加载中…戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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中国医师协会呼吸分会会长、中日友好医院呼吸科主任林江涛表示，戒断综合征是人们戒烟面临的共同挑战，与干戒相比，药物戒烟更能提升戒烟的成功率。
记者从刚刚结束的中国医师戒烟项目（ＳＴＯＰ）终期总结会上了解到，在我国，男性医生吸烟率达到５０％以上，与普通烟民戒烟过程一样，吸烟医生在戒烟过程中，同样遇到戒断综合征的困难。林江涛表示，应该在广大医生中推广科学的戒烟方法，并树立医疗工作者在戒烟工作中的榜样作用。
中国医师戒烟项目（ＳＴＯＰ）由中国医师协会主办、各地方医师协会和辉瑞公司协办，世界卫生组织烟草或健康合作中心、中国控制吸烟协会、中华预防医学会支持。该项目是继２００８年发布了《中国医师控烟宣言》之后，由中国医师协会向全国医师发出的身体力行帮助临床医师培训戒烟技能，并鼓励和帮助有戒烟意愿的吸烟医生戒烟的公益活动。
负责ＳＴＯＰ项目的中国医师协会石丽英主任介绍，ＳＴＯＰ项目自创建以来，共为全国５６个医院的５６２名医生提供了戒烟帮助。
林江涛介绍，在中国和美国，最新的戒烟指南中都推荐药物、心理、行为等多重因素干预的戒烟治疗作为最有效的戒烟治疗方法。其中，戒烟药物是戒烟综合治疗中不可缺少的重要环节，能大大帮助提升戒烟成功率，减少戒断痛苦。２００８年，酒石酸伐尼克兰（畅沛）在中国上市，它是目前世界上唯一一种不含尼古丁成分的戒烟药。酒石酸伐尼克兰能与尼古丁竞争性结合于相同受体，阻断其作用，从而起到拮抗尼古丁的作用。
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