加载中…
个人资料
花猴
花猴
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:71,649
  • 关注人气:394
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

我要變成大瘦子 重口味輕食

(2010-08-27 14:50:02)
标签:

健康

玉笋

瘦子

细粉

关东煮

花猴

瘦身

分类: 瘦身

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

最近接受了很多採訪

然後我發現很多新聞....都亂報一通啦!!!!

哈哈哈哈~~~

老朋友應該都知道我是靠蛋白質減肥法瘦下來的

4個月瘦了7公斤這樣~~

其實我知道瘦七公斤真的沒什麼了不起

但我只是分享自己減肥的心路歷程

然後把文章寫的有趣、好笑了點

從來沒想過一篇文章可以獲得那麼多迴響^^

不過因為蛋白質減肥法不適合長期使用

所以當我達到理想體重之後

就恢復正常飲食了!

當然

一但恢復正常飲食

難免會有吃多了、放肆點的時候

但我總是嚴格的控制自己的體重

像我這種易胖體質沒辦法

一定得每天每天量體重

胖了就再少吃點及計算熱量

完全沒有偷懶的份!!!

所以前陣子我使用了便利商店減肥法

分享了一篇三週瘦兩公斤的食譜~~

 

延伸閱讀­——

"我要變成瘦皮猴。三週瘦兩公斤簡單食譜大公開 "

 

然後很多女孩留言告訴我

她們用了我的方法真的瘦了很多

這些回應讓我感到無比的興奮

(看到別人瘦下來就跟自己瘦下來一樣開心~~哈哈哈!)

 

所以今天花猴又要來分享一下自創的新食譜

保證大家看了會流口水

噗~~

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

這次的主題叫做重口味輕食重口味輕食是什麼意思呢???

就說~~要辣有辣、要酸有酸~

 

但是熱量一樣控制的剛剛好!

剛剛好是什麼意思?

還是要重複說一下女生一天熱量不要超過1200卡

男生一天熱量不要超過1500卡

另外睡眠正常也很重要

因為我發現前陣子我因為太忙常常熬夜

所以無論我吃的多麼少

但就是不會瘦!

所以減肥要事半功倍

妳就最好乖乖在11、12點就要躺在床上休息

這樣才會瘦的漂亮又健康唷^^

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

先來看看花猴的重口味小法寶們~~

這些東西都可以在7-11買到唷!

 

1.韓式泡菜  210卡/罐

2.玉筍  366/罐

3.辣味肉醬  459/罐

欸~~不是要你們一次整罐吃進肚子

而是如果喜歡吃重口味的朋友們可以加在輕食中

這樣吃起來會更美味!

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

 

花猴喜歡喝的茶飲有兩種,也順便跟大家分享一下^^

"2">減肥的時候只能喝無糖的茶或水!

有糖的飲料是個恐怖的東西

它會讓減肥大破功!

因為不知不覺中妳就喝下了好幾百的卡路里

就算吃再少都不容易瘦!



我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

週一至週五的晚餐我幾乎都只吃水果 + 一、兩片吐司。

六、日的話因為睡比較晚,所以只吃兩餐。

和大家分享一下花猴的七日菜單吧!

為了減肥時也要美美的

花猴都會在早餐中加個美容品

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

午餐皮蛋瘦肉粥+少許玉筍

輕淡的粥品馬上變的辣辣的好好吃喔!!!!!!

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

關東煮細粉一大包才88卡,真的很有飽足感!

是減肥時的好伙伴呀!

加上少許泡菜提味

立刻變成一酸辣細粉!!

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

 



我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

鮮筍燕麥飯+臘味肉醬一匙真的超match

現在想到我都還流口水!

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食
 

糖醋里肌紫米飯搭上芝麻肉鬆

很特別的口感!

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

 



我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

泰式酸辣細份加上關東煮,馬上變的好豐盛好可口。

有沒有覺得減肥沒那麼心酸了!!

噗~~

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食
 

花猴因為週六、日因為都睡到中午

等於一天只吃兩餐

所以每餐的熱量就稍微高一點嚕^^

減肥當然要多攝取一點蔬菜嚕!!

嫌沙拉太單調的話,加上熱狗丁,馬上變的很可口!

另外韓式細粉也好好吃唷

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

涼麵中加入玉筍與泡菜加料

另外還加上熱騰騰的可樂餅

整個吃的超飽!!!!

好滿足呀!~~~~~~XDDDDDD

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

看完這些簡單的創意料理

有沒有覺得減肥沒那麼痛苦了??

其實減肥不難

大家也可以盡量挑選自己喜愛的食物

只要計算熱量,就一定會瘦!!!!

"2">快跟著我大喊:「老娘要變瘦,穿著小短裙去風騷!」

哈哈哈哈哈~~

一起加油吧!

我要變成大瘦子 <wbr>重口味輕食

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有