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你知道吗? 蔬菜水果也有钙质

(2017-10-24 09:13:30)
分类: 素食与健康
你知道吗? <wbr>蔬菜水果也有钙质




我们应该尽量从天然食物中摄取钙质,每日建议摄取8001000毫克钙质。

新加坡骨质疏松协会执行委员会会员刘丹青医生指出,根据数据,随着人们对补充钙质的意识越来越强,钙质摄取量已从过去每日平均400毫克到如今的600毫克。但很明显的,这数据显示,应该摄取的钙质还是不够。

刘医生提供右上这个食物含钙量的图,让读者们参考,计算每日该从哪些食物补充钙质(以8001000毫克为目标):

 

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