1、“毒”从口入
    血液中各种毒素的积累是一切疾病的罪魁祸首,现代人体内毒素的积累主要源于不健康的饮食方式:
    *食用灭活食物
    *食用加工食品
    灭活食物:就是那些在加工过程中去除活性成份的食物,如白糖、面粉和大米饭等,活性成份是指矿物质、维他命和纤维等。
    加工食品:保鲜食品、肉制品和油炸食品等含反式脂肪的食品,含大量添加防腐剂、色素、人造调味剂、还有一系列的食品添加剂。
    长期摄入这些食品将会导致很多健康问题,如:
    *胰腺问题(低血糖)
    *破坏酶的活性(酶是消化食物所必需的物质,缺乏酶会引发糖尿病和肥胖症)
    *低纤维含量(纤维促进消化)
    *废物的积聚(毒素由此产生)
    *酸分泌过多(产生某些矿物质)
    2、“毒”由心生
    压力诱发疾病
    当你长时间处于压力状态下,身体就会分泌过量压力激素,伤及免疫系统,导致疾病的产生。压力的产生通常都是由心理因素造成的。当身体长期处于无意识的压力状态,就会加剧恐惧感和不安全感,身体便出现种种疾病信号来反映压力感的存在,以提醒人们加以修正。
    疾病是内在情绪的反应

所有疾病都起源于精神层面。通常是心智体上的一些信念造成了情绪的淤塞,最后会表现为疾病。一般来说,每种疾病都指向一个长期忽略的内在的情绪问题。而疾病的表征是情绪问题的外在信号。
    当你的内心充满喜悦时,你会感到体重减轻,身体充满了能量,甚至你觉得自己不需要睡眠,不需要食物供给,身体疼痛感降低或消失;而当你内心乌云密布时,是不是觉得沉重,嗜睡,或是满腹怨气呢?比较一下就会发现人的情绪对身体的影响。
    科学研究表明:身体的自我调节机制和适应机制会对维持健康状态作出相应的积极反应,摄入不健康的食物永远是身体调节机制的大敌,负面情绪也是导致调节机制失灵和身体患病的元凶。
    (二)为什么身体要排毒?
    1、体内有“毒”,后果很严重
    人体酸碱比例的失衡
    非健康食物的摄入会导致酸的产生,尤其在西方人的食谱中,很多食物最终都变成了对人体毫无益处的酸性物质。只有在合理补充矿物质的情况下(如钙、镁、钾)才能过滤掉酸性物质。
    身体处于健康状态时,酸碱值范围大致在7.3-7.4(7为中间值),呈现弱碱性状态。如果日常饮食中包含很多酸性食物,如乳制品、肉类、加工食品、干豆及谷物,身体酸性代谢物质增多,酸性值会随之升高。
    多摄取碱性食物,保持碱性体质,是保持健康的王道。营养学家们建议的酸碱食物摄入比例通常为8:2,即百分之八十的碱性食物,百分之二十的酸性食物。

肠道成为一个存放毒废物的垃圾场
    酸性体质时,身体会分泌出黏液物质来中和酸性物质。黏液的分泌过程大大延长了代谢和消化时间,这一过程的延长将更有利于酸性物质的产生,也就给众多细菌和病毒创造了适合的生长环境和空间,更易导致消化不畅,新陈代谢缓慢,各器官的功能减弱。
    于是肠道内便有大量黏性、酸性及腐烂的食糜经由肠道产生,生成许多细菌和病毒,包括寄生虫。经年累月,食糜等酸性物质可以形成几磅重的宿便,一直囤积在肠道内。
    毒素通过肠道渗透,加重肝脏负担
    如果肠道内的酸性物质留存时间过长,持续刺激肠道壁,将会引起肠道壁炎症并使肠道粘膜细胞的组织完整性遭到威胁,最终导致肠漏综合症。肠液溢漏到腹腔,肠道壁被酸性物质腐蚀形成多孔状,使未消化的大分子渗透流入血液循环中,毒素就能顺利通过肠壁进入血管,然后通过血管被运输到肝脏,从而增加了肝脏的解毒负担。当肝脏超负荷工作时,人体就会感受到毒素的影响,出现所谓“肠道综合征”的症状。
    2、身体要排毒就像房间要清扫
    我们的房间要定期清理,这样我们住着会更舒服。
    我们的身体要排毒,这样我们才会更健康,更漂亮。
    许多医学专家都会告诉我们说我们的身体有自我排毒功能。这似乎暗示着,我们并不需要任何专门的排毒法。但对于这样的论调我持绝对的反对意见。想想看:你在一生中从来不洗澡么?从来不洗脏衣服么?从来不打扫房间么?从来不为你的浴室消毒让它变得BlingBling的么?
    3、要健康美丽,才能享受生活
    要对自己的健康担负起责任,包括对你家人的健康也一样,从现在开始,你能定期地进行身体的全面清理和排毒。下面这些原因,将使我的话更有说服力:

你的健康保险或者HMO医疗保险可能对我的建议毫无兴趣——因为我的建议会侵害他们的利益。当然,也有一部分具有正义感的保险计划在使用预防性的措施来避免可能出现的疾病;
    你的医生对此一无所知,可能还会对这样的疗愈方法嗤之以鼻;
    你很关注养生,一直在寻找一种最佳的养生方法来滋养自己的身体;
    你曾通过类似的疗愈法,减缓甚至去除了长期困扰着你的病痛;
    你希望减少在治疗疾病方面的支出;
    你有意愿改变不良的膳食结构和生活方式(但你要知道,排毒疗愈是为数不多的可以帮你进行改变的好方法)
    你可以通过排毒疗愈法达到健康长寿的目的。
    (三)你该怎么做
    打个比方:当你发现浴缸发生溢漏时,你会怎么做?通常都是拧紧水龙头,移走浴缸的塞子,然后用拖把拼命地抹掉地上的水渍。几个小时以后,水还是源源不断地流出,于是你不得不打电话四处求援。几个星期之后,你终于找到一位合格的水管工人,他的解决方案就是在你的浴室里面安装一套简易排水系统。
    其实,解决溢漏很简单:
    第一步要关掉水龙头——对应你的身体健康,便是停止喂养导致疾病的有害食物;
    第二步是拔出浴缸栓塞——即进行身体排毒疗愈,彻底清除体内毒素。仅此而已。
    在你进行排毒之前,请了解以下几点:

 有“毒”也不要害怕
    面对来自外在或者内在的威胁时,人们的第一反应就是害怕,心跳加快,想逃避。我们觉得一切都难以改变了。
    比如,你被医生诊断出患有某种致命疾病,那么,你马上就会置身于巨大的恐惧之中不能自拔。你像个孤独无助的孩子,不知道该怎么做。
    这时候,我们总是过分听命于医生的意见而放弃了和病魔作斗争的意志和勇气,医生的治疗方案成了圣旨,除此之外,病人再也听不进其他的声音,甚至不愿意去常识其他任何可能帮助我们走出困境的治疗方案。
    过分依赖药物是传统认识的误区
    长期以来,人们对于传统药物所带来的副作用,缺乏全面和正确的认识。以消炎药为例,多年来,消炎药在临床上的应用极为广泛(就像日常生活中我们对动物和动物性产品的消费一样普遍),它的疗效也确实有目共睹。但近年来,临床实践已经证明,多数消炎药存在着致命的缺陷,长期使用不但会产生抗药性还会产生很多毒副作用。
    “毒”的预防很重要
    预防疾病的重要性目前得到了社会的普遍重视。在预防疾病上面花上一美元,将比在疾病来临时花上三美元都要有效得多。
    我在一年的时间里平均有40天,甚至是50天在坚持用柠檬排毒疗愈法。每次疗愈过后,我的身体都得到了极大的满足和滋养;药物的排毒方法并不适用于所有人,但请相信我,你的身体需要定期进行没有任何毒副作用的柠檬排毒疗愈法,这是一种积极的预防措施。但有一点请注意:我在使用柠檬排毒法时,同时保持着健康的生活习惯——包括锻炼身体,从事一份我所深深热爱的工作,并且保持积极的生活态度等。
    四、为什么柠檬能排毒
    如果世界上有一种最简单、最有效、最廉价的排毒疗愈法,那么一定非柠檬法莫属。

柠檬排毒法可以轻松排出宿居于体内的垃圾和毒素,甚至清除细胞对病毒的记忆,提高身体的新陈代谢能力,让生命绽放出鲜活神采。通过长期的亲身实验,它的可靠性和有效性已经得到了验证。当你排出身体废物的同时,也疏通了负面情绪,减轻身体压力从而达到身体机能平衡的状态。
    身体的状态决定着生命质量。每一位接触过柠檬排毒疗愈法的人都会被它神奇的疗效所震撼。在经历过多次疗愈进行身体清理排毒之后,你身体发生惊人变化的同时,那些长时间困扰着你的负面的情绪和压力也逐渐得到清理,使你的身体和心灵都进入一个健康的循环状态。你会变得更美丽,更自信,更优雅。你的生活品质也将大大提升!
    (一)柠檬排毒法的原理
    柠檬排毒法是一种液体代食法,它含有维持正常人体机能所需的丰富的营养物质,可以很好地滋养身体并开启身体的排毒机能。
    排毒原理:
    1、为身体输入酶类物质,促进体内新陈代谢
    柠檬汁中富含酶类物质(所有柑橘类水果中都含有酶),它是柠檬排毒疗愈法中的重要成分。酶是由生物体内活细胞产生的一种生物催化剂,是食物消化必需的物质。它可以促进生物体的新陈代谢。
    2、充足体内水分,加速肠道蠕动,赶走体内垃圾
    人们饮水不足的时候,代谢功能将不能正常进行,营养物质吸收也会出现障碍。这两样机能出现功能性失调时,体内垃圾和毒素的清理和排出将在结肠内堆积腐坏。这些垃圾因为失去水分而变得难以排出体外,使人饱受便秘折磨。
    柠檬排毒疗愈法对改善上述病症十分有效。通过每天饮用6-12杯柠檬水,脱水症将不再成为困扰。我推荐的饮用量是每天8杯。当然,在排毒疗愈期间,除了摄入足量的柠檬水之外,还可以饮用普通的纯净水。

另外,草本缓泻剂会促进肠道蠕动,帮助排出囤积的毒素和宿便。
    3、改善体内酸性环境,达到身体酸碱平衡
    排毒疗愈法中要用到的柠檬和红胡椒都是强碱性的,可以中和体内过多酸性物质,同时将积累在细胞中的毒素溶解,最终加速垃圾毒素排出体外。
    柠檬排毒疗愈法还能帮助身体组织和血液的氧合。而红胡椒则能刺激心脏跳动并且稀释血液粘稠度。柠檬和卡宴辣椒双管齐下,可以分解黏液,减少它们对身体的刺激和毒性。当身体变得偏碱性时,体内氧含量增加,体内垃圾随之容易排出。碱性环境是寄生虫和多种微生物存活的大敌。驱虫是个长期的过程,随着柠檬排毒疗愈的进行,你将有机会亲眼看到体内的寄生虫被排出。
    另外,柠檬和卡宴辣椒还能分解体内垃圾毒素。大量饮用柠檬水能起到加速代谢并清洁肠道的作用。这时垃圾毒素将不再有机会渗入血液进入全身循环,而减轻了负担的消化系统将精力充沛地工作,身体的各项机能开始进入良性运转状态。
    (三)柠檬排毒法的益处
    经过多年的实践,柠檬排毒疗愈法的卓越功效已经被千百人所见证,它所起到的功效包括:
    简述
    详解及举例
    改善睡眠
    帮助快速进入睡眠状态并改善睡眠质量
    恢复健康的生活习惯
    帮助一些放弃体育锻炼很多年的人重新爱上了运动
    净化心灵,重新觉醒

很多人完成疗愈后都发现,自己的身体仿佛和心灵重新得到了联结,整个人获得了觉醒
    积极的心态
    我的一个受疗者在疗愈进行到37天时欣喜地打电话告诉我:她再也没有自杀的想法了
    灵活的身体
    一位瑜伽老师对我说,她在进行疗愈后,身体的柔韧性和灵活性都比从前上了一个新的台阶
    减轻体重
    通常对于女性来说,疗愈期间可以一天减重1磅,而对于男性,这个数字则是一天2磅
    上瘾症的戒除
    那些烟鬼、酒鬼或者是贪吃鬼们在疗愈过后,经常会惊奇地发现自己的上瘾症得到了不同程度的缓解,很多人甚至彻底戒除了以前的坏的习惯
    身体的强壮
    那些经常在健身房锻炼的大块头们可能会发现自己的耐力增强了,在器械上进行锻炼的时间明显延长
    病痛消失
    身体浮肿和疼痛感在疗愈后很快消失不见
    脱发得到缓解
    困扰多年的脱发症得到治愈,头发不再叛逃了
    过敏症治愈
    一到两个疗程的疗愈过后,顽固的过敏症不再复发

第二节课:柠檬排毒法,试了才知道
    (章前页上的文字:现在,柠檬排毒疗愈法的全部细节即将呈现给你。你将知道关于柠檬排毒的方方面面,如何去准备材料,疗愈中和疗愈后的注意事项,疗愈法持续的时间,如何停止疗愈以及实践疗愈法时应注意避免的一些错误。)
    一、排毒前,准备工作要做足
    (一)身体做好准备
    排毒疗愈之初需要调整饮食,在身体上做好准备。在排毒疗愈之前的四到五天之内尽量食素,这样做可以减轻身体的负担,做好充分准备,柠檬排毒疗愈法的效果也会更为显著。
    1、爱喝咖啡?
    如果你有喝咖啡的习惯,又不想因为突然戒掉咖啡而导致头痛病的发作,那么在柠檬排毒疗愈法开始进行的4天前补充泛酸(维生素B5),用量大约在400毫克,一天三次,同时每天减少百分之二十五的咖啡因类饮料的摄入。这是一个逐渐减量的过程,不至于给人体带来任何的不适。当咖啡因类饮料完全戒除,维生素的补充就可以停止了。

 2、对柠檬及卡宴辣椒敏感?
    柠檬排毒疗愈法用到的柠檬和卡宴辣椒,它们可以在人体中对垃圾和毒素产生作用,但这两样原料的功效却总是被不明真相的人们误读。如果你在饮用了含有这两种成份的柠檬水后产生了不适的感觉,也许你认为这是过敏反应。但是这种不适的反应可能只是你的身体已经开始运作并进行排毒疗愈的迹象,垃圾和毒素的清理加剧了身体内部的“斗争”,才引起了你的不适感。柠檬排毒疗愈法本身禁止摄入其他食物,那么因为其他食物而引起的过敏反应显然无从谈起。
    (二)心理不再怀疑
    我知道,柠檬排毒疗愈法对你来说还是个全新的概念,它听上去那么美妙那么神奇,甚至美妙神奇到你根本不敢去贸然相信。现在,为了你在心理上尽早适应,也为了你能在接下来的实践中不带有一点疑虑地去执行,我还要再多啰嗦两句:
    1、明确你的所在地:假设你要去旅行,你打电话给旅行社预定机票,但你却不知道自己在哪儿,这可给旅行社的人出了个大难题,他们肯定不知道该怎么为你预定一张没有出发地的机票!
    2、明确你的目的地:还是这家旅行社,你告诉预定机票的工作人员:“我在西雅图,但我不想去纽约或迈阿密,当然,也不想去亚特兰大。哦,也别订去伦敦的机票,我不喜欢英国。”这时已经崩溃的工作人员只好问你:“先生,那您想去哪里?”
    3、相信并听从安排:只有知道你的出发地,你的目的地,才能真正踏上旅程。接下来你要做的就是听从旅行社为你安排好的行程。你要做的只是在约定的时间拿着你的小行李箱准时出现在机场,接下来在飞机上美美睡上一觉,醒来以后,哦,目的地到了!接下来,就开始管享受旅行的乐趣吧。
    美妙旅程就是你所要实践的柠檬排毒疗愈法,开始之前,你要对自己的健康状况有充分的了解和把握,然后就是设定好你要达成的目标。
    满怀期待,让我们上路吧!

柠檬排毒五步骤
    史坦利先生说过这样一句话:“正确听从指导,你将没有失败。”
    下面,请正确地听从指导,按照五个步骤,实践柠檬排毒法:
    1、按照采购清单准备好所有的原料;
    2、在你开始排毒疗愈的前一天,服用少量草本缓泻剂;
    3、第二天,继续服用草本缓泻剂,或者用清肠盐水代替;
    4、确保缓泻剂的剂量可以让你每天排便3-4次;
    5、现在,开始喝柠檬水:每天6-12杯的量;
    步骤一——采购原料:柠檬、枫糖浆、卡宴辣椒、纯净水,一样都不能少
    以下的采购清单,是为期10天的排毒疗愈需要的所有原材料。
    采购清单:
    *60-80个柠檬(最好选用天然有机柠檬)
    *2升(即2公斤)枫糖浆
    *半杯海盐
    *10加仑(1加仑≈3.785公斤)纯净水(请酌情加减量)
    *2盎司(1盎司≈28.350克)卡宴辣椒
    *充足的草本缓泻剂
    *量勺等工具
    首先,请按照上面的采购清单,买好柠檬排毒疗愈法所需的全部原料。并注意以下事项:

 1、确保柠檬新鲜:
    为确保新鲜,一次只采购三天用量的柠檬。
    2、可以用用酸橙替代柠檬:
    酸橙要选黄色且熟透的,不要没有成熟的。有人曾用没有熟透的橙子作为原料,结果排毒疗愈才进行了几天,就抱怨说橙子水实在太难喝了,那个味道简直令人作呕。当然,熟过头的也不行,上面因成熟过度而产生的棕色斑点是苦的,口感差极了,更重要地是,吃了对身体有害。
    3、储存柠檬有讲究:
    把柠檬放在储存柜里常温保存,或者放在阳光可以照射到的地方,这样有利于柠檬的成熟。每天检查一下柠檬或者橙子的状态,如果经阳光照射太久而腐坏就不能用了。用一点柠檬精油涂在果皮上,可防止它们过快成熟而腐坏。
    4、最好不要把把柠檬和橙子放在冰箱里:
    这样将会降低酶的活性,香气也远没有常温保存那么持久。如果你已经把柠檬们放在冰箱里面了,那么使用前2天请把它们拿出冰箱置于常温下。
    步骤二——服用少量草本缓泻剂
    在开始柠檬排毒疗愈法的前一天服用少量草本缓泻剂,你可以按照以下步骤进行:
    1、缓泻剂可以是胶囊、片剂或是茶饮。不管采用何种缓泻剂,剂量的把握一定要得当。如果是茶饮,开始可以小剂量尝试。如果是片剂或者胶囊,至少3到5粒才能达到效果。
    2、记得做好纪录,因为每个人的体质不一样,对缓泻剂的耐受性也不尽相同,想要加强药效不妨根据身体情况适当加大剂量。
    3、不论何种形式的缓泻剂,在进行柠檬排毒疗愈期间每晚都要坚持使用。只有这样才会保证体内的垃圾和毒素可以被即时清理出去。

  Tip:使用草本缓泻剂的注意事项:
    1、请在摄取食物后的短时间之内服用。服用前仔细阅读说明,并正确掌握用法和用量,请勿长时间大剂量地服用。有条件的话请在专业人士的指导下服用。
    2、注意:服用缓泻剂可能会导致腹泻。如果这种情况发生,请立即停止服用。因为柠檬排毒疗愈法是一个完全由液体代食的方法,进行排毒疗愈期间人体不摄入任何其他食物,这时相对脆弱的肠道环境是经不起腹泻的折磨的。当然,请区分这里所说的腹泻和正常的肠道排毒。因为随着液体代食法的进行,肠道里面的垃圾和毒素会在摄入的大量液体的带动下,随着肠道的蠕动排出体外。因为排泄物里面混杂着大量液体,所以这也许有点像腹泻,但只是相像而已,它并不是真正的腹泻。(腹泻是在一天之内多次频繁排便,且不能控制排便感)。这样的状况大概会持续2到3天。
    步骤三——第二天,继续服用草本缓泻剂,或者用清肠盐水代替
    在进行柠檬排毒疗愈法前一天早上继续服用草本缓泻剂或者是清肠盐水。
    清肠盐水由两勺非碘盐加入1升温水中制成。
    由于该盐水的含盐度与人体血液的含盐度相同,当你喝下盐水时,不会被血液所吸收。除非血液中缺乏盐和盐中所含的微量元素。盐水通常情况下都会进入结肠然后从直肠中排出。你可以选择每天早上饮用盐水,当然也可以服用缓泻剂代替(我个人比较倾向于饮用清肠盐水,并已经实践过无数次,我以自己的亲身经历向你保证,喝下清肠盐水的感觉确实好极了。)
    盐水的好处之一是你不用经历那种排泄感总是在毫无防备时突然来袭的尴尬。别小看了这点好处,试想你正躺在牙医的诊所,张开嘴巴接收检查的时候,或者是在一个颇为严肃正式的商务会议上,腹中突然排山倒海而又分身无术,这会让让人很难为情。如果你在开始尝试盐水清肠时,觉得效果不是很好,别担心,多加点盐就是了。

 草本缓泻剂有时候会导致抽筋的发生。基于缓泻剂的副作用,我自己通常都会使用盐水。在排毒疗愈法进行的10天时间里,我会用3次盐水。第1天,第3天或第4天,最后一次是第7天或第8天。
    喝盐水的时候注意,不要一次性喝下一升,那样毫无疑问你会把喝下去的盐水全部吐出来。我自己通常的做法是在10分钟之内缓缓地把温盐水喝进口中。如果这个味道你实在接受不了,不妨想象你是在喝一碗热汤,这样就会觉得不那么难以下咽了。任何事物都要有一个适应的过程。慢慢来,一段时间后,你就能够适应盐水的味道了。
    步骤四——保持每天排便的好习惯
    缓泻剂的剂量把握很重要,最为理想的状态是每天排便3-4次。有些人生动而形象地把排毒疗愈期的排便描述为“警声大作”。这是卡宴辣椒和体内酸性垃圾毒素在肠道内蠕动的结果。想要让“警声大作”来的不那么吓人,可以尝试用椰油按摩肛门。
    步骤五——开始饮用柠檬水
    饮用柠檬水的第一个清晨和之后进行排毒疗愈期内的每一个清晨,在你感到饥饿难耐的时候饮用柠檬水(通常都是饥饿感出现的1到2小时之内)。如果与饮用盐水同时进行,请在盐水后饮用柠檬水。每天的柠檬水饮用量保持在6到12杯。任何时候感到饥饿了,赶快饮用柠檬水,柠檬水会产生一定的饱腹感,让你不至于饿到失去理智,产生想要吃下一头牛的念头。如果饥饿感让你觉得无法忍受,可以暗示自己柠檬排毒疗愈法不过是个简单轻松的过程,饥饿感会很快被人体所适应。跟你之后所获得的健康美丽相比,这点小小的饥饿感不算什么。
    给自己一些良好的心理暗示之后,就可以开始遵照下面的指导进行柠檬水的配制了:
    u取2汤勺现挤的新鲜柠檬汁,倒入玻璃杯内;
    u加2汤勺的枫糖浆(为了精确起见,可以用专用的量勺);

加入1/10茶勺卡宴辣椒粉;
    将玻璃杯中倒入8盎司纯净水。
    搅拌均匀,可以喝了!
    一定要趁着新鲜喝下柠檬水!
    在配制好柠檬水后的10分钟内喝下它!
    当你感到饥饿的时候,就将准备好的原料混合,配制好柠檬水之后就喝下去来缓解饥饿感。服用缓泻剂后的1小时以及饮用清肠盐水之后,都是饮用柠檬水的时间。每天的饮用量保持在6-12杯(1杯的量至少在10液体盎司)。这里,我给出的推荐饮用量是每天8杯。我的日饮用量都在12杯左右,如果恰好那段时间身体状况不是很好,需要柠檬排毒疗愈法尽快产生作用,我会在一天之内喝上整整16杯!我所知道的一个比较极端的例子,这个人正在进行铁人三项的训练,他在一天之中饮用24-26杯柠檬水(也就是说,整整2加仑!),他的排毒疗愈期持续了12天之久,天天如此,从不间断。
    如果你在排毒疗愈期间感到饥饿、疲劳或者是有畏寒的症状出现,那通常是柠檬水的饮用量不足。
    如果柠檬水喝起来太甜而你又正在减重,可以把枫糖浆的量减少到1汤勺。
    如果你希望维持或者增加一些体重,每次饮用的柠檬水中可以再多加1汤勺的枫糖浆。
    珍妮提示你:
    每天至少保证6杯柠檬水饮用量
    进行柠檬排毒疗愈期间,除了柠檬水之外,你是可以饮用水和茶等饮料的。只是不要忘记每天保证至少6杯柠檬水的饮用量。
    尽量饮用新鲜柠檬汁,不要用微波炉热柠檬汁
    还有一点值得注意:不要用微波炉去加热柠檬水。微波炉的加热过程会杀死柠檬水中的活性酶成分,同时维生素也会遭到破坏,降低柠檬水的功效。

柠檬汁中含有的酶在被分离出水果后只能保持10分钟的活性,不耐高温、光和氧气。所以,为了保持柠檬法的有效性,柠檬水不能用微波炉加热,温度一定不能超过118华氏度。且尽量在新鲜时饮用,切记:只有活性酶才是你的身体所需要的。
    排毒期间,不能吃固体食物
    当进行排毒疗愈时,消化系统应该处于完全休息的状态,也就是说,禁止固体食物的摄入,这样才能更好地进行细胞修复。只有消化系统暂停运作,身体才有更多的能量进行自身的修复以期尽快达到健康平衡状态。
    排毒期间,不能摄入任何营养补充剂
    进行柠檬排毒疗愈时,是不能摄入任何营养补充剂。因为营养补充剂可能会对消化起到刺激作用,从而终止排毒疗愈过程,大大降低疗效。
    只有少数一些营养补充剂可以帮助排毒疗愈有效进行,例如:
    草本茶:但请注意,草本茶不能有任何诸如蜂蜜和代糖类的添加成分;
    消化酶:消化酶可以帮助柠檬和卡宴辣椒分解肠道中的未消化食物及垃圾毒素,使之顺利排出体外。
    精油:精油无需消化即可被人体吸收的特点。具体操作时,可以滴几滴精油到柠檬水中,也可以将精油直接滴入口中。注意:这里所说的精油,一定是治疗级别的精油!
    不在家中也可以喝到新鲜柠檬水
    针对那些没有条件随时随地喝上新鲜柠檬水的人——比如有些人要长时间奔波在路上,不能在家中现制现喝,那么这里有个简单的解决方案。请将等量的枫糖浆和柠檬汁倒入不透光的密封容器中,并保持低温冷藏状态。(保温瓶其实是个不错的选择)。准备出门前,备好足量枫糖浆和柠檬汁混合液在瓶中。当你感到口渴的时候,取4汤勺的混合液放入水杯中,洒上胡椒粉并倒入适量纯净水,当然,不要忘记搅拌均匀再饮用。枫糖浆作为柠檬汁中营养成分的保鲜剂,将保证其中的氧化物质、维生素C及酶的活性不被破坏。

注意:为了保证其中的营养成分不流失,请在倒入纯净水后的5-10分钟之内喝光它。
    器官移植和服用免疫抑制剂药物的患者不能进行排毒疗愈
    进行过器官移植和使用免疫抑制剂的人群不宜使用柠檬排毒疗愈法。因为疗法会刺激免疫系统和削弱药效,导致免疫系统采用免疫反应攻击移植的器官,造成严重后果。
    多数人会出现低血糖,这是正常状况,此时请尽可能多的饮用柠檬水
    从我的受疗者那里得到反馈中统计出:排毒过程中低血糖是最常出现的问题。也就是血液中糖含量降低,导致身体缺乏能量。排毒疗愈中这种现象的出现和平时人们摄取过量糖份和加工食物有着莫大的关系,有些人始终坚信自己的身体缺乏糖类物质,这种匮乏感导致糖份的无节制摄入。进行排毒疗愈时,相较平时,体内糖份摄入骤减,造成低血糖症状出现。这时就需要尽可能多地饮用柠檬水——在排毒疗愈的最初3天最好一天饮用12杯以上。
    纤维肌痛的病患在排毒初期会有不适
    纤维肌痛的病患在第一阶段为期10天的排毒疗愈中可能会加重症状,第二阶段或是停止疗愈法才会缓解疼痛。但病人的确需要做几个疗程的排毒疗愈,这样做的目的是为了根治疾病。请尝试在柠檬排毒疗愈进行的前两周开始服用优质MSM(即“二甲基砜”,这是一种有机硫化物,是人体胶原蛋白合成的必要物质,被称为“自然美化碳物质”)。如果不见效,一定是你服用的MSM的质量出了问题。
    请按照本章节的指导,一步一步地配制出你的柠檬排毒疗愈圣水。迈出这关键的一步,恭喜你,你离拥有健康体魄和丰富心灵的人生目标已经越来越近了。
    三、柠檬排毒法,配方大揭秘
    你的内心可能会有这样的疑问:“排毒疗愈期间,如果真的什么都不吃,那我的体力从何而来?”答案就在柠檬排毒法的配方里,以下我将为你解开谜底,我们先从柠檬说起。

(一)柠檬(Lemons)
    柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。小小的柠檬蕴含了无数人体所需的宝藏。它的味道是酸的,但从食品学的角度来看,它却属于强碱性食物。柠檬中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶。此外柠檬中富含钙、镁、钾。钙、镁、钾等,这些物质的摄入可以将酸性体质逐渐调整为碱性体质。
    柠檬还是所有的蔬菜水果中唯一一种负离子多于正离子的水果。正负离子分别是带有正、负电荷的离子。负离子不仅能促成人体合成和储存维生素,强化和激活人体的生理活动,对人体及其他生物的生命活动有着十分重要的影响。因为负离子能够使酸性的生物体组织及血液、体液由酸性变成弱碱性,促使机体生理作用旺盛,新陈代谢加快。当生物体的各项机能恢复平衡时,体内不断产生的活性氧就被中和成水,氧化物质可迅速得到还原,机体的自然治愈力也随之恢复、增强。血液中的负离子较多时,细胞功能活跃,营养的吸收和垃圾毒素的排出运作正常,新陈代谢旺盛。
    柠檬富含维生素C,这已经是全世界范围内获得高度认同的事情了。它还含有硫胺素、核黄素、烟酸、泛酸(维他命B5)和维他命B6等。此外,柠檬中含有少量蛋白质、纤维和微量元素,每汤勺柠檬汁约含4卡热量。
    Tip:不要使用番柠檬(译者注:Meyer Lemon番柠檬,也叫北京柠檬,是柠檬与柳橙或中国柑桔的杂交品种,以在1908年首先发现此品种的Frank N. Meyer命名。)虽然番柠檬因为气味芳香甘甜而在烘焙中广泛应用,但作为排毒疗愈的原料却不太合适,因为它酸性低,成分与其他品种的柠檬也略有不同。番柠檬实际上是介于柠檬和中国柑桔之间的一个品种,在德克萨斯州,人们也叫它野柠檬。
    (二)枫糖浆(Maple Syrp)
    枫糖浆的营养价值极高,作为替食品食用时,可以和食物一样补充正常人体所需的营养元素。

枫糖浆的成分非常适合排毒疗愈。它含有丰富的矿物质、维他命和有机酸。不同产地的枫糖浆在口感和营养成分上会略有差别,主要取决于枫树成长环境和土壤中的矿物质含量。枫糖浆富含多种人体所需的有机物和矿物质,如钙、铁、钾、镁、磷、锌、纳、锡、铜、叶酸、生物素,以及维生素A、B1、B2、B5、B6及微量氨基酸等。
    旧的系统将枫糖浆分为ABC三级。新的分级系统按照枫糖浆的色泽分级,其中A等又分为A等:轻琥珀色;A等:中度琥珀色;A等:深琥珀色。曾经有段时间A等枫糖浆的市售价是C等的两倍左右。现在所有等级的枫糖浆的市售价基本保持一致。
    A等轻琥珀色在颜色和口感方面都比较清淡,这是由于冬天根部树液缺乏矿物质所致。A等中度琥珀色混合着新旧树液,矿物质含量略高一些。随着时间积累、季节转换,A等深琥珀色中的矿物质精华含量升高。而B等颜色为最深,其中的矿物质含量也最高。
    针对柠檬排毒疗愈法,史坦利先生推荐使用B等级枫糖浆(也有人将其分级到C);也就是说,尽量选择深色的枫糖浆买来做排毒疗愈的原料。1汤勺枫糖浆的热量约为55大卡(四分之一杯或4汤勺的枫糖浆提供220大卡热量)。
    Tip:枫糖浆多产自加拿大,目前中国国内一般在网上购买枫糖浆。如果你不习惯网购,或则枫糖浆对你来说真的不容易买到,你也可以用甘蔗糖浆或者鲜榨甘蔗汁来替代它。
    (三)卡宴辣椒(cayenne pepper)
    卡宴辣椒(译者注:卡宴是西语中辣椒的意思,也是辣椒的一个品种)在配方中的作用是催化剂——加快其他成分间的化学反应速度,使排毒疗愈快速有效地进行。卡宴辣椒可以通过扩张血管,刺激体内生热系统,有效地燃烧体内的脂肪,加快新陈代谢。辣椒甚至有助于降低罹患心脏病的风险;此外由于辣椒有收缩血管的功能,还被应用于急救中的外伤止血。怎么样,这些听上去多少有点不可思议吧?
    卡宴辣椒还可以清除体内黏液,这一点和柠檬有异曲同工之处。辣椒中有种植物性化学物质称为“番辣椒素”,它能清除鼻塞,使呼吸道畅通。长久以来,辣椒已被用以治疗咳嗽、感冒、鼻窦炎和支气管炎。因其富含维生素A、维生素B及维生素C及钙和钾,多食辣椒可降低人身体中的酸含量,使垃圾毒素排出体外,保持人体酸碱平衡。辣椒素中的辣椒素已经被医学证明为辣椒中对人体最有价值的成分。

 人们用史高维尔(Scoville)为单位测定辣椒的辣度,即通过测定辣椒中辣椒素的含量,将辣的程度分为0~30万单位不等。卡宴辣椒的辣度通常在40000到100000之间。建议不常食用卡宴辣椒的人,用低辣度的辣椒作为排毒疗愈的成分进行应用。如果市售的包装上面没有明确指出卡宴辣椒的辣度时,它的辣度通常在40000斯维科尔。当慢慢熟悉和适应了卡宴辣椒的辣度之后,就可以根据自身状况选择适当的用量了。
    在美国,卡宴辣椒超市中随处可见,通常都被摆放在食品调料货架上。注意买回来后要存放在阴凉干燥的地方。
    Tip:如果你在的地方不容易买到卡宴辣椒,你可以用相似辣度其他品种的辣椒代替;另外,网上有卡宴辣椒粉出售,但需要你仔细鉴别。
    史高维尔指标(Scoville Scale):
    史高维尔是指辣椒中单位重量内辣椒素的含量,是1912年美国化学家韦伯?史高维尔(Wilbr Scoville)所制订的度量辣椒素(Capsaicin)含量的一项指标,“史高维尔”(Scoville)为单位名称,称为“史高维尔辣度单位”(Scoville Heat nit),缩写为SH。
    史高维尔指标列表:
    SH代表性辣椒
    16,000,000纯辣椒素、二氢辣椒素、食品添加剂、布莱的一千六百万储备(世界最辣辣椒酱)[1] (Gardner Resorces Inc.) 9,100,000降二氢辣椒素 8,600,000高二氢辣椒素、高辣椒素 5,300,000军用催泪瓦斯、FN303刺激性弹药 2,000,000民用催泪瓦斯 1,041,427断魂椒(Naga Jolokia)(吉尼斯世界纪录) 800,000戴维的魔鬼辣酱 350,000—580,000墨西哥的“沙维那亚伯内洛红辣椒”(Red Savina Habanero)(魔鬼椒) 100,000—350,000哈瓦纳辣椒 100,000—325,000苏格兰斯科奇?伯纳特辣椒(Scotch Bonnet)
    100,000—225,000鸟眼辣椒(Bird's Eye)
    100,000—200,000牙买加辣椒

100,000—125,000美国卡罗莱纳?卡宴辣椒
    95,000—110,000巴哈马辣椒(Bahamian)
    85,000—115,000塔比彻辣椒(Tabiche)
    50,000—100,000泰国辣椒、墨西哥奇特品辣椒(Chiltepin)
    40,000—58,000皮奎辣椒(Piqin)
    40,000—50,000猛辣红椒(Sper Chili Pepper)、三鹰唐辛子
    30,000—280,000朝天椒、鸡心椒 30,000—50,000卡宴辣椒(Cayenne)、塔巴斯科辣椒(Tabasco)
    15,000—30,000迪阿波辣椒(De Arbol)
    12,000—30,000曼扎诺辣椒(Manzano)、味椒盐
    10,000普通辣椒
    7,000—8,000塔巴斯科-哈瓦那辣椒酱(Tabasco habanero)
    5,000—23,000墨西哥泽拉诺辣椒(Serrano)
    5,000—10,000热蜡辣椒(Hot Wax)
    2,500—8,000墨西哥哈拉贝纽辣椒(Jalape?o)、三鹰唐辛子 2,500—5,000墨西哥瓜希柳辣椒(Gajillo)、塔巴斯科辣椒酱 1,500—2,500塔巴斯科-契普拉辣椒酱(Tabasco chipotle)
    1,200—1,800塔巴斯科-大蒜辣椒酱(Tabasco garlic)
    1,500—2,500若可蒂洛辣椒(Rocotillo)
    1,000—2,000干辣椒(Pasilla Chile)、安可辣椒(Ancho)

1,000—2,000墨西哥波布拉诺辣椒(Poblano)
    700—1,000科罗拉多辣椒(Coronado)
    600—1,200塔巴斯科-绿辣椒酱(Tabasco green)
    500—2,500阿纳海辣椒(Anaheim)
    500—1,000新墨西哥辣椒(New Mexico)
    500—700圣太菲辣椒(Santa Fe Grande)
    100—500希腊金椒(Pepperoncini)、多香果 0—5甜椒
    (四)纯净水(Water)
    除了枫糖浆、柠檬、卡宴辣椒外,水是我们最后要提及的成分。排毒疗愈法旨在分解体内的垃圾毒素,并将所有这些代谢废物排出体外,而达到健康。水在血管、细胞之间川流不息,把氧气和营养物质运送到组织细胞,人的各种代谢和生理活动都离不开水。
    在柠檬排毒疗愈法中,不使用含杂质的水。如果你所在的地方水质优良,只要拧开水龙头就能毫不费力地得到优质水源,你就可以直接用水龙头里流出的水。如果不行,你可以去超市买瓶装的纯净水。现在有很多家庭里面都装有水质处理设备,这类装置可以优化水质,也可以成为柠檬排毒法用水来源之一。
    Tip:不要用反渗透水和纯蒸馏水。你可以把蒸馏水倒入有盖容器中在阳光下放置2-3天时间,然后放入少许海盐或者是微量元素片,这样处理后得到的水即可成为排毒疗愈使用的“合格水”。
    个人推荐:我个人推荐使用负离子水。不管是日常饮用水或是排毒疗愈用水,负离子水都是很好的选择。负离子水可用碳过滤系统得到。经过滤产生的水,视水源的酸度,其碱性值可由7.0升至9.0。

保养容颜从保养五脏开始
    衰老是女人最大的天敌。谁敢说自己能够永远保持年轻的容颜、骄人的身材呢?“想要青春常驻”虽然听上去像是痴人说梦,但谁又不是这样期望的呢?
    当我们发现自己皮肤逐渐松弛、法令纹加深、鱼尾纹出现,为了能留住青春的尾巴,可真是煞费苦心:长白头发了,一咬牙拔掉了事;脸上起皱纹了,有黄褐斑了,买来各种护肤品涂涂抹抹;长胖了,开始拼命节食等。
    这是解决问题的根本方法吗?当然不是。可现实生活中很大一部分女性朋友就是这样做的。家中的护肤品、化妆品品牌、功效各异,管它有用没用呢,先抹上再说,可结果如何呢?有这种经历的女性心里都明白,这些方法的效果不会持久。
    出现上面的情形,主要是因为大家没有找到容颜衰老的根本原因。容颜为什么会衰老?是因为随着年龄的增大,身体内各个脏器的功能在逐渐衰退,表现在外,就是我们的容颜开始逐渐衰老。
    《素问·上古天真论》中详细论述了女子以七为基数递进的生长、发育、衰老的生命盛衰曲线。书中明确指出:人的生、长、壮、老都与我们身体的根本——五脏及其功能的衰退有很大关系。
    中医讲:“有诸内,必形于外。”这句话的意思是说,身体内部出了问题,必然会在我们的容貌、形体等外在表现出来,所以想要有迷人的外表必须要有健康有力的五脏来支撑。
    我有一个患者朋友,她身材高挑,非常漂亮,但眼睛没有光彩,整个人有点呆呆懒懒的,不活泼。她问我:“为什么有的女孩的眼睛像星星似的,我的眼睛怎么一点儿神都没有呢?”我告诉她,肝开窍于目,肝血不足,就容易眼睛无光。这时候调一调肝脏,不仅可以让眼睛明亮起来,还可以平衡体内阴阳,使身体更加健康。
    当然,不仅是眼睛无神,像青春痘、黄褐斑、皱纹等美容问题,或身体上任何一个部位出了问题,都与我们的五脏有关。调理五脏,是解决美容问题的第一步,也是最根本的一步,只要学会如何调理五脏,那么不衰老的秘密就已经被你找到了!
    在我的从医经历中,很多与美容相关的问题都属于“表”,例如皮肤、颜面、五官等方面问题,但是它们反映的都是“里”的问题。如果你有青春痘,严重了去医院看,西医会说“内分泌失调”,中医会讲“脏腑不和”,其实都说的是身体里面的毛病。因为脏腑功能失调,导致内分泌紊乱,接着引起皮脂腺分泌旺盛,造成皮肤油脂过多,进而引起毛孔粗大、堵塞,最终形成青春痘。
    很多事实证明,只有由里及表地进行保养,才能从根本上、最大限度地激发我们身体的内在能量,获得应有的美丽和气质。大家都看过沉睡在茧中的蛹吗?灰灰圆圆的,毫不起眼,但它经过努力,最终破茧成蝶,振动透明的薄翼,以舞者的姿态翩翩而飞,得到百花的爱慕。调理五脏,不可不知六腑
    作为医生,身边经常有人问我:“您说五脏是身体的根本,身体上出的所有问题几乎都跟五脏有关系,那有些人便秘,分明是大肠里的事儿,有些人腹胀,分明是胃上的事儿。好像胃与大肠看似都与五脏没什么关系,这种情况怎么调呢?”
    小时候,大家一定玩过“躲猫猫”这个游戏吧。当你的眼睛蒙着布,去抓别人的时候,你可能距离目标只差了一点儿,可是因为看不到,又转向别的地方去了。同样,我们解决美容问题的时候也会出现类似上面的那种情况,如果不弄清五脏与六腑的关系,就好像眼前蒙了布,健康、美丽总是离我们只有一步之遥。
    “五脏六腑”这个词很多人都听说过,但却少有人能详细地答出五脏、六腑各有哪些功能?五脏与六腑之间有什么样的关系?六腑与我们的美容又有什么样的联系?其实,我们的五脏和六腑是一阴一阳、互为表里、相互配合的关系,下面我来给大家详细地说说吧。
    心与小肠相表里。在生活中很多人会发现,当自己烧心的时候,会出现舌尖发红,口腔溃疡等症状,,用中医解释是“舌为心之苗”嘛,有些人同时还会伴有小便赤短甚至尿道涩痛,这就是小肠功能异常的表现。我们的祖先在总结了无数经验后发现,心出了问题后,会牵涉到小肠,这就是心与小肠表里关系的一种表现。
    肝与胆相表里。肝胆的关系我们更容易理解,由于胆汁的分泌来源于肝,所以肝脏疏泄功能失常的时候,会影响到胆汁的排泄,反过来也是如此。生活中,我们也经常会见到,一些人生气的时候会两胁疼痛,脸色发青,这是因为肝气不能疏泄导致的结果,如果同时还伴有口苦症状,这就是胆受到了肝的影响,也出问题了。脾与胃相表里。在特性上,脾喜湿,胃喜燥;脾主升,胃主降。它们两个配合得非常默契。很多有便秘的人,会伴有口臭、咳嗽等毛病,这是因为肺和大肠是表里关系的缘故。所以,医生在给有肺热病人看病时,会给他们开一些有通泻作用的药物,这样肺热很快就能缓解。
    肾与膀胱相表里。肾阳虚的时候,会出现小便频繁、遗尿等毛病,这说明肾脏出问题了,连累到了膀胱。
    说到这里,你肯定会恍然大悟,原来五脏和六腑竟然是这样一层关系。
    我写的这些内容,看似好像与美容驻颜没有太大关系,实则不然。五脏是贮藏精气的器官,六腑则管理着身体内食物的消化、吸收、传导和排泄,因而有“脏以藏为主,腑以通为用”的说法。
    出现青春痘、肥胖、雀斑等问题,病根儿是在五脏,但这些主要是通过六腑表现出来。所以我们在了解五脏的同时也要认识六腑的功用,这样才能知道我们的美容问题为何出现、怎样出现、又怎么解决的。
    我有一个患者朋友,30多岁了,她的皮肤粗糙,没有光泽,脸上有色斑,经常还爱长痘痘,看起来比实际年龄大不少。我在问诊中发现,她原来还有长期便秘的毛病。
    大家想想肺与大肠相表里,当滞留在人体大肠内的毒素没有及时排出,这些毒素就会进入血液,影响到肺,肺主皮毛,这样皮肤能好得了吗?
    我没有给她开泻药,而是开了一些宣通肺气的药,她服用后,便秘的症状开始缓解,毒素开始排出体外,再见到我时,脸色透着红润,色斑也淡化了不少。化妆品使用不当,就是“饮鸩止渴”
    有一个成语叫“饮鸠止渴”,字面意思是说喝毒酒解渴,引申意思是用错误的办法来解决眼前的困难会导致严重的后果。当我们每天坐在梳妆台前,拿着化妆品在脸上拍拍打打的时候,就可能是在 “饮鸠止渴”。
    现在市场上出现的化妆品、护肤品,质量良莠不齐,有些虽然用起来有一时之效,但却在不知不觉中对身体造成了伤害。因为,很多化妆品里都含有防腐剂、杀菌剂、色素等成分,更可怕的是,有些化妆品为了出效果,会超标使用汞、铅、砷等重金属,如果长期使用可能还会损坏我们的内脏功能。
    我在中医美容门诊坐诊时,几乎每天都会接诊到因使用化妆品不当带来不良反应的患者朋友。像皮肤发红、脱皮、出疹子、溃烂,甚至头晕等症状都是非常明显的症状。
    就拿洗发水来说吧,广告上天天说它能使头发更加光滑、柔顺、还能祛头屑,可是不少人用了并不满意。有一次,我到豫南的一个小山村,看到那里人都用皂角洗头,我也顺便带回来一些,试了一段时间,果然让头发黑亮、强韧,比我平时用的洗发水不知要强多少倍呢!
    再说说染发剂吧,不少年轻女孩用它染过头发,但是你知道吗?含化学成分的染发剂对身体的伤害是被全世界医学专家所公认的,所以,我在书中为大家奉献了一个取材天然的中草药剂染发方法,大家可以放心使用,并且效果也会让你满意。
    在书中,我会给大家介绍一些外洗、内服的中医美容之法,这些方子都取自中药或食物,它们取材天然、温和安全,几乎没有什么副作用。
    没有人不爱护自己的容颜,但什么方法才能起到长久的效果呢?那你不妨看一看我的这本书,自己动手,做一做自己的美容品、美容汤。我相信,你的付出一定会得到极大的回报!如何使用我介绍给你的驻颜方
    在本书里,我提到了很多汤药小方。都是多年来我家家传的验方,读者看到后肯定都想跃跃欲试。我建议,书中所提到的药材大家最好去正规药店购买。在这里,我统一给大家讲一讲中药煎煮的具体方法吧。
    煎药的方法很重要。只有掌握正确的煎药方法,才能让药效真正地发挥出来。明代李时珍说:“凡服汤药,虽品物专精,修治如法,而煎药者卤莽造次,水火不良,火候失度,则药亦无功。”这句话的意思是,服用汤药的时候,药材好是一个方面,但是如果不注意水量、火候等,药材也发挥不出最好的功效来,所以你煎药时要注意以下几点。
    第一,煎前的浸泡不能少。当你把中草药买回来后,先要用干净的冷水浸泡20~30分钟。如果全是花、叶等质地比较疏松的药物,那泡20分钟就可以了。如果是根、茎、种子等质地比较坚硬的药材,那就得泡30分钟左右了。煎药前的充分浸泡,可以使药材中的有效成分快速溶出。
    第二,煎药的工具最好用砂锅。因为砂锅受热相对均匀,导热较慢,保温效果好。很多不懂得煎中药的人用金属器具煎药,但是往往一不小心就把水熬干了,这主要是因为金属器具导热性较快。
    不用金属器具熬药的另外一个重要原因是,用金属器具熬药可能会导致金属与药材中的物质发生化学反应,从而产生有毒物质,吃金属器具熬出来的药物可能还会对我们的肝、肾造成损害。 第三,加水要有度。我见过很多人熬药,熬好后汤药特别多,能装满满一大碗。中药本来就苦,喝药的人更是痛苦无比。所以煎药的时候加水太多,反而会使汤药的浓度变低,反而降低药力。一般情况下,草药重量低于90克,加300毫升水就足够了。如果草药的重量超过90克,甚至更多,只要加水超过草药表面3~5厘米即可。不管加多少水,只要熬出来的汤药在200毫升左右即可。
    第四,控制火候很重要。在汤药沸腾以前,要用“武火”,也就是大火,这时候用大火的目的很简单,就是让水快速沸腾。等汤药沸腾后,就要换成“文火”,也就是小火了。文火的火候很重要,它的作用是使水分缓缓地蒸发,药物中的有效成分也可以最大程度地溶出。文火的度也很好把握,煎的时候只要使药物处于微微沸腾的状态就可以了。
    第五,注意煎药的次数和时间。煎药的时候,一定要煎够两次,这是不能偷懒的。因为有研究表明,第一次煎药,俗称“头煎”,药效大约可以溶出40%左右,第二次煎药,俗称“二煎”,可以溶出30%左右。然后把两次熬好的药汁混在一起,早晚各服一半,这样才能发挥出最好的效果。
    另外,在煎药的时间上也是有窍门的。如果是滋补药,这类药多是植物的根茎、果实,动物的壳、角等,像常见的党参、白术、龟板、鹿角等,由于里面含有大量的营养物质,所以煎的时候时间要长一些,头煎45分钟左右,二煎30分钟左右即可。如果是一般药材,头煎30分钟、二煎20分钟左右即可。还有一些发汗解表的药,这类药多是叶、花、草等,像桑叶、菊花等,这种类型的药头煎20分钟、二煎15分钟左右就可以了。
    只要大家在煎煮中药的时候,注意到以上五点,就能充分的利用中药当中的有效成分,帮助自己吸收充足的药效,让自己更快地看到超凡驻颜的神奇之处。赶走体内寒气,为你的美丽保驾护航
    拥有好气色,从缓解手脚冰冷开始
    每年冬天,我都会接诊上百个因为手脚冰凉来找我调理的女孩,可见手脚冰冷确实是女性朋友身上最常见的一个问题了。
    我有个朋友,冬天手特别凉,她自己都说,因为手凉,都不好意思跟人握手,晚上睡觉,被窝都暖不热。她说,看到别人家两口子出门,总会手挽着手,亲密无间的,可整个秋冬季节老公都不愿意牵她的手。
    表面上看,手脚冰凉与美容似乎没什么关系,实则不然。大家想一下,女人的身体必须靠气血来温煦才会健康迷人,如果气血不能到达四肢等远离心脏的地方,那这个女人能有健康之美吗?气色能红润吗?
    所以,你看那些手脚冰凉的女性,可能还会伴有腰背发冷、小腹胀痛、月经不调、听力下降、记忆力衰退、便秘等问题,从外表看还有脸色发白,皮肤没有光泽、长斑、生痤疮等。按理说,二三十岁的女子应该是“静若处子,动若脱兔”,可这些手脚冰凉的女孩做事总是慢慢吞吞,提不起精神来,身材也会往两个极端走:身材要么虚胖,要么干瘦。
    从中医角度看,手脚冰凉很大程度上是由肾阳虚引起的,因为肾阳是我们全身阳气的根本。如果肾阳充足,全身的脏腑、形体、关窍就能够得到温煦,各种生理活动都能够正常运行。如果肾阳虚衰,那么它对身体、四肢的温煦作用就会随之减弱,脏腑的功能也会减弱,机体的新陈代谢就会缓慢,产热就会不足,当然就会出现手脚冰凉的症状了。
    对于这种肾阳虚造成的手脚冰凉,我们用黄芪10克、红花5克、党参5克、桃仁3克,然后在药中加300毫升清水煎煮,早晚服用,情况就会得到改善。
    这个方子也是我们家传下来的,它的补肾、益气、温阳、活血效果非常好。我的很多患者朋友就是用它把手脚冰凉的症状调过来了。
    请大家注意,用这个方子熬出来的药渣不要倒掉,你可以把药渣再加水熬一会儿,用它来泡脚,这个药汤不仅能帮助我们温阳活血,还有促睡眠的作用呢!
    透骨草,让你美丽不“冻人”一年四季,走在大街上都能看到穿着裙装的女性,她们走起路来有一种飘逸、轻盈的感觉。但我认为,美是要付出代价的,在寒冷的季节裙带飘飘,虽美丽却很“冻人”。
    为了时尚、个性,有的女人一年四季都穿裙装,膝盖和关节暴露在外,难免遭受风、寒、湿等外邪的侵扰,引起关节疼痛。
    我在门诊上就遇到过很多这样的女性,她们岁数都不大,但早早就有了腿痛的毛病。
    关节部位受寒疼痛,可不是一天两天形成的,正所谓,冰冻三尺非一日之寒。正因如此,要想把体内的病邪赶走,也是个麻烦事儿。在这里,我提醒各位爱穿裙装的姐妹,无论有没有关节疼痛,都要重视关节的保养。
    在这里我就给经常腿痛的女士推荐一个方法吧。到药店里买一些透骨草,每天晚上取60克,加适量的清水,熬上半小时,煮好后把药汁倒入洗脚盆,先不用急着加凉水,可以先用热气蒸薰一下膝关节和踝关节。然后拿两个毛巾,用药水浸湿,稍微拧一拧,叠成块儿状放在膝盖上进行热敷,每晚敷20分钟左右即可。等药水的温度降到40度左右的时候,用剩下的药水把膝关节洗一洗。
    由于人体的关节部位腠理比较疏松,所以风、寒、湿等邪气很容易入侵。也正因为这个原因,药效也比较容易渗入,所以以上熏洗、热敷的效果也会比较理想。另外,熏泡完之后,你可以把脚踝和脚指都搓一搓,搓到发热、发红为止,这能帮助你打通经络、驱除寒气。如果家里有足浴桶,还可以用这个药水泡泡脚。
    大家千万不要小看了透骨草这一味药,它之所以会叫这个名字,就是因为它在驱除风、寒、湿方面效果非常好,医书中记载,透骨草能“治筋骨一切风湿疼痛挛缩”,还可以活血利气,让关节上的气血都通畅起来。
    在门诊上,很多女性都有腿部受寒,关节疼痛的老毛病,我一般都给她们开这个方子,她们用了这个方子后,普遍都说效果不错。
    本来膝关节受寒是老年人的“专利”,所以有“老寒腿”之说,但现在“老寒腿”也开始瞄上了中青年女性,我希望大家在天气比较寒冷的时候,一定要注意呵护自己的双腿,在让别人欣赏美丽的同时,也让自己拥有一份健康和活力。好好补血,积聚女人美丽的本钱
    告别贫血,不做“面具侠女”
    现在很多女士都会化妆,而且水平都不赖,一个妆画下来马上就能换一个人,眼睛亮了不说,皮肤也一下变得白嫩光泽,如果觉得还差点儿什么,那就是再轻刷两下腮红,好气色一下就出来了。但到了晚上,当你拖着疲惫的身体回到家里,洗去妆容,你还会那么自信吗?也许你会觉得,自己只不过是一个“面具侠女”罢了。
    女性为什么不能拥有真正的好气色呢?大多数原因都是因为贫血。
    女人一旦贫血,就会出现脸色苍白、嘴唇发干、发白的问题,这时候除了要从饮食、睡眠等方面调理以外,还可以试一试我推荐的这个方子:黄芪10克、党参15克,阿胶15克。熬药的时候请大家注意,先把黄芪和党参用清水泡一下,加300毫升水,分两次熬好,再把阿胶放到药汁中加热,熬好的把药汁分两次服用即可。
    如果你经常有脸色发白、心慌、浑身没劲儿等症状,这剂药可以持续喝一段时间。
    在这个方子里,黄芪和党参的作用很明显,它们偏重补气,因为“气为血之帅”,气足了才能推动血液运行。阿胶是由驴皮经煎煮浓缩后制成的,具有补血、滋阴、润燥的功效,是补血的佳品。
    中医认为,阿胶是“血肉有情之品”,什么“是血肉有情之品”?就是指脊椎动物身上具有滋补强壮、填精益髓的部分,因其有血、有肉、有骨、有髓,才称为“血肉有情”。阿胶除了补虚疗损的作用外,还能健脾益胃,帮助人体吸收养分,补养五脏亏损,增强机能,改善气血衰弱的作用。
    这个方子虽然简单,但是既可以补血又可以补气,它让女人气血充足,血液循环有力,贫血的问题就不会再让我们担心了。血虚问题导致的便秘如何调理
    你如果血虚,不仅会引起便秘,还会使皮肤枯黄、长斑、颜容衰老。时间长了,除了面色萎黄没有光泽,嘴唇、指甲色泽发淡,还会出现头晕目眩、心慌等问题。
    血虚是如何导致便秘的呢?如果你体内血液生成不足,或者血的濡养功能减退,导致气血、津液等不能滋润大肠,这时候就会出现便秘。另外,血虚的时候,还会出现“血不载气”的状况,大肠中如果没有足够的气帮助我们排,这时候就会诱发便秘。
    我的患者小楠,生过孩子之后,大便一直就不太正常,有时稀有时干,由于一直没有重视,后来就发展成了习惯性便秘。她说,现在照镜子时感觉自己好像老了很多,但是没想到肠道也“老”了。实际上,生完孩子的女人气血耗费得非常厉害,所以很容易诱发血虚,这时候出现便秘,就是血虚型便秘了。
    对于这种便秘,我的爷爷王瑞麟曾经给我一个方子:知母15克、当归12克、肉苁蓉20克、生地黄15克。这个方子是专调血虚型便秘的,于是我就把它推荐给了小楠。小楠吃了几付以后,大便就恢复正常了。
    在这个方子里,知母既能清胃泻火,又善滋阴润燥、生津止渴。当归甘温质润,长于补血,是缓解血虚证的要药,它具有补血活血、润肠通便的功效。肉苁蓉入大肠经,它能温养精血、润燥滑肠,特别适用于女人或血虚型便秘人群。生地黄主产于河南,为“四大怀药”之一,具有养阴生津的功效。
    把女人味喝出来:四物汤   
    自古以来,女属阴,男属阳,女主内,男主外。作为一个女人,在照顾家庭方面,比男人的责任心要强很多,而在职场上,女人并不会因为自己相对弱一些而享受特殊照顾。她们不仅要承担与男性同样的压力,还要兼顾好家庭。这样的双重角色,让女人承受着双重压力,再加上工作忙碌、睡眠不规律、饮食不定时、营养不均衡等,长期下来身体状态就会越来越差,原本娇嫩的皮肤,优美的曲线也荡然无存了。患者小李刚博士毕业,就做了一名律师,半年后她的男朋友就跟她分手了。我问她原因,小李说:“读博士的时候,男朋友看中的就是我温柔的性格,说我能给他一种小鸟依人的感觉,给他一个温馨、幸福的家。可工作以后,我整天早出晚归,做事儿火急火燎,没一点女人味儿,再加上自己压力大,精神状态也不好,容易烦躁,经常跟他吵架,就分手了。”
    她还说,自从和男朋友分手以后,身心都受到了巨大的打击,只有拼命工作才能让自己忘记过去,那时候身体和情绪都走到了谷底,经常浑身疼痛、头晕、对什么都没兴趣,身体的抵抗力也变差了,除了经常感冒外,人看上去也显得苍老了。
    如果你有类似小李的这种情况,我推荐你喝“四物汤”。“四物汤”的配方是:当归15克、川芎15克、白芍15克、熟地黄15克。
    如果你有痛经或者月经时血量较多还伴血块儿的话,可以再加上红花15克、桃仁15克,这样普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”(原名“加味四物汤”)。
    “四物汤”这个方子非常经典。其中当归可以补血养肝、和血调经,熟地黄可以滋阴补血,白芍药可以养血柔肝,川芎可以活血行气,整个方子具有改善气血亏虚、血行不畅的作用。
    女人不缺血了,全身气血运行旺盛了,血、精、津等各种营养元素就会被送到全身。这时脸蛋儿自然就会红润起来,肌肤也会充盈有光泽,女人味儿也就慢慢回来了。如何打造白里透红的“桃花脸”
    超凡生血驻颜酒:服之百日,面如桃花
    对于女性来说,补血养颜的方法有很多,如果你对酒精不过敏的话,可以试一试我下面给你推荐的一款气血双补、驻颜明目、延缓衰老的“美酒”吧。
    具体制作方法是:买白酒500毫升,这个酒一定要是粮食酿的酒,千万不要买勾兑的那种。从正规药房买回20克火麻仁、30克枸杞、30克生地。火麻仁捣烂煮熟,枸杞捣烂,将以上三味药一同倒入酒中,密封起来。一个月后,就可以打开服用了。每天喝20毫升左右,最好是临睡前喝。
    由于女性有其特殊的生理特点,所以很容易血虚,应该特别注意补血,所以我给大家开出的这个药酒方里面的药材都是围绕着“补血”来配伍的。
    其实,女人平时少喝一点酒,尤其是补血的药酒对身体是非常有好处的。中医上说酒味辛,但却性温,少喝一点儿,可以和血通脉、祛寒壮神。如果你坐久了、熬夜了、受寒了,能喝一点儿酒是最好的了。另外,古人认为酒还能作为药引,因为它可以宣导药势,将其他药物的药力发挥到最大。还有就是常喝一些高品质的葡萄酒对身体的益处也很多,我建议你可以在晚上睡觉前喝一点儿。大家知道法国人为什么心脏病的患病率特别低吗?这与法国人常常饮用葡萄酒有很大的关系。
    火麻仁味甘、性平,归脾经、胃经、大肠经,有润燥、滑肠、通便的功效,它对女人劳累引起的血虚津亏有很好的调理作用。《唐本草》对它的评价只有三个字“主五劳”,字虽少但意义非同一般,“五劳”包括久坐、久立、久视、久行、久卧,如果你经常“五劳”,那么这个火麻仁就用对了。
    枸杞大家应该都比较熟悉了,它不仅可以补虚生精、养肝明目、强身健体、滋阴补肾、益气安神,还可以起到美白养颜、延缓衰老的作用。如果女人熬夜或者看电脑时间长了,枸杞还可以缓解眼睛干涩、消除头昏、眼花等不适症状。生地有清热凉血、益阴生津的功效。女人如果劳累过度的话,就容易血虚,这时候虚火就会往上焦走,类似心烦这种问题就出来了,这时候就可请生地来帮忙。李时珍对生地的评价是:“服之百日面如桃花,三年轻身不老。”可见生地也能助我们美容养颜、抗衰老。
    八珍汤:喝出桃花似的脸庞
    女人的面色应该是什么颜色才最健康美丽呢?也许很多人都会联想到桃花一样的颜色,正所谓“白里透红,与众不同”。但是,生活中却有很多女人的面色不是苍白就是泛黄,同时还有精神萎靡、气短、不爱说话的毛病,这说明面色与我们的健康也有密切的关系。下面,请大家听我分析其中的原因。
    面色苍白或者萎黄,像“黄脸婆”一样,那说明女人体内的“血”不充足;如果身体犯懒、气短、不想说话,那就说明体内的“气”不足了。二者合一,就是气血不足。
    大家知道气和血的关系吗?气为阳,血为阴,二者相生相依。我打个比方吧,气和血的关系就好比是水和风的关系一样。风越大,带动着水,水就流得越快。水流得越快,就会带动气流变成风,风也会越大。反之亦然,风越小,水流越慢,水流越慢,风也就会越来越小。
    我们身体里的气血也是如此,气越强,就越有力量把血输布到全身各处,血到达了全身各处,身体就会越强壮,同时气也就越充足。
    如果你气血不充足的话,那就试试大名鼎鼎的“八珍汤”吧,这可是自古以来益气补血的经典名方。“八珍汤”的药方是:人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草各15克,煎之前先用1000毫升清水泡半小时,然后加生姜5片,大枣5枚,一同煮约40分钟就可以了。煮出来的药汁不是很浓,可以当做日常的茶饮用。我觉得“八珍汤”这个名字起得特别好,就好像八颗珍珠串成一条美丽的项链一样。
    我有个好朋友,看上去总是面色苍白,做事懒洋洋、慢吞吞的,她就属于典型的气血不足。一次她见我,说不知道自己为什么变得越来越懒了,明明挺想干干家务的,但就是没力气,而且发现自己脸色一天比一天差。我当时就告诉她,每天喝喝八珍汤,半个月之后再看效果。
    半个月后,她主动约我出来坐坐,我一看,她整个人的气色只能用脱胎换骨来形容,儿时的红脸蛋都隐约出现了,她说自己气短的毛病也好了不少,而且还变得爱运动了。一年当中,每隔几个月我自己也会喝上一段时间的八珍汤,它真的会给我带来与众不同的感觉,喝了它不仅能让我脸色红润,而且步伐也轻盈多了,整个人的精气神都上来了!
    超凡最后再悄悄地告诉你:一个小小的改变和努力,就能让自己面若桃花,你为何不试一试呢!
    超凡自制洁面乳:彻底赶走面部黯沉
    “你今年35岁了吧?”
    “呵呵,刚过30!”
    作为一个女人,如果让别人猜对了你的芳龄也就罢了,但要是猜大了,你的心里一定会很不是滋味。看来,自己暗沉的面色和松弛的皮肤真应该好好护理一下。
    有一张白里透红的脸是每个女人的梦想,但有些女性朋友的脸色没有光泽,整张脸看起来灰突突的,没有一点精神,所以每天都不得不靠各种美白和提亮肤色的化妆品才敢出门。
    现在,请你跟着我一起来制作一份亮肤美颜的超凡洁面乳吧,也许它能让你重新找回自信。
    这款洁面乳的制作方法是:取山茱萸6克、茯苓30克、木香6克、菟丝子10克、天门冬15克,把它们研成粉沫混在一起,然后加入适量的蜂蜜,做成乳状。
    它的使用方法是:每天早晚用清水把脸打湿,然后取适量的洁面乳均匀涂抹在脸上,然后用手轻轻地按摩三分钟,再用清水洗掉就可以了。
    为什么少女的肌肤总是那么红润呢?为什么女人岁数一大脸色就失去红润了呢?其实,皮肤的红润主要与气血充盈的程度有关。所以,如果你面色暗沉的话就要多补气血,这也是为什么这款中药洁面乳能帮助我们改善面色暗沉的主要原因。
    山茱萸是补血的好药材,它补力平和、壮阳而不助火,滋阴而不腻膈,收敛而不留邪。中医认为它可以入肝、肾两经,能温肝经之血,补肾脏之精;茯苓可以健脾胃;木香可以调和一身之气,让全身的气血平稳运行;菟丝子可以滋补肝肾;天门冬可以去寒热,养肌肤,益气力,美容效果非常好。总之,这个方子中有调五脏的,有润肌肤的,可以说是表里都能调理,中青年女性都可以用。
    我认识一个硕士毕业的女士,因整天工作对着电脑,整张脸的气色都不好,32岁了还没结婚,单位有几个热心的大姐给她介绍了几个男朋友,都没什么结果,其中有一个男孩还说她老气。她伤心地找到我,问我该怎么办。我就把这个小方子告诉了她,让她早晚坚持用。一个多月过去了,她的脸色不仅变得白里透亮了,肤质还细腻了不少。我相信,她很快就能找到一个如意郎君。
        有句成语叫“赠人玫瑰,手有余香”,现在我把这个洁面乳赠给大家,希望能给大家带来惊喜的变化。面部生皱纹,请用超凡祛皱膏
    据说,女人的第一条皱纹是在20岁的时候就长出来了,只不过那时它非常细小,你不仔细去看的话,很难看出来。随着时光的流逝,皱纹就会越来越明显,尤其是眼角和额头的部位。
    随着年龄的逐渐增大,女性皮肤中的胶原蛋白含量会逐渐减少,这样就会出现一系列的衰老问题。最为明显的,就是真皮纤维断裂、汗腺及皮脂腺分泌减少,使皮肤出现色斑、松弛、皱纹等一系列老化现象。如何让皮肤远离这些问题呢?从中医角度看,我们需要加强体内的气血运行,打通和加速气血循环,抗衰老就轻松多了。
    俗话说,世上没有丑女人,只有懒女人。虽然岁月不饶人,但我们只要从日常生活的小习惯入手,多留心保养的小秘诀,就能延缓皱纹的出现。这里,我就给大家介绍一个我们家传的中药面膜,你不妨一试。
    具体制作方法是:到正规药房购买青木香、白附子、川芎、白蜡、香附子、白芷各60克,茯苓、甘松各30克,买白酒250毫升,将以上中药浸泡一夜,注意浸泡时要密封,然后连药带酒倒入锅中煎煮,等熬成糊状时就可以了,最后过滤掉药渣,冷却,这时候药汁就成了膏状。
    具体用法是:每晚睡前把脸清洗干净,然后取适量药膏均匀地敷在皮肤表面,到第二天清晨洗净即可。
    在上面的方子中,青木香可以行气、解火、消肿;白附子具有散结的作用;川芎可以活血、行气、祛淤;白蜡能清热;香附子可以行气;白芷能活血排脓、生肌止痛;茯苓可以增强免疫力;甘松也是一味行气的中药材。
    这个方子的原理是通过使用活血、行气、化淤的药材作用于我们的皮肤,让皮肤下的气血都流动起来,气充足了,顺畅了,皮肤就能得到有效地滋养,很多美容问题就会迎刃而解,当然,用一段时间你还会惊奇地发现,这个方子还兼有美白、除斑的作用。颈纹:你最应该关注的美容盲区
    有一次,我参加了一个中医美容的讲座,我提了一个问题,问在座的参加者:“女人哪个部位最先长皱纹?”居然没有一个人能回答正确。当时,有的人说是眼角,有的说是额头,最后我告诉大家,正确的答案是——颈部。
    日常生活中,很多女性的化妆品、护肤品都是往脸上抹的,但是对于颈部出现的衰老问题却总是容易忽略。
    实际上,我总结了,看女人的真实年龄得看她的脖子。为什么呢?大家可能不知道,脖子可是个“多事儿”的地方。首先,这个地方的皮肤比我们面部的皮肤还要薄,所含的水分也比较少。其次,脖子上的皮肤相对于面部皮肤要松很多。所以,脖子上的肌肤很容易干燥、失去弹性、生长皱纹。
    从十几岁的时候开始,我们脖子上的皱纹就藏在皮下了,到了20多岁,如果还不注意保养,就会很快地显露出来。到了30多岁,身体的各项功能开始衰退,这个时候颈部的皮肤就开始出现明显的松弛,皱纹也就更加明显了。
    有一年夏天,我的一位同行去商场买化妆品,期间有个导购向她介绍了一款补水的保湿乳,导购小姐说,她自己一直用的都是这个产品,保湿效果特别好。还说这个产品可以预防皱纹呢。当时我这位朋友就问她:“你看你脖子上,颈纹那么明显,对于这种问题,这个产品有效吗?”当时,这句话就把导购小姐说得很不好意思,她连连解释,说自己很少注意到颈部的皮肤问题。
    超凡在这里提醒大家,日常保养时一定要把给面部的关爱分一点给颈部。但是具体怎么关爱呢?在这里,我教大家一个颈部按摩的小方法。
    在早晚洗完脸后要用毛巾或纸巾对颈部的皮肤做一次清洁,然后像对待面部皮肤一样,给颈部也拍一点爽肤水,抹上润肤乳,最后再四指并拢轻轻地拍打按摩。
    另外,很多女人都有做面膜的习惯,但是估计很少有女性使用颈膜,如果能买到合适的颈膜,最好每周使用1~2次。如果买不到的话,可以用面膜纸来代替,给颈部的皮肤也多增加一些营养和水分。
    如何通过按摩给颈部除皱呢?方法也很简单:先把润肤、补水的护肤品均匀地抹在脖子上,然后把除大拇指以外的四指并拢,指尖相对,双手交替由下至上纵向按摩。按摩的时候注意,左手按摩右侧,右手按摩左侧即可.慈禧太后都在用的珍珠粉面膜
    用珍珠粉做面膜的方法自古就有,延续到现在已经有一千多年的历史了。现实生活中,各种用珍珠粉做的面膜也层出不穷,到底哪一种最适合我们呢?这里,我给大家介绍一款能在家里DIY的珍珠粉面膜。
    制作方法是:晚上临睡前,取少许优质珍珠粉,然后滴上适量蜂蜜,再加入适量的牛奶,然后搅拌一下,以感觉不到蜂蜜的粘滞为标准,这时珍珠粉面膜就做好了。你只要把面膜涂在脸上,闭目养神即可,十几分钟以后用清水洗掉就可以了。
    珍珠生长在海水中的珍珠蚌里,珍珠蚌的生长环境中有很多精华物质,也有很多污浊的东西,而蚌却能将污浊之物排斥在外,而将精华结成珠子。大自然的巧妙之处是,我们把珍珠粉敷在脸上,也有祛除浊物的效果。
    《本草纲目》中记载,珍珠有淡化雀斑、黄褐斑的作用。现代医学研究也发现,珍珠里含有大量的微量元素,有抗氧化、增强肌肤活性、清热排毒等作用,而且还具有美白、生肌、祛痘、控油、淡化色斑等功效。同时,用它洁面还有清洁深层皮肤的功能。
    就拿最让人讨厌的黑头来说吧,由于珍珠粉有非常强的吸附能力,所以毛孔深层的污垢都可以在珍珠粉的吸附作用下清洁掉。总之,珍珠粉就像是一个严格的美容师,容不得任何与美丽相对的东西存在。
    中医认为,珍珠粉具有平肝潜阳、清肝明目、延年益寿、宁心安神、美容养颜的功效。我曾经看过一个报道,说我国某个医科大学曾经观察过一百多名服用珍珠粉的老人,发现珍珠粉对缓解失眠、心烦、记忆力衰退等都有一定的作用。当然,更重要的是它的驻颜效果。
    在《御香缥缈录》里记载,慈禧太后精于美容驻颜之术,她每隔10天就要服用10克珍珠粉,即使她已经进入老年,仍然肌肤细腻、白润光泽,这让她身边的宫女都惊羡不已。
    我觉得珍珠粉尤其适合现代的都市女性使用,如果你整天忙得团团转,长期被心烦、失眠、焦虑等问题困扰的话,那就在晚上临睡前用开水冲7~10克的珍珠粉喝吧!当然,每隔十天服用一次就可以了,如果你坚持这个小习惯,就会慢慢地发现自己从内到外都能美起来了!
    但有一点我需要提醒姐妹们,现在的珍珠粉质量参差不齐,大家最好到一些规模大的、信誉好的药房去买。
    美与贫富无关,有钱了,可以买很多名贵的化妆品,但不一定能获得真正的美丽。钱少了,就像我上面讲的,买点珍珠粉,照样能换来由内而外的美!干洗脸:不花一分钱的超凡驻颜术
    你看到过自己在单位忙碌的样子吗?如果有朋友拿台摄像机,把你工作时忙碌的样子拍下来,你一定会被自己严肃的表情吓一跳。实际上,我们保持如此僵硬的表情不只是几分钟或是几天,而是每天甚至年复一年都会长时间带着一张“面具脸”,这也就是大家在网上常说的“屏幕脸”。试想想,我们的容颜怎能不早早老去呢?
    超凡有一个小方法,能让我们的面部肌肉不再僵硬,而且这个方法不受时间、地点等条件的限制,而且简单得你都无法想象!那就是干洗脸。
    大家都听过干洗衣服的,但是干洗脸该怎么洗呢?具体方法是:两手互相搓几下,感觉发热即可,然后闭上眼睛,双手自下而上、由轻到重反复揉搓,直到面部发热为止,每天至少“洗”两次,每次3~5分钟即可。不过,干性皮肤的女士在搓脸时要注意手法,不要太用力,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。
    干洗脸之后,你会感到脸部非常舒服,好像眼睛也明亮了一些,更重要的是,有一种神清气爽的感觉。这种不用花一分钱的美容法,只要坚持做,比花几百甚至几千块钱去买化妆品的效果还要好呢。
    我有个闺密在一家四星级的酒店里工作,今年刚荣升为部门经理。她说,自己整天忙得焦头烂额,还得举止像淑女一样。有时候都火烧眉毛了,还得微笑,还要“三轻”、“四勤”、“五净”,还有什么“八服务”、“九规范”、“十主动”。脸上整天要挂着那种职业式的微笑,虽然顾客看起来觉得非常亲切,但时间一长,感觉脸都快不是自己的了。更明显的变化是,自己的脸好像没有以前有弹性了,也不光滑了,还“胖”了一圈。
    针对她这样的情况,我就让她在休息的空挡中抽出两三分钟来,做做干洗脸。
    后来她见到我,说这个干洗脸的效果非常好。
    干洗脸时,由于手掌和脸部互相磨擦,从而使血液循环加快,新陈代谢旺盛,无形中还能增强了我们身体的抵抗力。还有,我们的脸部其实与五脏、六腑、四肢等都是有对应点,也就是说,它是全身脏腑器官的反射区。比如说,《黄帝内经》里就记载“左颊为肝,右颊为肺,额为心”等,所以干洗脸就等于给我们的五脏也做了一次按摩。
    超凡提醒大家,干洗脸虽然只是一个小小的动作,但坚持去做,就可能有意想不到的效果。与其花很多钱去买昂贵的化妆品,还不如坚持每天干洗脸,看一看这种方法取得的美容效果会不会比那些高级美容品差! 勤做按摩,变小脸美女
    在韩剧里,如果一个女人评价另一个女人的脸很小,就等于赞美她很漂亮,可见脸型对于我们整体容貌的重要程度。相比圆脸或国字脸型,如果你是瓜子脸或者有个玲珑的下巴,就会显得比实际年龄年轻,而且也会很上相。
    现在,有不少女孩子不惜冒很大的风险,用磨骨这种残忍的手段来达到瘦脸的目的。
    虽然先天的脸部骨骼我们无法改变,但如果你是由于脸部脂肪过多或者脸部肌肉松弛、下垂而显得脸型过于饱满,我们还是有办法改变的。
    要想打造玲珑精致的脸型和紧致富有弹性的面部皮肤,按摩是最简单有效的方法。按摩就相当于让我们的脸做运动——锻炼面部肌肉,燃烧多余脂肪。只要每天坚持脸部按摩,就可以把脸部的气血调动起来,那些多余的脂肪也会被流动的气血带走,这样脸才会精致有型。
    瘦脸的具体方法是:首先,用清水把脸和双手洗干净,在脸上抹一些爽肤水或者保湿霜,使皮肤不至于太过干燥,导致在按摩中有拉扯感或紧绷感。
    其次,把两手的食指和中指放在鼻子两边的迎香穴(配图16)上,往两侧颧骨处推,直至耳朵前的凹陷处,这个凹陷是听宫穴的位置。然后再按此路线用指肚按揉。
    最后,用双手的食指和拇指捏住颧骨后下方、耳垂前上方的部位,用拇指从上往下,食指从下往上按揉。
    做完这个按摩之后,你会感觉到脸部红红热热的,好像有脂肪在燃烧一样。只要你每天早晚各做15~30次,坚持3个星期,你就会有惊喜的发现。
    为什么要选择迎香穴来按摩呢?迎是迎接的意思,香是指脾胃传送过来的食物精气。按摩这个穴位,可以让脾胃传过来的营养物质尽快地吸收,促进脸部的气血循环。另外,按摩听宫穴还能缓解头昏、目眩等症状。从迎香穴揉到听宫穴,既可以瘦脸,还能应对职场忙碌带来的头昏眼花,让自己神清气爽、精神百倍。轻轻松松,战“痘”成功
    对于二十几岁的少女来讲,最痛苦的事莫过于脸上长那些红红的、显眼的痘痘了。甚至有很多女孩已经过了青春期,可脸上的痘痘却比青春期的时候还要厉害,不知道大家注意到没有,有些女孩出青春痘可不像感冒发烧一样,一两周就过去了,有些人甚至会出上几个月以上,这多痛苦啊!如果你长期被痘痘困扰的话,那你就千万别指望抹什么药膏、用什么洗面奶在一夜或者几天内就把痘痘彻底祛除,最根本的方法还是要调理好我们的五脏。
    一般来说,长青春痘多与内热有关。
    如果你的痘痘与内热有关,那么我有一个方子,我已经用它帮助了很多被痘痘困扰的年轻朋友,在这里我就把它奉献给大家:杭白菊30克、蒲公英20克、牡丹皮10、生地15克、麦冬20克、甘草6克。以上几味药在煎之前用水泡半小时,然后把水倒掉,再加1000毫升清水,放在大火上煎至沸腾,然后换成小火再煎约15分钟。这个时候药汁差不多剩下一半了,把它倒出来,再加入1000毫升水,用同样的方法再煎煮一次,最后把两次煎好的药混在一起,每天早晚各服一次。
    这个方子里,作为菊花上品的杭白菊可以清热解毒;蒲公英具有消肿、利尿的作用;牡丹皮可以滋阴降火;生地可以清热凉血、益阴生津,名医李时珍对生地黄的评价是:“服之百日面如桃花,三年轻身不老”可见,它还有美容驻颜的功效。甘草是“众药之王”,更是不用说。把以上的中药组合在一起,就能让每种药都发挥出自己的作用。
    给大家介绍了内调的方法之后,当然还要再配上外洗的药物——三白去痘洗剂。这种洗剂怎么制作呢?就是将白芨、白芷、白矾各10克,研成粉后加入200毫升浓度为75%的酒精,浸泡3天,然后就可以在早晚洗完脸后将这个药酒涂抹在痘痘上。
    如果把内服外用的方法合在一起用,不仅可以让痘痘快速消失,你还会惊讶地发现自己的皮肤变白了。为什么呢?因为方子中的白芷有很好的美白的作用,很多中医美白产品中都离不了它。
    我在这里再多说几句吧,很多爱美的女士见到脸上红红的痘痘,往往会在出门之前用遮瑕膏或者散粉遮盖一下,我不建议用这种方法,因为痘痘以及周围皮肤的毛囊本来就不通,这样做更容易阻塞毛孔,使痘痘越长越多。如果出了痘痘,最好不要使用过多的化妆品,保持日常护理就可以了,以免加重皮肤的代谢负担。
    还有些女孩,长了痘痘后就对着镜子抠呀、挤呀,殊不知手上各种各样的细菌很容易交叉感染,引发毛囊炎,特别是鼻子旁的痘痘更不能用手来解决。冬青膏方,专门针对非青春期青春痘
    青春痘易发于豆蔻年华的少男少女身上,所以才被冠以青春痘,但有些朋友岁数都已经不小了,脸上的痘痘还是此起彼浮。其实,成年人脸上的痘痘有个专门的名字,叫“成人粉刺”。
    对于经常需要应酬的人来讲,满脸出现这种红红的痘痘确实有失形象。前面我说了,少男少女脸上起痘痘了,多是由于内分泌失调或者者内热导致的。那成人粉刺“频频发作”是什么原因呢?从外表上看,成人粉刺和青春痘没有什么明显的差别,但成因有别。成人粉刺的形成多与生活节奏过快,生活、工作、社会压力过大,长期精神紧张有关,或者频繁地使用化妆品造成毛囊堵塞所致。也就是说,这种痘痘的形成是因为一些毒素堆积在面部,没有排出去而导致的。
    对付成人粉刺,我们也要内外结合,在身体内调方面我们要尽量做到吃饭规律、少吃辛辣刺激类食物,外用则可以试试我下面提到的“冬青膏方”。
    这个方子是我父亲传给我的。方子很简单,只有冬青叶30克、凡土林100克。具体做法是:先把凡士林放入锅中溶化,随后加入冬青叶,熬到叶子变色后,把叶子挑出来,等凡士林冷却最后变成膏状,找个瓶子将其密封起来,现取现用就可以了。在晚上睡觉前,我们可以取适量药膏敷在粉刺的部位,第二天早晨再用清水冲洗掉。
    一般情况下,敷10天,粉刺就会有效缓解,新出的粉刺也不像以前那么多了。除了对付青春痘,冬青膏还可以用于小面积烧伤或痱子抓破后引起的皮肤感染。
    在这个方子里,冬青叶有凉血止血、清热解毒的功效。现代医学也发现,冬青叶中含有一种叫原儿茶酸的物质,它有抑制细菌的作用。凡士林大家都比较熟悉,当嘴唇干裂的时候涂一些,紧绷感马上就没有了。在这里用凡士林主要是看中了它的两个功效,一是因为凡士林可以保持皮肤湿润,加速皮肤自身的修复能力,二是凡士林可以阻挡来自空气中的细菌与皮肤接触,从而降低细菌感染的可能性。把它和冬青叶结合起来,既可以解毒消肿,又减低了感染的机率,所以用了的人普遍反映都不错。
    我有一个同事,年青时皮肤非常不错,也不长痘痘,没想到刚步入中年,脸上的痘痘就蔓延开了,刚开始她也没在意,没想到三四个月后就长了一脸,后来尝试了我的冬青膏方,用了半个月痘痘就全控制住了。蛋清法,祛除鼻上的“死火山”
    有一次,我跟几个朋友一块儿聊天,不知道怎么说起了“女人是水做的”这个话题,这时候有人插进来一句:“女人不仅是水做的,而且是纯净水做的!”这句话把大家都逗乐了。这话很形象,哪个女人不爱清洁?哪个女人不爱把自己收拾得清清爽爽、干净利索?
    在美容中,惟独鼻子上的清洁是最困难的,即使我们天天洗脸,时时吸油,但时间久了,难免出现一些小小的黑头。
    黑头是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”,阻塞在毛囊的开口处。如果长期不处理,它会越长越大,让你的鼻子越看越像“草莓”,成了典型的“草莓鼻”,那对美容的影响可就大了。下面,我给大家介绍一个简单的方法,帮助你祛除顽固的黑头。
    第一步:局部蒸脸,主要是鼻子周围的皮肤。
    后先把热水倒入水盆里面,然后把毛巾搭在头上,把头部和水盆围住,蒸的时候要把握好距离,以不感觉烫为宜。蒸上5~10分钟以后,面部的毛孔就会打开。当然,如果你有专业的蒸脸器就不用这么麻烦了。
    第二步:制作“扫黑”面膜。拿出一枚新鲜鸡蛋,滤出蛋清,把蛋清均匀地涂在鼻部,然后贴上面膜纸或吸油纸,按压出空气,随后在吸油纸上再涂一层蛋清,待蛋清干后,揭下面膜即可。这时候,你就可以看到,纸上有很多黑头已经被“吸”出来了。
    我把这个方法介绍给很多黑头的女孩用,她们试了都说效果不错。祛黑头跟做家务有点儿像,虽然辛苦了一些,费了一些周折,但是却可以收获一个洁净清爽的环境,我们的美容也是如此,等你做完这个面膜,祛除了很多黑头,这样是不是很有成就感呢?不加“斑”的女人更健康
    说起黄褐斑,它最易发于“女强人”的脸上,这里我绝对不是对女强人有什么看法,我只是觉得她们工作雷厉风行、干劲儿十足,精神压力比较大。
    其实,这类女人最容易肝气郁结,如果时间长了,就容易郁久化火,灼伤阴血,导致脸部的血液运行不畅。当面部的气血不和的时候,就容易出现黄褐斑。肝气郁结久了,还容易对脾胃造成伤害,这也是“女强人”容易出现胃病的原因,中医讲“肝木克脾土”在这里就可以看出来。
    所以,要想把黄褐斑祛掉,疏肝健脾才是根本。经过几十年的行医,我总结出来一个祛除黄褐斑的方子,药只有四味,并且喝起来也不苦。它的组成是:山药30克、茯苓30克、白术10克、甘草6克。在药物加600毫升水熬好,早晚服用一次就可以了。
    山药很多人都吃过,它不仅可以调理脾胃虚弱,还可以宁心安神,并且不燥不腻,可以天天吃,最有名的山药还是要数河南焦作产的怀山药了,它还有一个别名叫“铁棍山药”。我这里说的山药,是指药店卖的药用山药,如果你有条件买新鲜山药的话,那就把用量换成90克。
    买山药的时候大家要注意,不要买那种又粗又长、又发黄的“傻大个儿”型,因为那种山药属于人工种植的,使用效果没有天然的好,我们最好还是买那种细细的、土黑色的,须较多的山药。
    茯苓很多人没见过,其实它的外形跟红薯有点儿像,是一种菌类。茯苓的功效很多,利水渗湿的作用尤其突出。
    从现代医学上讲,白术可以抗氧化、抗肿瘤,中医认为它可以延缓衰老。甘草在这里也是必不可少,中医上讲它“归十二经、通九窍、利百脉”,意思是说人体的十二条经脉它都走,它可以把我们喝进身体里的药物带到全身各处。
    出现黄褐斑的朋友不用着急,坚持上面这个方子喝两三个月,就会见到效果了。当然,黄褐斑还与精神压力大、气血失调有很大关系。此外,在生活中也要注意不要长时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果、蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同时保持精神愉快也很重要。
    曾经,我有一个患者朋友,她脸上的黄褐斑很明显,她说自己每天都要用化妆品来遮盖这些斑斑点点,卸了妆就像变了个人一样,连老公都说“你变化也忒大了!”后来,我让她照这个方子试一试,她喝了三个多月,黄褐斑就逐渐由深变淡了。樱桃仁做面膜,让雀斑悄然“飞”走
    有一次,我在咖啡厅里跟朋友喝咖啡,旁边的位子上坐着两位青年男士,因为坐得近,我无意中听到了他们的对话。
    甲:“哎,你看刚才从咱身边走过的那女孩怎么样?我觉得她身材很好,也挺有气质的。”
    乙:“不成,我仔细看过了,她脸上雀斑太多了!”
    每个有雀斑的女孩可能都有这种苦恼,上天真是太不公平了,为什么别人的脸都是白皙无暇的,自己的脸上却有那么多雀斑呢?
    调治雀斑,我教大家一个应对之法:到水果店买一些樱桃回来,洗干净,把樱桃“消灭”掉,把仁留下,洗净晾干,取10克捣成粉状;然后拿出一枚新鲜的鸡蛋,取出蛋清;最后,把蛋清和樱桃仁粉混合搅匀,这样面膜就做好了。你只要每天晚上临睡前,用清水把脸洗干净,接着把面膜敷在有雀斑的地方,连续敷上数天,你就会发现雀斑慢慢地淡化下去了。
    樱桃对女人来说可是好东西,中医认为它有调中益气、健脾和胃的功效,医书记载它能“令人好颜色,美志性”。现代研究更是发现,樱桃的含铁量位于各种水果之首,经常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,又可以增强体质,使人更聪明。
    另外,中医认为雀斑多与女性先天肾水不足有关,肾水不足的时候就会阴虚火旺,肌肤也会因为缺水而导致毒素沉淀,所以这类女性平时还可以服用滋阴补肾的六味地黄丸。
    我一个同事的女儿脸上就长有雀斑,而且都长在鼻梁上方。我发现,这个女孩性格特别内向,也不爱跟人说话,即使说话也是低着头,声音特别小。同事说,她这都是让雀斑给闹的。后来,我就专门帮这个女孩把樱桃仁面膜做好,送给同事。过了有两周左右,同事说女儿脸上的雀斑已经比以前浅了很多,再稍化点妆,基本上就看不出来了。
    很多女孩脸上出现雀斑后,都会有不同程度的自卑,尤其是在跟异性交往的时候会更明显。但是,很多美容院都会推荐用光子之类的手术除雀斑,费用动辄上千,有几个女孩能做得起呢?在这里,我推荐大家试一试以上的小方法吧,简单、省钱、效果也不错。拥有梦幻红唇的护理“三部曲”
    给脾脏助助阳,你就会有梦幻红唇
    嘴唇被大家公认为是女人面部最性感的部位了,著名好莱坞影星伊丽莎白·泰勒曾经说过:“女人要拥有的第一件化妆品应当是口红!”可见,拥有一个红润性感的嘴唇是每个爱美女性的梦想。
    生活中,并不是每个女人都能拥有红润的嘴唇。涂口红、唇膏是个不错的办法,但终究不是长久之计,而且涂出来的红唇还是没有嘴唇自身的红润好看、自然。有时候化妆技术不过硬,挑选的唇膏颜色不适合,还会给人一种轻佻的感觉。
    如果想要拥有自然红润的唇色,那就得从五脏上下功夫了。中医讲:“脾在体合肉,在窍为口,其华在唇。”这句话的意思是说,脾脏如果健康的话,嘴唇就会红润有光泽了。反过来,如果脾脏不好,女性体内的气血就会虚衰,所以导致的问题就多了,比如肌肉得不到水谷精微及津液的滋润就会软弱无力,面色萎黄发暗,口唇就会淡白无光。
    我的朋友小萍,以前是做销售工作的,每天都要说很多的话,为了防止嘴唇发干、发白她总是离不开唇膏。后来她嫌累,把工作辞掉了,也不化妆了。一次我见到她时,很是吃惊,我发现她嘴唇的颜色与之前的反差太大了。以前的她的嘴唇总是粉红发亮的,现在一看不但发白、发干,还起皮、裂口。我问她:“你怎么嘴唇这么白啊?以前你不是这样啊!”她说:“我老早就是这样啊,而且冬天手脚凉得厉害,小便也特别频,身上的问题不少呢!”
    像小萍这样嘴唇发白没光泽,就是脾虚了,喝一喝中药就能调理过来。我给她开的方子是:党参15克、茯苓15克、白术10克、甘草6克。上药加500毫升清水熬服即可。
    上面这几味药都是补脾益气的常用药。中医讲:“脾统血,温五脏”。只要我们把脾脏补好了,脾脏“统血”的能力就强了,当它发觉嘴唇需要血,就会自动输送过去了,你的嘴唇自然就会红润有光泽了。小萍就是用这个方法改善了唇色,她后来见我的时候说:“多年来,我自认我的唇妆技术不错,没想到现在都用不上了。”
    烂嘴角,失掉性感嘴唇怎么办
    脸上沾了个瓜子皮?牙缝里卡了韭菜叶?这样的情形恐怕会让人很难为情吧。如果好好的脸蛋儿上出现了上火留下的烂嘴角,估计让爱美的你更受不了呢。试想一下,如果嘴角上起泡、长裂纹、结痂、脱屑或者出血,那实在是太有失形象了。
    有一次,我在美容门诊碰到一个20多岁的女孩,远看她个子高高的,婷婷玉立的,很有气质。可是近看她我才发现她嘴边已经起来一个很大的红泡,跟她一说话,我发现她还有口气。她说,自己烂嘴角已经有两个多星期了,去开了点药后一点也没见好。
    我给她开的方子只有两味药:黄芩15克、黄连10克。我让她泡水喝了几天,起泡的嘴角慢慢就结痂、脱落了。
    其实烂嘴角多半是由脾胃的“热”引起的。我在前面说过,“脾在窍为口,其华在唇”,脾胃有热,而热属阳,当这股热气上升,热毒就会往我们的头面部走,所以表现出来的症状就是嘴边起泡、溃烂。
    有热毒了,得用性质寒凉的药才行,这样才能清热解毒。总之,以上两味药都是清热润燥、泻火解毒的特效药,黄芩、黄连这两味药都性寒,也很苦,但是想要这股火退下去,还要吃一吃苦才行啊。
    除胃火就能消唇纹
    嘴唇和眼睛一样,是增添女人脸部神韵的关键之处。女人不经意间的微微一笑、一抿嘴唇,魅力就会由唇角间流露出来。可是,嘴唇也是最容易暴露女人健康状况的部位。如果你的唇部总是发干、起皮、出现一道道深深的唇纹,这时候你用再高档的护唇膏都无济于事。
    朋友冰冰长得非常清秀,皮肤也特别白皙,但是有一点不好,她的嘴唇不知道为什么总是特别干,还时不时地浮一层死皮,偶尔笑的时候还会猛然裂开,流出血来,好了以后就留下了一道道深深浅浅的唇纹。她虽然定期用一些润唇膏,可是都没有起到很好的作用。今天,我跟各位姐妹分享一个我的护唇心得。其实有一种由胃火引起的唇纹属于假性唇纹,我们可以通过去胃火把它消除掉。怎么判断假性唇纹呢?很多姐妹经常会感觉嘴里发干,嗓子不舒服,有时候还会不自觉地清几下嗓子。如果你有这些症状就说明你有胃火了。胃火比较重,还会有口臭、嗓子痛、口腔溃疡等问题。产生唇纹还与脾有关。中医认为,脾开窍于口,其华在唇,而脾和胃是相表里的关系,所以有胃火的时候,脾也会受到牵连,导致唇部出现干燥、起皮、裂纹等。
    这时候最根本的办法就是把胃火消一消。如果胃火不大,没必要专门吃药,泡点茶喝就可以了。我给大家推荐一个小方子:用黄芩、穿心莲各15克每天泡茶喝,就能消胃火于无形之中。这是我父亲王旭的一个方子。黄芩归肺经、胆经、脾经、大肠经、小肠经,它有清火排毒、燥湿、解毒的功效,它可以让整个消化、呼吸、排泄系统都顺畅起来。但有人可能会问,清热的药很多,为什么这里会选上黄芩呢?因为黄芩还有凉血的作用。前面我说过,女人容易血虚,血属阴,阴血亏虚的时候就会生燥、生热。穿心莲因为苦味穿心而得名,它可以清咽利喉,解毒消肿,但它与我们平常所说的莲子不一样,大家千万不要弄混了。
    我的朋友冰冰就是用这道茶把唇部的问题解决了,现在看起来,她的嘴唇滋润粉嫩,格外好看。
    嘴唇是一年四季都会受伤害的,就拿我所处的北方来说吧,冬干冷,夏干热,春秋风大,嘴唇最容易失水了,所以我们随时随地都要注意呵护我们的唇部。如果唇部经常出现死皮,我可以教大家一个小方法:每天晚上刷过牙后,用牙刷沾点牙膏沫,轻轻地刷几下嘴唇,这样嘴唇每天产生的死皮就会去掉了,最后再在睡前涂一下润唇膏就可以了。
    希望各位姐妹发现身体上任何与美容有关的问题时,都要想一想它与五脏有什么关系,通过调理五脏,我们就可以轻而易举的解决这些问题,避免走很多弯路。 贴肚脐,让口腔溃疡不再反复发作
    口腔溃疡是一种最常见的口腔粘膜炎症,各个年龄段的人都会遇到,以中青年最多见。溃疡的部位以唇、舌部多见,严重的话可能波及咽部粘膜。
    传统治疗口腔溃疡的办法是服用维生素B2、B6,或使用西瓜霜喷剂,但这些方法并不是每个人用了都能马上见效,今天我向大家推荐一种不吃药就能很快摆脱口腔溃疡的方法,那就是脐疗外用法。
    具体方法是:取细辛45克,把药研磨成细末,分作五份,每次用一份,用时以米醋将细辛凋成糊状,敷于脐眼,再贴上膏药封好。每天换一次,连续用4~5日,最多10天就可以痊愈。
    去年我有个病人是顽固性口腔溃疡,吃药、打针、外用药都不管用,溃疡反复发作,拖延了好几个月,最后痛得吃不下饭。我推荐他使用脐疗法,结果用了8天,久医不好的溃疡就控制住了,而且正在逐渐痊愈,他特别高兴,非要请我吃饭。
    中医认为,发于口腔粘膜的炎症多因七情内伤、体质虚弱、外感六淫之邪,从而使郁热、虚火上蒸而发,因此在治疗期间应保持心情愉快,避免过度劳累,饮食要清淡,要多吃新鲜水果、蔬菜,多饮水,提高机体的免疫能力。
    如果你经常出现口腔溃疡,就需要注意以下这些问题了。如果经常受到咀嚼、说话的刺激,口腔溃疡总不能痊愈,可能还会发生癌变,特别是在与牙齿接触的部位,如果存在没有拔除的残牙或者由于假牙佩戴不当,不断刺激或刮破黏膜,就会使溃疡更难以痊愈,反而日益加重、反复发作。
    另外,如果你经常出现口腔溃疡还要注意补充铁、锌等微量元素,保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,戒除烟酒,起居有规律,保证充足的睡眠,这样更有利于口腔溃疡的愈合。打造完美秀发,超凡“五步护发法”
    远离头皮屑,不做“白雪公主”
    现代生活中,由于工作紧张、压力大、生活不规律等问题,我们身体的代谢功能就会出现紊乱,这种紊乱会影响到头部的皮脂腺分泌,再加上头皮本来就比较敏感,如果使用质量不好的洗发水,或者采用不当的洗发方式,都有可能导致头屑过多。
    有一次,朋友小芬跟我说,她最近头皮屑特别多,一天洗一次头,有时候甚至一天洗两次,还是有不少的头屑往下掉。我跟她讲,洗头的次数太勤也不好,天天洗头反而会让头皮更加干燥,产生头屑,你这样做并不能解决根本问题。
    大家千万可别小看了头皮屑,曾经有一个调查发现,约有60%的成年人会受到不同程度的头屑困扰。头屑给女性带来的困扰就更大了,它不仅让人头皮瘙痒,更会让女人的美丽打折。试想一下,当你跟你的上级、同事、朋友近距离交流的时候,看到你掉落在肩头的头皮屑,那会是多么尴尬?这时候,任凭你明眸善睐、花容月貌,你举手投足间留下的不再是优雅和洒脱,而是别人的惊诧和反感了。
    有些女性可能觉得头皮屑多也没什么大不了,过一段时间就好了。这种想法是错误的,因为头屑头皮上存留时间一长,头皮会更加瘙痒,严重了甚至导致头皮毛囊损伤,这时候你就会出现不同程度的脱发。
    其实,头皮屑过多的话,我们可以试试“百部”这味中草药。
    具体用法是:取适量的百部用水煎煮,等水沸腾后再熬十几分钟,然后去渣取水,最后再加入适量的温水,用这个药水洗头,每天早晚各洗一次。
    虽然百部是一味中药,但是现代医学研究已经证明,百部具有较强的抗病原微生物的作用,使用百部的煎剂洗头,对头皮上常见的几十种真菌都有抑制作用,可以有效的去除头屑。
    这个方法我自己也尝试过,去屑效果非常明显。我的朋友用了以后也感叹,再也不用当“白雪公主”了。
    最后,再多说一个百部的功效吧,如果你经常咳嗽的话,也可以用百部熬水喝,因为这味药归肺经,有镇咳的功效。我听我已经90多岁的爷爷王瑞麟以前说,在建国以前,像百日咳、肺痨等肺部病的治疗,百部都是不可缺少的中药材。丁香生姜方,白发变黑发
    很多女性都会有这样的烦恼:头上总是有几根白头发,拔了以后,没多长时间又长出来,真是烦恼不已。同为女人,我非常理解女人对细节的追求,对完美的苛求。人人都好像豌豆公主一样,会被20层床垫和20层鹅毛被下的1颗豌豆折磨得睡不着觉。
    有一次,一位20多岁的女孩来到我的门诊,她跟我说,前段时间她发现自己头上长了十几根白头发,而且她发现这些白发要比黑发硬一些,经常还会翘起来,从黑发中“跑”出来,显得格外扎眼。这些白头发弄得自己很为难,染也不是,拔也不是。
    我故意问她:“你怎么不拔?一般人早都拔了。”
    这个女孩当时就把头摇得跟波浪鼓一样:“您没听说过‘拔一根,长十根’这句俗话吗?”
    听完我笑了,我听过这句俗话,但这话并不科学。头发是从毛囊里生长出来的,而毛囊在胚胎的时候就已经形成了。通常来说拔头发对毛囊是不会有太大影响的,所以“拔一根,长十根”这种说法不科学。
    讲完后,这个女孩恍然大悟,心结终于解开了。白发比较少的话,可以拔掉,但肯定不是光拔掉那么简单。拔完后,为了避免它再次生长,我们可以在毛囊部位抹点药,让长出来的头发不再是白发。
    这个药膏的具体做法是:取10克丁香研成细末,再取等量的生姜磨碎,然后把二者混合均匀。我们把白发拔去后,将配好的药膏涂到发根处,如果自己看不到长白发的地方,可以请你的爱人或朋友来帮忙。过不了多久,之前长白发的地方就会长出新的黑发来。
    小小的两味药怎么会有乌发的效果呢?其实,很多女性出现零零星星的白发是因为工作、生活压力大,精神绷得太紧,以至于焦虑、失眠,甚至消化不良造成的,而丁香中的丁香油可以减轻压力,缓解精神疲劳、失眠、焦虑,改善记忆力。当然,它本身也有行气、消炎的作用。生姜有促进头发再生的功效。我把方子告诉这个女孩后,又嘱咐她平时要多运动,注意饮食和休息,两个月后,这个女孩长白头发的地方就长出黑发了,而且白发已经几乎没有了。在这里,就让超凡做一只青鸟,把丁香和生姜这个去白发的方子告诉大家,消除各位女性心中的白发愁吧。
    要想头发乌亮,要喝首乌苁蓉枸杞粥
    有人说,头发是女人的第二张脸。事实上,头发对于我们整体形象来说,非常重要。如果你出现白发,发质枯黄、分叉等问题,再去想办法解决,毕竟有亡羊补牢之嫌,我的观念是大家要学会防患于未然,要还没等发质变差或出现白发就要未雨绸缪,把预防工作先做好。
    其实有关头发的问题,都与肝肾失调有很大关系。为什么?健康的发质就是两个词,一是茂密,二是黑亮。
    首先,头发的茂密程度反映的是肝的问题。中医上讲,发为血之余,血为发之本。头发与肝血之间的关系非常密切。头发的营养来源于肝血,所以年少血气充盛时,头发就茂密、乌黑、有光泽。如果肝血亏虚的话,就会出现头发发黄、干枯、分叉,甚至脱发等问题。发色是否黑亮反映的是肾脏方面的问题,如果你经常过度疲劳、熬夜,就会导致肾精不足,长此以往头发就会失去光泽、发黄,或者出现白发。
    今天,我就在大家尚有一头黑发的时候,给大家讲一个如何健发、乌发的小方法。具体做法是:何首乌20克、肉苁蓉15克、枸杞15克,再加适量的糙米,用以上药材及食材熬粥喝。这个粥每天晚上吃一次就可以了,一年中坚持吃上半个月到一个月,就能让头发全年都乌黑发亮。
    何首乌大家都比较熟悉,有很多洗发液里都含有这种中药成分。在中医里,一般只要是关于头发问题的,基本上都离不开何首乌这味药,因为它能够补益肝肾、益精血、壮筋骨。还有,何首乌的药用价值已经在现代医学中得到了证实——曾经有科学家在小白鼠的皮下注射过首乌液,结果发现它对促进造血功能有明显的效果。另外,肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉,它可以补肾阳、益精血。枸杞有滋补肝肾的作用。
    当然,这个方子不仅对头发有益,还有美白、延缓衰老的作用。因为何首乌可以增强免疫力、延缓衰老、调理内分泌、润肠通便,它偏重于补血。肉苁蓉也有增强免疫力、延缓衰老、调理内分泌的作用,它偏重于补肾。枸杞肝肾同补,还有美白、明目的功效。 这个食疗方对于预防肝血亏虚带来的白发、头发枯黄等问题效果非常不错,是一款由内而外调理身体,从而达到美容驻颜效果的经典方法。
    头发枯黄,如何乌黑亮丽
    头发生出、长长、脱落都是身体的自然规律,就好像植物发芽、生长、枯萎一样。大家想一下,如果头发容易干枯、变黄、断裂,这说明什么?这是不是意味着青春要离我们而去?其实没那么严重,想让秀发恢复强韧、健康、有光泽,只要用一个最天然的方法就能实现。
    具体方法是:取皂角30克、何首乌15克、侧柏叶20克,把这三味中草药加清水放在火上加热,待沸腾后换成小火,熬上十几分钟,然后在药汁里加入适量的温水,用这个药水来洗头。
    在此,我建议大家不要洗头洗太勤,按照自己的习惯,一周洗2~4次即可,大家也可以先用洗发水把头发洗干净,然后再用药汁来洗头。
    皂角,大家应该都听说过,现在市场上有很多含皂角成分的洗头水、肥皂等。据说在宋代的时候,人们就把它当做洗涤用品了,我们聪明的祖先把天然的皂荚捣碎,加上香料等,制成像桔子一样大小的“肥皂”,专供洗浴之用。在古书上也有皂角的记载:“十月采荚,煮熟捣烂,和白面及诸香作丸,澡身面,去垢而腻润,胜於皂荚也”。古人也常用它来洗头,因为它可以让头发乌黑亮丽、清洁柔顺。
    何首乌的乌发作用就更不用多说了,看看它的名字大家就能理解了。事实上,中医认为何首乌有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾的作用。侧柏叶也有乌须发的作用,此外,它还能清心火、平肝火。
    头发为什么会枯黄?中医上讲:“发为血之余”头发是由肝血生成的,肝血旺盛,头发才会浓密黑亮。另外,“肾之华在发”,肾脏的状况通过头发也可以显现出来。肾脏代谢旺盛,头发也会乌黑亮丽,也就是说,头发的生长代谢需要肝血和肾精的共同滋养。如果头发枯黄,那就说明肝肾出现了问题,需要抓紧调理。
    我身边有很多朋友,经常进出美发店,做各种各样的头发护理,要知道好的头发绝对不是在美发店里产生的,如果问题出在肝肾不足上,则要以内调外,才能养出一头秀发。自制染发剂,让你黑发如云
    自古以来,男士们在给女人“打分”的时候,头发可是个重要的标准。据说,汉代武帝时期,歌女卫子夫在为皇帝跳舞时,因为一头乌黑靓丽的头发,让武帝一见倾心,最终封为皇后。
    在商代,有一位士大夫曾说:“发,品貌之端,美人万般情骨,十之七八皆发乎于此。”美国有位心理学家做的一项调查表明:大部分男人认为,拥有乌黑、亮丽、浓密头发的女人最性感。还有位心理学家总结说,抿嘴唇、歪脑袋和甩头发是女人的三个最富挑逗性的动作,而甩头发对异性的吸引力更大。
    但是由于遗传、工作压力、肾气衰退等原因,很多女士都出现了不同程度的白发。往往是这边拨,那边长,白发还是不见少。
    我有个朋友,是个典型的“白骨精”女人,也就是白领、骨干、精英的结合体,她整天超负荷工作,慢慢地身体越来越差,免疫力也不断下降,最后她发现自己已经开始长白头发了。刚开始她没太注意,有一次去美发店的时候,服务员说:“李姐,你头顶上的白头发很明显,不如染一染吧!”她当时听了跟触电了似的,浑身都抖起来了,最后乖乖地听美发师的建议,把头发染了。
    后来有一次,她在看一个电视节目的时候得知,染发剂多含铅和苯二胺,而苯化合物有很强的致癌性,很容易引起血液系统方面的疾病,如白血病、淋巴瘤以及再生障碍性贫血等。另外,频繁使用染发剂还会造成皮肤过敏、肝肾损伤。
    这里我就教大家一个这里我就教大家做一个个中草药配方的天然染发剂,具体方法是:酸石榴、五倍子、芝麻叶各60克,再加入少量的水,制成膏状,然后就像其他染发剂的使用方法一样,把这个药膏直接涂抹在头发上,过一段时间白发就可以慢慢变得黑亮了。
    长白发与女人的肾脏有直接的关系。我前面讲过:“肾藏精,其华在发”。如果肾精亏损,头发就会变白。所以,这时候还要注重调理内脏。有一味中成药叫七宝美髯丹,它是以何首乌为主药配制成的,是一剂阴阳双补的方药,它共有七味药,具有补益肝肾、乌发壮骨的作用。这样一来,内服加外用,就可以从根本上解决大家的白发问题了。如何让自己的眼睛看起来黑亮
    “回眸一笑百媚生,六宫粉黛无颜色”,这句形容中国古代四大美女之一杨玉环的诗句,大家都知道吧?杨大美女回头给唐明皇送上一个秋波再微微一笑,后宫的三千佳丽在唐明皇眼里就视若不见了。
    在生活中,很多女性都希望自己有双迷人的眼睛,所以她们在出门约会或者上班的时候会使用睫毛膏、眼影甚至假睫毛;有些人甚至不惜去做整容手术,让自己的眼睛变得更大、更亮、更有神。这些有用吗?有!你们的辛苦没有白费。但是,这些后天之力哪能比得上浑然天成的美丽。洗掉妆容,闭上眼睛,你的真面容还是没有改变。别忘了,真正能让我们的眼睛变得动人心魄的是那双乌黑发亮的眸子。
    怎么样才能让自己的眸子闪烁像星辰一般呢?从中医上讲,“肝开窍于目”,只有肝气和顺,肝阴充足,眼睛才能黑溜溜、水汪汪的。中医讲“肾主水”,当肾水充沛的时候眼睛就会黑白分明、目光炯炯。所以,如果你的眼睛不够黑亮,那就得先调理一下肝肾了。
    记得几年前,我在评高级职称的时候,要准备论文,所以每天下班后,都要整夜对着电脑写稿。后来终于忙完了,我就抽空出去走走,碰巧遇到一个熟人,她见我的第一句话就是:“你最近怎么了,精神状态这么不好啊!”我问她怎么看出来的,她说我眼睛看起来没有以前有神了,我想都是那两个多月熬夜熬的啊!
    如果大家也遇到我这样的情况,我就给大家推荐一款枸杞粥,然后保证睡眠,就能逐渐让眼睛恢复神采。
    具体做法是:将15克枸杞、50克粳米、入锅加水,熬到米开花后停火,再焖上几分钟,出锅后再根据自己的口味加一些白糖。
    如果你能坚持每天早晚吃一碗,就可以起到滋补肝肾、补虚明目的作用。
    另外,我还有一个通过按摩就让眼睛明亮有神的好方法。我建议大家每天上班忙上四五十分钟以后,就把手里的工作停下来抽空做一做,那么明眸善睐就离我们不远了,它的做法很简单。
    第一步:拳描双眉。轻闭双眼,两手握成空心拳,然后用拳心对着眼睛,从眉心印堂处向外擦至眉梢,来回擦20次。(图1)
    第二步:摩手熨目。双手搓热,左手捂左眼,右手捂右眼,三四次即可。这个按摩的作用就是让眼睛周围的气血运行起来,让新鲜的气血将营养物质带到眼睛里来。这两组简单的按摩大家有时间就做一做,但是早晚一次是必不可少的。(图2)
    另外,眼睛不水润、不明亮的女孩多数还会有眼睛干涩、月经量少等不适症状,这其实都是肝肾问题的外在表现。打个比方吧,如果一棵树它的根比较发达,叶子肯定会比较茂盛,如果树根出了问题,叶子就会变黄,这时候再给它浇水也晚了。我们的身体也是如此,肝肾出了问题,就无法给眼睛提供能量,我们用再昂贵的睫毛膏、眼影、假睫毛,也难维持长久的美丽。
    想要明眸善睐并不难,只要我们要抓住肝肾这个根本,你就能取得超凡的效果!献给疲劳双眸的菊枸茶
    现如今,“专家”越来越多。我这里说的“专家”,不是指做学问的人,而是指长期让眼睛盯在某一片区域的人:炒股的人,每天聚精会神地对着荧光屏里的大盘;学生,每天盯着书本;上班族,每天盯着电脑……大家都把眼睛专注在某一处了,所以也算是“专家”了吧。但是,久视会伤血,所以现在出现视疲劳的人越来越多,这类人群最常见的症状就是视物模糊、干涩流泪。
    打个比方,我们的眼睛就像弹簧一样,当眼睛一直盯着某一片区域看的时候,就像把弹簧一直拉长绷紧一样,时间久了,它就没办法自动复原了,根据视疲劳时间的长短,还有急性和慢性之分。
    有一次,我乘坐大巴车,车载电视里正好放了一部我非常喜欢的电影,于是我就津津有味地把片子看完了。没想到回家后不久,我就感觉到眼睛非常干涩,一看到发亮的地方就开始流泪不止,眼睛酸困得睁不开。后来我一琢磨,我这是急性视疲劳了。
    还有很多人因为每天工作、学习持续用眼,结果造成了慢性视疲劳。长期下去,视力越来越不好,看东西越来越模糊。中医讲,“久坐伤肉,久视伤血”,难道我们就没有办法调理了吗?这时候,我推荐大家喝一款菊花枸杞茶。具体做法是:用菊花15克、枸杞20克泡水,然后盖上杯盖焖上十几分钟就可以喝了,这就是有益视力,补益肝脏的菊杞茶。
    菊花和枸杞可以滋肝阴、补肝血,让肝气更加疏达。长期使用电脑的上班族和学生朋友,都可以用它们泡茶喝,尤其是喜欢上网的“网虫”,在电脑旁放一杯热热的菊枸茶,它不仅可以增加周边空气的湿度,而且还能缓解眼睛的干涩、不适。
    现代都市女性大多数从事办公室工作,平时活动量相对较小,因此出现视疲劳的概率非常大。现在就请大家给自己的眼睛一点关爱吧,手边常放一杯枸杞茶,呵护好你的双眼。“金鱼眼”救护大法
    很多女性喜欢周末跟闺中密友出去放松一下,或者去KTV里当一晚上“麦霸”,或者去酒吧和朋友聊聊天,缓解一下紧张了一周的身心,但第二天就会对着镜子发愁——眼睛肿得跟金鱼一样,眼袋明显变大,眼内还有血丝。这样怎么办呢?如果你想“豁出去”,什么都不做,把脸洗干净,直接去上班。偶尔一次,也毁不了美女的形象,但是“金鱼公主”的样子肯定会暴露出自己不良的生活习惯。
    为什么熬夜以后眼睛会红肿呢?中医认为:“人卧则血归于肝”。夜里11点正是肝经运行最旺盛的时间,如果超过11点还不休息,就算是熬夜了,长期如此必然会伤及肝脏,导致肝火旺盛。又因为“肝注血于目”,所以肝火上行的时候,就容易把这股“怒火”转移到眼睛上来。
    对于熬夜带来的眼睛红肿,我有一个好方子,效果很不错。具体做法是:密蒙花15克、菊花30克、黄连10克,把这三味药倒入清水里,煎服即可。
    密蒙花性凉,它最喜欢顺着肝经这条经络走了,它有清热养肝、缓解目赤肿痛的作用。在古代,谁的眼睛要是出了问题,十个郎中里有九个都会用到它。
    众所周知,菊花对缓解眼睛红肿、疲劳、视力模糊有很好的效果,而且还能清肝火。黄连也是清热的药,尤其是它能清上焦的肝火。大家需要注意的一点是,如果你的脾胃虚寒,偶尔吃一点儿凉的食物就爱闹肚子,那你就只外用敷眼就可以,不宜口服了。
    我有一个朋友,由于工作应酬,经常陪客户出去唱歌,回家还要加班整理文件,后来就出现了久久都退不下去的“金鱼眼”,我就把这个方子介绍给了她。
    朋友回家后按照我说的方法开始尝试,喝完第一口药,她就打来电话抱怨说:“这药真苦呀!”我说:“那你就戴着墨镜去上班吧,这样别人就看不到你的‘金鱼眼’了。”
    朋友听了,笑着说:“这不是掩耳盗铃、自欺欺人吗!”但还是乖乖地把这个汤药喝下去了。
    要说呢,我还真佩服女人对美的渴望,朋友连着喝了三天苦药,红肿的眼泡还真下去了。她惊喜地打电话告诉我:“前阵子嘴里还感觉有点苦,现在也没有了!”
    如果长期感觉眼睛不适,还要在饮食上注意,要多吃些绿色的食物,如青椒之类的蔬菜,同时还需要补充一些瘦肉。
    很多爱美的女孩都有自己的美容秘方,就像我上面所说的眼睛浮肿、发红,大家通常会在早晚用冰块儿敷眼睛。这个方法管用吗?管用,确实是有消肿的作用,但是肝火不是让几个冰块敷一敷就能消下去的,冷敷的效果只是表面的、短暂的,可能今天敷一敷,明天眼睛还是老样子。我在上面推荐的方法,虽然是有点儿苦,但如果你真正地去尝试了,很快就会发现苦尽甜来。
    最后,别忘了超凡驻颜术的根本,那就是养颜应先养五脏,调理好我们的肝脏,眼睛的问题自然就会缓解。

与“熊猫眼”大作战
    黑眼圈又常常被大家笑称为“熊猫眼”。我曾经看过一个笑话:大熊猫有两个愿望,一个是摘掉黑眼镜,一个是照一张彩色照片。我估计大熊猫没这两个愿望,爱美的女孩才有。但我不得不“刀子嘴、豆腐心”地跟各位姐妹们说一句:“黑眼圈就是你们自找的!”为什么?如果你长期熬夜,每天只睡四五个小时,工作起来没日没夜,或者整天跟夜猫子似的,把生物钟弄乱了,这些都会影响身体的气血循环,天长日久就会形成黑眼圈。正如中医所说,“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”所以黑眼圈的出现只是一个“表象”,是身体给我们提的一个醒,它是在告诉我们该停下来好好照顾一下“疲劳”的五脏了。
    超凡在这里给姐妹们提供两个小方法,一个内服,一个外用,希望它们能让大家马上摆脱这副恼人的“墨镜”。
    方法一:每天抓一小把枸杞,取红枣三粒放入杯中,以开水冲泡饮用。这个方法虽然简单,但却能从根上解决眼睛的问题,为什么我要反复用到枸杞?因为枸杞除了有养肝明目的作用外,还可以益气安神,对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳、眼圈发黑等症状很有效。红枣大家都知道,给女人补血效果最好。前面我说了,如果生活不规律,气血也会跟着紊乱,这时候用枸杞和红枣泡茶喝,可以益气补血,把体内紊乱的气血都顺回来。
    方法二:出现黑眼圈的时候,可以把木瓜切成片,在水里过一遍。然后把木瓜片敷在眼睛周围,木瓜外敷有舒筋活络、软化血管、抗衰养颜的功效。每天早晚一次,可以减轻黑眼圈,还可以缓解视疲劳。
    我跟陈女士认识好多年了,去年她自己开了个服装店。为了把这个服装店开好,她经常要去各地看货,每天早上八点开店门,晚上十一二点才关门。再加上一些应酬,不到一个多月,她就变成国宝——大熊猫了。她说:“我每天早晨起来都不想照镜子,照了镜子一天都不高兴,看到两个黑眼圈,怎能不心烦意乱呢?”
    我跟她说:“你那么辛苦图什么?不就是为了上高中的儿子吗?你现在这么忙,确实能挣点钱,但是耽误了对孩子的关心和教育怎么办?弄垮了自己的身体怎么办?店该开还是要开,最好雇个人,但是别忘了自己的身体。”
    其实,把黑眼圈除掉也很容易,除了用木瓜敷眼、红枣枸杞泡茶外,得先给自己补觉,要保证每天有充足的睡眠时间!因为男属阳,女属阴;白天属阳,黑夜属阴,夜晚是女人养阴的最佳时间,如果不休息好哪能不上火?身体阴阳怎么能平衡?更别说美容的事儿了。
    陈姐后来从老家雇了个小姑娘帮忙看店,再加上我给她介绍的方法,她的黑眼圈很快就退下来了,后来她老公在很多场合都夸她,说她店开得好,家也管得好!

别让眼袋暴露你的芳龄
    每个女人都希望自己永远年轻漂亮、青春永驻,所以年龄也是女性最大的秘密,尤其是步入中年的女士,最不愿意别人知道自己的年龄。可是,有的中年女士 “保密工作”就是做得很好,分明已经40岁出头儿了,看起来还像刚30岁一样。可是有的人,即便妆化得再好,别人还是能一眼看出她的年龄。问题出在哪里?斑点可以盖住,但是眼袋却是无论如何都无法掩盖的衰老标志,下垂的眼袋会让女人显得苍老、憔悴。
    我有一个刚生过孩子的朋友,虽说休了半年产假,但是带孩子特别累,一上班儿,大家都发现她变化非常大。没生孩子之前,她的眼袋并不是很明显,结果产假休完了,眼袋变得很厚,整个人看上去比实际年龄大了三五岁呢。后来她自己也发现了这个问题,非要去做去除眼袋的手术。我就问她,你知道眼袋是怎么产生的吗?她只能把这归结为劳累。
    古人云:知己知彼,百战不殆。今天我就给大家揭开眼袋的秘密,让大家认识它,继而战胜它。中医认为,我们的下眼睑,也叫肉轮,归脾胃管。一般情况下,当脾胃的消化吸收、运化功能比较强的时候,下眼睑就会黄润有光泽。所以,除了遗传的原因外,20岁左右的小姑娘、小伙子一般都不会出现严重的长期不退的眼袋。为什么?脾胃好呗,吃啥啥香。而到了30岁,人的脏腑功能就开始走下坡路了,脾胃功能逐渐地虚弱了,眼睑就会下垂,尤其是脾脏有湿的时候,眼袋就更明显了。
    当然,这个问题也可以从经络上来解释:眼睑周围是足阳明胃经的通道,归胃经管。如果胃的功能出问题了,眼袋就出来了。另外,脾和胃是相表里的,所以出现眼袋了,一是可能脾胃虚,二是可能脾脏有湿邪了。
    这里,我有个小方子,只有两味药,却可以健脾胃、祛湿邪。
    具体做法是:茯苓30克、猪苓10克,每天泡水喝就可以了。这两味药里,茯苓的功效相对大一些,中医上说它可以健脾和胃、渗湿利水,还可以宁心安神。因为这个药不仅入脾经,还可以入心经和肾经。大家看到猪苓这种药的时候,千万不要以为它是一种来自动物身上的药,其实它是一种菌类,也有渗湿利水的作用。
    客观地讲,上面这个方子在祛眼袋方面有一定的功效,对于眼袋比较轻的,就可以完全消下去。而对于眼袋较重的,也可以适当消掉一些。但是,它的最终目的还是为了调理你的脾胃,脾胃是我们的“后天之本”,说重一点儿,我们能活多大岁数,就指望它们了。
    当然,脾胃好了,整个人也会非常健康。如果你脾胃都非常健康,就会感觉自己每天精神百倍,像温暖的旭日一样,动力十足。即便有一点眼袋,又有什么大不了的呢?到了三四十岁,就不要要求自己像二十岁的女孩子一样,讲求清纯美了,稍微有一点儿眼袋,也是一种成熟美。
    超凡提醒各位姐妹,各个年龄段的女人都有不同的美!但是,健康才最美!

眉毛稀少,生姜助君生“美眉”
    眉毛是我们表达情感的重要“窗口”。当你开心的时候,就会喜上眉梢;当你激动的时候,就会眉飞色舞;当你不开心的时候,就会双眉紧锁。古代有个成语叫“眉目传情”,而中医也有“眉由心生”之说。
    我们的眉毛与容颜密切相关。两弯恰到好处的眉毛可以让女人变得更加动人。《红楼梦》里形容林黛玉的美怎么说呢?先看到“两弯似蹙非蹙罥烟眉”,然后才是“一双似喜非喜含情目”。我认为,眉毛的修饰是与眼睛是相互映衬的,恰到好处的眉毛可以让我们的眼眸变得更有神采。
    如果你有眉毛稀少的困扰,生活中常用的生姜就可以帮上大忙。每天切四五片生姜,在眉毛上涂一涂。时间长了,你就会发现眉毛比以前浓密了。
    抛开遗传因素不谈,中医认为,肺主皮毛,眉毛太稀或太黄,与肺脏功能的下降有关。生姜为什么能生眉呢?就是因为生姜归肺经、脾经、胃经,而脾胃为生气之源,肺主一身之气,所以用生姜可以起到补肺的功效。当肺脏功能增强的时候,眉毛就会变浓、变黑了。
    此外,如果你眉毛太稀或太黄,还容易脱落,与毛囊的营养不足有很大关系。打个比方说,眉毛就像是长在面部的“花草”,由于这些“花草”下面的“水渠”,也就是毛细血管不通畅了,所以毛发就得不到所需要的营养物质,那么“花草”怎能不稀疏、发黄、干枯、脱落呢?
    大家都知道,生姜是温性的,具有解表、活血的作用。谁感冒了,喝上一碗生姜水,发发汗就好了。在这里生姜就像扛着铁锹的工人,把“水渠”修通了,“花草”的营养补充及时了,自然“枝繁叶茂”,长出浓密的眉毛。
    最后,我还要多说一点,有一些人眉毛比较浓密、杂乱,所以修眉时常常用眉夹去拔,这种方法是不可取的。因为这会影响眼部皮肤的紧致度,同时还会造成对毛囊的伤害,导致毛囊发炎或者其它皮肤炎症。

 

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