Ting’s journey to Life

今天跟X吃饭，我们因为走错方向而决定问路,X没有多想的看身边有一间高级的甜点屋就走进去问了，我在开门的时候我心里面闪过一个念头＂怎么好意思选这么高极的店问＂当我进去看到其他店员的眼睛，我马上感到羞愧与不好意思，将眼睛快速的移转开来，我想起了一些被人从头到脚打量行头的画面，想要离开店里，就好像整间房子都镶上眼睛正在盯着我们看一般的。

等Ｘ询问完毕，我们走往预定的餐厅，我首先观察了那间店外部的装置与设计，进一步的注意到从那间餐厅走出来的人身上如何打扮与打理，于此同时我心里面闪过一个念头＂我进去好丢脸＂，但是我一样没有表现出这些感受，跟着Ｘ走了进去，一开始店员刚好不在带位席上，而我们在等候店员出现的＂空档＂我又再度的闪过＂好丢脸＂这样的意念，认为是我们丢脸的样子让人家不想要带位。

接着当店员出现时，非常的热情与积极，我们往位置上坐下时,店员以一种极度卑微的态度介绍着他们店内的一切，这种方式真是让我感到坐立难安，我频频的想要笑，觉得实在太夸张了，当我看着他介绍时，他也转过来看我，我马上把眼睛转走，感到太尴尬了。然后我们开始进入了正式的点餐阶段，他们的服务就更加的恭谦了一些，每到我们坐位服务我们一次，离席前就会以180的弯腰鞠躬礼退场，他们这样的举动更是让我坐立难安，我开始都只用眼角余光扫过，当我知道他介绍完毕要退场时，我就会赶紧假装没看到。


在店内，这股感到很丢脸的感觉似乎是跟着我到处行动着，垄罩着我，当我用眼角余光扫描到身边有人，或者前方有人的时候，我都会害怕对方正在看我，并且在当下马上连结起自我批判　认为我现在看起来一定很蠢.




秘密对话：我真是丢脸；我看来好低俗；这样的服务太过头了；我的形态看来一定很笨拙；

实际行为反应：回避他人的目光，对于当下正在进行的事情分心（从问路分心开）；在盛饭的时候感觉不自在注意我看起来是否很蠢与难看。


我宽恕我自己，因为我接受和允许我自己存在为，批判我自己的穿著不够体面身材不够好与我的样子不够完美的，在一个比较的模式之中体验到我比他人还要矮小与不如的情绪感受，进而去实化出羞愧的感觉，并且注意与相信他人真的是如此的看待我的，而我没有使自己理解到，这一切只是我自己内在的感受。

我宽恕我自己，因为我接受和允许我自己存在为，当我需要走到一群人面前去询问一件事情的时候，我使这样的行动连结上了＂我真是丢脸＂这样的内在对话。并且受这股内在秘密对话影响，导致我不敢看他人的眼睛的。

我宽恕我自己，因为我接受和允许我自己存在为，当我在询问一件事情的时候，我没有使我自己锁定在我要问的事情上面，而接受和允许自己先去衡量了店面的物质价值，店员的穿著打扮与外貌与自己相较，来决定我应该要有什么态度的。

我宽恕我自己，因为我接受和允许我自己存在为，先自我批判与看不起，然后进一步的担心害怕他人也会等同于我这般的瞧不起我，认为我的外貌，打扮与种种物质价值是不够好的，而我没有使自己理解到，这一切只是我自己，是因为我这样看待我自己，并且将这一切投射到他人身上。

我宽恕我自己，因为我接受和允许我自己存在为，当我要去吃一顿饭的时候，我没有单纯的让我自己只是进入店内去吃一顿饭，而是透过店内的装潢陈设与店员们的服装打扮和客人的装扮去与我自己的状态做比较，并且认为我自己的状态是他人的状态还要差的，而在这个自我操控去比较的情况下，体验到了因为没有价值而羞愧的感受，而我没有使自己理解到，这一切只是我自己的内在世界，当我不是存在于一呼一吸之中，而是存在于心智模式之中，我将会透过找寻两极性的价值定义从中分离我自己，体验到两极其中之一极的情绪能量的。
当我体验到外貌因为比他人还要具有我的美丑概念中的正向价值时，我使自己得意与喜悦开心　当我体验到外貌与物质条件跟装扮比他人还要不如的时候，我就羞愧与躲藏与退缩压抑
这些都是因为我已经先接受了美丑真的直接代表着两极性价值的个别一极所造成的。

我宽恕我自己，因为我接受和允许我自己存在为，让美丽的质量好的接驳上正向的有价值的这一极；让我认为丑的，平凡的接驳上了负面的没有价值的这一极；进而为了美丽与有价值有质量而骄傲与兴奋得意等等的激化着能量喂养自身，或者激化着羞愧与害怕和退缩等等的能量反应去强化自我定义。让心智可以持续的自动的激化能量喂养自己本身。

我宽恕我自己，因为我接受和允许我自己存在为，害怕与他人四目交流，害怕他人眼中看到的我的样貌，害怕他人眼中看到的我的样貌会出现心智密聊认为我非常可怕糟糕丑陋与不够完美不够具有吸引力的

我宽恕我自己，因为我接受和允许我自己存在为，去害怕他人心中可能认为的　美丑的定义　有吸引力与无吸引的的定义　认为我完美或者不完美的感受　将这一切他人的反应与诠释接驳上了我的恐惧　　　因此我宽恕我自己，因为我接受和允许我自己存在为，恐惧我自己的恐惧的。


我宽恕我自己，因为我接受和允许我自己存在为，恐惧我自己的恐惧的，而让我自己因为这个恐惧在行动的过程没有使我自己理解到我正在里面吃一顿饭，我需要与当下与我自己的身体和呼吸同在，并且去感谢食物对我的支持的，而我让自己分离到我自己对我自己的恐惧的恐惧之中，让自己操控与制约着自己。而我没有使自己理解到，这些制约根本与他人如何反应是没有关系的，是我自己将我投射到他人身上，将自己最害怕的自我批判投射到他人身上，而让我相信整个世界都是如此的对待与批判着我的，但事实上只是我在为难我自己与批判我自己而以。

我宽恕我自己，因为我接受和允许我自己存在为，让我自己相信他人的鞠躬礼会造成我的羞愧反应的，而我没有使我自己理解到，他人与此店如何训练员工事实上是奴困在资本主义的操控下的一个制度，而我事实上也是知道这一个现象的，但是我让自己相信他们触发我的不自在与羞愧的反应，事实上只是一个借口，我在我之内已经持续的播放着我是不值得的这样的信念声音，而他人的鞠躬对应只是我分离的一个借口而已，而我没有使我自己理解到我内在的状态完全都是我自己的责任，与他人如何服务跟招呼我是没有关系的。

我宽恕我自己，因为我接受和允许我自己存在为没有与我自己的身体完全绝对的同在于当下，并且与存有共同的存在于当下，而一起进时支持着我的物质性身体，在一吸一呼之间与我的咀嚼动作同在着，而是接受和允许我分离到美丑的两极性价值信念之中，并且相信这个世界真的存在着，进而对这个自我实化的世界产生实际的行为响应，让我自己相信我需要不好意思看他人的眼神，不好意思踏进去特定的装潢商店，不好意思收到他人的鞠躬礼，不好意思行动与盛装食物，进而对着这个自我操控的世界持续的激化着羞愧能量反应，越发强烈的不可自拔的使自己整个世界看见的都是这类羞愧的自我操控的信念与画面的。而我没有使我自己理解到，这是我经年累月接受和允许我自己在脑海中定义着美与丑并且将他们接驳起价值而造成的后果，自我奴困的后果，而我需要透过实际的行动耐心的去为自己破除这一个幻象的，因为真正存在着的只是我在当下与友人呼吸与共同谈话交流和饮食着支持我自己的物质性身体而已，没有其他更多的。


我承诺我自己　我将使我自己明白到，我的内在状态跟外人如何对待是没有关联的，当外在的状态足以牵动我出现情绪能量反应，那只是代表着我已经早就具有这样的内在状态，由他人与外在状态所勾起，但是事实上与他人他事是没有关系的。

我承诺我自己明白到，一旦我的出发点是立足在比较与审美价值上的，我将会在接下的互动之中越发的奴困自己进入自我构筑的两极性世界之中，因此校准自己的出发点在当下与物质性身体同在呼吸着，将是一个至关重要的守则。

我承诺我自己提醒我自己明白到，我所认为的羞愧的世界这一切导致我便纽与不自在行动感受，事实上是不存在的幻象，透过我接受和允许实化出来在我的世界奴困我自己产制能量的反映。需要透过我实际的与呼吸同在表达着我自己走过这个信念与幻象的。

我致力于透过追踪与解构美丑的两极性价值定义，再进一步的解构因美丑而造成的自我分离的羞愧的信念。