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果蔬汁排毒疗程之特特亲体验

(2013-05-27 04:04:43)
标签:

果蔬排毒

养生

由内而外

分类: 将美丽进行到底
果蔬汁排毒疗程之特特亲体验

不加任何添加成分的有机鲜榨果蔬汁排毒疗程这一两年在美国暴火,我身边热爱健康的朋友同事即使没有亲身体验,也都跃跃欲试。它遵循了一个大家都知道的原则 - you are what you eat(你吃什么就会成为什么)。油炸食品,大块肉食吃起来纵然“爽”,但如果食之过量,除了有长胖之忧,也会给代谢系统甚至血液系统增加不必要的负担。而这个3天或6天的果蔬排毒疗程,就是给你的肠胃一个很好的调休机会。它的方法是,每隔几个月(或一年,或几年,看你需要),用3天或6天时间,每天喝营养搭配好的6瓶果蔬汁。期间远离咖啡因,可以选择断食,也可以吃少量未经加工的粗粮食物,目的是让你的身心有个由内而外的调整。

这个Memorial Day长周末,对各种果蔬疗程观望了很久的特特,决定给自己的肠胃也放个长周末,订了一套Catalyst Cleanse的三天果蔬疗程,作为健康体验的同时,也想看看这个吹得神乎其神的疗程到底会给我的身体带来什么样的“革新”。

美国的果蔬疗程现在越来越多,很多牌子,成分和效果都差不多,基本上有打折的话都可以尝试尝试。最近@玩玩美国 正退出Jus by Julie的果蔬疗程,1日的体验package才$29.99,特别适合新手试水,具体看这里->http://www.playplayus.com/jus-by-julie32420203072004326053.html


我购买的是曾经在Ruelala打折时订的总部在费城的Catalyst Cleanse,和美国的果蔬疗程鼻祖BPC配方几乎一样。下面就详细介绍一下我的体验,顺便将Catalyst和BPC的成分做比较,给感兴趣的各位做参考。

是的这些果蔬疗程都比较贵,3天的一般标价$180,打折之后也会在$150左右。但是这是三天用来取代吃饭的价钱,我觉得也还好了,比连续三天在外下馆子肯定还是便宜的。更而且,这些原料,加上仪器要求(需要很贵的那种juicer打出来),我衡量了一下,自己在家DIY不见得比买来便宜太多,于是选择了省时省力的办法,直接买来吃。

首先声明 - 我没有完全断食,因为我尝试这个果蔬疗程的目的不在减肥,而在密集补充维生素以及排毒。当然了,如果喝完之后能瘦上几斤,那我也会欣然接受,就当意外收获吧。果蔬汁排毒疗程之特特亲体验 不过呢,看网上评论,大部分人严格按要求喝三天的话,都是会掉几斤肉的。

至于每天的6瓶怎么分配,基本上可以按照早,午,晚三餐的时间,也可以按每瓶中间间隔2小时来安排,总之你怎么喝不饿就怎么喝,不过一定要按照1-6号的顺序,因为这样的安排是有原因的。

期间的注意事项:不要喝咖啡(以及一切含咖啡因的东西)!建议喝热水,花草茶,一来保持“水饱”,二来因为果汁都是从冰箱里直接拿出来喝,比较冷,喝点热水和花草茶可以帮助暖胃。- 也因如此,女生最好不要在大姨妈来访的时候喝(至于孕妇,不用我说了吧,为了你肚子里的宝贝,忍到她/他出世之后吧);男生随时都可以挑战。

===============================特特亲体验的分割线============================

5/24 星期五下班回家收到快递公司寄来的大包裹,一共18瓶果汁用密封包裹加冰一起送到。每天6瓶,按时间顺序1-6号码编好。他们一起在冰箱里排开的架势还是很壮观滴 果蔬汁排毒疗程之特特亲体验

每瓶的大小是16oz (473ml,两听可乐的分量)。

果蔬汁排毒疗程之特特亲体验

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5/25 星期六 第一天

1号 - Signature Green Juice。也是各种果蔬疗程最基础的精髓,各种绿色蔬菜混合而成的果汁。

先列一下Catalyst的配方: Cucumber黄瓜,Celery芹菜,Apple苹果,Parsley香菜,Lemon柠檬,Lime青柠,Ginger生姜

再列一下BPC的配方:Cucumber黄瓜,Green Romaine(生菜),Celery芹菜,Apple苹果,Spinach菠菜,Kale羽衣甘蓝菜,Parsley香菜,Lemon柠檬,Lime青柠,Ginger生姜

BPC比Catalyst多了生菜和羽衣甘蓝菜。

口感:其实看到这么多奇怪的菜混在一起的配方,你和我的第一感觉一定一样-这能喝下去嘛?果蔬汁排毒疗程之特特亲体验 

但是,除了有一点点咸之外,我倒并不觉得很难喝,而喝完以后也没有任何不良反应。恩,开场还不错。

2号 - Spicy Lemonade。

这一瓶Catalyst和BPC配方一模一样:Lemon柠檬,Agave龙舌兰果,Cayenne番椒 

-辣椒柠檬汁!你听说过嘛!果蔬汁排毒疗程之特特亲体验 不得不说,这第2号是特特最最不爱的一瓶,又酸又辣,非常滴不好喝。最关键,而是喝完之后特特就开始肚子不舒服...都是这个Cayenne Pepper番椒闹的。果蔬汁排毒疗程之特特亲体验 

所以,这个第2号,如果你平时肠胃功能很不好,容易BM,那么它一定能让你立刻通畅。但特特对这个辣椒成分实在是过分敏感。。。我很不喜欢这瓶。果蔬汁排毒疗程之特特亲体验

3号 - Sweet Carrot Juice胡萝卜汁

Catalyst成分:carrot胡萝卜,apple苹果,celery芹菜,lemon柠檬,lime青柠

BPC跟Catalyst最大的区别就在这一步,他们用菠萝汁代替:pineapple菠萝,apple苹果,mint薄荷 

看名字BPC的菠萝汁应该比较好喝,不过Catalyst这个胡萝卜汁也真的还不错,尤其是跟之前又辣又有副作用的2号相比,这个3号非常可口了。而且喝完之后,没有闹肚子,这点对我很重要。而且胡萝卜的营养价值应该高过菠萝汁吧。

期间我吃了一小碗面条。

4号 - Beet Juice甜菜汁。

这又是果蔬疗程里必须有的一步,beet甜菜,就是俄罗斯红汤里的红色菜,味道微甜,营养价值极高,是最好的抗癌物质。但是打成果汁很多人不爱喝...

Catalyst成分和BPC再次一模一样:beet甜菜,apple苹果,ginger生姜,lime青柠

我个人对甜菜的味道并不抵触,而且这个果汁里因为加了生姜和青柠,将有点奇怪的甜味盖掉不少,总体感觉还不错了。喝完也没有闹肚子。

5号 - 和1号一样的蔬菜汁。

这一步在BPC里是第4号,顺序稍有不同但是用意是一样的:保证上午和下午各一次蔬菜补充。

第二次喝蔬菜汁已经比第一次更能够接受了,很快喝掉,没闹肚子。

期间吃了晚餐 - 小半碗饭,一点茄子烧肉,一点西红柿炒鸡蛋。很饱(大概是多半水饱果蔬汁排毒疗程之特特亲体验

6号 - Cashew milk腰果奶

Catalyst和BPC成分一样:cashew腰果,cinnamon肉桂,vanilla香草,agave龙舌兰果

非常非常好喝!果然是作为“饭后甜点”的最后一步,甜甜的又不腻,非常爽口。喝了一整天果汁之后,果断是最后这个treat最值得期待!果蔬汁排毒疗程之特特亲体验

第一天小结:这天不巧遇上估计是史上最冷的初夏周末,都快6月了居然温度降到10摄氏度以下,所以喝了一整天冰冷的果蔬汁,感觉是从里到外的冰冻三尺果蔬汁排毒疗程之特特亲体验 但是肠胃并没有太大不适(除了第2号!!),也没有觉得特别饿(可能因为我中间有吃东西?),尤其到晚上,因为5号和6号之间还加了晚饭,其实是相当的撑... 当然了,肚子里全是果汁的感觉还是有点怪怪的,lol,好处就是,身体觉得有那么点轻盈(也可能是心理作用果蔬汁排毒疗程之特特亲体验

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5/26 星期天 第二天

仍然是第2号一喝就不舒服!别的都没太大问题。看来我和这个带辣椒的第二步是完全八字不合啊果蔬汁排毒疗程之特特亲体验 严重考虑最后一天是否要跳过这一步...

不过呢,经过第一天的适应,1,3,4,5号已经觉得比较好喝了,看来习惯成自然啊。果蔬汁排毒疗程之特特亲体验

中午仍然吃了一小碗面。 晚饭吃了一小碗饭,一点麻婆豆腐和炒白菜。

第二天小结:这一天将果汁拿出冰箱之后稍等一会儿再喝,不那么凉,期间不停喝菊花枸杞茶,所以觉得还好,不像第一天那么冰冻三尺的寒冷感。肚子并不饿,当然也可能跟周末在家没什么运动量有关。2号仍然是我的死结,一喝就不停跑厕所果蔬汁排毒疗程之特特亲体验 但换句话说,如果你肠胃很不好,那么2号绝对是通肠良药。

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5/27 星期一 第三天

今天对2号辣柠檬汁的接受程度有所提高,可能因为:1.放到室温,分了几次喝完,消化得慢一些; 2.期间没吃食物,肚子里存货少,没得排泄;3. 排的毒已经差不多了?(当然希望是最后一种可能性,哈哈)但还是跑了厕所....所以这第2号的确是我个人的死穴。。。果蔬汁排毒疗程之特特亲体验

原本今天打算尝试完全断食,结果下午出去晒了会太阳溜溜弯儿,就饿了...于是回来吃了小半碗麻婆豆腐。果断还是热乎乎的食物适合人类生存... 果蔬汁排毒疗程之特特亲体验

晚饭仍然是5号一瓶,顺便跟着老公吃了一点菜(小半碗花椰菜炒牛肉和小半碗肉丸白菜汤)。

再然后,边看电视边享受了非常好喝的6号腰果奶。

YES,三天果蔬疗程我完!成!了!

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小总结:

1.没有想象的难喝,也没有想象的难熬
2.虽然没完全断食,我的胃口还是明显变小了,没有立即就想胡吃海喝的想法
3.早上上了下称,似乎轻了4磅。当然也可能仅仅是偶然,或者就是water weight
4.减肥不是我的最终目的,排毒才是。刚刚喝完3天的感觉不错,身体感觉轻盈了不少,不会很撑很难受的感觉
5.建议想尝试的还是选周末在家的时间,毕竟空腹喝这么多水,肚子难免咕咕咕,公众场合会比较木面子果蔬汁排毒疗程之特特亲体验

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喝完一天之后更新:

我以为我的食欲会大举反攻大吃特吃,结果并没有。今天的食量比之前有所下降,中午吃的沙拉和小杯汤,晚上吃小碗饭和青菜牛肉,多了会觉得撑,中午到晚上之间也没有之前那样很容易饿。

所以我觉得这个果蔬排毒的好处就在这里,它不知不觉让你的胃口变小一点。你们都关心喝了瘦不瘦这个问题,吃得少了,可不就慢慢瘦了吗!

至于这种状态能维持多久,我也不知道,有变化我会来更新的!目前,一切OK~ :) 

PS,看到下面评论有人说我在做广告...想说如果Catalyst或者BPC能免费送我一个疗程让我写这个文,我真是巴不得!100多刀呢果蔬汁排毒疗程之特特亲体验 

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最后放一张PBC各个步骤的瓶身照片,成分写得很清楚。Catalyst的瓶子上成分很小,拍不出来,就拿PBC代替好

了。不要奇怪为什么一共只有5瓶而不是6瓶,因为第1瓶的绿色果汁是重复两次的...

果蔬汁排毒疗程之特特亲体验

Disclaimer:本文所有感受都是特特的个人体会,每个人体质不一样,如有不一纯属个体差异。转载请注明出处。

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