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[转载]【转】儿童一周早餐食谱

(2011-10-12 16:48:48)
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儿童一周早餐食谱
星期一
      牛奶1袋(227克),加营养谷物早餐1袋(30克),
      面包75克、草莓酱15克、奶酪1片(15克)。
星期二
      牛奶1袋(227克),加花卷1个(50克),
      蛋糕1块(25克)、 梨1个(50克)。
星期三
      酸奶1瓶(200克),加蛋饼1个(鸡蛋1个加75克面粉),
      苹果半个至1个(50克)。
星期四
      牛奶1袋(227克),加营养谷物早餐1袋(30克),
      肉包子1~3个(50克)、香蕉1根(100克)。
星期五
      牛奶1袋(227克),加面包两片(50克),
      生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个(50克)、橘子1个(50克)。
星期六
      粳米粥1碗(100克),加煎蛋1个(40克)、
      菜包(烧麦也可)1个(25~50克)、酸奶1瓶(200克)。
星期日
      牛奶1袋(227克),加营养谷物早餐1袋(30克)、
      火腿肠25克、面包两片(50克)、香蕉1根(100克)。
 
其他早餐食谱举例:

星期一:牛奶、馒头、蒸鸡蛋、拌莴笋条

星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥

星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋

星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥

星期五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳

星期六:豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝

星期日:牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

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