加载中…关于刷牙的若干要点！
(2010-06-20 17:32:38)
标签：
保健牙齿保洁健康 |
分类： 健康贴士 |
刷牙（toothbrushing）是应用最为广泛的口腔保洁的方法，它既能清除口腔内的食物残渣、软垢和部分牙齿表面的菌斑，还能按摩牙龈，进而减少口腔环境中的致病因素和增强口腔组织的抗病能力，及其减少口腔疾病的发生。
牙刷
牙刷是刷牙必不可少的工具，其设计因年龄和口腔具体情况的不同而有所差别。例如，儿童和成年人使用的牙刷，大小应有所不同。同样，因牙周组织健康状况不同，使用牙刷的软硬程度也应该有所差别。因此，每个人应在医生的指导下选用适合于自己的牙刷。
我国曾于1975年，由卫生部、轻工业部、商业部共同主持，在北京召开了牙刷定型推广会议，并定名为“保健牙刷”。1978年又开会确定了“保健牙刷暂行规格卫生标准修改意见”。我国推广使用的保健牙刷，优点较多，其刷头较小，适于分区刷洗且旋转灵活；毛束之间有适当的距离，牙刷本身容易洗涤并保持清洁；刷毛高度适当，便于洗刷；毛束成柱状，可防止刺伤或擦伤牙龈。
近年来，国外还生产了一些具有特殊功能的牙刷，如喷头式牙刷、喷雾牙刷、弯毛牙刷、半导体牙刷及电动牙刷等，各有其优点，但都因成本较高，价格昂贵。目前我国仍以使用保健牙刷为主。
洁牙剂
洁牙剂是刷牙的辅助用品，可加强刷牙的摩擦洁净作用。目前使用最广的洁牙剂是牙膏，比较而言牙粉、洁牙水等已很少使用。
牙膏的主要成分主要为摩擦剂、洁净剂、湿润剂、胶黏剂、防腐剂、芳香剂和水等。此外，有些生产厂家还在牙膏内加入氟化物或某种药物，已达到防治口腔常见病，特别是龋病和牙周病的目的。牙膏中所加入的药物必须与膏体有很好的相容性，使用安全而无其他副作用，加入牙膏内的氟化物有氟化钠、氟化钾、氟化亚锡和单氟磷酸钠的等。含氟牙膏主要用来防龋，其他药物牙膏品种繁多。目前市场常见者有洗必泰牙膏、叶绿素牙膏、含酶牙膏和中药牙膏等。
每个人应根据个人喜好、价格、香型及某些特殊需要来选定牙膏。
刷牙的方法
刷牙本是保持口腔卫生的最有效的方法之一，但如果刷牙的方法不当，则可损伤牙体或牙周组织。如人们习惯采用的横刷法就有较多的弊病，常导致牙龈萎缩使牙颈暴露，或在牙颈部形成楔状缺损，应予纠正。
竖刷法是一种比较合理的刷牙方法。刷牙时先将牙刷头斜向牙龈，刷毛粘附在牙龈上，稍加压力，顺牙间隙刷向牙冠方向。刷上牙时，从上往下刷；刷下牙时，从下往上刷，牙的唇、颊面及舌、腭面要分别刷到。在刷上、下颌前牙时，可将牙刷竖起，上前牙有上向下拉动，下前牙由下向上提拉。刷上、下颌后牙颌面时，牙刷可压在颌面来回刷动。
横颤竖向移动刷牙法是在竖刷法的基础上加上短距离的水平向颤动，即进行竖刷法时，牙刷不单纯顺牙间隙刷动，同时还作短距离的水平方向颤动。这样既起到按摩牙龈的作用，又不损伤牙体硬组织，还能剔除牙间隙中的食物残渣。此法虽较竖刷法复杂性，但经过练习并不难掌握。
刷牙的次数与时间
最好在每餐后和睡前各刷牙一次，如做不到每餐后刷牙，则至少应早、晚各刷牙1次，每次饭后应漱口。应特别强调晚间睡前刷牙，因睡后口腔内分泌的唾液减少，即口内的自洁作用在睡眠后较弱，此时如有食物的残渣储留，口内微生物更易滋生繁殖。故睡前必须刷牙，以保持较长时间的口腔清洁。另外，还要注意刷牙的质量，即刷牙时间不宜过短，因为刷牙时间不够则不足以清除菌斑，故刷牙时间每次以3分钟为宜，且一定要将3个牙面（唇颊、腭舌及颌面）都刷洗干净。
喜欢
0
赠金笔
后一篇：如何清洁牙间隙？