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《梦境与身心健康》微博分享会

(2017-03-09 15:20:22)

明智虾讲平台 2017 3 2

请听讲座录音

http://m.ximalaya.com/37806746/sound/31741523?from=groupmessage


《梦境与身心健康》微博分享会

1和梦境做心灵对话

我叫Donna,大家也可以叫我冬冬,我的小名,更亲切些。我居住和工作的地方在香港,童年到青少年,也是我成长的地方,在国内。我是一位临床催眠治疗师,梦境治疗师。

首先要感谢朋友的邀请,去年在其他微信平台也搞过几次梦境探索,梦境分析工作坊。所以推荐给平台的主持,感谢大家对我的工作和解梦这个心灵课题的认同,对我的信任。同时,我要感谢大家的踊跃参与,你们的支持,是对我最大的鼓励!

大家有什么疑问,问题,请记下来,稍后可以讨论。

大家好,欢迎来到梦境探索系列之《梦境与身心健康》  微博分享会 ,你可能听到一个背景的音乐,希望大家喜欢。在这优美放松的音乐下,大家可以首先大家可以尝试闭上眼睛,做几下深呼吸,吸气,呼气,放松,放松,放松。越放松,就可以越专注,平静,越平静,就可以聆听到心底的心声,意识和潜意识的结合,创造一个良好的内在环境,一起去探索自己的梦境,向自己的梦境学习。

OK,大家可以打开眼睛,无论您在哪里,无论您在北方,还是在南方,在国内,还是在香港,澳门,海外,大家有缘,来到一个非一般的梦境探索分享会 - 《梦境与身心健康》 

2 现代梦境分析的介绍

这是探讨人性化,個人化解梦方法, 现代心理学的梦境分析分享会,人性化,个人化,科学化解夢和古老的,传统的方法不同,因为每个人的背景不同,几乎每个梦都是很独特的,根本没有一本天书和公式。而且,解梦,梦境分析,不是治療師给答案,而是两者的深入探索的结果,更是夢者和自己内在世界的互動,解梦师扮演的角色是聆听者,是桥梁,来协助夢者找到心理那個獨特又有意義的連接!夢背後的真正意義,每個東西,人物,在夢中都是像徵性出現,都有它獨特的意義和原因,和现实生活有千丝万缕的联系,解梦,就是要去找到夢境的启示和内在资源,帮助自己解决生活中面对的挑战,生命的课题, 更重要的是找到真正的需要和渴望,更多可能性!

因为每一个人的梦境都是独一无二,每个人的梦都可能是很重要的生命课题,来帮助我们解决现实生活中的问题,或提醒我们身体和心理上的真正需要和渴望,不是三言两语可以解答,可能涉及到童年和家庭关系,不能在这里做详细探讨,如果想了解自己的梦境背后的意义,学习用梦境找到更多的内在资源,解决现实生活中的问题,稍后请和我联系。

3 梦境与身心健康》 的关系

《梦境与身心健康》有什么内在的关系?我的实践发现,

梦境是身心灵的内窥镜,身心健康指数的代言人。为什么这么说呢?

 《梦境与身心健康》微博分享会


        表面上,意識操控我們的思想及行為,實際上,真正影響我們的思想,思維模式,行為的是潛意識. 包括身体反应,身体的需要,心理活动,情绪的变化和调节,和心灵世界, 什么是心灵世界?每个人天生就有一个超越自我的倾向,很想发挥自己的潜能的力量,都想为自己找到定位,价值,活出一个完整的自己。那么,為了達到这三方面的平衡,有建設性的重組自己的性格,我們必須了解潛意識對本 身的影響。

        由於潛意識在我們睡覺時最為活躍,而做夢,是清醒状态思想活动的继续,被壓抑的經驗,被遗忘的经验,长期的渴望,没有被看到,以像徵符號,隐喻故事,电影形式出現,所以只有我們能夠正確地分解夢境,我們對潛意識的了解必會加深,隨之而來的結果是释放压抑,压力,开放自己,面對以前不敢或不肯處理处理的课题,心理創傷,讓真我出現,將自己從感情枷鎖中釋放出來,做個真正自在、快乐的自己。

这也带出人性化解梦背后的理念:就每個人都渴望被聽到,被理解,每個人都想與別人產生心靈上的連結。

梦境,就是另一个自己,一个内在自己,包括刚才讲到的身、心、灵的三方面的自己,渴望清醒状态的自己,去聽到,理解,内外產生心靈上的連結。

每一個人都有無限的資源,潛能去解決自己的問題 ,去開創自己夢想, 無限潛能、从解梦,考到自己原来有更多的可能性!无限可能性在夢中!

这些,就是解梦最基本的原理,态度。带着這样的心态,信念,我们对另一个自己,梦境中的自己,就有一个正面的看法。解梦,就比较容易入手!

4 无限可能性在梦中

以下分享,从梦里,到梦外,我和自己做解梦分析,梦境治疗,我和自己的心灵对话,带出为什么学解梦是那么重要。而且学习到掌控自己的情绪,也就是自己的命运!同时,从我工作的个案,看到当一个人读懂了自己,明白了自己的真正需要,生活带来的转变,身心症状的改善,心理质素,是睡眠质素的提升,身心如何得到安顿。

是梦选择了我

作为一位临床催眠治疗师,梦境治疗师,很多朋友问我,你为什么对梦境那么着迷,(搞那么多不同种类的梦境探索的工作坊,围绕梦境和潜意识探讨,解决睡眠失调,情绪,家庭和事业上的问题,)在过去四年多搞了四十多场工作坊加上课程,是什么令你那么有热情去做梦境治疗师?

心理学大师荣格对梦境分析,梦境的心理分析做出了重大贡献,特别是集潜意识的学说,做了大量的个案,帮助了很多人,但他和解梦理论的奠基人佛洛依德一样,是从解自己的梦开始的,荣格说:不是我选择心理治疗,而是他自己的梦选中了他。他说出了我的心里话。是梦选择了我。

7歲時,我發現夢境竟然幫助我解決問題,帶來不少創意的靈感,於是開始對夢境產生極大的興趣和好感,從此與夢接下不解之緣。

七岁那年,我不见了大门钥匙 (很小就要独立),一个礼拜,没有钥匙,要在大门外等家人下班,朝思暮想,期望快点找到钥匙。一个晚上,梦见我的钥匙…… 原来梦境如此神奇,帮我解决问题!

从此对梦境有极大的好感,经常祈求梦帮我解决数学题,梦境成为我的作文题材。

小時候的日記,有不少夢的情景,翻查電腦記錄,追溯到2003年。夢給我帶來歡樂、靈感、創意,也帶來困擾,學習分解, 明白到夢是人生的一部分,人生的重要的資源,帶來無數的啟示,,幫助我解決問題,走出個人心理陷阱, 指導我應走的路,成為我的內在好朋友,伴我一起成長。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_696916670102wois.html

大家可以走进我的博客,看看梦境中创意可以有多大,带来的发明创造对人类的影响。千万不要小看自己的梦境。

5 从孩子梦看家庭的心理健康

为什么要解孩子梦?

         研究發現:年紀越小,越多夢,嬰兒80%時間在發夢.發夢時腦電波刺激活化腦細胞。

        如果你有孩子,那就更要留意他們的夢,多和他們談夢,他們就会喜欢和你分享内心世界,天馬行空的夢,創意的夢,很多發明和偉大的作品都是夢中建構的。還有,恐懼,害怕的夢,讓他們表達出來!學習表達自己的內心世界,千萬不要小看夢境,從小就讓他們暢所欲言,不要壓抑。噩夢,就是壓抑的表现,噩梦,表達我们的压抑。

        說出夢境,已經是一種抒發情感,减壓的方法!自我療癒!

 个案:

 1)    母女同梦:


母女发同样的梦,每次拜山或是关于去殡仪馆,他们都同时发噩梦,见到鬼的梦,或童年乡下的殡仪仪式之后噩梦。这些梦一直困扰着母女很长时间,而且,医学和心理学研究发现,负面的情绪会遗传,正如忧郁症一样,也会有一定的遗传。所以,大人学习解梦,先清理好自己,孩子自然会懂得跟着做!

 

2)   怪兽梦:


另一对夫妇都是公司高层,都是创业家,非常成功的企业家,每天的工作非常紧张,回到家里也想打仗,夫妻关系有时也很也很紧张。孩子只有三岁,也常常发噩梦!睡得不好,第二天的情绪也很烦躁。食欲也受到影响!

情绪是人的需要没有得到满足的表达。噩梦就是情绪的压抑!和家长有直接的关系!虽然孩子很小,不懂化解情绪,只好接收大人的情绪和压力,无处释放,潜意识就通过梦境爆发出来!

当家长的关系改善了,小孩子自然就会感到有温暖和爱!

大家越是害怕提到的事,越不去表达自己,就是去压抑自己,越压抑,就越会发这类的噩梦!

解夢,分享夢,父母與孩子可建立深刻的連接溝通上得到昇華,更有質素的溝通,關係更堅固,真誠。学习表達真實的感受,分享快樂,抒發壓抑,身心安頓。孩子也会想到真正的自尊,自爱和内在的自信,安全感!

 2013年香港明报的调查报道:

        小孩多噩夢,与家庭有直接的关系!

        小朋友多噩夢的問題,經常被忽略。有一定的家族遺傳,如果父母本身是多發噩夢的人,小孩被遺傳的機會也很高。

        和成人一樣,壓力,情緒病如緊張、失眠、抑鬱症也會影響小朋友發噩夢。小朋友如患有情緒病,發噩夢的機會更高出五至六倍。

        家長需照顧好自己,才有能力愛孩子。

        家長自己要做自己情緒的主人,學習自己的夢

    孩子更需要的是家长的聆聽、支持! (明報專訊12/2013

     3)我和孩子探梦

 他分享了一个梦,关于骑马打仗的梦,梦中,他带着千军万马,感觉所向无敌,很有领导的气派。我问他是不是想继续学骑马?工余可以放松下自己。

这是主观的假设,不是人性化的解梦。这个教训,对我影响很深!

他告诉我,他联想到合作性,和一般志同道合的朋友一起合作,可以面对挑战,有困难,但很享受其中,因为挑战是可以克服,在自己的控制范围,说明自己向往那种可以发挥自己的领导潜能,有一定的挑战性,又可以掌控的人生。

只要我们谦卑,只要我们和孩子做朋友,他们就会和我们分享内在的世界,他们自己就会做自己的解梦师!

他经常来我工作坊,我的每一个梦都和他的分享,他也渐渐会帮我解梦。而且很透彻,一针见血!

这是我渴望见到的家庭文化,一个深刻的沟通,与家人产生心灵上的连接!

      4)梦中梦!生命是选择!

一个小女孩的梦,梦中,每个人可以选择自己的生命种类和时间

她说:一個人出世並不代表一個真正的生命出世了,真正的生命是有靈魂

我从她的梦,感受到一个哲理:有思想,明白自己的人生自己有選擇!自我掌控!

千万不要小看孩子的梦!他们的梦,可以是一个剧本,一个小说,一个发明!

从他们的梦,我们可以看到他们的潜能和兴趣,天分和成长中的性格,价值观和信念!我们大人应怎样配合,帮助他们发展潜能!陪伴他们好好成长。

详细内容:可以参考我的博客:

 http://blog.sina.com.cn/s/blog_696916670102w8fk.html

 http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/11/a-thought-provoking-movie.html

以上个案,发现家长的梦和孩子的梦之间的关系,及家长学习解梦的重要性:如何帮助孩子找到他们的潜能,聆听孩子的心声,和孩子做朋友,和孩子一起成长,大家一起学习做情绪的主人。千万不要小看自己的梦境;作为家长,更要学习解梦。

6  如何化解噩梦,改写噩梦

夢境是個很奇妙的東西,充滿創意和解決問題的資源,療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致身心疾病,睡眠失調。為什麼這麼說呢?除了大量事實證明之外,我的親身經驗也正是如此!

《梦境与身心健康》微博分享会

1)  噩梦是来解决问题的

 影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時,發了一個手術失敗的夢:夢中,我流血不止,醫院竟然沒有適合我的後備血漿,我看到自己的心電圖停止跳動。可以說是一個頻臨死亡夢, 令我一度不敢閉上眼睛,好好睡一覺!每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕,就越多噩夢,陷入長期失眠的深淵,导致产后忧郁症!

這個夢到底在講什麼? 為什麼會反復出現?

《梦境与身心健康》微博分享会

令自己走出陰霾,不再受噩夢困擾,是我謙卑地向自己的夢境學習開始!在一個寫作課程,我將這個夢詳細的理出來,看大量的心理學書籍,研究如何用人性化,正面思維揭開夢境背後的真諦。

夢境是身、心、靈的內規鏡。噩夢不會無緣無故闖進我們的睡眠世界,當身體上遇到的挑戰,心理上遇到的困擾,潛意識就會用夢用圖畫,隱喻故事,電影的形式表達在清醒狀態被壓抑的情感,難以啟齒的內心矛盾,甚至連自己都不忽略的情緒和身體危機。

當時我的身體非常虛弱,三天沒有吃固體食物,所以對自己的身體能否支撐開刀帶來的風險有恐懼,作為一個準媽媽,心理的壓力可以想像!那種強烈的責任感,壓得自己透不過氣來。這些,都是產生這個瀕臨死亡的夢的導火線。

夢的核心價值遠遠超越故事本身!解夢,最終是來幫助我們走出限制性的核心情緒 調整心態。這個夢帶來深刻的反思和覺醒!原來我對死亡,不可預測的事情有恐懼。一旦我們心底的擔憂,焦慮,身體上的壓力被理解,被聽到,我的人生開始產生巨大改變,以平靜,學習和接受的態度去看待生死,身心回到安頓狀。所以我去学习心理治疗,催眠治疗课程,目的是要帮助我自己。

這個夢是我生命的最好的禮物,我化恐懼為生命的動力,“我是誰? 我真正的需要在哪裡?怎樣才能活更的有價值!”

夢的生命力在於它的隱喻力量:我開始視生老病死為長期的課題!

當我真正開始解讀自己冰山下的心理世界 - 夢境潛意識,這時,我開始有覺好睡了!释放了自己的压抑,担心,恐惧和内疚,自我療癒了長期失眠的困擾!也令我开始走上身心灵的道路,学习如何用内在的力量,管理情绪,管理自己的健康。为自己的生命负责任!

2)  噩梦转化人生

 另一个梦,催化我做一位临床催眠治疗师,特别是要做梦境治疗师。

        梦的背景:Taxi 事件,爸爸叫我不要用taxi,夜归。之前看了一的電視片段有類似的情節。夢中我被一幫喝醉酒的不良份子圍困。然後就嚇醒了。

        這些事從沒有在最近身上發生過,自己意識上也沒太擔心過,為什麼會有這樣的夢呢?

        陳一德老師幫我解開一個令我困惑的一個夢。

        我的直觉是:要保護自己的問題,愛惜自己。對自己的生命負責

        陳老師講到:當事情真的發生,不是你可以控制的範圍,怎麼辦?他給我三個字:接受它!那天回家,我想想看,原來發不可預測的事這類夢已多次,只是一不同的locations, symbols 出現而已.但都沒有理會。以為只是夢而已。但問心一句, 我是有恐懼的。只不過被意識壓抑了。

        揭示我对自己不能控制的事有担心

        梦境潜在的意义:

        以平常心去看自己控制不了的事

        帶著面對,接受,寬恕的​​態度

         只有平靜,回歸安頓

        恐懼就會消失

        才有力量

        MOVE FORWARD 向前!

        感恩老師的提醒,這個夢解幫我釋放了

        埋藏在深層潛意識的恐懼,連自己都不知。

感恩我的这位启蒙老师,还有我的“夢大人,我的生命导航人

夢,是潛意識寫給你的信,內在自己的表白。与自己的心理,身体状况,关系、性格、工作各方面互动息息相关。

   每个人都是独一无二,对于同類象征物的梦境,每個人的意義可能不同!

   自己最了解自己

        我的被酒鬼围攻的梦,让我想到用解梦来做毕业项目,因为我发现梦不是看表面,而是讲的核心价值!可以改变人的信念,时间观,价值观!清除了内在的恐惧,对自己更有信心,特别是对前景的看法,对自己健康和事业都有莫大的意义。

        我的毕业项目 - 设计一个课程

         我的题目是 梦境治疗师课程渴望让更逗得人读懂自己的梦!从梦境世界走出来,活出自己的梦背后的真正意义!

        解夢,让更多人学习做自己的解夢師

        最好的解夢師 - 自己

        从解梦,找到“我是誰? 我真正的需要在哪裡?怎樣才能活更的有價值!

重複的夢中 自己在深夜燈下準備資料,開夢境治探索,療愈工作坊的情景

现在,我的梦境真的成真,发展出梦境治疗师的课程,帮助不少朋友走出梦境,跨越梦境,活出自己!

3) 解读噩梦是睡眠失调的良药

 

个案1:读懂自己的梦境,化解自己的心结,心理包袱就放下。

个案2:当人处于哀伤中,常常会有噩梦,生活在噩梦中,走不出来。但如果我们去聆听自己的梦,梦境就成为我们的好朋友,来帮我们走出哀伤,继续走自己的路!

个案3:退休人士的焦虑的处理,如何改写梦境,减少对安眠药的依赖

 重複的噩夢 大黑狼狗的襲擊

难以再睡

身體潛意識更早預測健康變化

身體出現問題,要她面對

身體問題夢早知道

        想下自己的生活習慣?

        過於緊張焦躁的生活態度?有沒有經常過勞自己?

        解夢:她發現,這個惡夢是先兆,早已在告訴她:身體出現問題,要她面對。也都要她去接受自己的身體退化,愛惜自己,避免過勞,避免急躁,緊張。收到夢的信息,她也放鬆很多了,小心好多,睡得好好多了。不再怕大黑狗了。

        夢惡常常令人煩惱,困擾,影響睡眠質素,導致失眠。影響健康。所以,一天不去理會這類夢,夢都會來煩住我們,因為潛意識不會放過我們,直到到我們解開夢的真諦,背後的意義面對自己的課題,釋放壓抑,愛惜自己。

        学习放手,放心,要子女為自己負責

        近年研究報告指出,在香港大約每五個人就有一位正在受失眠的困擾,可見失眠問題在香港十分普遍。

        衞生署調查失眠比率20% 幾達全球之最140萬港人失眠

        92% of Local Working Population Deprived of Quality Sleep
60% unaware of sleeping problems
(HKU)

        中美共建睡眠健康工程美方代表、美国哈佛医学院BID医学中心刘燕辉博士接受中新网健康频道采访时表示:“我国目前有30%以上的人存在失眠症状,超过3亿人口有睡眠障碍,这已成为威胁人们健康的巨大隐患

        http://news.youth.cn/gn/201503/t20150321_6538173.htm

        3. 2015

        根据世界卫生组织调查,全世界范围内约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。睡眠问题会导致神经内分泌紊乱,使人产生抑郁、焦虑、紧张等情绪;有睡眠问题的人群患心脏病的风险会比正常人高23倍,睡眠问题可诱发高血压、糖尿病等疾病,长期失眠的人死亡率更高。

        http://news.youth.cn/gn/201503/t20150321_6538173.htm

梦境的启示

如何化解噩夢?如何預防噩夢?如何改寫夢境?如何利用夢境改善睡眠失眠?提升睡眠質素?提升心理質素?達致身心平衡?

情緒夢、噩夢可以是雙刃刀。懂得解讀它,轉化它,噩夢就是我們療癒的催化劑,最好的朋友和心理醫生;但不去理解它,避開它,就偏偏會找上沒門來,對心理都會產生創傷,身體產生傷害!

催眠和夢境治療的輔導工作讓我越來越感到,每個人天生就有療愈自己的能力,而夢,就是來幫助我們解決問題的!埋藏心中的渴望,潛能,創意,生命不斷重複的課題,需要解決的問題,夢,早就要告訴我們!

如果你常常夢中驚醒,醒來仍記得的夢,有些片段特別深刻,令你困惑,重覆的夢,揮之不去的夢,影響睡眠質素,最好改善噩夢的方法,不是安眠藥!而是人性化的夢境治療!最好的醫生,不是別人,而是你自己!

我有一个梦想:


几年前,我在想,如果可以将梦境探索,解读人类的睡眠梦这个身体和心灵课题推广到家喻户晓,而不只停留在心理学家,精神科医生的治疗室,不要到有精神病,严重失眠,情绪问题才来找专家解梦,而是每个人都向自己的梦境潜意识学习,自我解梦,减少压抑,从家中到工作中,畅所欲言的分享自己的内心世界,呈现真正的自己,活出自信的自己,那该有多好呀!

 

         总结:

        如果说今天的讲座最重要的信息是什么?那就是:

        覺查自己的夢,讓它在生命中有一席位。

        留意自己的夢,以開放的態度,好奇的態度,探索自己的夢境, 从梦境中的自己,開發無盡的創意,活出真我和渴望。

BBC 梦境探索纪录片的结论:

 梦是帮助解决问题!

 噩梦令人类进化!

 梦帮助提升睡眠质素!!

 梦是预演,提升能力和状态!

  梦是身体和心理健康的透视镜!

 因为时间很短,梦境分析是一个很大的课题,跨越神经学,医学,心理学和心灵世界,稍后如果大家有兴趣,我们可以继续深入探索,学习解梦的方法,学习如何将梦境的意义转化成生命的动力,身体健康的良药。

《梦境与身心健康》微博分享会


《梦境与身心健康》微博分享会


《梦境与身心健康》微博分享会

参考:

http://blog.sina.com.cn/s/blog_696916670102whu6.html

关于冬冬Donna临床催眠治疗师的个人资料

我的解梦、催眠实践分享和视频

http://blog.sina.com.cn/s/blog_696916670102wtiv.html


冬冬 Donna

9 3 2017

 

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