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惊蛰,二月春,饮食穿衣基本法则,记住这点就够了

(2019-03-06 21:32:19)
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健康

孙氏拳

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文化

杂谈

分类: 其他

初春之时,乍暖还寒,木气正旺

饮食穿衣的养生法则,众说纷纭:

有说春季多吃酸以养肝,又说增辛减酸;

一会说“春捂秋冻”,得保暖,一会又说“披发缓行”,要宽衣解带。

这不矛盾么??!

知其要者,一言而终;

不知其要,流散无穷。

看古人怎么用简洁的话表达出来的:


孙真人《摄养论》曰:

“二月肾气微,肝正旺,宜戒酸增辛,助肾补肝。

宜净膈去痰水,小泄皮肤,微汗以散玄冬蕴伏之气。”


  • 肾气微,肝正旺  

肝木旺,必然耗肾水。自然界生机盎然,一片生发之象,动物求偶生育,都是肝气旺的体现;

  • 戒酸增辛,助肾补肝  

酸是泻肝的,泻肝气,柔肝阴。

而辛是顺应肝气的,所以,它能补肝,同时辛属金,金生肾水,给补肾也提供了助力。

再者,辛能散,微微的透表,令因冬天封藏蕴伏的浊气宣散出去。


总之,酸味的少吃或不吃,包括水果!!!

辛、辣的可适量多吃,如韭菜、辣椒等,也可以做菜的时候适量加花椒、生姜、桂皮等(以个人适应能力为前提)。

《玄枢经》曰:“春冰未泮,衣欲上薄下厚,养阳收阴,长生之术也。太薄则伤寒。”

衣欲上薄下厚  

上薄,上半身可以舒缓舒缓,披发缓行,这有利于阳气的生发;

同时,下半身还得“春捂”了,寒从下起,穿太薄了,容易受寒。

扁鹊说:衣食不能适,三不治也。可见“适衣食”的重要性。

春季养生,大抵如此。

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